《道德与法治一年级上册12.《早睡早起》教案及习题.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《道德与法治一年级上册12.《早睡早起》教案及习题.docx（5页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、道德与法治一年级上册早睡早起教案教材分析：一年级学生由于年龄小，自我保护的意识和能力比拟弱，缺乏独立照顾自己的能力及合 理的生活作息习惯。本课程通过“几点睡，才合适”、“没早睡，真糟糕”、“早点睡，按 时起”、“我能一个人睡”四个话题步步深入地引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠 才能身体健康，认识到睡眠缺乏会给自身带来的不好影响，寻找好方法帮助自己做到早睡早 起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。一、教学目标：1 .学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。2 . 了解晚睡和睡眠缺乏给身体带来的影响和危害。3 .愿意一个人独立睡觉，初步形成独立生活的能力。二、教学重难点：学会合理规划自己
2、的作息时间，养成睡眠好习惯，初步形成自主生活的能力。三、教学策略：（一）课题导入：同学们好，我是你们的道德与法制的陈老师。你们平常晚上是几点睡觉的，今天早上又是几点起床的呢？（板题：早睡早起）（二）翻看课文彩图，传授内容。1 .翻开书本第48页，几点睡，才合适？（1）让学生将平常睡觉时间和起床时间填入课本对应的空格内。（2）教会学生计算睡眠时间，将计算好的答案填入课本对应的空格内。（3）对学生睡眠情况进行统计。（可以用举手方式，统计睡眠时间叁10个小时和10个小时的人数）（4）请睡眠缺乏10个小时的学生说一说为什么晚睡？（指名提问）总结原因：和父母一起睡，他们睡得比拟晚，所以也晚睡；睡觉前喜欢
3、玩游 戏或看电视，太投入了就忘记了时间；放学后先玩再写作业，结果太晚了才完成 作业，所以也晚睡；有课外班，很晚才能下课，所以也晚睡。（5）播放健康中国行发布的睡眠标准。内容：成年人每天平均睡眠时间要保证7-8小时，高中生每天平均睡眠 时间要保证8小时，初中生每天平均睡眠时间要保证9小时，小学生每天平 均睡眠时间要保证10小时。（6）根据睡眠标准同学们了解到哪些信息呢？（指名回答，老师点评）如：不同年龄的人所需要的睡眠时间是不样的；小学生每天睡够10小时, 身体会更健康；成人每天要保证睡7-8个小时，如果等着父母一起睡觉，很 有可能会睡眠缺乏的；爸爸妈妈提醒我们早点睡觉，是为了我们的身体健康 考
4、虑。（7）小结：早睡早起，身体好。要科学、合理地安排作息时间，保证每 天至少10小时的睡眠时间。2 .翻开书本第49页，没早睡真糟糕。（1）组织讨论：没早睡给这个学生的生活带来了哪些影响？（指名回答） 早上起不来，早饭来不及吃，上课肚子饿，没方法好好上课。（2）结合生活实际说一说是否有过这样的经历。（指名回答）（3）播放视频或老师讲诉睡眠缺乏的危害。孩子睡眠缺乏会影响身体发育。孩子的生长激素是在睡着以后分泌比拟 多，如果孩子经常睡眠缺乏，会导致生长激素分泌缺乏，从而会影响孩子的身体 发育，造成孩子身材矮小。孩子睡眠缺乏会影响免疫力。孩子睡眠缺乏会导致免疫力低下，孩子容易 经常感冒，甚至还会诱发
5、其他疾病，比方食欲下降、神经衰弱等。孩子睡眠缺乏影响情绪。孩子睡眠缺乏对情绪会造成影响，容易导致孩子 出现脾气暴躁、易怒、紧张焦虑、抑郁等不良情绪。孩子睡眠缺乏会影响注意力。孩子睡眠缺乏容易造成孩子注意力不集中、 记忆力减退的现象。容易出现孩子思维迟钝、跟不上老师上课节奏等问题。（4）小结：晚上睡得晚，会造成睡眠缺乏，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早睡，才能够保证充足的睡眠时间。3 .翻开书本第50页，早点睡，按时起。（1） “大公鸡，习惯好，每天晚上按时睡。清晨早起喔喔叫，人们上班 不迟到。”让学生读一读，说说大公鸡的好习惯是什么。（早睡早起）（2）指导学生观察
6、教科书中的插图，思考：怎样做到早点睡、按时起呢？ 看看书中的小朋友想到了哪些好方法？（设闹钟、靠家长提醒）（3） 一起阅读课本内容：妈妈催我早点睡，闹钟叫我按时起。生活学习 有规律，健健康康真神气！（4）请学生出主意，还有什么好方法能做到早点睡、按时起？教师帮助 学生把好方法进行梳理。（如晚餐不能吃太饱、回家先做作业、睡前泡脚、 闹钟响了不赖床、制定作息时间表等）（5）讨论：遇到这些情况，该怎么做呢？睡前很兴奋睡不着该怎么做？遇到紧张兴奋的事情，提前半小时上床，安静地躺一会就睡着了。动画片太好看了舍不得睡？和妈妈商量今天按时睡觉，明天用电脑继续把动画片看完。（6）小结：同学们要养成科学、健康的
7、作息方式“早点睡，按时起”。运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。4 .翻开书本第50页，我能一个人睡。（1）发起调查：你是自己一个人睡觉吗？（举手方式统计）（2） 一个人独立睡觉有什么好处？（指名回答，老师点评）有利于宝贝的身体健康，如果宝贝与父母同睡，特别是夹在大人中间，虽 然照顾上方便一些，但会给宝贝的健康带来一些损害，大人睡眠时呼出的二氧化 碳会使宝贝得不到新鲜的空气。分床而睡，会使大人和孩子的“私人空间”都变得更大了，不会因为大人 的翻身或其它动作而惊醒，睡眠时间和睡眠质量都更有保障。有利于从小培养内心独立，内心能否独立对孩子的成长是非常有利的，让 孩子适当与父母分床，
8、有助于独立意识和自理能力的培养，并可促进心理成熟， 可以防止长大后对父母过度依赖。有利于开展孩子的平安感，孩子的平安感是后天通过父母、周围环境等所 获得的。当父母成功的帮孩子度过了分房时期,孩子就会逐渐体验到成长的快乐, 这种快乐是构建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。（2）思考：图中小朋友原来不敢一个人睡觉，后来想出了哪些好方法？ 结合实际还有什么好方法？（指名回答）课本中的方法：先让妈妈陪一会；开小夜灯睡觉；抱着玩具睡觉。（3）小结：同学们在独睡时，受到的外界干扰少，有利于尽快入睡；独 睡还能培养独立性，让人更勇敢、更自信。（三）课堂小结：只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，要寻找适合自
9、己的好方法帮助自己早睡早起、独立睡眠，养成良好的作息习惯。四、课后延申一一你知道“世界睡眠日”吗？为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神 经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动， 将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的 关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活 质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的 重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要 的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。2003年中国睡眠研究会把“世
10、界睡眠日”正式引入中国。2022年世界睡眠日中国主题是：良好睡眠，健康同行。一、知识点.我们要（早睡早起），生活有规律。1 .小明每天都定好（闹钟），准时起床。2 .试着（自己一个人睡），需要有一个过程。3 .小学生应该每天睡足（十）个小时。二、判断题.早上，小丽赖床不想起，结果起晚了，就没顾上吃早饭。（错）1 .小学生每天应该睡足十小时。（对）.晚上，小红自己一个人睡。（对）2 .小明有时看电视很晚才睡觉。（错）三、选择题L小学生应该每天睡足（B ）。A.八小时B.十小时C.七小时四、提问题1 .小刚在上课的时候睡觉，出现这种情况的原因可能是什么？例如：有可能小刚昨天晚上睡得有点晚了。2 .早上刚开始上课，小明的肚子就咕咕地叫了起来，请问出现这种情况的原因可能是什么？ 例如：可能小明早上起晚了，没来得及吃早饭。