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1、大学生积极心理健康教育探究摘要：以主动心理学为理论基础，衍生出的主动心理健康教育能够增添大学生的主动体验，塑造主动人格，提高美好指数。现阶段，主动心理健康教育尚未引起足够关注；相关课程偏离实际过于形式，教师教育方法因循守旧缺乏创新；整体上缺乏系统性。对于上述问题，提出建议如下：以学校为着力点转变不重视的落后观念；涵盖到每一个大学生培育主动体验；构建并落实主动心理健康教育课程，情景体验课堂与线上沟通课堂齐头并进；致力形成社会、学校、家庭相辅相成的教育合力。关键词：大学生；主动心理学；主动心理健康教育大学生虽然身处于学校这座“象牙塔中，但与社会的联系却日益亲密，强度高、节奏快、压力大的社会生活现状
2、，使得大学生不得不面临学业与就业的双重压力，焦虑、抑郁、自卑、偏执等心理问题慢慢滋生并成扩散趋势。我国高校心理健康教育的任务尤为艰难，不仅要肩负起立德树人、深化素养教育的重要使命，更要营造和谐心理气氛，提供主动的精神支柱1。高校要重视开发大学生的心理潜能，提高心理素养，促进其全面健康进展，使大学生能够以乐观向上的心态完成学业步入社会。一、主动心理健康教育的背景一主动心理学的兴起。20世纪末期，美国心理学家赛里格曼创建了一种新形式的心理学思潮，即主动心理学。它的要义是要关心处于逆境状态下的人们知道如何求得生存并得到良好的进展，更要关心那些处于正常环境条件下的一般人学会怎样建立起高质量的个人生活和
3、社会生活2。二主动心理学讨论的主要内容。首先，对个体主动心情体验讨论，重视主观美好感的获得，强调个体要饱含善意的心态对待过去经受，带着满意的心境看待如今生活，持有乐观的心绪面对将来前景，将开朗明快的心情融入生活的方方面面。主动心理学对于获得主动心情十分重视，具体包含定期进行体育锻炼，合理搭配饮食，确保健康舒适的睡眠，形成和建立真挚的友情关系，出门与家人伴侣交心聚会舒缓心情，为有价值的目标而努力工作学习等。其次，讨论个体层次上的主动人格特质，包括自决、乐观、士气等，人类的主动品质是自身进步进展的源动力，是克服困难奋勇前进的基石。培育养成主动的人格有利于人们在应对工作生活中的压力时实行合适有效的方
4、略，例如具有乐观人格的人，在面对学业问题时，会经常带有良好的心态和顽强的意志，仔细查找学习方法，行为处事上会带有明显的主动特征，因此具有更大的胜利可能性。再次，讨论主动的组织系统，强调构建和谐向上的社会组织系统，促进学校、家庭、社会三者形成教育合力，重视社会环境和文化气氛对公民责任感、职业道德感等的有效促成，重视主动团体和社会机构的形成建立要有利于培育个体的主动品质和健康人格，旨在保障个体健康全面进展。三主动心理学对心理健康教育的意义。目前高校扩招，学生入学比例增加，人数的上涨使得大学生在就业上形势严峻，很多大学生满心高兴的入学，垂头丧气的离校，毕业等于失业，理想和现实的差距冲击着一批又一批的
5、在校生，而心理健康教育在学生整个大学阶段就起到了引导、促进、预防、治疗的作用，但仅仅做到这样是不充分的，需要把主动心理学中自信向上的理念融于心理健康教育，犹如注入一股鲜活的血液，使心理健康教育焕发出生机和活力。主动心理学为心理健康教育带来了新思想和新理论，使得心理健康教育处于自我进展和自我完善的状态。在主动心理学的引导下，心理健康教育关注的对象从问题学生渐渐转为全部学生，旨在让每一个学生的主动品质得到激发，主动人格得以培育，以培育学生成就感、满足感、美好感为主要目标。进一步来说，心理健康教育更关注学生心理成长，重视激发学生内在潜能与美德，提升学生交往能力，以个体咨询和团体辅导相结合的方式，开展
6、相应活动，增添主动体验，使学生从内到外散发出自信，主动去迎接新的生活。在主动心理学理论的影响下，心理健康教育深入发掘观赏学生的潜质及长处，让学生主观上对自己已有生活状态和理想的生活状态形成一种确定的看法，从而更加自信乐观。二、加强大学生主动心理健康教育的必要性一与传统心理健康教育相比优势显著。在继承和整合主动心理学、主动教育、主动心理治疗诸方面思想和实践的基础上，主动心理健康教育形成以主动进展为取向，增进学生心理健康理论和实践体系，依据教育对象的生理、心理进展特点，以人的向善性为价值取向，运用主动的内容、方法和手段，从正面进展和培育个体的主动心理品质，防治各种心理问题，促进个体身心全面和谐进展
7、3。相比传统心理健康教育而言，主动心理健康教育优势突出，可列为以下几点：针对学生心理问题来解决问题，实行主动手段开发其心理潜能，致力于培育主动进取和美好有成的大学生，提倡美好教育；在治疗心理疾病或者精神疾病的基础之上，加深学生对生活理念的理解，把握主动方向，带着主动向上、乐观向前的看法丰富充实人生，进而收获美好；服务对象是全体师生，特殊是面对无心理疾病的大学生及教师，让阳光的心态伴随教师的教和学生的学，让敬业、乐学等优良品质萦绕在校内文化中，嵌入到每个人的心中；提倡教学过程要化身于情景中，置身于活动里，让大学生受到感官刺激，参加到真实活动中，切实化解问题。“以体验、参加、合作、活动、内省为主要
8、手段，以咨询、干预为帮助手段4，增添大学生面对心理问题的应变能力，提升主动体验，最终到达标本兼治。主动心理健康教育在进展完善之后，渐渐形成一个全新的、完好的、新式的理论框架结构，这是在传统的基础上进展进步，形成一种独特的体系，抓好高等学校心理健康教育，培育新型人才，加强主动心理健康教育势在必行。二主动心理健康教育对大学生具有深刻价值。按照主动心理学的理论为导向，主动心理健康教育以传统为基础升华进展。形成了自己的系统体系，包括宗旨目标、教育原则、内容体系、过程方法、评价反馈等5，并渐渐融入浓郁的高校文化气氛中，形成主动向上的主动心理文化，使大学生在校内文化的熏陶下，吸收主动正向力量。增添主动体验
9、。霍华德&8226;加德纳教授曾经得出这样一个观点，他认为每个人的智能组合各具优势，人人都有属于自身的强项智能。主动心理健康教育以培育学习主动性和自觉性为目的，引导学生从强项智能出发，提高内部学习动机，让学生沉醉于欢乐学习学问的海洋中，体会自我胜利的喜悦。对于大学生来说，能否适应学校环境，确定着学业成败和生活质量高低，不易适应环境的学生，可能会产生格格不入甚至排斥所在环境的心理，这种消极心情体验极易导致大学生产生悲观无助的心态，对生活失去盼望。主动心理健康教育切有用主动的角度寻解问题的主动方向，用主动的发散思维开阔主动的空间，用主动的参加强化主动的结果，用主动的途径养成主动的思想，用主动的看法
10、和毅力奏响属于青春的赞歌。总的来说，主动心理健康教育就是从进展大学生的强项智能和优点优势出发，增添主动体验，比疾病的康复更有价值，更能奏响生命的赞歌。塑造主动人格。主动人格的塑造是由于个表达实能力和潜在能力互相激发强化，在某一现实能力或潜在能力变成一种习惯性的学习或工作方式时，就形成了主动人格6。主动心理健康教育正是从长远角度出发，关注全体大学生的正向主动品质塑造，全面促进大学生的心理潜能开发，提高心理品质，真正做到了“一级预防教育“二级解决心理问题“三级治疗心理疾病为主的既全面预防，又个案诊断和治疗的目的7。主动人格的塑造不仅培育主动行为能力、开发潜能，还注重自尊、自信、独立、自强，将主动构
11、建学习和生活环境，切实提高大学生的心理品质和美好指数。三、大学生主动心理健康教育存在的问题一主动心理健康教育尚未得到足够重视。人们普遍认为，大学生活轻松开心，学业负担较轻，课余时间充裕，大学生不会有什么心理压力，更不会出现心理问题，不用刻意进行心理健康教育。这是一种认识误区，远离高中的升学压力，大学生面临的是学业压力和就业压力，还有人际关系压力，这些压力无形中侵蚀着学生的心神。而现阶段中，对于大学生心理健康教育的培育，高校当然成立了特地心理咨询机构，聘有特地的心理工作者，但教育工作重点依旧在解决部分有心理问题的学生上，忽视教育那些正常环境条件下的学生，该如何建立高标准、高水平、高质量的社会生活
12、及个人生活，忽视把主动心理学的主动理念贯穿于心理健康的课堂中，主动心理健康教育仅仅处在“纸上谈兵阶段。负责心理健康工作的教师大多还是从传统的咨询观和治疗观入手，从问题角度出发，以问题解决为最终目标，在日常的教育教学中，没有准时学习新的学问和接受新的意识及观念，长此以往，主动心理健康教育在落实上要缓慢得多。由于传统心理健康教育始终提倡问题模式和病理模式，导致如今的大学生形成心理健康就是没有心理问题或者心理疾病的不正确认知，久而久之不重视心理健康教育，更不会学会将主动的心情情感纳入到自身的进展上来。二主动心理健康教育课程偏离实际过于形式，教育方法因循守旧缺乏创新。依据国家规定，高校开设心理健康教育
13、课程，虽有课程但偏于实际过于形式，课程中很少注重学生主动潜能的开发和主动品质的塑造，只是沿袭传统心理健康教育模式，以消极理念为主导，依据问题解决问题，没有切合学生实际需要，间接忽视了学生的社会进展需求，使得学生们难以习得切合自身的心理健康学问，更无法获得主动体验，最终可能导致学生们不能最大限度地进展自我、成就自我。同时，现代网络信息技术快速进展，新生代大学生的社交主要依靠于网络平台，这也为心理健康教育开拓了一条崭新的途径，但在网络新媒体渐渐进展过程中，部分高校依旧实行传统的课堂讲授模式，忽视了网络隐含的教育资源，没有意识到将主动心理健康课程与网络相结合，更没有推动网络主动心理健康教育。传统心理
14、健康教育注重以理论教育学生，虽然在教授心理健康学问上起到重要作用，但在教育教学过程中，心理健康工作者忽视引导学生主动主动参加，在面对面沟通沟通时缺少情感沟通，心灵的契合程度很低。目前有些高校虽然使用了一些相对新式的教育方法，比方进行团体心理辅导课、开展心理行为训练等，但是受师资水平、硬件设施、经费等客观缘由影响，难以长久推广，大学生在查找个人成长与社会进展需要的结合点的过程中，难以进展自我、实现自我。三主动心理健康教育缺乏系统性。大学生主动心理健康教育的胜利率和普及度，需要学校、家庭、社会三者的共同协作，绝不是课堂教学这条单一途径可以实现的。但大多数人还是认为学校应当是负责的主体，比方有的学生
15、心理素养差，出现焦虑、抑郁、自杀等问题，就会被认定为学校的心理健康工作做得不到位；有的学生在工作学习时，遇到点小挫折就浮躁担心，认定自己不行，出现消极心情，这也会被认为是学校的心理疏导工作做得不准时。学生主动心理品质的形成，不仅仅是学校心理健康教育课和教师心理辅导就能到达的，而是依靠于家庭及社会共同作用的结果。从家庭环境来说，家庭教育、亲子关系、家庭和谐程度等都是影响学生主动心理品质形成的重要因素；从社会环境来说，政府政策、资金投入、媒体言论等都会直接或间接影响学生的心理。只有学校一方重视，没有家庭和社会的支持帮助，主动心理健康教育难以形成系统的工程，难以在学生心中扎根，更难以形成主动的文化气
16、氛，学生生活在这样的文化气氛中，就不会有良好健康的心态。四、加强大学生主动心理健康教育的建议一以学校为着力点转变不重视的落后理念。主动心理健康教育理论一经创立就直接立足实践、指向实践，包含测评量表、网络测评平台、试验教材和相关示范课程8，完全根据理论取决于实践的检验，毕竟空谈空想的“假理念很难长期。截至到2022年3月31日，在中国知网cnKi中，检索到主题为“主动心理学的文献量已有5927篇，核心期刊576篇，硕博论文592篇；检索到主题“主动心理健康教育的文献量有1242篇，核心期刊167篇，硕博论文53篇，发文总体量上呈递增趋势，涉及教育范围主体从幼儿到大学生，甚至到讨论生层次。在时间的
17、积淀下，人们认识到了主动心理学及主动心理健康教育是真正利于学习、工作和生活的，所以必需要转变不重视的落后理念。首先，学校领导要高度重视，以经费、编制、设备等方面为抓手，给予充分有力的支持与保障，增加资金投入力度，引进高端专业人才，更新完善关于心理健康的教育设备，开展关于主动心理健康的活动，加强教师队伍培训。其次，心理健康教育工作者要高度重视，仔细学习主动心理学的相关内容，自觉提升专业学问，塑造心理健康意识，提升自身文化素养和心理健康水平。再次，大学生自身要高度重视，擅长从主动的视角出发，学会团结老师和同学，构建良好的社会关系；学会共享欢愉，向家人伴侣传递主动心情情感；学会主动应对困难，避开采纳
18、消极方式，切实提高大学生活质量及学习效能感；学会反思律己，不断在成长中超越自我，勇往直前。二涵盖每一个大学生培育主动体验。主动心理学的目的是涵盖到每一个大学生，使其学会收获美妙，共享欢乐，创造美好，提高心理耐受力和抗压力，始终保持生命的最美姿态和最正确状态。以主动心理学理论学问为基础，主动心理健康教育要着力塑造提升大学生的主动心情情感体验。可分为三个跨度：对于过去，只记一二。人的过去的经受或多或少都会对如今或者将来产生影响，当然并不是过去的那件事情真实的起着作用，而是过去经受的情感体验时时触动心神，有喜悦的、哀痛的、生气的、欢乐的感情记忆，时间如白驹过隙，但情感的印记还在。因此对于大学生过去的
19、经受，主动心理健康教育要对其进行主动构建，旨在让学生明了生活是在不断地负重前行，人生不如意的事情许多，遗忘不如意的八九，只记得如意的“一二就好。对于如今，“福乐为主。人的心情状态会在意识和行为中源源不断的出现，犹如泉眼汩汩不绝的涌动水流，心情的好坏会直接影响生活的质量，所以在培育主动心情时，要培育“福乐精神。所谓福乐是指“对某一活动或事物表现出深厚的兴趣并能推动个体完全投入某项活动或事物的一种心情体验，这是一种包含开心、兴趣等多种心情成分的综合心情9。这种综合心情对于预防大学生的心理问题有重要作用，所以必需把培育“福乐体验作为重要目标。对于将来，带有愿景。“愿景可被理解为期望看到的情景，具有较
20、高期望值的人能更好地应对生活的不幸和压力，即使身处逆境，也能准时调整自己的心理，以敏捷的方式来摆脱逆境。个体是否拥有足够处理各种压力的能力或内在素养,被称为应对资源10。我国有名学者李虹提出一种新的应对源叫做生命愿景，即是对于自我超越的生命意义的信念追寻和执着,以及由此产生的生命掌握感11。每人都有属于自身的生命愿景，这是对生命价值的探寻和生命意义的承诺。提高生命愿景有助于应对消极心情，能从根本上提高大学生应对压力源的顽强意志。三注重落实主动心理健康教育课程。学校依据国家政策要求建构课程，所涉及的教学课程内容应当包括“认识与体验美好、主动心情与体验、主动的认知、主动的人格、主动的人际关系、主动
21、的社会环境、压力的主动管理与主动压力、主动的自我转变这八个方面12，将主动心理学的学问融入心理健康教育中，构建主动心理健康课程，目的是让学生真实认识自己内心中洋溢着的主动精神和充满乐观、活力的主动看法。教师可以采纳课堂讲授、情境体验、团体训练及案例评析等多样化的教学方式，注重学生在“游戏中感受，在“情境中体验，在“商量中学，在“乐中悟，教学场所也不仅仅限于教室13。这种体验式教学是指“依据学生的认知特点和规律，通过创造实际的或重复经受的情境和机会，呈现或再现、还原教学内容，使学生在亲历的过程中理解并建构学问、进展能力、产生情感、生成意义的教学观和教学形式14。教师要依据学生的实际状况因材施教，
22、注重主动引导，切实化解问题，以期到达人影响人，使大学生朝主动健康的方向进展。高校应当利用网络这一优势，打造网络沟通平台，建构完善心理健康教育网络综合体系。可将新媒体教育资源与传统媒体教育资源相结合，通过网络获得在校生的心理健康信息，整理分析数据，设置相对应的心理健康教育课程，准时对有心理问题倾向的学生进行心理干预和心理治疗。打造适合本校学生学习和进展的网络平台，如在本校官网上添加心理健康教育平台，把关于主动心理健康教育的视频及音频上传，方便学生们观看和倾听，观看后可让学生写自己的心得体会或者忧愁苦恼，准时发觉学生的心理问题，准时预防，旨在指引学生走向主动、乐观、向上的光明之路。同时，在学生通过
23、网络进行自我教育的过程中，也应当引导学生通过沟通平台相互沟通，相互倾诉，这样不仅自助也可助人，切实到达“助人者自助的美妙景象。四形成学校、家庭、社会三位一体的教育合力。关于大学生的主动心理健康教育建设，高校必需亲密与家庭、社会的联系，共同营造主动和谐、愉悦温馨、甜美美妙的心理文化气氛。高校可通过绿化、卫生、建筑、装饰等美化校内，创建主动向上的校内风貌，提高学生对校内生活的满意感，进而提升学生进行主动心理健康教育的主动性。家庭是培育学生主动心理品质的重要场所，家长要树立主动教育的观念，努力营造温馨甜蜜的家庭气氛，用进展进步的目光看待学生，使得学生不仅体会到家的暖和和安心，更能从心灵深处感受到美好
24、，提升主观美好感。加强大学生主动心理健康教育更需要社会方面的支持，可以在社区中设立主动心理咨询机构，支配专业的心理工作者服务于生活在社区中的学生；同时媒体群众要时时刻刻关注学生的心理健康状况，推送科学文明的信息，优化网络环境，营造健康安全的言论环境，使学生在生活中同样感受到盼望和满足，增加对将来美妙生活的向往。作者:杨雪 单位:淮北师范大学本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第15页 共15页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页第 15 页 共 15 页