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1、第三节第三节 规划人生，点燃梦想规划人生，点燃梦想心理健康教育 八年级（上）心情故事心情故事12345心海探寻心海探寻身心体验馆身心体验馆 活动一：穿越未来活动一：穿越未来 活动二：活动二：“成为成为”三年后的我三年后的我心路指引心路指引心语心声心语心声 俄国作家托尔泰曾经说过俄国作家托尔泰曾经说过“没有理想，就没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。”每个人都怀揣着梦想努力前行。你的梦想是什每个人都怀揣着梦想努力前行。你的梦想是什么呢？你会合理规划自己的人生吗？么呢？你会合理规划自己的人生吗？小亲爱的老师和同学，我是八年级二班的陈辰，今天我演讲
2、的题目是我的未来我的梦。小时候我一直有个梦，有一天我要飞上外太空，就像夏夜繁星闪烁，幻想我能穿梭其中，小时候，我曾经有过很多美好的梦想，科学家、解放军、医生随着年龄的增长，我的梦想在不断发生着变化。进入中学之后，在老师和家长的教育培养下，我的知识不断丰富，能力不断提高，视野也越来越开阔。我不再是以前那个幼稚的孩童，而是开始认真思索我的未来。我的梦想是做一名教师，教书育人，像辛勤的园丁那样耐心浇灌祖国的未来，像红烛一样照亮别人，升华自己。为了实现这一梦想，我对未来做了以下规划：心情故事心情故事第一，努力拼搏。刻苦学习各学科基础知识，争取考上重点高中，高中阶段继续努力，考上理想大学。第二，客观认识
3、自己。乐于助人，积极热情参加集体活动；认清自己的缺点，改善缺点，发扬优点。心情故事心情故事 心海探寻心海探寻我将来想做什么？我适合做什么？为了实现梦想，我该怎么做？对于这些问题，在人生的不同阶段，我们会有不同的回答。而在回答这些重要的人生问题之前，我们需要对自己的人生有一个明确的规划。身心体验馆身心体验馆身心体验馆身心体验馆 活动一：穿越未来活动一：穿越未来 活动程序：活动程序：1.全体同学围坐成一个圆圈。2.老师带领同学们走进时间隧道，穿越到未来 身心体验馆身心体验馆身心体验馆身心体验馆 3.老师引导：请大家以舒服的姿势坐好，闭上眼睛，自然地呼吸，吸气呼气全身心放松，让我们在这儿停一会儿同学
4、们，我们坐上了时光机，在时光隧道中不断穿梭弹指一挥间，10年一晃而过，我们到站了。透过时光机向窗外望去，在熙熙攘攘的人群众，哪个是你？未来的你是什么样子？从事着什么职业？看到10年后的自己，你有什么想法？请同学们想象一下，越真实越好好，时间到了，我们要离开了。请同学们坐好，我数三下，大家回到教室。123，如果你准备好了，请慢慢地睁开眼睛。4.每4名同学为一组，讨论与分享自己的感受。身心体验馆身心体验馆身心体验馆身心体验馆 讨论与分享：讨论与分享：1.你的未来是什么样的？2.从这个活动中，你学习到了什么？有哪些感悟？活动二：活动二：“成为成为”三年后的我三年后的我活动程序：活动程序：你的未来生活
5、会是什么样子的？你是否能具体地想象出自己三年后的状况？如果你确定了自己三年后的状况，请用倒推的方式，思考要达到这个目标，你还缺少什么，或是需要先达到什么？逐步倒推，最后确定我们当下要做的事情。参考思路：参考思路：（1）为了3年后成为的人，我在2年内需要做到（2）为了在2年内做到，我在1年内需要（3）为了在1年内做到，我在半年内要实现（4）以此类推，一直到确定我现在要做的事儿是 身心体验馆身心体验馆身心体验馆身心体验馆 讨论与分享：讨论与分享：1.这个活动中，你在哪个环节遇到了困难或中断了思路？原因是什么？2.你从老师和同学那里寻求到了什么建议和帮助？认识自己设定目标计划行动心路指引：人生规划有方向心路指引：人生规划有方向 多问问自己，自己想要做什么？自己擅长做什么事情？哪些方面需要继续提升 只有充分了解自己，才能根据实际情况扬长避短，不断成长进步。1.认识自己认识自己（1）长远目标。分解成阶段性目标。（2）中期目标。（3）短期目标。原则：一是要适当，确保能够通过努力实现；二是要具体，具体目标容易实现，否则就是空谈。三是要能够被检测、被衡量。2.设定目标设定目标 实现目标最重要的是计划和行动力。根据自己的目标制订相应的每日计划，随时检查自己的行动情况，并根据实际情况合理调整计划。3.计划并行动计划并行动人生规划书