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1、居家学习别忘情绪防“疫”近日，有媒体对1505名受访家长进行的一项调查显 示，80%的受访家长表示孩子最近经历了居家学习。超过 7成的受访家长认为要及时关注居家期间孩子的情绪，进 行引导、纾解。在疫情防控常态化的背景下，青少年由在校学习转 变为居家学习，因承受能力弱、应变能力差、应对方式 少，易产生各种心理不适和不良情绪。如何妥善地跟青 少年沟通，帮助他们做好情绪防“疫”，也是教师和家长 的一项重要课题。联合国儿童基金会在2020年的一项调查显示，面对 新冠肺炎疫情，8444名少年中有27%在过去7天内感到 焦虑，15%的人感到忧郁。青少年的身心开展具有不成熟 性，疫情反复带来的身体健康担忧、
2、复课时间不确定、 家庭经济压力以及谣言传播等，都容易让其产生心理上 的焦虑情绪。学习空间的变化导致学习效率低下，同样影响青少 年情绪。居家学习期间，老师不能即时获取学生的学习 状况，学生也因为缺乏老师监督和同伴激励而更容易分 心走神，听不懂、学不会，甚至产生厌学情绪。局部孩 子因没有养成良好的自主学习习惯，易被网络娱乐工程 吸引，导致不能及时完成学习内容，学习效率低下。此 外，并非所有家庭都有适合线上学习的空间和资源，如 家人打搅、多孩家庭设备缺乏、网络不稳定等因素都会 导致课程效果大打折扣。居家学习让人际交往方式发生改变，容易引发青少 年的孤单无助感。居家学习、管控隔离等举措让中小学 生失去
3、了与朋友面对面的互动，无法保持社交。伴随亲 子相处时间的增多，青少年因强烈的自我意识不愿意向 家长袒露自己的内心想法，且容易对家长的过度干涉等 产生对抗心理，从而产生无助、烦躁等情绪。教师、家长及青少年自身都应对情绪进行科学地识 别、接纳和管理，在良好的情绪体验中居家学习。首要 的是，相关人群要学会识别和描述情绪感受。情绪主要 包括主观感受、生理唤醒和行为表达，如孩子为自己控 制不住打游戏而自责焦虑，主观感受为焦虑，生理唤醒 是心烦、失眠、缺乏食欲等，行为表达为注意力不集中、 与家人争吵等。教师和家长往往只关注孩子的行为表达, 而忽视了行为背后的主观感受。因此，当青少年有了不 良的行为表现，老
4、师或家长不要着急去评价或批评，而 是应和孩子一起觉察、识别和描述情绪的种类，讨论其 引发的生理和行为反响，从而到达“知己知彼，对症下 药”的目的。情绪并无好坏之分，消极情绪也会有正向效果。家 长、老师应引导青少年接纳负面情绪，同时也应防止太 过强烈或持久的消极情绪对孩子产生不利影响，如当孩 子认为居家学习会造成学习效率低，从而情绪低落时， 可引导孩子将居家学习视为利用网络学习平台进行补差 补缺的时机，从而引发积极乐观的情绪。家长除了在物质上为孩子提供充足的准备，更要在 心理上为孩子提供良好的精神气氛。世界卫生组织提出 的关于家庭教育的相关建议值得借鉴。比方，父母每日 设置固定一对一的亲子时光；用积极正面的语言向孩子 说明自己期待看到的行为；为自己与孩子建立一个灵活 且规律的日常作息；通过转移孩子注意力等方式制止孩 子的不良行为；管理和调适家长自身的压力；支持孩子 科学地认识和了解病毒。通过实践这些策略，或能有效 改善居家学习对青少年的影响，支持青少年在充满爱和 平安感的环境气氛中获得积极的情绪体验。