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1、第三课情绪ABC一、教学目标1 .理解情绪ABC理论。2 .掌握认知调节的一些方法。3 .学会主动培养积极心态。二、教学重难点.重点：情绪ABC理论。1 .难点：辩证的解读转变观念与“换个角度”的区别，澄清误解；负面情 绪的提供与调节。三、教学准备多媒体设备、教学课件。四、教学过程教学环 节设计意图操作过程考前须知时 间 分 配引导活动一：击鼓传花如果学生活动在学生表达1.活动过程：不愿意讲述自线积极或消(1)教师指导学生分组，由教师把握活动己的故事，可以5分活动一极的情节奏。鼓励他用其他钟击鼓传感；鼓励(2)请学生勇敢地讲述一件令自己喜悦、的人或事代替，花学生体验悲伤、愤怒的事。尊重学生的隐
2、并实现互2.教师小结：在面对消极情绪时，人们可私和意愿。帮互助。能会做出一些不理智的决定。我诉我心让学 生领悟认 知分析的 适用情境 与适宜目 标，意识 到常见的 认知陷 阱，并掌 握些破解 方法。1 .活动过程：(1)阅读教材小雪的故事。(2)你认为对小雪影响最大和最小的分别 是哪件事？如果0分是毫无痛苦，10分是 极为痛苦，你给两件事分别打几分？(3)邀请一位给某事打高分的同学向全班 提供：小雪对这件事是怎么想的？(4)询问有没有给这件事打0分的同学， 如果有，请他描述小雪的想法并尝试说服 打高分的同学；询问有没有给这件事打低 分或适中分数的同学，请他描述对应的想 法并尝试说服打高分的同学
3、。2 .教师小结：四条建议(确认事实、准确 归因、不夸大后果及务实)和自我分析的 3M问句(我有没有夸大/忽视/虚构某些东 西)如果发现 学生难以进入 小雪的角色，提 醒学生小雪总 体上情绪很糟， 在此前提下猜 测她的心理。在 提问中注意情 绪和想法的主 语都应当是小 雪，尽量防止引 发学生的防御 反响。7分钟活动在 线 活动二 冥想让学 生体验同 事件下， 不同认知 带来的不 同感受。活动二：冥想(1)指导学生进行身体放松,如调整姿势、 呼吸，松弛肩部肌肉。(2)学生伴随着动画想象情境和自己的感 受。(3)你经历了哪些感受？前后相同吗？为 什么？2.教师小结：同样的事件，认识不同导致 了情绪
4、不同。在冥想前 向学生强调，过 程中他们自行 想象，但不要说 出来。4分 钟心海导 航让学 生理解认1.活动过程：简要介绍情绪ABC理论，用 小雪的事例。6分钟知而非事 件是引起 情绪的直 接因素。2 .教师小结。活动在 线 活动三 迷你心 理剧让学 生练习用 ABCDEF 模 式分析消 极情绪。活动三：迷你心理剧1 .活动过程：(1)学生分组编写剧本，排练心理剧；请 三组进行公演。(3)每一组公演结束后，请同学简单提供 此时的感受。2 .教师小结。提示学生 尽量利用语调、 动作、道具等， 使表演更加生 动、形象。15 分 钟拓展训 练营让学 生体验主 动唤起积 极情绪的 感觉，意 识到自身 拥有的资 源。1 .活动过程：(1)将话题从处理消极情绪转向积极情 绪。(2)将课前击鼓传花中令你觉得悲伤和愤 怒的事件用所学3M理论写下ABCDEF,并 在想象中“排练”。2 .教师小结：坚持每天花一些时间重温美 好体验，对心理健康和免疫力都有好的影 响。可能有的 同学对此不感 兴趣或难以集 中精神想象，小 结时可向他们 说明，这么做一 开始会感觉奇 怪，但确实有 益，鼓励学生课 后再尝试。5分钟感悟与 收获对本 课的学习 进行总 结。1 .如果要列举自己印象最深刻的关键词， 你会列举哪几个？如果说一句话的感悟， 你会说什么？2 .课堂总结。3分 钟