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1、足部保健绪论一、足部保健的发展史一、足部保健的发展史足部按摩起源于足部按摩起源于黄帝内经黄帝内经 足部按摩是中医学的重要组成部分，据今足部按摩是中医学的重要组成部分，据今两千多年前的经典医著两千多年前的经典医著黄帝内经黄帝内经中就中就详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许详细介绍了全身的经络和腧穴，其中有许多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴多是足部的穴位，还详细介绍了经络、穴位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可位与五脏六腑的关系，指出：脏腑有病可以通过经络反映到体表穴位，根以通过经络反映到体表穴位，根据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功据不同穴位的症状可以推断相关的脏腑功能出现了问题。能出现了
2、问题。二、足部保健的作用：二、足部保健的作用：（一）糖尿病、冠心病等慢性疾病（一）糖尿病、冠心病等慢性疾病 （二）失眠、头痛；阳痿、早泄等性功能（二）失眠、头痛；阳痿、早泄等性功能疾病。疾病。（三）保健功能很明显，没有按摩足部（三）保健功能很明显，没有按摩足部时，足部血液流速为时，足部血液流速为12mm/12mm/秒，但当全面秒，但当全面按摩足部后，足部的温度会升高，血流速按摩足部后，足部的温度会升高，血流速度加快，可达到度加快，可达到242425mm/25mm/秒，可以改善秒，可以改善血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功血液循环，减轻心脏负担，使新陈代谢功能提高能提高。三、足底的脏腑反射区：
3、四、足底保健的程序四、足底保健的程序：（一）准备：施术者剪短指甲，清洁双手（一）准备：施术者剪短指甲，清洁双手（二）、体位（二）、体位:原则是便于施术，受术者自感舒适且能原则是便于施术，受术者自感舒适且能持久。常用体位有仰靠坐位和仰卧位两种。持久。常用体位有仰靠坐位和仰卧位两种。（三）、中药液泡脚：（三）、中药液泡脚：药液可以是保健药液，也可以是根据体质药液可以是保健药液，也可以是根据体质不同自定义药液。不同自定义药液。（四）、洗脚（四）、洗脚（15min15min）洗双脚，小腿，足踝。在洗脚的同时做颈、洗双脚，小腿，足踝。在洗脚的同时做颈、肩部的放松。肩部的放松。（五）、足部按摩（五）、足部
4、按摩1 1、双脚打均匀按摩膏，放松双脚、双脚打均匀按摩膏，放松双脚方法：方法：（1 1）、含苞欲放：搓足背）、含苞欲放：搓足背（2 2）、金鱼摆尾：推足背近踝）、金鱼摆尾：推足背近踝（3 3）、引蛇出洞：按足背各关节间隙）、引蛇出洞：按足背各关节间隙（4）、双龙戏珠：弹大拇指（5）、顺水推舟：逆着推足底（6）、金穗弯腰：下压足背（7）、石龙翘首：趾屈加指节（8 8）、愚公移山：双手压足）、愚公移山：双手压足（9 9）、棒打鸳鸯：打双侧小腿外）、棒打鸳鸯：打双侧小腿外2 2、单脚放松：、单脚放松：（1 1）、铺天盖地：双手交叉搓足背足底）、铺天盖地：双手交叉搓足背足底（2 2）、单臂摇橹：单手摇
5、趾关节）、单臂摇橹：单手摇趾关节（3 3）、隔墙有耳：隔脚双手搓）、隔墙有耳：隔脚双手搓（4 4）、横扫千军：单手从小指向拇指刮）、横扫千军：单手从小指向拇指刮（5 5）、风摆杨柳：双手摆内外踝关节）、风摆杨柳：双手摆内外踝关节（6 6）、鲤鱼打挺：来回摆动。）、鲤鱼打挺：来回摆动。3 3、左脚足底：、左脚足底：（1 1）检查心脏反射区的方法（）检查心脏反射区的方法（3 3种）：种）：轻方法：拇指压推向上，问有无痛感轻方法：拇指压推向上，问有无痛感中方法：食指弯指指背从下向上推（一般中方法：食指弯指指背从下向上推（一般功能性问题）功能性问题）重方法：屈食指重按。（定点按摩）重方法：屈食指重按。
6、（定点按摩）接下来按摩六个基本反射区：接下来按摩六个基本反射区：（2 2）腹腔神经丛反射区：从肾上腺开始，）腹腔神经丛反射区：从肾上腺开始，两侧从上向下压刮。两侧从上向下压刮。（3 3）肾上腺反射区：食指加压按，力度从）肾上腺反射区：食指加压按，力度从轻到重。轻到重。（4 4）肾脏：压住，从上向下进行移动。）肾脏：压住，从上向下进行移动。（5 5）输尿管：从上向下推。）输尿管：从上向下推。（6 6）膀胱反射区：输尿管向下划一月牙形）膀胱反射区：输尿管向下划一月牙形状。状。（7 7）尿道：从下向上推。）尿道：从下向上推。（8 8）、额窦：大指横刮，其余四指竖刮）、额窦：大指横刮，其余四指竖刮（9
7、 9）、大脑：食指按或拇指）、大脑：食指按或拇指（1010）、垂体：同上。）、垂体：同上。（1111）、小脑、脑干：）、小脑、脑干：拇指指端向心按压拇指指端向心按压（1212）、三叉神经：拇指指端推）、三叉神经：拇指指端推（1313）、鼻子：拇指内侧推到指甲中）、鼻子：拇指内侧推到指甲中央央（1414）、颈项：双指钳法，转）、颈项：双指钳法，转360360度度（1515）、甲状旁腺：大拇指指腹推或）、甲状旁腺：大拇指指腹推或钳法钳法（1616）、甲状腺：大拇指推）、甲状腺：大拇指推（1717）、眼：用拇指按两点）、眼：用拇指按两点 食指按脚背点按食指按脚背点按 双拇指指按指背双拇指指按指背（1
8、818）、耳：同上）、耳：同上（1919）、斜方肌：食指横刮）、斜方肌：食指横刮（2020）、肺、支气管：食指由内向外横刮）、肺、支气管：食指由内向外横刮或拇指指腹推到额窦。或拇指指腹推到额窦。（2121）、心脏：根据体制选择不同的手法）、心脏：根据体制选择不同的手法（2222）、脾：食指端点按）、脾：食指端点按（2323）、胃、胰：）、胃、胰：（2424）、十二指肠：食指端从胃向十二指）、十二指肠：食指端从胃向十二指肠推，期间点按一下胰脏。肠推，期间点按一下胰脏。（2525）、小肠：用四指指端在面上刮压）、小肠：用四指指端在面上刮压（2626）、横结肠）、横结肠（2727）、降结肠）、降结肠
9、 连起来做连起来做（2828）、乙状结肠）、乙状结肠（2929）、肛门）、肛门（3030）、外生殖腺：食指端刮压）、外生殖腺：食指端刮压4 4、左脚足内底：、左脚足内底：（1 1）、拇指指腹推颈、胸、腰、骶椎和尾）、拇指指腹推颈、胸、腰、骶椎和尾骨骨（2 2）、食指侧面刮压：臀及坐骨神经）、食指侧面刮压：臀及坐骨神经（3 3）、子宫、前列腺反射区：拇指指腹推）、子宫、前列腺反射区：拇指指腹推（4 4）、足内侧髋关节）、足内侧髋关节（5 5）、直肠、肛门）、直肠、肛门（6 6）、小腿内侧）、小腿内侧拇指指腹从下向上推拇指指腹从下向上推5 5、足外侧、足外侧（1 1）、卵巢、睾丸：食指端刮压）、卵
10、巢、睾丸：食指端刮压（2 2）、坐骨神经：食指刮压。）、坐骨神经：食指刮压。（3 3）、膝：食指向心画半圆）、膝：食指向心画半圆（4 4）、肘（突出骨）：用食指或中指避开）、肘（突出骨）：用食指或中指避开骨按压。骨按压。（5 5）、肩（小指根部）：食指背面推压肩）、肩（小指根部）：食指背面推压肩至腕至腕（6 6）、肩胛骨（）、肩胛骨（4 4、5 5趾背间）：双手拇指趾背间）：双手拇指推。推。从内尔迷路向上到肋骨分叉。从内尔迷路向上到肋骨分叉。（7 7）、外侧骨突关节、下腹部：拇指推）、外侧骨突关节、下腹部：拇指推（8 8）、小腿外侧：由踝到小腿）、小腿外侧：由踝到小腿6 6、足背：、足背：（1
11、 1）、上颌）、上颌 下颌（上下关节）拇指分推下颌（上下关节）拇指分推（2 2）、扁桃体（趾根两点）：双拇指按压。）、扁桃体（趾根两点）：双拇指按压。（3 3）、咽喉、气管（拇、食趾之间）、咽喉、气管（拇、食趾之间）食道、胸部淋巴及内耳迷路（食道、胸部淋巴及内耳迷路（4 4、5 5趾间）趾间）离心按摩离心按摩（4 4）、胸：双拇指推压。）、胸：双拇指推压。（5 5）、横膈膜：双食指端从中间向两端刮）、横膈膜：双食指端从中间向两端刮压压（6 6）、肋：拇指指腹按揉）、肋：拇指指腹按揉（7 7）、上下身淋巴发射区（上在外，下在）、上下身淋巴发射区（上在外，下在内）：双手拇指压、揉。内）：双手拇指压
12、、揉。（8 8）、腹股沟：用拇指按揉结合）、腹股沟：用拇指按揉结合五、足部按摩的注意事项：五、足部按摩的注意事项：饭前饭前3030分钟、饭后分钟、饭后1 1小时内不可做足部小时内不可做足部按摩；按摩；足部按摩前后，施受双方须饮水足部按摩前后，施受双方须饮水300500300500毫升温开水。有严重毫升温开水。有严重心脏病心脏病、肾肾病病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过过150150毫升；毫升；女性女性在怀孕、月经期间不宜做足部按在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻；要轻；各种传染性各种传染性疾病疾病患者，不宜做足部按摩；患者，不宜做足部按摩；病人在服药治疗期间接受足部按摩不应病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药；停药；对于严重的对于严重的心脏病心脏病、肾病肾病、糖尿病糖尿病、肝、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过过1010分钟；分钟；足部按摩师操作结束后，须用热水洗手足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。谢谢。