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1、关于健康生活关于健康生活关于健康生活关于健康生活远远远远离癌症离癌症离癌症离癌症第一页，本课件共有26页WHO统计数据统计数据v癌症成为全球癌症成为全球第第 1 1 死因死因v20132013年全球年全球癌症发病癌症发病人数人数达达到到20002000万万，其中其中12001200万万人人死死于癌症于癌症第二页，本课件共有26页发病率：肺癌发病率：肺癌胃癌胃癌肝癌肝癌(男男)/)/乳癌乳癌肺癌肺癌胃癌胃癌(女女)30到到60岁的人口中，恶性肿瘤是第一死因岁的人口中，恶性肿瘤是第一死因123我国患癌现况我国患癌现况每年新发每年新发250250万患者，死亡万患者，死亡140140万，占死因的万，占
2、死因的20%20%4癌症患者年轻化日渐明显癌症患者年轻化日渐明显第三页，本课件共有26页于娟于娟于娟于娟 复旦大学优秀青年教师复旦大学优秀青年教师复旦大学优秀青年教师复旦大学优秀青年教师 海归博士海归博士海归博士海归博士七宗罪：七宗罪：七宗罪：七宗罪：暴饮暴食、胡吃海塞、嗜荤如命、长期熬夜、作暴饮暴食、胡吃海塞、嗜荤如命、长期熬夜、作暴饮暴食、胡吃海塞、嗜荤如命、长期熬夜、作暴饮暴食、胡吃海塞、嗜荤如命、长期熬夜、作息混乱、压力山大、环境污染息混乱、压力山大、环境污染息混乱、压力山大、环境污染息混乱、压力山大、环境污染第四页，本课件共有26页第五页，本课件共有26页癌症是多因素疾病癌症是多因素
3、疾病癌症是多因素疾病癌症是多因素疾病基因基因基因基因饮食饮食饮食饮食运动运动运动运动情志情志情志情志作息作息作息作息环境环境环境环境癌症死亡中1/3 与吸烟有关，1/3与不合理膳食有关，其余1/3与感染、职业及环境等有关，仅1%-3%为遗传因素第六页，本课件共有26页运运运运 动动动动2 作作作作 息息息息3情情情情 志志志志4饮饮饮饮 食食食食1 饮饮 食食1环环环环 境境境境5第七页，本课件共有26页肺癌、胃癌肺癌、胃癌肺癌、胃癌肺癌、胃癌胃癌胃癌胃癌胃癌肝癌肝癌肝癌肝癌肝癌、胃癌肝癌、胃癌肝癌、胃癌肝癌、胃癌非淀粉非淀粉非淀粉非淀粉 400g/d400g/d减少用盐减少用盐减少用盐减少用
4、盐 适当饮酒适当饮酒适当饮酒适当饮酒男男男男30g/d 30g/d 30g/d 30g/d 女女女女15g/d15g/d15g/d15g/d低温烹饪低温烹饪低温烹饪低温烹饪肝癌肝癌肝癌肝癌红肉及肉制品红肉及肉制品 腌烤熏食物腌烤熏食物含酒精饮料含酒精饮料 不良饮食习惯不良饮食习惯健康饮食习惯健康饮食习惯霉变谷豆类霉变谷豆类 胃癌、食管癌胃癌、食管癌胃癌、食管癌胃癌、食管癌 肝癌、喉癌肝癌、喉癌肝癌、喉癌肝癌、喉癌直结肠癌直结肠癌直结肠癌直结肠癌摄入过多热量摄入过多热量结直肠癌、乳癌结直肠癌、乳癌结直肠癌、乳癌结直肠癌、乳癌植物性食物植物性食物植物性食物植物性食物 直肠癌、食管癌直肠癌、食管癌直
5、肠癌、食管癌直肠癌、食管癌 第八页，本课件共有26页合理均衡饮食，癌症危险减少合理均衡饮食，癌症危险减少合理均衡饮食，癌症危险减少合理均衡饮食，癌症危险减少55%55%55%55%预防癌症，做到预防癌症，做到预防癌症，做到预防癌症，做到“三不三不三不三不”uu不要过咸不要过咸不要过咸不要过咸uu不要过细不要过细不要过细不要过细uu不要过油不要过油不要过油不要过油 第九页，本课件共有26页烟草和酒精烟草和酒精 一根香烟一根香烟一根香烟一根香烟=60606060多种致癌物质多种致癌物质多种致癌物质多种致癌物质 烟草：事关烟草：事关烟草：事关烟草：事关1/31/31/31/3的癌症，肺癌、口腔癌、食
6、的癌症，肺癌、口腔癌、食的癌症，肺癌、口腔癌、食的癌症，肺癌、口腔癌、食管癌、喉癌、胃癌等管癌、喉癌、胃癌等管癌、喉癌、胃癌等管癌、喉癌、胃癌等酗酒：酗酒：酗酒：酗酒：5%5%5%5%癌症死亡相关癌症死亡相关癌症死亡相关癌症死亡相关酒精：食管癌、胃癌、结肠酒精：食管癌、胃癌、结肠酒精：食管癌、胃癌、结肠酒精：食管癌、胃癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、肝癌癌、前列腺癌、肺癌、肝癌癌、前列腺癌、肺癌、肝癌癌、前列腺癌、肺癌、肝癌等等等等第十页，本课件共有26页运运运运 动动动动2 作作作作 息息息息3情情情情 志志志志4饮饮饮饮 食食食食1 运运 动动2环环环环 境境境境5第十一页，本课件共有26页益
7、益处1吸氧增多、增加免吸氧增多、增加免吸氧增多、增加免吸氧增多、增加免疫细胞疫细胞疫细胞疫细胞大量出汗从而排大量出汗从而排大量出汗从而排大量出汗从而排出致癌物质出致癌物质出致癌物质出致癌物质改善情绪、锻炼意改善情绪、锻炼意改善情绪、锻炼意改善情绪、锻炼意志、增强信心和毅志、增强信心和毅志、增强信心和毅志、增强信心和毅力力力力运动使血液循环加运动使血液循环加运动使血液循环加运动使血液循环加快而避免肿瘤细胞种快而避免肿瘤细胞种快而避免肿瘤细胞种快而避免肿瘤细胞种植植植植益益处2益益处3益益处4运动运动第十二页，本课件共有26页足够强度足够强度足够强度足够强度持之以恒持之以恒持之以恒持之以恒 较剧烈
8、的运烈的运动：长跑、跑、骑单车、游泳、打羽、游泳、打羽毛球等，能毛球等，能预防与内分泌有关的多种癌症防与内分泌有关的多种癌症 较为柔和的运柔和的运动：长走、瑜伽、气功、太极拳等，走、瑜伽、气功、太极拳等，适合老年人等，适合老年人等，对预防胃防胃肠道和肺癌道和肺癌发挥作用作用 任何形式的体育活动对任何形式的体育活动对于防癌抗癌都有益处于防癌抗癌都有益处运动运动第十三页，本课件共有26页运运运运 动动动动2 作作作作 息息息息3情情情情 志志志志4饮饮饮饮 食食食食1 作作 息息3环环环环 境境境境5第十四页，本课件共有26页 23232323时时时时左右开始入睡左右开始入睡左右开始入睡左右开始入
9、睡 1 1 1 1至至至至3 3时时进入深睡眠状态进入深睡眠状态进入深睡眠状态进入深睡眠状态养足肝血养足肝血养足肝血养足肝血长期熬夜等于慢性自杀长期熬夜等于慢性自杀作息作息第十五页，本课件共有26页运运运运 动动动动2 作作作作 息息息息3情情情情 志志志志4饮饮饮饮 食食食食1 情情 志志4环环环环 境境境境5第十六页，本课件共有26页情志情志第十七页，本课件共有26页运运运运 动动动动2 作作作作 息息息息3情情情情 志志志志4饮饮饮饮 食食食食1 环环 境境5环环环环 境境境境5第十八页，本课件共有26页环境环境大气污染大气污染大气污染大气污染钟南山：钟南山：钟南山：钟南山：雾霾比非典更
10、可怕雾霾比非典更可怕雾霾比非典更可怕雾霾比非典更可怕水和土壤污染水和土壤污染癌症村癌症村第十九页，本课件共有26页WTO WTO“国家癌症控制纲要国家癌症控制纲要国家癌症控制纲要国家癌症控制纲要”一级预防一级预防病因病因人类征服癌症最好的途径人类征服癌症最好的途径预防和早期发现预防和早期发现诊治诊治远离癌远离癌症症三级预防三级预防临床临床二级预防二级预防三早三早第二十页，本课件共有26页十大征兆十大征兆十大征兆十大征兆肿块肿块肿块肿块黑痣黑痣黑痣黑痣消化不良消化不良消化不良消化不良鼻出血鼻出血鼻出血鼻出血咳嗽咳嗽咳嗽咳嗽阴道出血阴道出血阴道出血阴道出血吞咽梗阻吞咽梗阻吞咽梗阻吞咽梗阻伤口伤口伤
11、口伤口消瘦消瘦消瘦消瘦大便性状大便性状大便性状大便性状第二十一页，本课件共有26页发挥中医特色发挥中医特色中药熏洗中药熏洗艾灸治疗艾灸治疗中药外敷中药外敷冬病夏治冬病夏治4耳穴贴压耳穴贴压辨证论治辨证论治中医中医特色特色第二十二页，本课件共有26页治疗前治疗后第二十三页，本课件共有26页治疗前治疗后第二十四页，本课件共有26页癌症癌症死刑死刑保持不吸烟保持不吸烟适宜的膳食适宜的膳食适度的体力活动适度的体力活动保持乐观向上的情绪保持乐观向上的情绪可以避免三分之一癌症可以避免三分之一癌症 活动、控制体重、健康饮食活动、控制体重、健康饮食有助于降低癌症的复发有助于降低癌症的复发尤其是乳腺癌尤其是乳腺癌 癌症是一种慢性病癌症是一种慢性病癌症患者人数逐年增加癌症患者人数逐年增加2002年全球癌症存活者年全球癌症存活者2500万万到到2050年可达年可达7000万万 1/3可可预防防1/3可治可治疗1/3可延可延缓癌症可防、可治、可延缓癌症可防、可治、可延缓第二十五页，本课件共有26页感谢大家观看2022/12/10第二十六页，本课件共有26页