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1、贤内助帮丈夫安度“更年期”什么样的女人是贤内助 典型案例 五十多岁的丈夫为何性情大变? 刘永信 怡琴是我高校时的同学,我们相处不错,至今保持往来。一天怡琴拨通了我的电话,说有事找我,在一个燥热高温的下午,怡琴如约来到我的工作室。 怡琴未语先咽,她告知我:近半年来,丈夫老张常常为一点小事情就跟她发火,自己做的每一桩事他都要评头论足、看不惯,有时要么成天唠唠叨叨的,要么就是几天说不上几句话,而且一说就僵。怡琴惆怅地说:“刘老师,他以前可不是这样的人啊。” 老张是怡琴的爱人,我当然熟识,他是本市一家事业单位的分管领导,脾气好,为人处事也通情达理,对怡琴也一向很照看的。听了怡琴的述说,我确定约老张出来
2、聊聊。 和老张见面,着实令我暗吃一惊,原本儒雅的他,如今不修边幅,一脸憔悴,像大病初愈的样子,我倒是先关切起他的身体状况了。 “身体倒没什么大毛病,”老张说,“我有过一些症状,如失眠、胸闷、心悸、有疲惫感,还特殊简单发火,春节前单位做过体检,没查出什么病。” 我看老张好像没有深谈的愿望,便对他说了一些宽心话,他就回去了。 又过了一个多月,怡琴急匆忙来找我,说老张提出要离婚。怡琴又气又恼,说: “老张不但查我的手机短信,还翻我的拎包,打听我常常跟哪些人来往,单位外出搞活动,总要刨根问底的,一百个不放心,还说我有外遇,对他不忠,甚至怀疑我跟你有不正常来往。” 心理询问师被一些来访者家属怀疑也是常有
3、的事,来访者对心理询问师的“移情”现象,很简单让别人产生误会,所以社会对心理询问师道德规范的要求是很高的。其实,我曾细细分析老张的症状,对他的状况心里已经有了几分底。 于是,我了解了一下他们夫妻间性生活的状况。怡琴回答说:“春节后,老张这方面的需求就很少,有时,他会稀里糊涂地去睡在沙发上。” “你认为老张最近一系列的表现,原委是一种什么样的状况呢?”怡琴始终很惊慌。 男人也有更年划 我对怡琴说:“你家老张是比较典型的更年期综合征的反应。”“男人也有更年期吗?”怡琴很惊异。 “是的,过去人们一样认为只有女性才有更年期,其实这是一种误会,近几年世界医学界公认,男性也同样存在更年期。男性更年期存在的
4、生理基础是由于睾丸功能退化而造成内分泌失调,在心理和行为上发生一些改变,性功能起先下降,这时很简单出现精力不集中、记忆力减退、血压波动和心慌早搏等,老张的反应就是比较典型的现象。”我接着再为怡琴分析了男性更年期的特点。 男性更年划与女性更年期有许多不同之处 从年龄看,男性更年期出现比女性晚,女性一般在4555岁之间,男性通常在5565岁。 从症状看,男性更年期症状不如女性明显、突出,并且持续时间可能更长。 其缘由如下,男性50岁以后,激素水平降低较快,从而造成一时的内分泌失调,但由于男性随着年龄的增长,其性激素的分泌量是慢慢削减的,不像女性,是一下子绝经的,所以男性更年期的症状不明显,且持续时
5、间长,这是与女性更年期的根本区分。 我建议怡琴多留意丈夫的行为举止,帮助丈夫进行心理、生活等方面的调适,肯定能跨过这个坎。 海外信息1:一份男性更年期综合征的自测问卷 美国圣路易高校的约翰莫利博士认为在老化的同时,睾丸酮含量会降低。 依据因睾丸酮不足所引发的临床症状(老年男性雄性激素部分缺乏征候群),莫利博士设计了一份简洁的问卷,作为睾丸酮不足的筛检。 1你的性欲是否降低? 2你是否感到缺乏活力? 3你是否察觉体力不足,同时耐力不足? 4你的身高有否削减? 5你是否发觉自己“享受生活”的感受不如从前? 6你是否感到懊丧,且脾气变坏? 7你勃起时的硬度是否无法与过去相提并论? 8你是否发觉最近运
6、动时,体力变差许多? 9你是否在吃完晚餐后就感到昏昏欲睡? 10你是否发觉最近工作绩效每况愈下? 假如问题1或7回答“是”,或是有任何三个问题回答“是”,建议应当接受进一步检查,是否有睾丸酮缺乏的情形,以确诊男性更年期症状。 海外信息2:通过生化的血液检验,检查睾丸酮的量或活性是否低下,能对“男性亚年期”进行确诊。 在临床上,可以干脆检测游离睾丸酮的量,一般男性的正常值大约为百分之七十至百分之百,假如降到百分之五十以下时,就很可能出现男性更年期的症状。 面对男性“更年期”,妻子可以怎么做? 1明白就里。明白男性更年期的意义,“更年期”是老化,也是新的起先。就像是登山,从一座青春期与壮年期的山头
7、走下来,调整好体能状态,做好心理打算,接着攀上另一座人生的山峰。 2细心视察。当男性心情低落时,他是羞于承认的,也不情愿主动揭示其中的缘由,这时候,就须要妻子的火眼金睛来细心视察,了解其中的原委。 3耐性爱护。男性通常不情愿承认身心的变更,性功能的衰退更会引发他内心的担心,甚至不敢面对。这时候,当妻子的就要用自己的爱护耐性来帮助他面对,帮助他解决问题。 4心理支持。男性在更年期往往会表现出懒散、焦灼、担心的状况,这时候,作为妻子,不要取笑他,别不耐烦,更别说“更年期我都忍过去了,你这个大男人,怎么这么没用”之类的话。 理解男人的苦恼和脆弱,切忌鄙夷不屑。其实,不只一般大众。医学界也是近年来才能
8、较为坦然、客观且科学地探讨男性更年期的发生与影响。 4方面调适,都离不开贤内助 1主动主动的心理调适 “宣泄是疗伤的最好药方。”作为妻子,主动和丈夫闲聊谈心,也可以在有意无意间给丈夫看一些这方面的图书或者资料,留意不损害丈夫的自尊心。 在丈夫不反感的状况下,给丈夫一些建议,比如:本身心绪不宁的话,就不要再处理较麻烦的人际关系和困难的工作关系了,不如放下。 妻子可以陪伴丈夫逛逛书店、听听音乐,或短途外出旅游,释放不良心情。 2富含抗氧化剂、不饱和脂肪酸的饮食调理 在饮食方面,妻子更有用武之地,烹饪时要结构合理,养分均衡,尽量选取高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的食品。富含抗氧化剂成分、不饱和脂肪酸的食
9、物可以帮助男性缓解更年期的不适症状。饮食宣清淡、易消化、少食油煎肥甘之品,避开辛辣刺激。 由于男性更年期综合征的病机根本是肾精亏虚,因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品。 3适当的运动健身 处于更年期的挚友,体 重增加,骨质流失,更要重视坚持熬炼身体,参与自己力所能及、感爱好的体育活动。活动量和活动强度依据个人的详细状况而定,最重要的是持之以恒。在这方面,妻子要赐予支持,常常给丈夫激励、确定和表扬,增加其自信念。 4适度的性生活 更年期的男性挚友应接着保持正常的性生活。在这个时段,妻子要更主动些,多一些沟通、爱护和温顺,多营造一些浪漫的氛围,使丈夫得到爱的满意,尽早从更年期的困惑中走出来。 补
10、充荷尔蒙治疗时的“三大纪律” 常怡勇 对于症状比较明显的男性更年期患者,假如通过自我调理不能缓解症状,可通过补充男性荷尔蒙来治疗。男性荷尔蒙补充治疗包括口服胶囊、注射或皮肤贴。 男性更年期的症状会在治疗后的三至六星期得到有效缓解。须要强调的是,男性在补充荷尔蒙治疗时有“三大纪律”: 第一,前列腺癌及男性乳腺癌患者肯定不行以补充,以免加重病情。 其次,有些状况亦不相宜接受这项治疗,例如患有肝病及心脏病,因为有可能引发药物不良反应或加重原发疾病。 第三,男性荷尔蒙补充治疗只能在医生的指导下进行,不行以擅自进行自我药疗,不然可能会引致阳痿等不良作用。 真人实例 帮先生消退兄妹问的误会 董阳洁 当先生
11、心情低落时,善解人意的妻子能刚好发觉问题症结,并帮助丈夫巧支配,让丈夫感受到意外的惊喜,如此,定能让整个家庭充溢欢乐和谐。 我先生是难得的老好人,不仅对自己卧床一年的老母侍奉左右,也为我的母亲养老送终。他年轻时从不发脾气,连指责女儿都不曾有过。可是上年纪了,变得厉害,一点点事儿他都会不能自拔。 我们乔迁新居,我的哥哥都来了四次。他多次邀请他的姐妹前来,可是他的姐妹始终说有病、有事,没能来我家,他就多心了,衍生出多数的猜想、解不开的心结、恼人的郁闷。这慢慢尽然成了他的心病。 他极其重视骨肉之情,渴望姐妹来他悉心经营的新居参观,重要的是共享他的欢乐,可又不愿直言相告。于是从冬天盼到夏天,夜不能寐,
12、经常会无端发出感慨,要不就呆呆地想心事,忧心忡忡。 一日,我趁工作繁忙的女儿休息时,赶快与之商议,问她有何妙招儿。女儿说,您干脆请他们来就是啦!对啊!我茅塞顿开。我怕在家打电话,伤他的自尊,便和先生撒谎,说我出去买菜,在外面用手机给他妹妹打电话,热忱邀请众姐妹们来我家一聚。而且自作主见地定好时间、酒店、包房、酒菜,他的姐妹欣然答应。 当我把他的姐妹打算造访的消息告知先生时,他瞪大了眼睛,看着我,一语不发,可是看得出我这份“意外的礼物”,令他特别惊喜,非常受用! 聚会的那天,他的姐妹们都衣着亮丽,外甥们携着夫人、外孙女,带来细心打算的礼物,拜见舅公舅婆。觥筹交织间,我凝视着满面笑容的先生,他好像年轻了好多,乐呵呵地为大家斟酒、夹菜。当两个可爱的小外孙女叫他“舅公舅公”时,他从里到外洋溢着说不出的喜悦,脸上的皱纹也熨平了不少。 少年夫妻老来伴,随着年岁增长,我更留心他的点点滴滴。家庭聚会化解了家庭误会,让他的心病不治自愈,先生仿佛吃了一剂仙丹妙药,又复原了往日的安静和欢乐。少年夫妻老来伴,你的另一半不欢乐,你会加倍的苦痛;你的另一半欢乐,你会加倍的华蜜。