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1、第二单元第二单元 认识自我认识自我2.2 调控情绪第一课时第一课时从前，有个脾气很坏的小男孩，家里人对他都很从前，有个脾气很坏的小男孩，家里人对他都很伤脑筋。伤脑筋。一天，父亲给了他一大包钉子和一只锤子，要求一天，父亲给了他一大包钉子和一只锤子，要求他每他每发一次脾气发一次脾气都必须用铁锤在他家后院的栅栏都必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。上钉一颗钉子。第一天，小男孩共在栅栏上钉了第一天，小男孩共在栅栏上钉了30颗钉子。然而，颗钉子。然而，随着时间的推移，小男孩在栅栏上钉的钉子越来随着时间的推移，小男孩在栅栏上钉的钉子越来越少。他发现自己控制脾气比往栅栏上钉钉子容越少。他发现自己控制脾气
2、比往栅栏上钉钉子容易多了。一段时间之后小男孩变得不爱发脾气了。易多了。一段时间之后小男孩变得不爱发脾气了。他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议说：他把自己的转变告诉了父亲。父亲又建议说：“如果你能坚持如果你能坚持一整天不发脾气一整天不发脾气，就从栅栏上拔下，就从栅栏上拔下一颗钉子。一颗钉子。”又过了一段时间，小男孩终于把栅又过了一段时间，小男孩终于把栅栏上的钉子都拔掉了。栏上的钉子都拔掉了。这时候，父亲拉着他的手来到栅栏边，对他说：这时候，父亲拉着他的手来到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。但是，你看看那些钉子在儿子，你做得很好。但是，你看看那些钉子在栅栏上留下的那么多的小孔，栅栏再也不是原
3、来栅栏上留下的那么多的小孔，栅栏再也不是原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语就像这些钉子孔一样会在人们的心灵中留下疤痕。就像这些钉子孔一样会在人们的心灵中留下疤痕。你这样做就好比是用刀子刺向某人的身体，然后你这样做就好比是用刀子刺向某人的身体，然后再拔出来，无论你说多少次对不起，那伤口都会再拔出来，无论你说多少次对不起，那伤口都会永远存在。永远存在。”不是每个人都能天生一副好脾气，好脾气是一种不是每个人都能天生一副好脾气，好脾气是一种修养，它是你千百次的忍耐而完成的修养，它是你千百次的忍耐而完成的一种修炼一种修炼，坏脾气是一把双刃剑，它伤了别
4、人，也伤了你自坏脾气是一把双刃剑，它伤了别人，也伤了你自己。逞一时口舌之快，而导致严重的后果，你认己。逞一时口舌之快，而导致严重的后果，你认为值得吗？为值得吗？“话到嘴边等一会儿。话到嘴边等一会儿。”如果静想上如果静想上三分钟，你就会发现事情有很多的解决方式，而三分钟，你就会发现事情有很多的解决方式，而冷静与心平气和绝对是上策。冷静与心平气和绝对是上策。启示：启示：我们谁也不愿意自己的心灵被我们谁也不愿意自己的心灵被“钉钉”得千疮百孔，那么就请得千疮百孔，那么就请 控制好自己的情绪控制好自己的情绪。在生活中，我们有着四类最常见的在生活中，我们有着四类最常见的情绪表现情绪表现 喜喜 怒怒 哀哀
5、惧惧漫卷诗书喜欲狂。漫卷诗书喜欲狂。怒发冲冠。怒发冲冠。哀民生之多艰。哀民生之多艰。风声鹤唳，草木皆兵。风声鹤唳，草木皆兵。他们分别描述的是那种情绪？他们分别描述的是那种情绪？喜喜漫卷诗书喜欲狂漫卷诗书喜欲狂怒怒怒发冲冠怒发冲冠哀哀民生之多艰哀民生之多艰惧惧风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵青少年阶段是人生的花季，我们在拥有青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪变化。一、情绪一、情绪“万花筒万花筒”1.什么是情绪？情绪是一种内心体验。情绪是一种内心体验。快乐、兴奋、愤怒、害怕、悲伤都是伴随着我们生活经历过程中自然而
6、然所产生的内心体验，这些体验就是情绪。心理学心理学：情绪是指由某种刺激（外在的刺激或者内在的身体状况）所引起的心理失去平衡的状态。包括喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等形态。据据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。三国演义三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。命。儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到中
7、的范进，多年考不中举人，直到5050多岁时，多岁时，终于听到自己金榜提名，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气情绪：过于生气 结果：断送性命结果：断送性命 情绪：过分高兴情绪：过分高兴 结果：喜极而疯结果：喜极而疯请拿出白纸和色笔，试着以不同的颜色描绘你最近一周的心情。充满希望、充满希望、眉开眼笑等眉开眼笑等情绪情绪冷静、心旷冷静、心旷神怡等情绪神怡等情绪忧郁、心酸忧郁、心酸等情绪等情绪恐怖、不安恐怖、不安等情绪等情绪消沉
8、、失望消沉、失望等情绪等情绪恼羞成怒、恼羞成怒、暴跳如雷暴跳如雷等情绪等情绪烦躁、痛苦烦躁、痛苦等情绪等情绪2、情绪的特点情绪具有多样性多样性和复杂性复杂性。（1）情绪的多样性多样性让我们有时满面春风、眉开眼笑，有时怒发冲冠、面红耳赤，有时眉头紧锁、泪流满面，有时还会大惊失色、目瞪口呆，等等。（2）人的基本情绪种类虽然只有四种喜、怒、哀、惧，但是，随着我们的内心体验不断变换这四种情绪会演变为又惊又喜、喜忧参半等各种复杂复杂的情绪。人们喜、怒、哀、惧的情绪表现形人们喜、怒、哀、惧的情绪表现形式是不一样的式是不一样的同样是喜，有的人眉飞色舞，手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人则可能只是喜在心中，比较
9、含蓄。同样是哀，有的人痛不欲生，号啕大哭；有的人唉声叹气；有的人则可能只是心中不快，目光暗淡。同样是怒，有的人暴跳如雷；有的人却是怒目圆睁，一言不发。同样是惧，有的人心惊胆战，大声尖叫；有的人却是心底一沉，并不言语。同同样样是是下下雨雨为为什什么么会会引引起起不不同同的的情情绪绪呢呢？情绪的产生与个人的情绪的产生与个人的心理需要心理需要相联系相联系小结小结情绪“万花筒”1.什么是情绪？2.情绪的特点情绪具有多样性和复杂性练习练习:1.最基本的情绪是最基本的情绪是 （）A.喜怒哀乐喜怒哀乐 B.惊喜、悲愤惊喜、悲愤 C.喜怒哀惧喜怒哀惧 D.百感交集百感交集2.下列对情绪差别和变化的正确看法是：
10、下列对情绪差别和变化的正确看法是：（）A.情绪没有差别，也没有变化情绪没有差别，也没有变化 B.情绪只有差别，没有变化情绪只有差别，没有变化 C.情绪没有差别，但有变化情绪没有差别，但有变化 D.情绪既有差别，也有变化情绪既有差别，也有变化3.“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。发挥。”这句话的意思是：（这句话的意思是：（）A.平时训练是次要的，临时发挥才是重要的平时训练是次要的，临时发挥才是重要的 B.不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 C.良好的
11、情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素良好的情绪是保证水平正常发挥甚至超常发挥的重要因素 D.只要放松，不要太认真，就会有好成绩只要放松，不要太认真，就会有好成绩4.“风声鹤唳，草木皆兵风声鹤唳，草木皆兵”表达了：（表达了：（）A.喜悦的情绪喜悦的情绪 B.悲哀的情绪悲哀的情绪 C.愤怒的情绪愤怒的情绪 D.恐惧的情绪恐惧的情绪CDCD5.一一个个年年轻轻人人在在冬冬天天时时常常到到树树林林里里寻寻找找枯枯死死的的树树，并并把把其其枯枯死死的的树树枝枝砍砍下下来来用用作作取取暖暖的的木木材材。春春天天来来临临时时，他他惊惊讶讶地地发发现现，那那些些被被他他砍砍下下来来的的居居然然不不是是
12、枯枯枝枝，而而是是都都长长出出了了绿绿绿绿的的嫩嫩牙牙。一一个个老老人人告告诉诉他他：“记记住住，不不要要在在冬冬天天砍砍树树，因因为为那那时时你你看看不不到到生生机机，也也不不要要在在心心情情沮沮丧丧时时做做决决定定，因因为为那那时时你你看看不不到到光光明明。”这这则则材料说明了（材料说明了（）A.处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪处于不同的情境中，自然会产生各种各样的情绪 B.丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活C.砍树必须选择季节，才能心情好砍树必须选择季节，才能心情好 D.人的情绪随季节的变化而变化人的情绪随季节的变化而变化A 作业：新课堂新课堂填填P23-25