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1、保健康复课程教学大纲一、课程简介本课程是专门针对局部身体异常和病、残、弱及个别高龄等特殊群体的学生开设的以康 复、保健为主的体育必修课程，主要学习内容包括“八段锦”、“太极拳”等中国传统养生方 法和康复锻炼。通过对保健和康复方面的理论知识学习以及针对性的康复锻炼，使学生养成 经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平。二、课程任务1、有效的康复、改善学生的健康状况，增强体质，促进身心全面开展。2、全面增强学生对环境的适应能力以及抵御疾病的能力，增强体质，促进身体健康。3、使学生掌握相关的保健、康复以及中国传统养生理论知识；掌握有益于健康，有利 于加快康复而又力所能及的健身方法。养成锻炼
2、身体的良好习惯，加快康复进程，并在原有 的基础上进一步增强体质，增进健康，培养自主锻炼和自我评价的能力。4、培养乐观向上，满怀自信的精神和勇于克服困难的意志品质。注：选择本课程的规定1、选择保健体育课的学生，必须持医院证明，本人申请，经所在系签署意见，由体育部主任审核批准方可参加本课程学习。2、登记本课程的学习成绩时，应注明“保健”字样，最高成绩为“中二 三、教学内容与学时分配、比例类别教学内容第一学期第二学期总学时百分比理论局部L保健课的目的、 任务；科学锻炼身 体的方法2 .中国传统养生保 健一一理论系列3 .理论考试2121222838.9实 践 部 分中国 传统 体育 锻炼八段锦简化太
3、极拳（十六 式、二十四式）22224461.1总学时363672100四、保健体育课八段锦、太极拳评分标准成套动作评分依据分值评分标准与方法动作规格70与规格要求完全符合为总分值70分，与规格要求不符，根据情况，每出 现一次扣15分。动作协调30手、眼、步、法、身协调可给予总分值30分。与要求不符者视情况扣1 20分。注：第一学期总评分数为八段锦考试得分值的70%；第二学期总评分数为太极拳考试得分 值的50%与理论考试得分值的20%之和。3-5年级国家学生体质健康标准测试课教学大纲一、课程介绍本课程是根据教育部颁发的国家学生体质健康标准中关于“学生毕业时必须到达标 准的60分，准予毕业”的精神
4、，针对三、四、五年级学生而开设的一门体育课程。为了 贯彻标准的实施，我校特对三、四、五年级的学生每学年开设16学时的素质训练与测 试课，这样既有利于学生在老师的指导下进行身体素质训练，又有利于测试工作的完成，使 学生能顺利完成标准的测试，并到达合格的目标。通过标准内容的学习、辅导及测 试，使学生能保持健康的体魄进入社会，成为德、智、体全面开展的合格人才。二、课程任务1、针对标准内容的学习与锻炼，掌握运动技能与技术，不断提高学生的身体素质, 较好的到达与完成标准中所规定的有关任务。2、掌握科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，增强体质、增进身心健康。3、树立“健康第一”和“终身体育”的思想
5、，形成良好的体育生活方式。三、教学内容与时数分配教学内容与时数分配学时 内容第五 学期第六学期第七 学期第八 学期第九 学期第十 学期1000米（男）800米（女）888888仰卧起坐（女）立定跳远、1分钟跳绳身高、体重、肺活量、 握力（男）合计48四、教学内容纲要（-）中长跑：1、跑的各种专门辅助练习（主要开展腿部力量等）2、中长距离跑：匀速跑、变速跑、耐力跑、间隙跑（主要提高各种跑的技术和耐久力） （二）仰卧起坐：1、各种腹背肌的练习（主要开展腹背肌的力量）2、仰卧起坐练习：各种举腿的腹肌练习（三）立定跳远：1、跳的各种专门辅助练习（主要开展腿部力量和弹跳能力）2、立定跳远练习：（主要提高
6、立定跳远的运动能力）（四）握力：1、各种臂力与指力力量性练习（主要开展上肢臂力的抓举力）2、抓举哑铃各种姿势的练习（开展握力）（五）身高、体重、肺活量：1、保持体重适中的各种练习：对于肥胖者进行缩脂减肥练习；对于瘦者进行合理营养 和运动锻炼相结合的学习。2、肺活量：提高肺活量的各种练习五、成绩考核（-）评分标准1、各项评分标准：依照国家学生体质健康标准评分表评分。2、三、四、五年级考核结构：以健康标准成绩总分评定，缺课（每学期）1/10者, 国家学生体质健康标准作不及格论。六、考前须知：1、学生因病、因事必须持有学院或医生的证明，到体育部办理有关手续，另行安排时 间上课。具体上课时间每学期由公体部统一通知到各学院，一般安排在下午8-9节课时间内 进行。学生上课时应穿运动服装和运动鞋，遵守有关制度，注意安全。2、教师在执行本课大纲时，要严格考勤，认真指导，争取全体学生都能通过测试标准。