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1、20km竞走运动的项目特征表现根据国际田联的规定，在大型的体育赛事中，正式的竞技比赛项目主要有男 子50km竞走、男子20km竞走以及女子20km竞走运动项目，目前，国际田联规 定的正式竞走比赛项目包括：男子50km男子20km和女子20km这三类。在 本研究中主要以男子20km竞走为主要研究对象。竞走就是指竞走运动员在竞走过程中，双脚与地面保持接触、连续向前迈进， 双腿膝关节处不能弯曲，必须一直保持伸直的竞技状态。竞走属于一种对身体技 术具有特殊要求的体育竞技运动项目，其长距离的特征，对运动员的体能提出了 较高的要求，由于是长距离的田径比赛项目，又和一般性的田径项目不同，因此， 20km竞走
2、运动员除了具备较强的体能外，同时还要在比赛过程中根据自己和对 手的实际情况，对自己在比赛过程中的速度进行合理调整。因此，20km竞走运 动项目特征主要包括技战术、体能、心理及环境等基本特征。具体来说就是：20km 竞走运动员在比赛过程中必须合理运用竞走技战术，包括对全程速度节奏的控制, 对坏境因素的利用，对基本技术动作的节能需求，提高技术动作的时效性，就是 用最小的能量消耗完成基本的规范动作需求，一般情况下，对于长距离的竞走运 动项目，对基本技术动作的具体要求就是凸显出节能，但竞走运动项目不仅是对 体能的考核，同时对速度节奏的合理把握也是一名优秀竞走运动员必须具备的基 本竞技素质。20km竞走
3、运动项目是一项对体能素质和技术要求较高的运动项目，体能是 取得竞走优异比赛成绩的基本前提，技术则是20km竞走运动员取得良好的比赛 成绩的关键。其中速度技术又对比赛成绩具有决定性的作用，因为20km竞走运 动项目不仅是对一项体能类竞技运动项目，同时也是一项竞速类运动项目，这就 对竞技速度提出了更高的要求，20km竞走运动员对全程比赛节奏的控制如果能 够达到一个较为合理的状态，这对于提升个人比赛成绩具有积极的现实意义。速 度节奏主要是指竞走运动员通过改变身体能量的输出比例以及速率来达到调节 比赛速度的目的，通过合理的速度节奏变化获得较好的比赛成绩。虽然速度节奏 的调整的外在表现就是速度快慢的变化
4、，但速度变化的内在变化就是运动员身体 能量的代谢快慢的变化，来控制速度变化的过程，研究范围主要集中于体能竞速 类项目，要求运动员在规定的距离内以最快的速度通过全程。虽然速度节奏外在 的表现是速度大小的波动，而内部的依据却是能量代谢的变化。通过观察2012 年伦敦奥运会中冠亚军比赛的分段成绩可以看出，第一个2千米的竞走比赛中, 陈定和巴隆多的用时较为接近，在2-8千米这一阶段的比赛中，在经过了初步调 整后，陈定和巴隆多的有氧供能开始逐步上升，在4-10千米的比赛速度基本处 于稳定上升状态，但随着时间的推移，在10T2千米时陈定和巴隆多的比赛成绩 开始出现回落，这主要是由于人体的生理供能造成的，因为人体在经过长时间的 运动后，肌肉组织会产生一种乳酸，使人体肌肉组织产生疼痛感，同时随着供氧 能力的降低，也会降低基本的能量供应，进而降低了竞走运动员的比赛速度；但 随着身体能量在速度下降阶段的逐步恢复，在16千米以后，陈定的比赛速度开 始出现逐步加速的状态，而巴隆多虽然也在开始冲刺加速，但与陈定的比赛提升 速度相比，速度提升的相对较慢。由此可以看出，能量利用率高低和全程速度节 奏具有较强的关联性。提高能量利用率，有利于进一步提高20km竞走运动员的 比赛成绩。