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1、长拳编排套路的设计与策划1 .对长拳套路中动作规格的认识从了解武术到现在热爱武术这十多年的练习里，我对武术的动作规格也有了一定的 认识。规格也可以说是套路中的型，完美的动作所表现出来的是独特的“力与美的结合”， 在一套传神的套路中以规格为型，所能体现出来的“形美感目，意美感心”这一说法， 充分说明完美的动作是需要我们在套路中不断的练习和揣摩，这需要花费大量的时间和 精力去进行练习。当然在长拳套路中的技击含义，也是不可或缺的，只有这样才能在武 术套路表现出形神兼备的演练效果。长拳套路中典型的动作规格造型来编排而成的套路，规格是长拳套路演练的重要表 现形式，每个动作规格都可能直接影响到整套动作的演
2、练水平及美观效果，每个定势都 包含着型、气势和精神等综合因素。看一个人有没有“功底”，主要是指他的动作规格 及基本功是否扎实。所以说规格在整个套路的演练过程中，是通过每一个完整清晰的单 式动作而体现出来。2 .动作规格在套路中运用的方法和手段在本设计的初期，我通过查阅大量长拳武术套路中有关动作规格的书籍及比赛录像, 收集资料，对武术套路中的动作规格进行了深入的研究，在编排期间与指导老师进行交 流，总结了许多武术套路中动作规格的练习方法与演练的技巧，并有了创编这套长拳的 框架。最后进行总结、归纳，完成了这次以突出长拳套路中以动作规格表现为特色的武 术长拳套路创编。3 .动作规格在套路中具体运用的
3、分析在这套长拳套路编排与设计中主要体现出动作规格，重要的是能在整套的演练中让 规格的形美所充分展现出来。“形”是指武术套路中人的整体外在形象或形态，它可以是 一个完整动作的静止形象，也可以说是在动作过程中人所表现出来的整体运动形态”， 在本套动作中重点突出那些短暂相对静止的动作规格。本套动作可分为以下两类定势功架动作：1 .静态功架定势动作静态的动作规格是指套路中每一个动作的功架和定势，它主要突出组合动作过程中 和动作最后一个定势亮点，例如套路中的（马步架打、插步架掌、弓步架掌勾手、仆步 亮掌、虚步挑掌）均取每段最后一个功架定势动作，以上几个动作重点突出了它们在每 段都是一个停顿点，选用这几动作都是稳定性强及功架比较低易做，选用了五种步行来 做为每段的定势造型。2 .动态功架定势动作动态的动作规格是指套路中腾空瞬间的造型，它们也都是由每个功架所组成的，每 个空中的定势说白了，也是相对静止的定势动作。例如套路中（腾空双推掌、大跃步仆 步搂手弓步冲拳）这两个动作都是腾空瞬间完成的动作，突出空中动作规格的舒展大方, 身要灵活，突出在空中身体平衡的自控能力及协调能力。