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1、第十八章第十八章 环境与运动环境与运动 第一节第一节 冷热环境与运动冷热环境与运动 第二节第二节 水环境与运动水环境与运动第三节第三节 高原环境与运动高原环境与运动第四节第四节 大气环境与运动大气环境与运动第五节第五节 生物节律生物节律 教学目的与要求：教学目的与要求：1 1、了了解解人人体体保保持持体体温温恒恒定定的的原原理理，掌掌握握热热环环境境运运动动对对人人体体的的影影响响及及其其热热习习服服的的产生。产生。2 2、掌掌握握冷冷环环境境对对人人体体运运动动的的影影响响和和人人在在水环境中的急性适应过程。水环境中的急性适应过程。3、掌掌握握高高原原环环境境对对生生理理功功能能和和运运动动
2、能能力力的影响。的影响。教学重点与难点：教学重点与难点：n热热环环境境运运动动对对人人体体的的影影响响及及其其热热习习服服的产生。的产生。n冷冷环环境境对对人人体体运运动动的的影影响响和和人人在在水水环环境中的急性适应过程。境中的急性适应过程。第一节第一节 冷热环境与运动冷热环境与运动一、体温的调节一、体温的调节（一）机体的产热与散热（一）机体的产热与散热1 1、产热过程、产热过程2 2、散热过程、散热过程 经皮肤直接散热的方式：经皮肤直接散热的方式：辐辐射射；传传导导；对对流流；蒸蒸发发；蒸发散热分两种方式：蒸发散热分两种方式：不感蒸发或不显汗；不感蒸发或不显汗；可感蒸发或湿汗。可感蒸发或湿
3、汗。（二）体温调节装置（二）体温调节装置 1 1、温度感受器、温度感受器 2 2、体温调节中枢、体温调节中枢v体体温温的的神神经经调调节节即即下下丘丘脑脑体体温温调调节节中中枢枢的的调调节节是是通通过过体体温自身调节系统，即生物控制系统来完成的。温自身调节系统，即生物控制系统来完成的。v下下丘丘脑脑体体温温调调节节中中枢枢，包包括括调调定定点点在在内内属属控控制制系系统统，它它的的传传达达室室出出信信息息控控制制着着产产热热器器官官（如如肝肝、骨骨骼骼肌肌）以以及及散散热热机机构构（如如皮皮肤肤血血管管、汗汗腺腺）等等受受控控系系统统的的活活动动，使使受控对象受控对象机体深部温度维持一个稳定的
4、水平。机体深部温度维持一个稳定的水平。v而而输输出出变变量量体体温温总总是是会会受受到到内内、外外环环境境因因素素的的干干扰扰（如如机机体体运运动动或或外外环环境境气气候候因因素素的的变变化化等等），此此时时则则通通过过温温度度检检测测器器皮皮肤肤及及深深部部温温度度感感受受器器将将干干扰扰信信息息反反馈馈于于调调定定点点，经经过过体体温温调调节节中中枢枢的的整整合合，再再调调整整受受控控系系统统的的活活动，建立起当时条件下的体热平衡。动，建立起当时条件下的体热平衡。二、热环境与运动二、热环境与运动（一）热环境运动时的生理反应（一）热环境运动时的生理反应1 1、心血管功能、心血管功能2 2、能
5、量供应、能量供应3 3、体液平衡、体液平衡（二）热环境运动时对人体的热伤害（二）热环境运动时对人体的热伤害 1 1、中暑性痉挛、中暑性痉挛 2 2、热疲劳、热疲劳 3 3、中暑、中暑（三）热环境的适应（三）热环境的适应 1 1、热适应的效果、热适应的效果 2 2、热习服的产生、热习服的产生三、冷环境与运动三、冷环境与运动 （一（一)通常机体受到外界低温刺激时，可发生通常机体受到外界低温刺激时，可发生三个阶段的生理反应变化：三个阶段的生理反应变化：1 1、兴奋增强期、兴奋增强期 2 2、兴奋减弱期、兴奋减弱期 3 3、完全麻痹期、完全麻痹期（二）冷环境对人体运动的影响（二）冷环境对人体运动的影响
6、 在寒冷环境下运动，人体有以下几方面的在寒冷环境下运动，人体有以下几方面的表现：低温可使肌肉僵硬，粘滞性增大。容易造表现：低温可使肌肉僵硬，粘滞性增大。容易造成运动损伤。暴露的部位有时还会造成冻伤。成运动损伤。暴露的部位有时还会造成冻伤。（三）冷环境的适应（三）冷环境的适应 1 1、代谢型服习、代谢型服习 2 2、绝热型服习、绝热型服习 3 3、习惯性冬眠型服习、习惯性冬眠型服习第二节第二节 水环境与运动水环境与运动 一、水环境与运动能力一、水环境与运动能力（1 1）在水环境中运动对呼吸功能的影响比陆地）在水环境中运动对呼吸功能的影响比陆地上运动深刻；上运动深刻；（2 2）人在水环境中运动对循
7、环功能也有良好影）人在水环境中运动对循环功能也有良好影响；响；（3 3）在水环境中运动，运动技能的掌握比陆地）在水环境中运动，运动技能的掌握比陆地上要求要高。上要求要高。二、对水环境的适应二、对水环境的适应 （1 1）经常在水环境中运动，将对人体产热、散热的调）经常在水环境中运动，将对人体产热、散热的调节能力有良好影响；节能力有良好影响；（2 2）人在水环境中运动也有急性的适应过程。大致有四）人在水环境中运动也有急性的适应过程。大致有四个阶段：个阶段：1 1）皮肤脉息血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强；）皮肤脉息血管收缩、皮肤发白、散热减少、产热加强；2 2）皮肤血管反射性舒张、血液流向皮
8、肤，皮肤发红，）皮肤血管反射性舒张、血液流向皮肤，皮肤发红，有温暖感觉；有温暖感觉；3 3）身体散热增多，会发生寒战，以加强产热过程；）身体散热增多，会发生寒战，以加强产热过程；4 4）若若继继续续停停留留太太久久，引引起起小小动动脉脉收收缩缩，小小静静脉脉扩扩张张，血血液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。液滞留皮下静脉中而使皮肤和嘴唇青紫。第三节第三节 高原环境与运动高原环境与运动一、高原环境与身体适应一、高原环境与身体适应（一）高原环境（一）高原环境 1 1、大气压、大气压 2 2、高原温度、高原温度 3 3、高原辐射、高原辐射 缺氧环境，首先对氧运输系统运动缺氧环境，首先对氧运输系统运动
9、能力的影响能力的影响.高原环境对运动能力的影响，与海拨高度及高原环境对运动能力的影响，与海拨高度及运动项目不同而有差异运动项目不同而有差异:v导致运动能力下降的临界高度大约在海拨导致运动能力下降的临界高度大约在海拨12001200m m；v运动持续时间超运动持续时间超2min2min以上的全身性耐久运动，到以上的全身性耐久运动，到高原后运动成绩下降；高原后运动成绩下降；v短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消短距离项目由于高原空气稀薄，减少了跑进时消耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高；耗在克服空气阻力上的能量，所以成绩有所提高；v对速度与全身耐久关系不大的项目受高原影响不对速度与全
10、身耐久关系不大的项目受高原影响不大。大。（二）高原的人体反应（二）高原的人体反应 1 1、呼吸反应、呼吸反应 （1 1）肺通气：在高原无论是安静时还是运动时，）肺通气：在高原无论是安静时还是运动时，呼吸都会增加；呼吸都会增加；（2 2）肺泡气体扩散和氧气运输；）肺泡气体扩散和氧气运输；（3 3）肌肉的气体交换；）肌肉的气体交换；（4 4）最大摄氧量。）最大摄氧量。2 2、心血管反应、心血管反应 （1 1）血浆容量：到达高原后人体的血容量）血浆容量：到达高原后人体的血容量很快开始减少，在最初的几周内这种持续性降很快开始减少，在最初的几周内这种持续性降低呈线形关系；低呈线形关系；（2 2）心输出量
11、：先增加后下降。）心输出量：先增加后下降。二、高原训练和运动成绩二、高原训练和运动成绩 要使高原训练取得理想的效应处理好以下几个要使高原训练取得理想的效应处理好以下几个主要因素：主要因素：1 1、高原训练的适宜高度。、高原训练的适宜高度。2 2、持续时间。、持续时间。3 3、强度：、强度：高原训练的强度要根据运动员训练水平来定。高原训练的强度要根据运动员训练水平来定。根据比赛目标来定。根据比赛目标来定。高原训练的强度要和下山后的强度衔接起来。高原训练的强度要和下山后的强度衔接起来。4 4、高原训练后出成绩的时间、高原训练后出成绩的时间第四节第四节 大气环境与运动大气环境与运动 一、大气环境与健
12、康一、大气环境与健康（一）大气环境与大气污染（一）大气环境与大气污染（二）大气环境与健康（二）大气环境与健康 大气环境污染对人体健康的影响的主要特点是：大气环境污染对人体健康的影响的主要特点是：（1）环境污染的涉及面广，易感性差异较大；）环境污染的涉及面广，易感性差异较大；（2）低计量、长时间的作用；）低计量、长时间的作用；（3）多途径进入人体；）多途径进入人体；（4）多种因素同时存在。）多种因素同时存在。二、大气环境对运动能力的影响二、大气环境对运动能力的影响 WaynlWaynl等研究人员在洛杉矶对等研究人员在洛杉矶对2121个运动队从个运动队从19591959-1964-1964的的6
13、6年期间的中学生越野赛的成绩与以年期间的中学生越野赛的成绩与以前的成绩进行了比较，发现在比赛前前的成绩进行了比较，发现在比赛前1 1个小时的氧个小时的氧化剂浓度为化剂浓度为0.10mg/m0.10mg/m3 30.6g/m0.6g/m3 3与成绩降低的运与成绩降低的运动员的百分比之间的关系呈正相关，其相关系数动员的百分比之间的关系呈正相关，其相关系数分两段时间统计，认为大气中的氧化剂直接影响分两段时间统计，认为大气中的氧化剂直接影响了学生在竞赛时对氧气的利用或造成了呼吸不适。了学生在竞赛时对氧气的利用或造成了呼吸不适。第五节第五节 生物节律生物节律 一、生物节律及其机制一、生物节律及其机制（一
14、）生物节律的特点（一）生物节律的特点 生物节律：生物体内的各种功能活动按一定生物节律：生物体内的各种功能活动按一定的时间顺序发生变化，如果这种变化以一定时间的时间顺序发生变化，如果这种变化以一定时间重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这重复出现，周而复始，则称为节律性变化，而这类变化的节律就称为生物节律。类变化的节律就称为生物节律。（二）生物节律可能机制（二）生物节律可能机制二、生物节律与运动训练二、生物节律与运动训练 合理利用生物节律的规律可对运动训练质合理利用生物节律的规律可对运动训练质量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用。量以及运动竞赛成绩的提高发挥良好的作用。一些研究认为，人在一
15、天内会出现两个功能一些研究认为，人在一天内会出现两个功能高潮，即上午高潮，即上午9 91111时，下午时，下午5 56 6时时。小结小结 1 1、人人体体各各种种生生命命活活动动都都受受到到环环境境的的影影响响，并并通通过过自自身身调调节节系系统统的的功功能能与与环环境境变变化化相适应。相适应。2 2、体体育育锻锻炼炼、运运动动训训练练和和竞竞赛赛既既是是环环境境的变化，也是人体对环境的适应。的变化，也是人体对环境的适应。3 3、要要想想获获得得好好的的锻锻炼炼和和训训练练效效果果，创创造造好好的的运运动动成成绩绩，就就需需要要适适应应的的环环境境和和对对环境的良好适应。环境的良好适应。思考题思考题 1 1、人体运动时体温会发生什么变化？人体运动时体温会发生什么变化？2 2、高原环境对人体有何不利的影响？高原环境对人体有何不利的影响？