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1、丽丰达小学生体适能教案一二年级）教学目的：提高小学生的身体素养，让每一位学生都能达标。第一局部：预备活动热身：1跑步热身（400米左右）2压腿：（正压腿，侧压腿，弓步压腿，仆步压腿）3徒手操留意事项：充分拉伸各个关节部位，避开在接下来的运动过程中轻易受伤其次局部：根本内容一 .根本素养练习以及讲解。基 二.1小步跑2车轮跑4乘10模拟训练本 三.3波比跳4俯卧撑 徒手投掷动作练习部四.5纵跳6手腕力气训练跳绳练习分五.7后蹬跑8高抬腿训练4乘10模拟训练六.9仰卧起坐10背肌练习 投沙包练习七.11半蹲跳12抱膝跳转鼓练习八.1小步跑2车轮跑4乘10模拟训练九.3波比跳4俯卧撑徒手投掷动作练习
2、十.5纵跳6手腕力气训练 跳绳练习H*一测验记录十二.7后蹬跑8高抬腿训练4乘10模拟训练十三.9仰卧起坐10背肌练习 投沙包练习十四.俯卧撑 深蹲 高抬腿 力气训练十五.测评检验结 束 部 分放松上肢肌肉下肢肌肉的放松以及拉伸1小步跑：身体稍前倾，大腿与水平线约城3545度角，膝关节放松，然后大腿下压 的惯性前伸，并很快以前脚掌乐观着地，脚趾最终完成扒地动作。2车轮跑：摇摆大腿抬到水平，小腿随惯性向上摆出，然后随着摇摆大腿的乐观下压， 小腿乐观向下刨扒，着地是膝关节略微弯曲，上体可以略微后仰。3波比跳：保持站姿，双脚微开，膝盖微屈，下蹲双手撑地，双脚往后跳，让身体呈现 一个伏地挺身的姿势做一
3、下俯卧撑，在俯卧撑起来的时候，连跳起来。4俯卧撑：双手撑到地面，略宽与肩，腰背挺直向下至大小臂成90度向上至手臂自然 伸直。5纵跳：膝关节微屈全力向上跳6手腕力气训练：徒手俯卧撑，徒手推墙。7后蹬跑：上体正直或略微前倾，两臂自然摇摆，摆腿乐观向前上方摆出，由躯干扭转，同 侧髓带动大腿充分前送，在摆腿的同时另一大腿乐观下压，足前掌着地，膝，踝关节 缓冲，快速转入后蹬。8高抬腿：上体正直或稍前倾，两臂自然摇摆，大腿乐观向前上摆到水平，并捎带动 同侧髓向前，大小腿尽量折叠脚跟接近臀部。9仰卧起坐：身体仰卧与地垫上，膝部曲成90度左右，脚部放在地上。切勿把脚部固 定。10背肌练习：背起，身体俯卧与垫子
4、，肚脐要紧贴垫子。11半蹲跳：膝关节微屈，向上向前跳。12抱膝跳：双胸部在一水平面上，使膝盖尽量遇到胸，双手做抱膝的动作。备注：教学目标：1、进一步了解体育课及熬炼身体的好处，知道一些保护身体安康的简洁常识和方法。2、进一步学会一些根本运动、玩耍、韵律活动和舞蹈的方法进展身体素养和根本活动 力气。3、体验参与体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结协作。4、增加少儿身体素养，同时到达中小学体质安康测试达标。本册教学目的和目标 教学目的：在大纲中，明确地规定了小学体育的目的：“通过 体育教学，向学生进展体育卫生保健教育，增进学生安康，增进体质，促进德、智、 体全面进展，为提高全民族的的素养奠定根底。
5、” 一、二年级教学目标：进一步了解 上体育课和熬炼身体的好处，知道一些保护身体安康的简洁常识和方法。进一步学会 一些根本运动，玩耍，韵律活动和舞蹈的方法进展身体素养和根本活动力气。留意事项教师：要留意仪表干净，举止大方，教态严峻、自然、留意精神文明的建设，并在课 前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。认真做好学生的学期、学年体育成绩的 考核和评定，重视资料的积存和保管，并且定期进展科学的分析和归纳，指导和改进 教学工作，不断提高教学质量，教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与 要求，严防损害事故的发生一旦发生损害事故要准时向领导汇报并作好妥当处理。学生：学习目的明确，乐观自觉的上好体
6、育课。留意听讲，乐观学习把握必要的体育 根本学问技能与科学熬炼身体的方法，逐步养成自觉熬炼的习惯。上体育课，着装要 轻松，整齐，做到穿轻松运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地 点等候上课。站队时要做到快、静、齐。不得无故缺课，不迟到、不早退，听从领导, 听从指挥，遵守课堂各项规定。在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得任 凭移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。教材（室内）课程引导身体素养强弱关乎生活质量的好坏目的1通过教师讲解身体素养的重要性，让学生重视自己的身体，乐观参与体育熬炼。2上课养成良好的坐、立、行的姿势。3培育学生参与熬炼的好习惯。挨次教学内容场地教
7、师活动学生活动数 量时 问强 度开始部分一1 .由教师讲解身体 素养的重要性以及 熬炼的方法技巧2 .点名3 .布置课堂活动室 内1 .语言清楚，大方得体。2 .讲解课堂活动的主要 内容。学生在场地里站 好队列，1十分钟小 强 度基本部分1 .讲解本学期体适 能课的要求和任务。2 .阐述身体素养的 重要性和体质测试 的通过标准及熬炼 方法。3 .良好的身体素养 有利于养成优良的坐立行的姿势。4 .能够养成乐观锻 炼身体的好习惯。5 .小玩耍：队列军姿脚跟并 齐，脚尖分开60度， 双手手指并拢，中指 对齐裤线，抬头挺胸 收腹，目视前方）室 内1 .室内讲解的时候语言 大方得体，清楚流利。2 .要求：学生要立正姿势站好， 分好队列，面对教师， 养成良好的坐立行正确 的姿势。3 .教师订正学生错误动 作，并进展指导改正，1学生在场地里 站好队列，面对 教师站好，等待 教师布置任务。2学生听从教师 安排进展活动， 培育良好的坐立 行正确姿势。1二十五分钟小强度结束部分1 .拉伸放松2 .课程小结3 .师生再见室 内1 .教师指导学生进展肌 肉拉伸和放松2 .总结课程内容3 .下课认真听讲心情饱 满下课1十分钟小场地设计室内教学 回忆时间课时一课时第一周第一节