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1、第二章第二章 认识你自己认识你自己大学生自我意识的完善大学生自我意识的完善认认识识你你自自己己我是谁我是谁重新认知重新认知突破全新自我改变蜕变蜕变重新认识你自己重新认识你自己为为什什么么要要认认识识自自我我?有人问苏格拉底：世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。我们了解我们自己吗？调查分析：90%的人其实都不了解自己。u思维的定势u不愿意正视自己不好的地方u没有找到认识自己的方法或时机为什么我们没有真正认识自己你为什么还没有成功，是因为你还没有认识你自己。成功者说：认识自己，我们要客观地看到在我们身上存在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成功之路的绊脚石。若一个人能对自我有一个全面、正确
2、地认识和评价，就能取长补短，从而控制自己，改变自己，完善自己并取得人生的成功。我我怎怎么么去去认认识识自自我我“认识你自己”理解为认识你的最内在的自我，那个使你之所以成为你的核心和根源。1、认识自己的长处 2、认识自己的短处 3、认识自己的追求 4、认识自己的兴趣 5、认识自己的角色 6、认识自己的潜能最内在的自我必定也是最隐蔽的，怎样才能认识它呢？自我反省，自我剖析社会比较有比较才会有差距。才会看到真正的自我积极自我体验人生需要去尝试外界全面评价外界全面评价要想了解自己，最好问问别人。完善自我不断超越自我操作：操作：.请用请用10分钟写出分钟写出20句句“我是我是的人的人”，要，要求尽量选择
3、一些能反映个人风格的语句，避免求尽量选择一些能反映个人风格的语句，避免出现类似出现类似“我是一个男生我是一个男生”这样的句子：这样的句子：我是一个我是一个_的人。的人。我是一个我是一个_的人。的人。课堂互动：课堂互动：20个我是谁个我是谁什么动物早晨四条腿走路，中午什么动物早晨四条腿走路，中午两条腿走路，晚上三条腿走路，两条腿走路，晚上三条腿走路，腿最多时最无能？腿最多时最无能？这个谜语出自哪里？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事俄狄浦斯王。古希腊神话故事俄狄浦斯王。答案就是答案就是在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的在故事中，斯芬克斯是个狮身
4、人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出一个谜语向路人提出一个谜语什么东西什么东西过过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。斯芬克斯之谜，斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普是古希腊哲学家普遍认识人类的最高遍认识人类的最高智慧智慧人，必须人，必须反思和认识自己！反思和认识自己！gnothiseauton这是一行这是一行“天书天书”，在三千多年，在三千多年前的古希腊，被当作神谕受到顶礼前
5、的古希腊，被当作神谕受到顶礼膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿膜拜。人们把它镌刻在都城德尔阿波罗神庙的入口处，好让城市的每波罗神庙的入口处，好让城市的每一位居民和每一位访客都能第一眼一位居民和每一位访客都能第一眼看到它，都能经常看到它。哲学家看到它，都能经常看到它。哲学家苏格拉底也最喜欢引用这句话，它苏格拉底也最喜欢引用这句话，它的意思是：的意思是：人啊，认识你自己！人啊，认识你自己！在新大英百科在新大英百科全全书将书将“心理学心理学”作为词条作为词条解释时引用故事：解释时引用故事：“在古在古希腊奥林匹斯山，有一座希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着块
6、石碑，上面写着人认识你自己人认识你自己”。就是。就是这句话，经过漫漫几千年这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心的演变，形成了今天的心理学，理学，成为心理学公认的成为心理学公认的产生源头。产生源头。精神分析理论创始人：弗洛伊德精神分析理论创始人：弗洛伊德弗洛伊德曾订做了弗洛伊德曾订做了7枚戒指，分别给予他枚戒指，分别给予他自自己和己和6位忠实的追随者，位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解表示他对心理学的理解和期望。和期望。他要求他要求他的女儿他的女儿在在他死后，在墓碑上刻上他死后，在墓碑上刻上这样一句话这样一
7、句话“他揭开他揭开了斯芬克斯的谜底，他了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人是个本领高强的人。”我究竟是个怎样的人？为什么总是离那个完美的我相距遥遥？为什么总为将来迷惑？为什么总不能确定未来？为什么人与人会有很大不同？为什么一个人会有大相径庭的表现？为什么越读书越觉得不知为什么而读？为什么我似乎根本不了解自己？为什么总要寻找生活的意义?为什么总不明晰自己是谁？从哪来？到哪去？为什么，为什么老子说：知人者智，自知者明；胜人者有老子说：知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。力，自胜者强。荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。印度谚语：认识你自己，就能认识印度谚语
8、：认识你自己，就能认识整个世界。整个世界。人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己；最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。最先和最后的胜利是征服自己。只有最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。开创崭新的人生。柏拉图柏拉图一、自我意识一、自我意识面面观面面观自我意识就是个体对自自我意识就是个体对自身的认识和对自身周围世界身的认识和对自身周围世界关系的认识，就是对自己存关系的认识
9、，就是对自己存在的觉察，认识自己的一切。在的觉察，认识自己的一切。主体我（主体我（I I）以以“主体我主体我”的身份的身份去认识和改造客观事物去认识和改造客观事物此时的此时的“我我”处于处于观察地位。观察地位。客体我客体我(me)(me)以以“客体我客体我”的身份被的身份被认识、被改造认识、被改造此时此时的我处于被观察地位。的我处于被观察地位。每个人都是每个人都是“主体我主体我”和和“客体我客体我”的统一体的统一体自我意识：自我意识：自我意识：自我意识：弗洛伊德弗洛伊德“自我三结构说自我三结构说”本我、自我、本我、自我、超我。超我。本我本我快乐原则快乐原则 自我自我现实原则现实原则 超我超我道
10、德原则道德原则什么是什么是“意识意识”：意识：人脑对客观事物的主观反映。意识：人脑对客观事物的主观反映。弗洛伊德弗洛伊德“心理三层次说心理三层次说”意识、前意识、意识、前意识、潜意识。潜意识。自我意识自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），超我）的主观反映（意识），是人格结构的核是人格结构的核心部分。心部分。自我意识的结构自我意识的结构1 1从结构上看，自我意识可分为从结构上看，自我意识可分为自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控自我调控自我调控是指个体是指个体对自己的心理、行对自己的心理、行为和态度等方面的为和态度等方面
11、的调节，主要包括自调节，主要包括自主、自立、自律、主、自立、自律、自我教育、自我控自我教育、自我控制等方面。制等方面。自我认识自我认识是认知是认知的一种形式，主要的一种形式，主要包括个体的自我感包括个体的自我感觉、自我观察、自觉、自我观察、自我分析和自我评价我分析和自我评价等方面内容。等方面内容。自我体验自我体验属于情属于情绪、情感的范畴，绪、情感的范畴，主要包括自尊、自主要包括自尊、自信、自卑、自负、信、自卑、自负、自责、自豪感等方自责、自豪感等方面内容。面内容。自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。自责等，其中自尊感是关键。自
12、我感觉、自我观察、自我分析、自我评价自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。等，其中自我评价是关键。自我控制、自律自我控制、自律自强、自我监督自强、自我监督等，其中自我控等，其中自我控制是关键。制是关键。自我调自我调控（意）控（意）自我认识（知）自我认识（知）自我体验（情）自我体验（情）三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。决定了个体自我意识的健康状况。2 2从内容上看，自我意识可分为从内容上看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我对自己的
13、身体、性别、年龄、对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。所有物等方面的认识。对自己在一定的社会关系和对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。特征的认识。生理自我：生理自我：对自身生理状态的认识和评价。是最原始的形态，是个人对自己身躯（如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面)的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉等，包括占有感支配感和爱护感。社会自我：社会自
14、我：对自己与周围关系的认识和评价。如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。心理自我：心理自我：对自身心理状态的认识和评价。如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。及与周围世界关系的认识。自我自我意识意识现实自我现实自我理想自我理想自我镜镜中中自自我我3 3从存在方式看，自我意识可分为从存在方式看，自我意识可分为自我意识的结构自我意识的结构现实自我现实自我就是个体从自己的立场出发对自己当就是个体从自己的立场出发对自己当前
15、总体实际状况的基本看法。前总体实际状况的基本看法。镜中自我镜中自我又称他人自我，是指个体想象自己在他又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看人心目中的形象或他人对自己的基本看法。法。理想自我理想自我则是指个体想要达到的比较完美的则是指个体想要达到的比较完美的形象。形象。镜中我镜中我 通过别人对自通过别人对自己的评价来认识自己的评价来认识自己。己。埃里克森埃里克森（E.H.E.H.EriksonErikson）是美国著名精神病医）是美国著名精神病医师，新精神分析派的代表人物。师，新精神分析派的代表人物。埃里克森认为，人的自我意识发埃里克森认为，人的自我意识发展持续一生
16、，他把自我意识的形展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为成和发展过程划分为8 8个阶段，个阶段，每一个阶段都是不可忽视的。这每一个阶段都是不可忽视的。这8 8个阶段的顺序是由遗传决定的，个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶段能否顺利度过却是但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个理论亦由环境决定的，所以这个理论亦称为称为“心理社会同一性理论心理社会同一性理论”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论埃里克森的自我发展阶段埃里克森的自我发展阶段 1.1.婴儿期（婴儿期（0 01.51.5岁）：信任对不信任岁）：信任对不信任在这一阶段，在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照在这
17、一阶段，在母亲对婴儿给予照顾和婴儿接受照顾的相互作用中，形成了本阶段的发展危机：信任和不顾的相互作用中，形成了本阶段的发展危机：信任和不信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照信任的心理冲突。如果母亲对婴儿给予爱抚和悉心的照顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照顾顾，婴儿将产生信任感；反之，如果母亲的爱抚和照顾有欠缺、反复无常，婴儿将产生不信任感。有欠缺、反复无常，婴儿将产生不信任感。在这一阶段，婴儿既产生信任感也产生不信任感，在这一阶段，婴儿既产生信任感也产生不信任感，如果信任感的比例多于不信任感，就成功解决了发展危如果信任感的比例多于不信任感，就成功解决了发展危机，进而在人
18、格中形成了机，进而在人格中形成了“希望希望”这一品质；如果不能这一品质；如果不能成功地解决发展危机，则在人格中形成成功地解决发展危机，则在人格中形成“恐惧恐惧”的特质。的特质。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论2.2.儿童期（儿童期（1.51.53 3岁）：自主性对害羞和怀疑岁）：自主性对害羞和怀疑这一时期，儿童掌握了大量的技能，如这一时期，儿童掌握了大量的技能，如,爬、走、说话爬、走、说话等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说儿童等。更重要的是他们学会了怎样坚持或放弃，也就是说儿童开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做什么。这时父开始尝试按照自己的意愿去决定做什么或不做
19、什么。这时父母与子女的冲突很激烈，也就是儿童第一次逆反期的出现。母与子女的冲突很激烈，也就是儿童第一次逆反期的出现。儿童的自主感开始觉醒，他们坚持自己的进食、排泄方式等，儿童的自主感开始觉醒，他们坚持自己的进食、排泄方式等，会反复应用会反复应用“我我”、“我们我们”、“不不”来反抗外界控制。而来反抗外界控制。而父母决不能听之任之、放任自流，否则将不利于儿童的社会父母决不能听之任之、放任自流，否则将不利于儿童的社会化。反之，若过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能化。反之，若过分严厉，又会伤害儿童自主感和自我控制能力。如果父母对儿童的保护或惩罚不当，儿童就会产生怀疑，力。如果父母对儿童的保护或
20、惩罚不当，儿童就会产生怀疑，并感到害羞。并感到害羞。如果自主性对害羞和怀疑的危机成功得以解决，在儿童如果自主性对害羞和怀疑的危机成功得以解决，在儿童的人格中就会形成的人格中就会形成“意志品质意志品质”。但是，倘若危机没有得到。但是，倘若危机没有得到成功解决，则会在人格中形成成功解决，则会在人格中形成“自我怀疑自我怀疑”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论3.3.学龄初期（学龄初期（3 35 5岁）：主动性对内疚感岁）：主动性对内疚感这一阶段的儿童表现出制定计划、设立目标，并积极这一阶段的儿童表现出制定计划、设立目标，并积极保持以达到目标。如果儿童表现出的主动探究行为受到父保持以达到目
21、标。如果儿童表现出的主动探究行为受到父母的鼓励，儿童就会形成创新精神；如果父母讥笑儿童的母的鼓励，儿童就会形成创新精神；如果父母讥笑儿童的独创行为和想象力，那么儿童就会逐渐丧失自信心，这使独创行为和想象力，那么儿童就会逐渐丧失自信心，这使他们更倾向于生活在别人为其安排好的狭窄圈子里，缺乏他们更倾向于生活在别人为其安排好的狭窄圈子里，缺乏自己开创幸福生活的主动性。自己开创幸福生活的主动性。当儿童的主动性或进取精神超过内疚感时，他们就有当儿童的主动性或进取精神超过内疚感时，他们就有了了“目的目的”的品质。若不成功地解决本阶段的发展危机，的品质。若不成功地解决本阶段的发展危机，则在人格中形成则在人格
22、中形成“无价值感无价值感”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论4.4.学龄期（学龄期（6 61212岁）：勤奋对自卑岁）：勤奋对自卑这一阶段的儿童进入学校，学习各种必要的谋生技能和这一阶段的儿童进入学校，学习各种必要的谋生技能和使自己成为社会生产者所具备的专业技能。如果他们能顺利使自己成为社会生产者所具备的专业技能。如果他们能顺利地完成所要学的课程，他们就会获得勤奋感，这种感情将使地完成所要学的课程，他们就会获得勤奋感，这种感情将使他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心；如果儿他们在今后的独立生活和承担工作任务中充满信心；如果儿童不能发展出勤奋感，就可能会产生自卑感。童不能发展
23、出勤奋感，就可能会产生自卑感。当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得当儿童的勤奋感大于自卑感时，他们就会获得“能力能力”的人格品质。埃里克森说：的人格品质。埃里克森说：“能力就是在完成任务时的熟练能力就是在完成任务时的熟练技能和智慧的自如运用，它不受儿童的自卑感所削弱。技能和智慧的自如运用，它不受儿童的自卑感所削弱。”反反之，若此发展危机不能成功解决，将在儿童的人格中形成之，若此发展危机不能成功解决，将在儿童的人格中形成“无能无能感感”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论5.5.青春期（青春期（12121818岁）：自我同一性对角色混岁）：自我同一性对角色混乱乱一方面，青春期驱力的
24、高涨会带来一些问题；一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题；另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一性对角色混乱。性对角色混乱。如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。而随着自我同一性的形成，青年就具备了而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚忠
25、诚”的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机，的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机，就将在青年人格中留下就将在青年人格中留下“不确定感不确定感”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论6.6.成年早期（成年早期（18182525岁）：亲密对孤独岁）：亲密对孤独只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒同他只有具有牢固的自我同一性的青年人，才敢于冒同他人发生亲密关系的风险，在与他人的真正共享中忘却自己。人发生亲密关系的风险，在与他人的真正共享中忘却自己。因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的因为与他人发生爱的关系，就是把自己的同一性与他人的同一性融合一体。这里有自我牺牲
26、或损失，只有这样才能同一性融合一体。这里有自我牺牲或损失，只有这样才能在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否在恋爱中建立真正亲密无间的关系，从而获得亲密感，否则将产生孤独感。则将产生孤独感。如果一个人在此阶段形成的友爱亲密胜过孤独疏离，如果一个人在此阶段形成的友爱亲密胜过孤独疏离，那么他就获得那么他就获得“爱爱”的品质。埃里克森把爱定义为的品质。埃里克森把爱定义为“压制压制异性间遗传的对立性而永远相互奉献异性间遗传的对立性而永远相互奉献”。如果本阶段的危。如果本阶段的危机未能成功解决，将会导致青年机未能成功解决，将会导致青年“乱婚乱婚”。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论
27、7.7.成年期（成年期（25256565岁）：生育对自我专注岁）：生育对自我专注这一阶段的男女成人已经建立各自的家庭，他们将兴趣这一阶段的男女成人已经建立各自的家庭，他们将兴趣开始扩展到下一代，生儿育女，关心后代的健康发展。埃里开始扩展到下一代，生儿育女，关心后代的健康发展。埃里克森认为，生育感有生和育两层含义，一个人即使没生孩子，克森认为，生育感有生和育两层含义，一个人即使没生孩子，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之，只要能关心孩子、教育指导孩子也可以具有生育感。反之，没有生育感的人，其人格贫乏和停滞，是一个自我关注的人，没有生育感的人，其人格贫乏和停滞，是一个自我关注的人，
28、他们只考虑自己的需要和利益，不关心他人（包括儿童）的他们只考虑自己的需要和利益，不关心他人（包括儿童）的需要和利益。需要和利益。在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要承担社会工在这一时期，人们不仅要生育孩子，同时要承担社会工作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人作，这是一个人对下一代的关心和创造力最旺盛的时期，人们将获得关心和创造力的品质。们将获得关心和创造力的品质。埃里克森的人格发展理论埃里克森的人格发展理论（三）（三）1919周岁以上周岁以上周岁以上周岁以上 12121818周岁周岁周岁周岁 3 31212周岁周岁周岁周岁 1 13 3周岁周岁周岁周岁 自我意识的分化、矛盾、
29、自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期统一和稳定时期 心理自我的快心理自我的快速发展期速发展期 社会自我的社会自我的形成期形成期 生理自我生理自我的形成期的形成期 （四）（四）（二）（二）（一）（一）人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展自我意识的萌芽自我意识的萌芽生理自我的形成生理自我的形成主客体尚未分化主客体尚未分化此时，幼儿已经把自己从一个此时，幼儿已经把自己从一个客体的我逐步转化为一个主体客体的我逐步转化为一个主体的我来认识。一般对自己的身的我来认识。
30、一般对自己的身体、动作以及个人的所有物等体、动作以及个人的所有物等都有一定的认识，所以人们把都有一定的认识，所以人们把此阶段称为生理自我的形成期。此阶段称为生理自我的形成期。生理自我的形成期（生理自我的形成期（1 13 3周岁周岁）人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展社会自我的形成期（社会自我的形成期（3 31212周岁）周岁）该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我该阶段个体尚未了解自己的心理状况，自我评价、自我控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识控制能力很弱。他们已经认识到自己是一个主体，也能认识自己的行为，但是不
31、了解情绪是自己的一种主观感受，他们自己的行为，但是不了解情绪是自己的一种主观感受，他们通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。通常依靠成年人的评价或观点，来认识外部世界。人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展心理自我的快速发展期（心理自我的快速发展期（12121818周岁）周岁）逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、逐渐对自己或他人的内心世界，如对人的性格、气质、能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解能力、爱好、理想等内在品质产生了兴趣，渴望了解自己或他人的个性心理特点；自己或他人的个性心理特点；逐步学会用自己的观点评价事
32、物，使个体的思想和行逐步学会用自己的观点评价事物，使个体的思想和行为涂上个人色彩；为涂上个人色彩；有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理有较高的追求，产生了与价值观或社会要求一致的理想自我；想自我；抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事抽象、概括思维能力有明显的提高，能对一些具体事物或情景，做出一些理性思考。物或情景，做出一些理性思考。人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展人的自我意识的发生发展自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（1919周岁以上）周岁以上）达到自我意识的稳定达到自我意识的稳定主体我与客体我分离
33、主体我与客体我分离理想自我与现实自我分化理想自我与现实自我分化 自我意识矛盾自我意识矛盾（焦虑痛苦）（焦虑痛苦）过于理想化过于理想化自我期望值偏高自我期望值偏高 学习学习实践实践大学生自我意识的发生发展大学生自我意识的发生发展大学生自我意识的发生发展大学生自我意识的发生发展自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（自我意识的分化、矛盾、统一和稳定时期（1919周岁以上）周岁以上）大一是自我意识分化时期。大一是自我意识分化时期。大二和大三是内心矛盾冲突最大二和大三是内心矛盾冲突最尖锐、思想斗争最激烈的时期。尖锐、思想斗争最激烈的时期。大三、大四是自我意识趋于稳大三、大四是自我意识趋于稳定和统一的时期
34、。定和统一的时期。大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我理想我”（主体我（主体我“I”）与）与“现实我现实我”（客体我（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。）的分化标志着大学生自我意识开始走向成
35、熟。大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望的冲突成就期望与现实失望的冲突(激发进取心激发进取心)独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）独立意向与依附心理的冲突（经济、思想、学习、生活等）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）交往需要与自我闭锁的冲突（戒备心重，产生孤独感）自信心与自卑感的冲突自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的
36、冲突）理智与激情的冲突（自我控制的冲突）大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现建立自我同一性，实现“理想我理想我”与与“现实我现实我”的整合统一：的整合统一：A:努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B:修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。者互相趋近。C:放弃理想自我而迁就现
37、实自我。放弃理想自我而迁就现实自我。大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。整合结果：整合结果：A:自我肯定型自我肯定型积极统一积极统一即：正确的理想即：正确的理想我我与进步的现实与进步的现实我我的统一）的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我否定型自我否定型消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型自我夸大型虚假统一虚假统一C:自我冲突型自
38、我冲突型难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）大学生自我意识的特点 大学时期自我意识逐渐趋于稳定、全面、丰富和深刻大学时期自我意识逐渐趋于稳定、全面、丰富和深刻伴随矛盾、伴随矛盾、困扰困扰1 1、呈现年级差异呈现年级差异大一最强，大二最低，大三成熟大一最强，大二最低，大三成熟2 2、自我认识水平提高、自我认识水平提高存在片面性存在片面性 认识主动性提高；认识主动性提高；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；认识广度拓宽（身体、能力、价值等）；但易产生落差、孤独感。但易产生落差、孤独感。3 3、自我体验深刻自我体验深刻两极化明显两极化明显 丰富性：自豪、自
39、尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感使命感 敏感性和波动性：敏感性和波动性：4 4、自我控制能力提高自我控制能力提高存在偏差存在偏差 盲目、冲动行为相对减少；盲目、冲动行为相对减少；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心；独立性增强，但易出现逆反。独立性增强，但易出现逆反。对自己的身高、体重、体型、外貌的评价；对自己的智力、优点、特长的评价；对自己的短处、缺点、弱点的评价；我的座右铭是：我最欣赏自己的是：我最讨厌自己的是：我最近一次流泪：我的
40、朋友：我与家人相处：做一做：我的自画像做一做：我的自画像一位大二学生的自我描述一位大二学生的自我描述 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中（只有一个妹
41、妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；懒散、追求自由的人；在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；生；在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。坚强的好男人。（
42、成长的助力）（成长的助力）老师老师父亲父亲母亲母亲（家庭生活）（家庭生活）求学经历求学经历社会经历社会经历（同僚、同学）（同僚、同学）称赞称赞被爱护被爱护被了解被了解被肯定被肯定受支持受支持接纳接纳被关心被关心欣赏欣赏被注意被注意被重视被重视受拥护受拥护建立健康正确自我形象的重要经历建立健康正确自我形象的重要经历破坏自我形象的重要经历（成长的阻力、破坏力）（成长的阻力、破坏力）社会经历社会经历（同伴、同学）（同伴、同学）老师老师父亲父亲母亲母亲（家庭生活）（家庭生活）求学经历求学经历被讥笑被讥笑被虐待被虐待被放弃被放弃被责骂被责骂被忽略被忽略被误会被误会被贬抑被贬抑被羞辱被羞辱被轻视被轻视被孤
43、立被孤立被否定被否定二、大学生自我意识的常见问题及调适方法（一）（一）过度自卑过度自卑（二）（二）自我评价偏高自我评价偏高（三）自我中心（三）自我中心（四）苛求完美（四）苛求完美 （一）过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大指责自己，看不到自己的价值，或
44、夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。处处低人一等，丧失信心。自我评价偏低的原因1 1、过强的自尊心、过强的自尊心2 2、自我期望水平偏高、自我期望水平偏高3 3、适应能力差、适应能力差4 4、认知偏差、认知偏差5 5、环境与生活境遇因素、环境与生活境遇因素【自卑的主要表现】自我评价低自我评价低超概括化和泛化超概括化和泛化过分敏感、多疑过分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处想消极地看待问题，遇事习惯往坏处想意志消沉意志消沉自我掩饰自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物不愿意改变，难以接受新事物自信心训练：自信心训练：1、默念、默念
45、“我能行，我能行我能行，我能行”，默念时要果断，重复几次，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念；特别是在遇到困难时更要默念；2、多想自己开心的事；、多想自己开心的事；3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来；、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来；4、经常自然地昂首挺胸；、经常自然地昂首挺胸；5、主动与人交往；、主动与人交往；6、多欣赏振奋人心的音乐；、多欣赏振奋人心的音乐；7、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力；、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力；8、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为你提供展示优
46、点的机会；你提供展示优点的机会；9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做；做；10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。（二）自我评价偏高1 1、自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价、自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小自有过之而无不及。放大自己的长处，缩小自身的短处，人际交往模式是身的短处，人际交往模式是“我好，你不好我好，你不好”、“我行，你不行我行，你不行”。2 2、容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易、容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易
47、处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。失败。自我评价偏高的主要原因1、优越感强，过于自信、优越感强，过于自信2、自尊心和好胜心过强、自尊心和好胜心过强3、思维发展欠全面、思维发展欠全面调适方法1.1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见待来自他人的反馈意见（三
48、）自我中心1 1、凡事从自我出发，只关心自己，遇事先替、凡事从自我出发，只关心自己，遇事先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。自己打算，不顾忌他人的感受和需要。2 2、盛气凌人，好把自己意志强加于人。、盛气凌人，好把自己意志强加于人。3 3、他们不易赢得他人好感和信任，人际关系、他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。不和谐，易遭挫折。调适方法1 1、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。来，走出自我的小天地。2 2、实事求是、恰如其分地评估自己，多设
49、身、实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。感受、关心他人。大学生健康自我意识健全的标准大学生健康自我意识健全的标准自知之明：自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我；整合的自我意识：整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人；体验和自我控制
50、相协调一致的人；自我肯定：自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人；内省意识的人；理想我与现实我统一：理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。正确地自我认识：正确地自我认识：愉快地自我接纳愉快地自我接纳自觉地自我控制自觉地自我控制三、大学生完善自我的途径与方法调适调适方法方法（一）正确认识自我认识自己的认识自己的生理特点生理特点认识自己的认识自己的