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1、欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网，如有侵权请联系删除！我们将竭诚为您提供优质的文档！1 中学体育五步拳教案 任课老师：邱文灿 任教学科：体育 教学目标 1 学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线 2 课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路。3 学生对武术有一个更全面的了解。教学重点：五步拳动作的连接 教学难点：学生对武术套路演练节奏和劲力的把握 场地、器材 东操场，无器材 部分 课 的 内 容 练习负荷 组 织 与 教 法 时间 次数 强度 一、准 备 部 分 一、课堂常规：1、体育委员整队集合，清点人数。2、师生问好，并检查学生着装。3、宣布本课教
2、学内容及要求 4、安排见习生 2分钟 小 整队队形：*欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网，如有侵权请联系删除！我们将竭诚为您提供优质的文档！2 二、基 本 部 分 二、慢跑热身 体育委员领队绕操场慢跑两圈。三、准备部分内容的安排：1）、徒手操（48 拍）a.扩胸运动 b.转体运动 c.振臂运动 d.腹背运动 e.弓步压腿 f.侧压腿 2）、游戏。往返跑接力游戏 方法：男女生各分成人数相同的两组，两组之间进行往返接力比赛，输的一组，男生罚做俯卧撑，女生做站立蹲起。一、分别讲解并示范五步拳的基本动作并引导学生进行模仿练习 1.并步抱拳 要领：双拳收抱于腰间，双脚并拢，双眼目视前方。2.弓步
3、冲拳 要领：左腿向左跨步成左弓步，右拳由腰间冲拳，冲拳时双脚蹬地转腰力达拳面，左拳收抱腰间，双眼目视出拳方向。3.弹腿冲拳 要领：重心前移至左腿支撑，右腿先屈膝抬起再向前弹踢，同时左拳平冲成平拳，右拳收抱于腰间，双眼目视前方。4.马步架打 要领：右脚落地内扣，身体左转 90 度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧平冲成平拳，头右转，双眼右看。5.转身盖打 要领：左脚从后向右脚右后方交叉，右手变掌向左前方抡打。6.歇步冲拳 要领：两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；7 提膝穿掌 要领：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手
4、心向上。同时左腿屈膝2分钟 3分钟 4分钟 15分钟 2次 3次 中 小 中 小 1、学生应认真听讲，明确本次教学课教学内容及教学任务。如有疑问应举手示意。1、负责准备部分内容的同学应在课前认真安排好准备活动内容。操作时，口令响亮、指挥合理、示范清楚。2、准备活动队形由负责准备部分内容的同学根据准备活动内容进行合理安排。3、做操同学应积极配合带操同学完成好准备活动内容。同时，认真做好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。组织教法 队形：1.讲解 2.示范 3.在口令下带领学生做动作 4.纠正错误动作 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网，如有侵权请联系删除！我们将竭诚为您提供优质的文档
5、！3 三、结 束 部 分 提起，目视右手 8.仆步穿掌；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、9.虚步挑掌 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。10.并步抱拳 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。二、整体套路练习 听教师口令进行完整动作练习 三、分小组进行练习 1.分成男生组与女生组 2,学生在小组长带领下进行练习 四、教师进行巡回辅导，个别纠正 五、分小组进行练习成果展示，教师与学 生共同对展示结果进行评价 5分钟 10分钟 2分钟 3 次 6 次 大 中 组织教法 队形：一 运用太极拳的起势动作进行整理放松 二整体课堂评价 三小结 四师生再见 2分钟 小 1、学生练习时提示学生全身放松 2教师启发学生评价 3教师小结 4同学们再见