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1、第四章自我意识与心理健康第1页，本讲稿共39页自我意识与心理健康一、自我意识概述二、大学生自我意识发展的困扰 三、大学生健康自我意识的培养第2页，本讲稿共39页一、自我意识概述1.自我意识的概念2.自我意识的结构3.自我意识的特征第3页，本讲稿共39页自我意识的概念 也称自我，乃是人对自己存在的觉察，包括认识自己的生理状况（如身高、外貌等）、心理特征（能力、性格）、以及自己与他人的关系。即对所有属于自己身心状况的认识。我是谁？第4页，本讲稿共39页内容上的自我意识 生理自我心理自我 社会自我第5页，本讲稿共39页形式上的自我意识自自尊尊自自信信 自自爱爱自自豪豪自自卑卑自自怜怜 内内疚疚自自责
2、责 自自我我控控制制 自自立立自自制制 自自律律自自强强 自自我我监监督督 自自我我评评价价 自自我我观观察察 自自我我感感觉觉 自自我我分分析析自我认识自我认识自我体验自我体验自我调控自我调控自我意识自我意识 知知情情意意第6页，本讲稿共39页自我意识的特征自我意识的同一性自我意识的同一性自我意识的形象性自我意识的形象性自我意识的能动性自我意识的能动性自我意识的社会性自我意识的社会性自我意识的独特性自我意识的独特性自我意识的倾向性自我意识的倾向性第7页，本讲稿共39页弗洛伊德：本我是生物本能我 快乐自我是心理社会我 现实 超我是道德理想我 完美追求追求追求追求追求追求自我意识的同一性第8页，
3、本讲稿共39页自我意识的形象性Cooley的“人镜自我”人与人相互为对方的镜子人与人相互为对方的镜子,在镜子中仔细观察在镜子中仔细观察,可看可看到社会上其它人对自己的到社会上其它人对自己的认识和评价认识和评价,好像自己站好像自己站在镜子面前。在镜子面前。同时以一定的标准来衡同时以一定的标准来衡量自我形象量自我形象,产生对自己产生对自己满意或不满意的体验满意或不满意的体验.第9页，本讲稿共39页自我意识的能动性马斯洛自我实现论第10页，本讲稿共39页自我意识的社会性中国人社会教化的内容中国人社会教化的内容 推崇自制 喜欢自谦 强调自强 强调去小我成大我 第11页，本讲稿共39页自我意识的社会性中
4、国人社会教化的形式中国人社会教化的形式 以服从与限制为纲的教化方法 主张实践为先的教化路径 注重耻感的培养 法情并重的教化手段 多元化的教化代理 第12页，本讲稿共39页自我意识的独特性甲乙运动自我运动自我运动自我运动自我外貌自我外貌自我外貌自我外貌自我学习自我学习自我学习自我学习自我运动自我运动自我运动自我运动自我学习自我学习自我学习自我学习自我社交自我社交自我社交自我社交自我社交自我社交自我社交自我社交自我外貌自我外貌自我外貌自我外貌自我第13页，本讲稿共39页自我意识的倾向性个人服务的偏见个人神话个人神话假想观众自我障碍巴纳姆效应 一顶套在谁头上都合适的帽子一顶套在谁头上都合适的帽子 第
5、14页，本讲稿共39页自我意识与心理健康一、自我意识概述二、大学生自我意识发展的困扰 三、大学生健康自我意识的培养第15页，本讲稿共39页个个体体意意识识向向自自我我意意识识的的发发展展过过程程个体意识自我意识新生儿新生儿01岁岁无意识无意识婴幼儿婴幼儿23岁岁初步的个体意识初步的个体意识儿童儿童414岁岁个体意识完善阶段个体意识完善阶段青春初期青春初期自我意识初自我意识初步阶段步阶段青年期青年期自我意识自我意识确定确定理想的我理想的我现实的我现实的我第16页，本讲稿共39页大学生自我意识发展的特点自我意识开始分化，并且迅速发展，自我矛盾开始出现。自我意识矛盾日益突出，但调控能力相对较弱。自我
6、意识的矛盾转化不断进行，且渐趋稳定。第17页，本讲稿共39页青年期自我意识形成的规律自我意识依赖依赖理想自我现实自我新的自我意识分化统一独立独立互赖互赖第18页，本讲稿共39页自我认识发展方面的特点自我认识的广度和深度有了很大提高 自我认识更具有主动性和自觉性 自我评价日趋完善而有具有不平衡性 第19页，本讲稿共39页自我体验方面发展的特点自我体验的形式日益丰富A丰富性和波动性丰富性和波动性 A内隐性和不稳定性内隐性和不稳定性 A敏感性和情境性敏感性和情境性 自我体验的内容日益丰富 A独立感独立感 A自尊心自尊心A自信心自信心 A好胜心好胜心第20页，本讲稿共39页自我控制方面发展的特点自我控
7、制的水平明显提高 自我设计的愿望强烈 强烈的独立意识第21页，本讲稿共39页大学生自我意识的常见偏差自卑、自傲、虚荣 独立感、依赖感、逆反心理 主观需求的偏斜与客观现实的冲突 理想与现实距离过大第22页，本讲稿共39页自我意识与心理健康一、自我意识概述二、大学生自我意识发展的困扰 三、大学生健康自我意识的培养第23页，本讲稿共39页自我意识的心理调节全面认识自我 提升自我效能积极悦纳自我第24页，本讲稿共39页全面认识自我乔韩理论认识自我的窗口 自我图式认识自我的基础 心理测验走进心灵深处的科学 不畏浮云遮望眼多角度评价自我第25页，本讲稿共39页乔韩理论认识自我的窗口第26页，本讲稿共39页
8、自我图式工作流程图是否找到适宜是否找到适宜图式？图式？是是有有创造新图式创造新图式无无第27页，本讲稿共39页心理测验走进心灵深处的科学人格测验人格测验智力测验智力测验职业测验职业测验心理卫生评定量表心理卫生评定量表自我意识的测量自我意识的测量你是谁测验你是谁测验（Who Are You TestWho Are You TestWho Are You TestWho Are You Test）自我和谐量表自我和谐量表第28页，本讲稿共39页多角度评价自我通过对他人的认识来认识自我通过对他人的认识来认识自我 通过分析他人对自己的评价来认识自我通过分析他人对自己的评价来认识自我 通过与他人的比较来
9、认识自我通过与他人的比较来认识自我 通过自我比较来认识自我通过自我比较来认识自我 通过自己的活动表现和成果来认识自我通过自己的活动表现和成果来认识自我通过自我反思和自我评价来认识自我通过自我反思和自我评价来认识自我 第29页，本讲稿共39页提升自我效能 自我效能指个体对自己能否在一定水平上完成某自我效能指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受受(Ban-dura,1986),Ban-dura,1986),也有人把它界定为个体在面临某一也有人把它界定为个体在面临某一活动任务时的胜任感活动任务时的胜任感,及其自
10、信、自珍、自尊等方面的及其自信、自珍、自尊等方面的感受感受(Schub,1990)Schub,1990)。第30页，本讲稿共39页上帝的延迟并不是上帝的拒绝 21 21岁时，做生意失败岁时，做生意失败 22 22岁时，角逐州议员落选岁时，角逐州议员落选 24 24岁时，做生意再度失败岁时，做生意再度失败 26 26岁时，爱侣去世岁时，爱侣去世 27 27岁时，一度精神崩溃岁时，一度精神崩溃 34 34岁时，角逐联邦众议员落选岁时，角逐联邦众议员落选 36 36岁时，角逐联邦众议员再度落选岁时，角逐联邦众议员再度落选 45 45岁时，角逐联邦参议员落选岁时，角逐联邦参议员落选 47 47岁时，提
11、名副总统落选岁时，提名副总统落选 49 49岁时，角逐联邦参议员再度落选岁时，角逐联邦参议员再度落选 5252岁时，当选美国第十六任总统岁时，当选美国第十六任总统 第31页，本讲稿共39页积极悦纳自我神奇的暗示神奇的暗示创造自我的力量创造自我的力量自我实现的预言自我实现的预言“你你”不等于你的错误不等于你的错误人和行为要区分开来人和行为要区分开来培养健康的自尊心培养健康的自尊心克服自卑，建立自信克服自卑，建立自信第32页，本讲稿共39页第33页，本讲稿共39页自我探索我的自画像：我是谁？（自我认识与评价）我的自画像：我是谁？（自我认识与评价）我的自画像：我是谁？（自我认识与评价）我的自画像：我
12、是谁？（自我认识与评价）1 1、对自己身高、体重、体型、外貌的评价、对自己身高、体重、体型、外貌的评价、对自己身高、体重、体型、外貌的评价、对自己身高、体重、体型、外貌的评价 2 2、对自己智力、优点、特长的评价、对自己智力、优点、特长的评价、对自己智力、优点、特长的评价、对自己智力、优点、特长的评价 3 3、对自己短处、缺点、弱点的评价、对自己短处、缺点、弱点的评价、对自己短处、缺点、弱点的评价、对自己短处、缺点、弱点的评价 4 4、我的座右铭：、我的座右铭：、我的座右铭：、我的座右铭：5 5、我最欣赏自己的是：、我最欣赏自己的是：、我最欣赏自己的是：、我最欣赏自己的是：6 6、我最讨厌自己
13、的是：、我最讨厌自己的是：、我最讨厌自己的是：、我最讨厌自己的是：7 7、我的烦恼是：、我的烦恼是：、我的烦恼是：、我的烦恼是：8 8、我最近一次流泪：、我最近一次流泪：、我最近一次流泪：、我最近一次流泪：9 9、我的朋友、我的朋友、我的朋友、我的朋友 1010、我与家人相处、我与家人相处、我与家人相处、我与家人相处 1111、我的心理是否健康、我的心理是否健康、我的心理是否健康、我的心理是否健康第34页，本讲稿共39页 心理测试题心理测试题【情绪低落时你怎么办情绪低落时你怎么办】夏天，一位年轻人坐在公夏天，一位年轻人坐在公园的椅子上看书，看样子像是考生，只见他在看一本像是英文的园的椅子上看书
14、，看样子像是考生，只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由？参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由？突然觉得要下雷阵雨的样子，于是匆忙合上书本，准备回家突然觉得要下雷阵雨的样子，于是匆忙合上书本，准备回家因为想睡觉，于是以书本为枕，在椅子上开始午睡因为想睡觉，于是以书本为枕，在椅子上开始午睡因为觉得时间紧迫，于是看了一下英文之后，打算立刻再读别科因为觉得时间紧迫，于是看了一下英文之后，打算立刻再读别科第35页，本讲稿共39页【情绪低落时你怎么办情绪低落时你怎么办】夏天，一位年轻人坐在公园的椅子上看书，看样子像是考生，夏天，一位年轻人坐在公园的椅子上
15、看书，看样子像是考生，只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由？只见他在看一本像是英文的参考书。突然，他合上书本，请猜猜看他合上书本的理由？选选A A的人有的人有3636雷阵雨，是会淋湿书本、头发，令人感觉不太舒服的事物。故选此答案的人，雷阵雨，是会淋湿书本、头发，令人感觉不太舒服的事物。故选此答案的人，是想回避此种情况，显示是属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强一倍，对是想回避此种情况，显示是属于自我防卫本能比较强的人。你的不安比别人强一倍，对可能威胁到自我的危机相当敏感。因此，一旦察觉自己身处危机的状况时，通常会力争可能威胁到自我的危机相当敏感。因
16、此，一旦察觉自己身处危机的状况时，通常会力争上游、发挥潜力。倘若陷入低潮的话，也能化危机为转机，及早摆脱困境。上游、发挥潜力。倘若陷入低潮的话，也能化危机为转机，及早摆脱困境。选选b b的人的人有有1818午睡，显示乐观的潜在心理。此种人的循环性气质很强，容易受当场的气氛午睡，显示乐观的潜在心理。此种人的循环性气质很强，容易受当场的气氛感染。一旦感觉情绪低落时，可以借着运动、休闲来变换心情，或是改变工作、感染。一旦感觉情绪低落时，可以借着运动、休闲来变换心情，或是改变工作、生活环境，让自己轻松一下。如此一来，便能摆脱困境。重新出发。万一遇到极生活环境，让自己轻松一下。如此一来，便能摆脱困境。重
17、新出发。万一遇到极度低潮的状况，换个新工作或是改变根本的环境，都是不错的主意。度低潮的状况，换个新工作或是改变根本的环境，都是不错的主意。选选c c的人有的人有8282改念别科，表示可能性或上进心。此种人原本提升自我的欲望就很强。因此，当陷入低改念别科，表示可能性或上进心。此种人原本提升自我的欲望就很强。因此，当陷入低潮时，可以去找德高望重的人开导，不然就是阅读名人传记，接受精神上的刺激。因为潮时，可以去找德高望重的人开导，不然就是阅读名人传记，接受精神上的刺激。因为这样可以激发上进心，不会被一点小小的挫折击垮。这样可以激发上进心，不会被一点小小的挫折击垮。第36页，本讲稿共39页【进来测测你
18、的坏脾气进来测测你的坏脾气】突然下起雨来，家中的伞竟然都是坏突然下起雨来，家中的伞竟然都是坏的，雨越来越大，你实在别无选择，那会选择哪一把？的，雨越来越大，你实在别无选择，那会选择哪一把？心理测试题心理测试题【进来测测你的坏脾气进来测测你的坏脾气】突然下起雨来，家中的突然下起雨来，家中的伞竟然都是坏的，雨越来越大，你实在别无选择，那会伞竟然都是坏的，雨越来越大，你实在别无选择，那会选择哪一把？选择哪一把？有一个大洞的伞有一个大洞的伞有一个小洞的伞有一个小洞的伞伞柄弯曲了的伞伞柄弯曲了的伞伞柄不弯曲但是很短的伞伞柄不弯曲但是很短的伞第37页，本讲稿共39页 选选A A的人有的人有1313很明显，
19、有个大洞的伞会让你被淋湿。但显然你也认为这无所谓，引申出来的很明显，有个大洞的伞会让你被淋湿。但显然你也认为这无所谓，引申出来的潜意识信息就是潜意识信息就是 低头赔罪也可以低头赔罪也可以。吵架之后，你很可能是那个率先承认自己错。吵架之后，你很可能是那个率先承认自己错误，以求双方言归于好的人。虽然这种显得气度非凡，但是小心这样的脾气误，以求双方言归于好的人。虽然这种显得气度非凡，但是小心这样的脾气很容易助长对方的气焰哦！这样的人们很有欧美派头，是很容易打交道的人。很容易助长对方的气焰哦！这样的人们很有欧美派头，是很容易打交道的人。吵架的时候说不定也是法国式的浓情版本！吵架的时候说不定也是法国式的
20、浓情版本！选选b b的人有的人有99有几个小洞的伞，嗯，有几个小洞的伞，嗯，就不至于把自己淋个湿透啦。你会在不伤害自己的前提下，向对方道歉。但是通就不至于把自己淋个湿透啦。你会在不伤害自己的前提下，向对方道歉。但是通常，实际情况里，你可能会把事情冷却很久，说起那次吵架，才说常，实际情况里，你可能会把事情冷却很久，说起那次吵架，才说 那时我也有错那时我也有错。这样的人其实心很软。不太会让对方下不了台，也不会强迫自己做很难做到的事情。这样的人其实心很软。不太会让对方下不了台，也不会强迫自己做很难做到的事情。吵架时说不定有点日本式的含蓄味道。不过这种吵架时说不定有点日本式的含蓄味道。不过这种 温吞水
21、温吞水 性子的人一旦认真吵架，估计性子的人一旦认真吵架，估计是为了很严重的事情哦！是为了很严重的事情哦！选选c c的人有的人有1717伞柄弯曲是很独特的。其实你是一个很倔强的人伞柄弯曲是很独特的。其实你是一个很倔强的人！哪怕吵架是由于你的错误引起，你也不会甘心承认的吧！说不定有意无意还会把责任！哪怕吵架是由于你的错误引起，你也不会甘心承认的吧！说不定有意无意还会把责任推到别人身上。长此以往，你始终不愿意低头承认错误，那爱上你的人要不离开，还真推到别人身上。长此以往，你始终不愿意低头承认错误，那爱上你的人要不离开，还真需要不少勇气和气度呢！这样的人其实很没有原则啦！说不定对于很多问题也是需要不少
22、勇气和气度呢！这样的人其实很没有原则啦！说不定对于很多问题也是 骑墙骑墙派派，在他们（她们）的眼睛里，生活的安稳快乐比什么原则都重要。所谓对错之分，在他们（她们）的眼睛里，生活的安稳快乐比什么原则都重要。所谓对错之分，不过是说说而已嘛不过是说说而已嘛！选选d d的人有的人有7575伞柄很短，暗示着你是那种伞柄很短，暗示着你是那种 忘性很大忘性很大 的人。吵架的人。吵架归吵架，吵完了就忘啦！说不定对方说了很难听的话，你居然睡了一觉就觉归吵架，吵完了就忘啦！说不定对方说了很难听的话，你居然睡了一觉就觉得没什么了，可以和颜悦色地按照平常日子过下去！长此以往，对方会觉得得没什么了，可以和颜悦色地按照平常日子过下去！长此以往，对方会觉得很对不起你，说不定反而很惭愧。所以你是那种很善于吵架，并且很容易言很对不起你，说不定反而很惭愧。所以你是那种很善于吵架，并且很容易言归于好的人！这种人好像是生活在地中海阳光中的！他们（她们）懂得生活归于好的人！这种人好像是生活在地中海阳光中的！他们（她们）懂得生活的乐趣在于：一次爆发，永远快乐。他们在吵架的时候也会毫不留情，因为的乐趣在于：一次爆发，永远快乐。他们在吵架的时候也会毫不留情，因为发泄痛苦本来就不该有保留发泄痛苦本来就不该有保留 第38页，本讲稿共39页谢谢！第39页，本讲稿共39页