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中医养生与保健浅谈n n一、中医的系统论.五行与身体阴阳学说.五行与五脏的相属.阴阳的身体属性.五行的相生相克（）.金生水，水生木，木生火，火生土，土生金（）.火克金，金克木，木克土，土克水，水克火二、办公族的保养n n.久坐伤肉，常坐的危害n n.脊椎为身体的大梁，脊椎的功能n n.肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词n n肾主骨，骨生髓，髓生血n n.气血足则万病消n n.气血通俗解释三、电脑族的保健n n.久视伤肝肝属木，需肾水的滋养，保肝养肝要多吃青菜水果，所谓“三天不吃青，两眼冒金星”n n.上网有度，中庸之道n n.眼保健操的妙处绿茶的清肝明目效果显著四、养护人体的坤土脾n n脾系统最容易得的病n n莲藕，大补脾胃的灵根n n大米粥的参汤功用n n黑木耳为人体补充真力的大隐之士n n补肾的黑色食物要属坤土n n三七补脾益肝，天下第一n n用心呵护脾经的原穴太白五、爱护我们最娇嫩的肺脏生命的黄金n n肺是我们最容易受伤的地方n n浓米汤补肺的人参汤n n补肾须补肺，肺金生肾水n n肺经大穴太渊六、快乐心情n n快乐心情一整天，健康生活一辈子n n性格不可偏激，不可嫉妒不可消极，不可尖刻，不可忧郁n n开朗的心情，健康的体魄n n天行健，君子（淑女）以自强不息，生命在于运动！