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1、枣庄枣庄市市第四十一中学第四十一中学线上家长会线上家长会以共育为帆 促生命绽放 居家防疫目 录01居家安全02线上学习0304 运动健身居家防疫第一部分1.坚定必胜信心、增强社会责任感青少年是祖国的未来，同学们要发挥主人翁精神，履行好自己应尽的责任，听从政府的指令号召，遵守防控规定，为我市抗“疫”工作贡献力量。2.隔离的是病毒，隔离不隔爱居家线上学习的措施是为了控制病毒的传播，保护同学们安全，阻止疫情更大范围传播和扩散，隔离的是病毒，隔离不隔爱。3.不传谣、不信谣、不造谣正确认识和了解新冠肺炎疫情相关知识，用科学的头脑武装自己，保护自己和家人，自觉抵制传播虚假信息，密切关注官方发布的疫情信息，
2、如需要则应配合做好流调溯源等工作。4.做好健康监测每日进行自我健康监测，测量记录体温并注意观察有无发热、咳嗽、咽痛、腹泻、嗅（味）觉减退等可疑症状，如出现发热、咳嗽及其它可疑症状，及时报告。按时完成企业微信信息填报5.减少外出近期尽量减少非必要的外出，不参加聚会、聚餐等聚集性活动。新冠肺炎主要通过近距离飞沫传播，所以一旦出门，要科学规范的佩戴口罩，不前往人员密集和通风不良的场所，保护好自己。非必要不离区6.注意个人卫生，及时进行手卫生日常生活用品单独使用。通过手接触污染物体表面进行传播是新冠肺炎的主要传播方式之一，所以一定要做到勤洗手，保持手卫生。避免用未清洁的手触摸口、鼻、眼，打喷嚏、咳嗽时
3、用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等。7.注意环境卫生勤打扫，保持家中卫生整洁；勤开窗通风，改善室内空气质量；垃圾要勤清理；根据情况做好日常消毒。9.遵守防疫政策遵守所在社区、工作单位及各种场所关于疫情防控的相关规定，自觉遵守查验健康码、测温防控要求。要主动参加核酸检测，不漏检、不躲避。居家安全第二部分1.注意交通安全1.交通法规，不闯红灯、不翻越隔离栏。2.行走或骑自行车时不看手机、不听音乐。3.不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。4.未满16周岁不骑电动车。5.自觉遵守轨道交通、公交车乘车规范。6.乘车系好安全带，不坐副驾驶座。2.关注家居安全1.不在飘窗或阳台上玩耍。2.不用湿手或湿布触碰家用电器
4、。3.不给陌生人开门。4.不往窗外抛物。5.规范使用燃气设备并注意开窗通风。6.不玩火，发现火情，及时拨打1193.预防溺水1.不在河边、亲水平台、工地水塘等区域玩耍。2.不捡拾掉入河道等水域的物品。3.不在河道边洗东西、钓鱼虾等。4.不在河道、湖泊等无安全设施、无救援人员的场所戏水或游泳。5.不在游泳池里嬉戏打闹。6.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。4.注意娱乐安全1.不去网吧、酒吧、电子游艺厅等未成年人不宜进入的场所。2.控制手机、平板电脑等电子产品使用时间，多加强体育锻炼。3.不玩渲染暴力、色情等不健康网络游戏，不制造与传播虚假信
5、息。4.不沉迷游戏，远离黄赌毒。5.慎交网友，慎见网友。6.不在工地、轨道、高压线等危险区域玩耍。5.重视网络安全1.传递网络正能量，弘扬时代主旋律2.网络有风险，交友须谨慎。3.飞来大奖莫高兴，准是骗钱没好心。4.陌生链接不要入，小心木马和病毒。5.网络诈骗花样多，不予理睬准没错。6.家庭情况要保密，陌生询问要当心。7.加强心理安全1.多与父母、家人、朋友沟通、交流。2.多与正直开朗、积极乐观的朋友交往。3.多理解宽容他人、多自我激励、多微笑。4.遇到问题尽力自己解决，同时学会咨询求助。5.遇到挫折不气馁，相信天生我才必有用。6.学会感恩，管理情绪，开心过好每一天。线上学习第三部分1.不耽误
6、学业，按时上下课虽然停学但不停课，同学们要约束和管理好自己，听铃上下课，按时完成功课，不耽误学业。在上网课期间，用眼会增多，同学们更要注意用眼卫生，合理用眼，注意眼部休息，保护好视力。2.遵守作息时间每天严格按照学校课程表上的作息时间，在家长的协助下，科学安排好居家生活和学习时间，及时调整到最佳学习状态。3.做足课前预习借助教师下发的预习提纲、学习任务单、微课程等教学资源做好预习，重视学科课本的阅读，对重难点和有疑惑的知识点做好标记，以备上课时解决。4.做好上课准备根据学校线上教学课程表，提前准备好本节课所用的学习用品，文具、课本、练习册、练习本等提前归类放好，方便随时取用。掌握线上学习方法，
7、提前5分钟调试好学习终端设备，进入相应在线学习平台，保证设备正常上网并有足够的电量，使电子设备处于最佳状态，等候上课。5.严守课堂纪律每节课至少提前5分钟候课，仪表整洁，大方得体，不迟到、不早退、不旷课。线上学习中，不做与课堂学习无关的事情（如吃东西、玩玩具、玩手机等），不在弹幕上或评论区发表与当堂学习无关的讨论，不发布负面信息，不开启其他聊天工具，不随意离开直播课堂。6.端正学习态度专心听讲，积极思考，自主探索，勤于质疑，争取当堂理解和消化新知识。认真做好课堂笔记，条理化摘要记录重点内容、典型问题、疑难分析等。7.积极交流互动按照老师要求适时打开摄像头，连接麦克风，积极参与课堂互动。发言时要
8、使用普通话，声音洪亮，语速适中，表达清晰，有条理，言语文明。建立网络互助学习小组，在互动时，同学发言保持倾听。未经教师允许不得随意发言或讲话，不谈与学习无关的话题，保证学习房间内的安静。有问题可以在“互动栏”发消息请示教师或课下与教师沟通。8.规范学习姿势保证用良好的学习“三姿”（坐姿、读姿和写姿）参加线上学习，注意身体要与学习设备屏幕保持一定距离，注意用眼卫生。9.科学自我调节课间休息时，将线上使用的电子产品放置一边，不要急于在线完成课后作业。离开课桌进行休息，适当做室内健康操、眼保健操、仰卧起坐、俯卧撑、向远处眺望等有利于身体和眼睛健康的活动。提前准备好下节课的学习用品。10.自主完成作业
9、及时关注教师预留（布置）的课后作业，独立自主、保质保量按时完成，认真书写，作业整洁，并在作业回收程序和老师规定的时间内完成作业提交。上传的图片清晰度要高，照片要端正、完整，方便教师批阅评价，及时查看老师批改后的作业，根据反馈情况，尽快完成订正。11.合理规划课余时间线上学习结束后，不沉溺于网络，适当进行绘画、书法、唱歌、跳绳、健康操等文体活动，积极参与家务劳动，与家长共阅一本书、共看一部影片等有益活动，保持良好的居家学习、生活习惯。运动健身第四部分1.两点左右跑放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行10-20次。2.原地蹬地跑双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行30秒。3.原地小步跑原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行30秒。4.靠墙静蹲后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持90度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。持续30-60秒。停下出行脚步配合疫情防控事在人为，你想要多优秀，就应该有多自律。