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1、目 录中（英）摘要11. 前言41.1. 选题依据41.2. 研究目的与意义41.2.1. 研究目的41.2.2. 研究意义41.3. 文献综述51.3.1. 相关概念51.3.2. 国内研究报告52. 研究对象与方法62.1. 研究对象62.2. 研究方法62.2.2实验法62.2.3数据统计法93.结果与分析93.1实验前后倒滑直线滑滑行35m速度测试结果与分析93.1.1实验前后实验组与对照组倒滑滑直线滑行35m速度测试结果93.1.2测试结果分析93.2实验前后速度正滑直线滑行35m速度测试结果与分析93.2.1实验前后实验组与对照组正滑直线滑行35m速度测试结果93.2.2测试结果分
2、析93.3实验前后单圈滑行100m速度测试结果与分析103.2.1实验前后实验组与对照组单圈滑行100m速度测试结果103.2.2测试结果与分析103.4传统力量训练与皮筋抗阻训练的对比分析104结论与建议104.1结论104.2建议115.致谢126.参考文献13皮筋抗阻训练对北京体育大学单排轮滑球专项学生滑行速度的影响摘要：滑行速度是单排轮滑球重要的部分之一，在比赛中队员经常利用自身的速度达到摆脱防守队员从而获得进攻机会。如何提高运动员的滑行速度收到了越来越多人的关注。而腿部力量在滑行动作完成中起着至关重要的作用。在近几年中很多的项目开始通过运用皮筋抗阻训练来锻炼运动员的腿部力量。本文通过
3、皮筋抗阻的实验对北京体育大学2018级单排轮滑球专项学生滑行速度效果的研究，通过实验收集本文所需的数据，并对其对比分析。并且查找和阅读相关文献，了解滑行速度在轮滑球运动中的重要性，从而为以后的轮滑球教学训练中提供一定的方向性和目标性。本文研究得出，通皮筋抗阻训练有效的干预，实验组在直线滑行、单圈滑行均较对照组有显著提高。同时增添轮滑球的教学和训练的丰富性。关键词：单排轮滑球；皮筋抗阻；滑行速度Elastic resistance training on in-line skates ball special Beijing sports university students the effe
4、ct of sliding speedAbstract:Taxiing speed is one of the important parts of single row roller skates. In the game, players often use their own speed to get rid of the defenders and get the chance to attack. More and more people pay attention to how to improve the taxiing speed of athletes. And the le
5、g strength plays an important role in the completion of gliding. In recent years, many sports began to exercise the leg strength of athletes by using the resistance training of leather tendons. In this paper, through the experiment of resistance of leather tendons, the effect of sliding speed of 201
6、8 single row roller skating ball special students of Beijing Sport University is studied, and the data needed in this paper is collected through the experiment, and the comparative analysis is made. And search and read the relevant literature to understand the importance of sliding speed in roller s
7、kating, so as to provide a certain direction and goal for the future roller skating teaching and training. This study shows that the experimental group has a significant improvement in straight-line sliding and single circle sliding compared with the control group. At the same time, add the richness
8、 of teaching and training of roller skating.Key words: single row roller ball; Rubber band resistance; Sliding speed.1. 前言1.1. 选题依据单排轮滑球运动是运动员脚穿单排轮滑球鞋，手持轮滑球杆，在轮滑球场上快速滑行、运球、传接球、射门，力争将球射入对方球门的对抗性集体项目，是一项快速敏捷的轮滑技艺与娴熟高超的用杆技巧相结合的运动项目。单排轮滑球又称作陆地冰球，单排轮滑球相对于其他的轮滑项目更具有竞技性，比赛节奏更加紧张，极具观赏性，使得更多的轮滑爱好者参与其中，但随着单排轮
9、滑球的快速发展，使得对于高水平技战术和训练手段的需求更加迫切。 侯爽. 腰腹力量训练对单排轮滑球运动员射门速度的实验研究D.北京体育大学,2014.随着近几年以来我国冰球项目的火热发展以及“轮转冰”和“北冰南展”在国家政策的支持下，以及2022年第24届冬奥会将在北京举办, 冰球作为最激烈、最具观赏性的项目之一, 将备受瞩目。同时习近平总书记提出“三亿人上冰雪”的号召，很多的项目都在向冰雪项目靠拢。其中轮滑球项目作为冰球衍生的项目，近几年也得到了很快的发展，特别是在2017年的全运会上出现了一项特别新颖的竞技项目那就是轮滑冰球，是指运动员身穿冰球护具，脚下穿的是轮滑鞋进行比赛的项目。随着我国轮
10、滑项目的推广与发展，单排轮滑球这项运动受到了越来越多人的喜爱。随着轮滑球项目日益的发展，人们开始关注和学习更加完善和系统的训练方式与方法来提升队伍的整体竞争力和水平能力。而滑行能力是轮滑的基本，更是表现整个球队综合能力的重要指标。在观看2019年全全项目轮滑锦标赛中单排轮滑球项目的比赛时发现，由于部分队伍的运动员腿部力量不弱，导致在滑行中无法摆对手、在防守中不能及时防守和破坏对方进攻，从而输掉比赛。其根本原因是由于腿部力量训练不够完善，无法发到预期理想的效果，同时这也是阻碍我国轮滑球运动发展的问题之一。滑行速度是单排轮滑球运动员重要的运动能力之一。在单排轮滑球运动中速度是完成战术的重要因素。速
11、度能力的高低对运动员的竞技能力有着重要的影响。首先良好的速度能力对其他能力的发展有着积极的影响。其次，良好的速度能力是运动员合理发挥技战术的先决条件。最后，速度能力对运动员的智能与心理有着直接的影响。而在很多项目中开始采用皮筋抗阻的训练从而锻炼运动的腿部力量提高运动员的速度，这种训练方法在田径运动项目中广泛应用。本文以北京体育大学2018级单排轮滑球专项学生为实验对象以皮筋抗阻训练为实验室干预与传统力量训练相比较，通过收集试验前后的数据进行对比分析，同时查阅相关文献。研究表明腿部力量能影响到专项学生的滑行速度，而皮筋抗阻是腿部力量训练最流行的一种训练方式，皮筋抗阻训练已经在很多项目中取得了良好
12、的效果，然而在轮滑球专项中并没有得以运用，所以本文以滑行速度与皮筋抗阻训练之间的关系，通过实验得到相关的结论，为北京体育大学单排轮滑球专项课的教学和训练提供一定的参考。是否在训练中运用皮筋抗阻训练来提高专项学生的腿部力量和滑行速度。1.2. 研究目的与意义1.2.1. 研究目的研究表明，滑行速度是单排轮滑球运动员重要的运动能力之一，如何有效地加强单排轮滑球运动员的滑行速度受到了越来越多人的重视。本论文通过皮筋抗阻的训练方法对北京体育大学单排轮滑球学生进行训练，了解皮筋抗阻训练于运动员滑行速度之间存在的联系，从而依据研究结果对北京体育大学单排轮滑球专项学生的日常训练中是否应该将皮筋抗阻作为训练中
13、的侧重点，进而为以后训练提供可以借鉴的参考，使训练有更好的针对性和目标性。1.2.2. 研究意义本文通过调查北京体育大学2018级单排轮滑球腿部力量训练的现状，从而寻找适合单排轮滑球运动腿部力量训练的方法，通过传统腿部力量训练和皮筋抗阻训练的数据统计和对比分析，从而完成本文研究。并且在一定程度上增加轮滑球运动中日常训练方式，从而提升专项学生的单排轮滑球技术水平。1.3. 文献综述1.3.1. 相关概念腿部力量：是依靠杠铃或其他方式对大腿、小腿和臀部等肌肉群，产生的负重抗阻的办法刺激肌肉从而增长肌肉力量。腿部力量训练在很多体育项目中都发挥着重要的作用，目前的腿部力量训练方法有深蹲、半蹲、单腿蹲、
14、皮筋抗阻，其中皮筋抗阻训练时目前相对流行且有效的训练方法。皮筋抗阻：身体肌肉在克服皮筋弹性阻力时进行的主动运动。正滑：双脚呈八字步站立，膝、踝微屈，开始时，双脚同时向两侧蹬地形成双脚同时开始向前滑，重心随之马上移向左腿，左腿成支撑腿，右腿再稍多做一点蹬地动作后迅速收回向左腿靠扰，脚尖稍偏外侧，落地自然形成 “八”字走，同时重心向右腿上移，左腿开始侧蹬地，蹬地后也迅速收回，脚尖外分落地，再承接重心由右腿蹬地，两脚交替蹬地，即可连续滑行。 刘英剑!(100084),付进学!(100084).少年儿童如何更快更安全学会轮滑J.中国学校体育,2001(01):52.倒滑：倒滑准备姿势一般以内八字站立下
15、、重心在两脚间开始。右脚脚后跟外展，脚尖内扣向前，由鞋轮内刀向右侧前方蹬地发力启动，保证右腿充分蹬直同时重心移到左脚向左后滑行，右脚蹬地后脚跟抬起，前轮看地收回至左脚内侧。此时重心开始向右侧移动，左脚向左侧前方用力蹬地，同时右脚后跟外转落地，随重心的移动方向承接和支重心向右后滑行左脚地结東后脚跟迅速提起，用前轮着地收回至右脚内侧。如此反复上述动作，两脚交替连续进行。 吴珂,谷梦婷.青少年轮滑运动倒滑技术训练指导J.运动,2018(20):154-1551.3.2. 国内研究相关文献廖玉燕在弹力带训练对短跑途中跑技术的影响研究中提出随着现代体育赛事的不断发展,运动成绩的不断更新,运动训练科学化程
16、度越来越受广大体育研究者的高度瞩目,为了提高运动员的运动成绩,教练员们不断地创新方法,创新手段,此时出现新型的训练方法弹力带训练,它作为体能训练中特殊的阻力训练,通过克服运动员自身重量的弹性和动态阻力,运动员可以在训练中自行的掌控阻力,通过增加肌肉的维度和力量来促进肌肉的速度、爆发力、耐力等素质,由此弹力带的经济、简便、实效性得到国内外从事体育工作人士的广泛认同和充分肯定。 廖玉燕弹力带训练对短跑途中跑技术的影响研究.D.云南师范大学,2017李红川在实施弹力带柔性抗阻训练对中老年女性肌肉力量和平衡能力的影响研究中说明弹力带柔性抗阻训练可以明显提高训练者平衡能力，有效预防中老年人摔倒和骨折。
17、李红川实施弹力带柔性抗阻训练对中老年女性肌肉力量和平衡能力的影响研究D.成都体育学院,2012雷哲在弹力带训练方法结合田径专项技术训练的应用研究中提出 弹力带训练方法与田径专项技术训练的结合能够更好地均衡运动员身体素质与运动技术的训练。 雷哲弹力带训练方法结合田径专项技术训练的应用研究J.运动,2017从而获得更好的训练效果。覃爱华在广西教育B（中教版）2015年1期“橡皮筋在田径训练中的应用”中提到一系列的皮筋训练方法，而其中皮筋的助力跑和阻力跑充分利用的皮筋来提升学生的短距离加速、冲刺能力、抗阻能力和挑战耐力极限。因此通过相仿的训练方法来提升轮滑球运动员的加速滑行能力和训练方法的丰富性。
18、覃爱华. 橡皮筋在田径训练中的应用J. 广西教育, 2015(2):123-124.郑千在巧用弹力皮筋训练学生力量中提出弹力皮筋是田径训练必备器材,当今在学校田径训练中力量的训练决定着运动员成绩的好坏,该文通过介绍巧用弹力皮筋,来辅助提高学生田径训练成绩。 郑千.巧用弹力皮筋训练学生力量J.当代体育科技,2015于学奎和张奎在训练大个排球运动员的有效方法皮筋训练十八法中提皮筋训练不仅便于结合各种跑、跳、扑、跃等动作,还句以结合有球和球网进行综合性、串连性和实战性训练。对大个排球运动员的弹跳力、灵敏性、协调性、反应能力、迅速变换移动方向等能力的提高均有显著效果.同时还能强化某些排球技术动作的定型
19、和比赛场上的意识。 于学奎,张奎.训练大个排球运动员的有效方法皮筋训练十八法J.山东体育科技,1987(04):23-26.王瑞豪在弹力带专项力量训练对高中体育特长生100m成绩的实效性研究中提出弹力带专项力量训练不仅可提高专项力量，还可促进专项技术，进而使专项成绩有高效的提高。 王瑞豪. 弹力带专项力量训练对高中体育特长生100m成绩的实效性研究D.西安体育学院,2019方杰在弹力带抗阻训练在高中力量训练中的应用中提出随着现代学校课余体育训练的科学化、专业化, 各个运动项目之间的竞争十分激烈。学生的力量素质是各个运动项目的基础, 在学校课余训练中力量素质的高低和训练水平决定着学生运动员成绩的
20、好坏。针对高中学生的生理、心理特点, 经过多次的实践练习摸索出一些适合学生练习的弹力带练习方法, 用来提升学生力量, 提高运动成绩。 方杰.弹力带抗阻训练在高中力量训练中的应用J.体育师友,2017,40(03):31-32.刘柳在弹力带训练的基本原理和体能训练基础评“力带组合训练”中提出弹力带抗阻训练为体能训练中一种特殊的阻力训练,弹力带可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性,有效提高速度、力量、爆发力、柔韧性等运动素质,并帮助治疗多种慢性疾病,其在力量素质训练中应用的有效性、简便性等更是得到业内人士的充分肯定和赞誉,在竞技训练和大众健身等领域的应用日渐广泛。 刘柳.弹力带训练的基本原理和体
21、能训练基础评弹力带组合训练J.当代教育科学,2015(13):66目前理论研究针对皮筋抗阻训练对轮滑球滑行速度影响的研究还比较少，所以在撰写本文的过程中是以田径、冰球等这些项竞技运动的相关研究为借鉴。陈冲和王明波在我国冰球运动员体能训练综合述评中提出冰球运动员冰球运动员在比赛中需要高速持续滑行、急停变向、利用身体合理冲撞赢得球权、重复冲刺参与进攻防守, 对运动员的速度素质有着很高的要求。而且滑行的速度素质在比赛中有着串联进攻和防守的重要作用。所以提高运动员的加速滑行能力的训练有助于运动员在比赛中获利。 陈冲,王明波.我国冰球运动员体能训练综合述评陈冲,J.冰雪运动,2018朱宝峰和李双玲在中国
22、优秀女子冰球运动员滑行能力的测试分析提出在冰球项目中运动员滑行能力是最重要也是最基础的技术,贯穿冰球运动员训练的始终,其滑行速度的快慢直接影响到运动员比赛中技术和战术水平的发挥。 朱宝峰. 中国优秀女子冰球运动员滑行能力的测试分析C.20192. 研究对象与方法2.1. 研究对象皮筋抗阻训练对北京体育大学2018级单排轮滑专项学生。2.2. 研究方法2.2.1文献资料法本人通过查阅中国知网、中国期刊网以及各类体育文献有关腿部力量、皮筋抗阻、单排轮滑球等相关资料文献，为本文的研究提供了可靠依据，目前皮筋抗阻训练对单排轮滑球影响的研究还是较少的，从而在撰写的本文时以冰球、田径、排球等一些竞技项目的
23、相关参考文献作为借鉴。2.2.2实验法本次实验的受试者为北京体育大学2018级单排轮专项学生共10人，全部为男性，在北京体育大学接受轮滑球练年限均为2年。将10名受试者随机分实验组和对照组每组各5人，实验组采用皮筋抗阻训练，对照组进行传统力量训练，实验组和对照组分别在北京体育大学轮滑场和网球综合馆进行为期8周、一周5次的以皮筋抗阻为训练手段的腿部力量训练干预。实验前后对10名受试者进行正滑、倒滑直线滑行和单圈滑行速度测试，并切将测试成绩认真记录下来。1.实验地点与时间实验地点：北京体育大学轮滑场、网球综合馆。实验时间：2019 年10月10日12月2日，为期8周，一周5次，每次1.5小时。2.
24、实验对象与分组表1 10名受试者基本情况人数（人）平均身高（厘米）平均体重（千克）平均轮滑球运动年限（年）实验组5181.2472.22.12对照组51804.172.622实验对象为北京体育大学2018级单排轮滑球专项学生10名均为男性，接受单排轮滑球运动训练年限均为2年，将10名专项学生随机分为实验组和对照组每组各5人。实验组进行皮筋抗阻训练，对照组进行传统力量训练，实验前后分别对实验组和对照组进行测试和对比分析。3.实验方法实验组经行日常的轮滑球训练和皮筋抗阻训练，对照组进行日常的轮滑球训练和传统力量训练传统力量训练只做腿部力量训练，实验组和对照组的训练时间为一周5次每次1.5小时，两组
25、的日常轮滑球训练时间统一为1.5小时。本次实验为期8周，实验组分为两个阶段进行训练，第一阶段为皮筋拉物训练阶段，为期3周，第二阶段为皮筋拉人阶段为期5周。为了避免两组在训练时间差异的不同而影响到实验从而产生误差，实验组和对照组的训练时间、内容统一规划。1.皮筋拉物训练：皮筋拉重物：在将皮筋系在受试者的腰部稍上的位置，皮筋的另一端系在轮胎等重物上进行滑行。阻力伞：将阻力伞系在受试者的腰部稍上的位置，受试者进行正常滑行。2.皮筋拉人训练：加速阶段的应用：在将皮筋系在受试者的腰部稍上的位置，一名同学不穿轮滑球鞋在后边拉住皮筋，使受试者做起跑动作，体会爆发爆发蹬地跟加速滑行的动作。在直线滑行的应用：将
26、皮筋系在受试者的腰部稍上的位置，一名同学不穿轮滑鞋在后边拉住皮筋，是练习者做直线滑行动作，体会滑行的蹬地力量。综合应用：两名受试者穿轮滑都将皮筋系在腰部稍上的位置，一名受试者先向前滑行，另一名受试者不动待先滑出的同学停住后，在进行滑行停于先滑的那名同学的前侧，两人依次交替进行。注重体会在有皮筋的阻力下起跑和滑行的衔接。4实验器材轮滑鞋：本次实验使用鲍尔品牌的轮滑球鞋。 阻力伞：本次实验使用锐思品牌的阻力训练伞其材质由春亚纺构成。弹性阻力带：本实验使用的弹性阻力带为两端分别有尼龙材质构成的护腰方便受试者穿戴，中间由乳胶材质的弹性皮筋通过挂钩与两侧的护腰相连接。5.测试时间及地点测试时间：实验前：
27、2019年10月10日 实验后：2019年12月2日测试地点：北京体育大学轮滑场6.控制实验测试误差为了尽可能降低本次实验数据的误差，实验开始前，就本次实验的研究目的分别对实验组和对照组受试者进行讲解，同时安排两次与本实验有关的皮筋抗阻训练对两组受试者进行训练，其目的时为了使受试者能够熟练的掌握和了解皮筋抗阻技术从而防止受试者由于动作不标准而受伤以影响本次实验的结果，同时本次实验的受试者按着自己正常生活习惯作息。本次所有实验的数据测试时间段均下午13：00-14:00，并且提前看好天气预报以避开雨雪天从而保证本次实验测试能够的顺利进行。实验前与实验后的受试者不变，限度的减少操作人员带来的成绩误
28、差。实验后对两组的每名运动员分别进行正滑直线滑行35m、倒滑直线滑行35m、单圈滑行100m速度的测试，对数据进行统计，从而进一步对其进行对比分析。7.测试内容正滑直线滑行：运动员从轮滑场底线出发正滑直线滑行35m。倒滑直线滑行：运动员从轮滑场底线出发倒滑直线滑行35m。单圈滑行：从中线出发绕轮滑场滑行100m。2.2.3数据统计法本文运用Excel2010，对比分析实验组和对照组进行实验前后正滑直线滑行35m、倒滑直线滑行335m和单圈滑行100m速度进行均值比较。3.结果与分析3.1实验前后倒滑直线滑行35m速度测试结果与分析3.1.1实验前后实验组与对照组倒滑直线滑行35m速度测试结果表
29、2 实验前后实验组与对照组倒滑直线滑行35m速度测试结果（s）实验前X()实验后X()变化幅度实验组5.450.24.880.110.4%对照组5.460.24.990.118.6%3.1.2测试结果分析从表2的数据得出，实验组和对照组在实验前各个专项学生之间的差距都不是很明显，均值更是相差无几。经过皮筋抗阻训练之后，实验组和对照组在倒滑直线滑行都有一定的增长幅度，实验组整体的平均水平提高了10.4%。这是因为经过了八周的皮筋抗阻训练使实验组的受试者腿部力量得到了一定的提升，从而提高了正滑速度。腿部区域的肌群是滑行动作中的主要发力点，皮筋抗阻训练能有效地锻炼到腿部区域的肌群，从而提升滑行速度。
30、对照组在经过传统力量训练之后，在滑行速度方面也得到了提升。但是对照组的增长幅度普遍较小，平均水平增幅为8.6%，与实验组相差1.8%。从这里可以看出皮筋抗阻训练和传统力量训练对腿部力量都有一定程度的提升可是对于倒滑滑行速度影响脚下，其结果相差不大。3.2实验前后速度正滑直线滑行35m速度测试结果与分析3.2.1实验前后实验组与对照组倒滑直线滑行35m速度测试结果表3 实验前后实验组与对照组倒滑直线滑行35m速度测试结果（s）实验前X()实验后X()变化幅度实验组8.650.76.080.529.6%对照组8.700.87.630.4812.2%3.2.2测试结果分析从表3的数据得出，实验前实验
31、组与对照组专项学生之间的的差距都不是特别的明显，个体差异也不是很大。实验组在经过八周的皮筋抗阻训练之后，实验组在正滑直线滑行速度上都得到了很大程度的增长幅度，其整体水平平均提高了29.6%，而对照组在经过八周传统力量训练之后，对照组的受试者虽然在正滑直线滑速度也得到了增长，但是平均整体水平仅提高12.2%，与实验组差距很大，相差14.4%之多，对照组相比于实验组的提高来说，可以说几乎是没有明显的差异。从这里就可以看出皮筋抗阻训练相对于传统腿部力量训练对正滑的滑行速度有很大的帮助同时也可以在练轮滑球训练中上运用皮筋抗阻训练来提高专项学生直线滑行和加速滑行的能力。在加速技术上，两种训练方法都有一定
32、的提升，但皮筋抗阻训练相对于传统力量训练的垂直方向阻力来比较，弹力带专项力量训练不仅有垂直方向，还提供水平方向的阻力，能更加贴近轮滑球的滑行动作技术。3.3实验前后单圈滑行100m速度测试结果与分析3.2.1实验前后实验组与对照组单圈滑行100m速度测试结果表4 实验前后实验组与对照组单圈滑行100m速度测试结果（s）实验前X()实验后X()变化幅度实验组21.582.518.681.213.4%对照组21.602.620.501.35.1%3.2.2测试结果与分析从表4的数据可以看出，实验前对照组的平均水平与实验组的平均水平只相差0.02，但是实验组经过皮筋抗阻训练之后，整体平均提高幅度达到
33、13.4%。滑行速度的提升，不仅仅是由于腿部力量的提高，同时动作的优化在一定程度也影响这受试者的滑行速度，皮筋抗阻训练在提升受试者腿部力量的同时还帮助受试者优化其滑行动作。而对照组在经过传统力量训练之后，滑行速度也有了小幅度的提升，整体增长幅度仅有为5.1%。那是由于传统力量在一定程度上提升了对照组受试者的腿部力量，从而使其滑行速度的到了提升，由于对照组只是提升了腿部力量并没有其他方面的提升从而使受试者的滑行速度相对提升缓慢。在滑行技术优化上，皮筋抗阻训练与传统力量训练对滑行技术都有提高，但皮筋抗阻训练对滑行技术优化更明显，并且弹力带专项力量训练还可以优化髋、膝、踝的弯曲角度，提高蹬地腿的蹬地
34、效率，所以弹力带专项力量训练效果更具有实效性。3.4传统力量训练与皮筋抗阻训练的对比分析3.4.1.传统力量训练与皮筋抗阻训练发力方向、方式的对比分析传统力量训练对下肢力量提升主要是以杠铃负重为主这种训练主要发展的是垂直方向上的力量肌群的发力特点与轮滑球专项运动技术不相符合，而皮筋抗阻训练是通过其自身拉长的弹力为阻力提升肌肉的力量在训练中下肢更加的灵活可以模仿专项中的各种动作功能性更强。可以在训练腿部力量的同时优化专项学生的滑行动作。3.4.2.传统力量训练与皮筋抗阻训练安全性的对比分析传统负重训练过程中，特别是大力量训练中如果保护不当极容易受伤，从而带来重大的损失。而皮筋抗阻训练的形式则是由
35、一端固定，另一端系于机体某。皮筋抗阻训练采用的主动发力模式有别于传统力量训练的被动发力模式，其安全性更高，避免了许多危险的发生。3.4.3.传统力量训练与皮筋抗阻训练简易性对比分析传统力量训练主要是通过自身阻力和负重训练，负重训练就会用器械，而器械笨重、发杂且不方便携带，而皮筋轻巧简易、能够折叠、方便携带。虽然传统力量训练有一定的缺陷但对腿部超负荷训练中是不可代替的。4结论与建议4.1结论4.1.1通过本次实验两种不同方式的力量训练后对正滑、倒滑、单圈滑行数据对比分析，在滑行速度上分析无论是皮筋抗阻还是传统腿部力量对北京体育大学专项学生都有很大的帮助。同时注重专项体能课时在提升学生的腿部力量的
36、同时也应提高学生们其他的专项动作。从而提高专项学生的轮滑水平。4.1.2皮筋抗阻训练在练习腿部力量的同时还能让运动员锻炼自己的耐力和意志力，可以使运动员在比赛中利用自身滑行速度的优势摆脱防守队员，从而获得射门的机会，同时在防守时也可以通过自身的速度优势有效的对进攻队员进行干预破坏其射门。4.1.3皮筋抗阻训练相对于传统力量对北京体育大学2018级单排轮滑球专项学生滑行速度的提升效果更加的显著，更直观。4.2建议4.2.1通过本次实验研究发现，在平时的训练中，不能单一的锻炼传统力量，应该将皮筋抗阻训练与传统力量训练穿插进行，这样能够保证运动员在提高腿部力量的同时还能优化和提升学生的专项动作，如此
37、结合起来就会让运动员全身的力量提升的同时优化其滑行动作从而提高滑行速度。4.2.2提高运动员的滑行速度能够帮助运动员在实际比赛中更迅速和准确地完成拼抢、虚晃过人、射门等动作。同时在比赛中可以通过自身滑行速度的优势破话对方的进攻。4.2.3在训练中应当多增加拼抢式滑行训练，在拼抢中锻炼其自身的滑行能力。同时增添轮滑球的教学和训练的丰富性。5.致谢转眼间，我们就要和北京体育大学说再见了，在这里我们度过了四年的紧张学习时光，在这四年里我们学习到了很多知识，结交和很多的同学和朋友们，同时感谢各位老师对我们无私的教育和教会，让我不仅学习了很多的知识和技能，还让我学习了很多做人、做事的道理。同时要感谢我的
38、指导老师王晓亮副教授，王老师和熊老师在论文的撰写的过程中给了我很大的帮助和建议，无论时从论文的选题、开题报告、还是正文的撰写，王老师和熊老师都提出来很多宝贵的意见，指出的每一个问题和思路都能使我茅塞顿开。在论文的格式上熊老师给了我很大的帮助，无论是格式的规范、还是图表的格式都能一一的指导和纠正。在此我还要感谢北京体育大学教育学院的所有老师，时您们无私的奉献精神和爱岗敬业的态度使我深深的敬佩，不仅丰富我们的理论知识还指导我们将所学到的知识得以实践，在提高我们自己理论知识水平的同时也提高了我们的实践水平。同时感谢各位老师对我们宽容和包容，在这四年中您们辛苦了。感谢我的各位同学们，在这四年的生活和学
39、习，你们给了我很多的帮助，以前总是盼望着假期的到来，可这次却总是希望他能晚一点来，在这个结束之际祝愿大家一帆风顺、前程似锦。感谢参加本次实验的同学，在你们的帮助本人才能完成本次论文十分感谢，希望你们好好珍惜现在的时光，不要辜负家人和老师对你们的期望。同时祝愿你们在剩下的学习生活中往事如意。最后，本人水平有限，恳请各位老师们多多指教。6.参考文献1 廖玉燕弹力带训练对短跑途中跑技术的影响研究.D.云南师范大学,20172 李红川实施弹力带柔性抗阻训练对中老年女性肌肉力量和平衡能力的影响研究D.成都体育学院,20123 雷哲弹力带训练方法结合田径专项技术训练的应用研究J.运动,20174 郑千.巧
40、用弹力皮筋训练学生力量J.当代体育科技,20155 陈冲,王明波.我国冰球运动员体能训练综合述评陈冲,J.冰雪运动,20186 朱宝峰. 中国优秀女子冰球运动员滑行能力的测试分析C.20197 于学奎,张奎.训练大个排球运动员的有效方法皮筋训练十八法J.山东体育科技,1987(04):23-268 傅进学,傅昆.对我国优秀速度轮滑运动员直道滑行姿势的研究J.哈尔滨体院学报,1989(04):37-40.9 钟欣. 弹力带抗阻健身操的创编及其应用效果的实验研究D.武汉体育学院,2019.10 王瑞豪. 弹力带专项力量训练对高中体育特长生100m成绩的实效性研究D.西安体育学院,2019.11 刘
41、雪萍.“皮筋限制法”在快速跑摆臂教学中的运用J.体育教学,2010,30(07):63.12 李志锰.弹力带在中学田径训练中的应用研究J.田径,2018(08):8-9.13 高虹.弹力带抗阻练习对女大学生力量及有氧耐力影响的研究J.当代体育科技,2018,8(09):11+13.14 方杰.弹力带抗阻训练在高中力量训练中的应用J.体育师友,2017,40(03):31-32.15 焦瑞胜.弹力带抗阻训练在拉丁舞中的应用研究J.黑河学院学报,2017,8(08):219-220.16 覃爱华. 橡皮筋在田径训练中的应用J. 广西教育, 2015(2):123-124.17刘英剑!(100084),付进学!(100084).少年儿童如何更快更安全学会轮滑J.中国学校体育,2001(01):52.18吴珂,谷梦婷.青少年轮滑运动倒滑技术训练指导J.运动,2018(20):154-155.19侯爽. 腰腹力量训练对单排轮滑球运动员射门速度的实验研究D.北京体育大学,2014.20刘柳.弹力带训练的基本原理和体能训练基础评弹力带组合训练J.当代教育科学,2015(13):66