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1、甄心优选11养生课堂：排毒食物有哪些？你都知道吗？人体内有些代谢垃圾，如果没有及时排出体外，就会对身体产生不良的影响，所以排毒 对于我们来说是十分重要的，日常如果不注意饮食就会在体内积留很多毒素，所以平时要多 多注意饮食,这样身体才能更加健康。绿豆绿豆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、菸碱酸、叶 酸以及矿物质等营养，有益于身体健康。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮 的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦燕麦的营养价值非常丰富，含有膳食纤维、蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质 等多种营养物质，它的典
2、型特点是高纤维、高蛋白、低能量，在所有谷类食物中的纤维和蛋 白含量都是遥遥领先的。燕麦可以滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。胡萝卜胡萝卜中含有大量胡萝卜素，在人体可转化为维生素A ,它也是骨骼生长发育的必需物 质，同时有助于增强机体的免疫力，对预防上皮细胞癌变有重要意义。同时胡萝卜中富含维 生素B ,花青素、钙、铁等营养成分。因胡萝卜中富含如胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比拟好，它能清热 解毒，润肠通便，也可以打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利于身体排毒。长时间的毒素堆积会导致身体亚健康长期处于亚健康状态就会增加身体生病的几率。甄心优选提醒您要健康先排毒，注意饮食,才能保证身体健康！图文资料来源于网络，本文，如有不妥，请联系删除。