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1、教师心理健康及其维护主讲：刘泽盛皖西学院心理健康教育中心国家注册二级心理咨询师Tel;13966265067E-mail:一、教师心理健康的问题提出二、教师心理健康的重要意义三、教师心理健康的标准四、教师心理健康的影响因素五、教师心理健康的维护南方日报报道：知识越多越短寿：广东省教育工会对19所高校近万人的健康状况抽样调查结果表明：高校教师只有约10%处于基本健康状态，约20%处于各种疾病状态，在剩下的70%属亚健康状态的人群中，又约有三分之一到二分之一属重度亚健康，即处于疾病的边缘状态。上海一家医疗保健中心对985名中小学和大专院校骨干教师、学科带头人进行的健康体检显示：教师群体罹患脑血管疾
2、病和心血管病的危险性将近一半，明显高于正常人群。四成人有睡眠障碍、咽炎和鼻部过敏，有颈椎病的人数更高达三分之二。一、教师心理健康的问题提出教师的早衰与早逝：国家体改委公布的一个专项调查显示，中国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。上海社科院社会科学报公布了跟踪近10年的“知识分子健康调查”结果，北京知识分子的寿命从10年前的5859岁降至调查时的53至54岁，比第二次全国人口普查时北京市平均寿命75.85岁低近20岁。而在上海地区，1994年调查的科技人员平均死亡年龄为67岁，较全市职业人群早逝3.26岁，其中15.6%发生在3554岁的早逝年龄段。中青年知识分子的死亡率大
3、约超过老年知识分子的两倍。今年春节前短短4天，清华大学相继有两位年龄不到45岁的教师溘然辞世，接着就是中国社科院学者萧亮中，猝死时年仅32岁。“蜡烛”、“春蚕”、“人梯”、“园丁”。重要原因：工作负担重，竞争压力大，长期处于应激状态。屡屡发生的教师对学生的暴力事件：体罚言语暴力思考：是师德问题还是心理健康问题？上海教师轻度的占48%中度重度的占12%对辽宁省14个城市168所城乡中小学2292名教师的检测表明：有51.23%的教师存在心理问题 其中32.18%属于轻度心理障碍 16.56%属于中度心理障碍 2.49%构成心理疾病66.3%的农村小学教师存在这样那样的心理问题，其中某一个方面存在
4、较严重心理问题的占16%有五个或五个以上方面均存在心理健康问题的高达29.5%五个或五个以上方面存在较严重心理问题的占4.5%广州市近半数教师的心理健康受到不同程度的影响：31.51%的教师有轻度心理障碍 12.37%的教师有中度心理障碍 21%的教师已构成心理疾病 69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高。杭州市：13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业和非班主任教师。北京市对500余名中小学教师的调查显示：其中近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普
5、遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。中学教师的心理健康状况相对不如小学教师。女教师的心理健康水平相对比男教师差。不同学历的教师心理健康水平差异显著。担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师。教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。亚健康状态亚健康状态:“亚亚健健康康状状态态”是是介介于于健健康康与与非非健健康康之之间间的的中中间间状状态态，是是机机体体在在内内外外环环境境不不良良刺刺激激下下引引起起心心理理、生生理理发发生生异异常常变变化化，但但尚尚未未达达到到明明显显病病理理性性反反应应的的程程度度。从从生生理理学学角角度度来来讲讲，就就是是人人体体各各器器官官功功能能稳稳
6、定定性性失失调尚未引起器质性损伤。调尚未引起器质性损伤。运用ABC理论举例：A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。C：苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓，偶有体罚。每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅和蔑视。B：自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！自己辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核成绩。自己为教育这些后进
7、生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。每个班都有不肯做作业的学生，有成绩落后的学生，并不是我班独有的现象公平是相对的，在现实生活中很难做到绝对公平，自己班的后进生比较多，但这不是领导故意赞成的，要是把这些学生调到别的班里，对其它同事来说岂不也一样？（克服要求绝对公平的思想）学生不做作业可能是不懂，也可能是贪玩，不是故意跟自己过不去。要是因为没听懂，自己的教育也许存在问题，自己也有责任；要是因为贪玩，那么爱玩是孩子的天性，要是他们也能象大人那样有自制力，就不成其为孩子了。况且学生也是挺苦挺累的，他们承受的课业负担比我们那时重多了，他们玩耍和童趣又实在太少，也是值得同情的。（设
8、身处地，换位思考）其实学习不认真的学生也有许多优点，比如爱好体育，劳动积极，乐于助人，讲义气等。不能否定他们的一切，不能用有色眼镜看他们。（克服以偏概全）自己在后进学生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？（自我效能感）即使这项工作不能令人满意，自己也不是一文不值，有的方面做得挺好，曾受到领导的表扬，因此自己还是有价值的。（克服“糟糕透顶）即使转化后进生无效，已尽到自己努力了，对得起学生和家长了，心安理得无怨无悔了。可考虑适当降低对这几个学生的作业要求。（克服完美主义倾向）学生确实应该认真学习按时完成作业，但是十个指头有长短，孩子是有个别差异的，我们
9、不可能要求每一个学生都学得一样好，（克服绝对化倾向）D：E：心理恢复平衡，能宽容地看待后进生的违纪行为和成绩不良，焦虑、苦恼、愤怒、不平等不良情绪有所缓解，心情舒畅多了，师生关系也好多了。心理健康教育心理健康教育格言格言1.过去的事情让它过去吧，不要为过去发生的事情烦恼。2.了解自己在什么时候会紧张或焦虑，尽快确定这种情绪的起源。3.一定程度的紧张和焦虑是人生中的正常现象。4.每个人都有情绪不好的时候，要学会忍受这种情绪。5.生活中时时有挫折和失败，学会接受那些体验。6.如果你觉得环境中某些事情不适合你，就着手改变它。心理健康教育心理健康教育格言格言7.有些生活环境是无法补救的，有些事情是不能改变的，学会适应它。8.当你失败或失意时，多想自己好的一面，记住，你有能力改变自己的处境；当你得意时，也考虑一下别人的感受，多给别人点帮助。9.对自己的要求不要过分，要现实点，做个平凡人。10.每个人都有自己的长处和短处，当别人在某些方面比你强时，请不要自卑。11.人生是一种享受，请尽情地享受生活吧。12.把握机会，同别人建立友好关系，尽量通过他们眼睛看世界。