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1、不惑男,直面“性”危机 不惑 到了不惑之年，不少男性的“性”趣会大打折扣，房事中的欠佳表现也简单受到妻子的埋怨，甚至被怀疑有了外遇。究其背后的缘由，有的是因为婚姻家庭步入了稳定期，缺乏簇新感和往日的激情；有的是工作压力大，身体常处于疲惫状态；还有一些人是身患某些疾病，心情不佳，常感到“力不从心”。然而，在男科专家看来，无论是何种缘由导致的性欲欠佳，都会危害到男性的身心健康和家庭华蜜。假如遇到性欲下降、房事表现欠佳，加上食欲不好、失眠、留意力不集中、爱发脾气等状况，男性很可能出现了雄激素缺乏。 “性”趣不佳，或囚缺乏雄激素 无论是男人还是女人，都离不开雄激素，因为它是激发人类性欲和性冲动的动力。
2、女人体内的雄激素含量虽然比雌激素少得多，然而一旦缺乏，女人就不得不面对性冷淡及房事困难等伤及婚姻和感情的大问题。而雄激素之于男性，作用就更加重要了。雄激素对于成年男性来讲，最重要的就是产生性欲和维持性功能。一旦缺少了雄激素的有力支撑，男人很简单出现没“性”趣。 雄激素，性欲的“发动机” 作为男人，不妨先来了解一下雄激素的作用： 雄激素可以使外生殖器分化成阴茎。假如胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化。 刺激性器官发育，如阴茎、前列腺、精囊的发育增大。并使它们保持成熟状态。若存在睾丸发育异样，则须要长期补充睾酮，才能保持男性的体态和功能。 刺激和保持男性其次性征。在雄激素的作用下
3、，男子到青春期就会出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须生长，骨骼粗大，肌肉发达，显示男子的阳刚气质。 男人的性欲、性兴奋的发生和勃起实力都须要雄激素作为动力。若因睾丸疾病和损伤造成睾酮削减或消逝，男性就会失去对性活动的要求或出现勃起障碍。 促进精子生成。若睾酮浓度低，生精功能就会显著减退。 促进蛋白质合成。肌肉和骨骼的生长都须要蛋白质的合成，雄激素有促进蛋白质合成的作用。 测一测，你是否缺乏雄激素 看了前面的介绍，信任有不少中年男性都想知道自己是否缺乏雄激素，是否须要到医院进行相关检查。为了让更多的男性相识这个问题，不妨先来进行下面的小测试。这项测试包括10个问题，是中华医学会男科分
4、会依据我国中老年男性的身体状况于2009年6月推出的睾酮水平缺乏自测表(ADAM)。 男人的雄激素为何会缺失 在房事中感到力不从心时，不少中年男性首先会想到是不是肾虚了，喜爱购买一些保健补品来加以改善，但效果往往不尽人意。 调查显示多数男性不了解LOH 尽管大家对于女性更年期部有所了解，但很少有中年男性会将自己的性欲下降、身体状态不佳、爱发脾气等问题与更年期联系起来，特殊是那些正处于事业稳定发展阶段的四五十岁男性，2009年9月世界卫生组织(WHO)男性专题指导委员会委员谷翊群教授在国内完成了首个针对中老年男性的生殖健康状况调研，结果显示：我国4049岁男性LOH的患病率为19，5059岁男性
5、LOH的患病率上升至38，6069岁男性的患病率则高达56。而在被调查的中老年男性群体中(4069岁)，对于雄激素缺乏的总知晓率为27.7，只有2人做过血清睾酬检测，6人接受过雄激素补充治疗。 不良生活方式可致LOH 临床探讨发觉，睾酮水平随着年龄增长而呈下降趋势，在3090岁期间，男性体内的睾酮水平平均每年下降12，而总下降量高达3050。进入50岁以后，男性的性腺结构与功能会出现一个由盛到衰的演化过程，如在睾丸功能渐渐衰退的过程中，可出现睾丸重量下降、体积变小、生精功能障碍等状况。 除去年龄因素外，工作生活压力大，患有高血压、糖尿病等慢性疾病，有吸烟、酗酒等不良嗜好，饮食不规律，缺乏熬炼及
6、腹部肥胖等因素也是导致LOH的主要缘由。 LOH损害的不仅是男人的“性”福 或许有些中年男性认为自己的婚姻和家庭处于平稳期，性生活质量下降与“性”趣不佳在所难免，不必大惊小怪，然而，在男科专家看来，雄激素缺乏不仅减弱男人的性功能，还会诱发一系列疾病，刚好进行诊疗是维护男性健康的重要手段除了激发性欲，雄激素还参加一系列身体机能的管理不仅造就了男子汉的阳刚之气，还爱护心血管、神经、免疫等多个系统比如。骨骼是睾酮的靶器官之一，睾酬缺乏的男性骨密度较低，在骨质疏松引起骨折的男性患者中，730存在睾酬缺乏；睾酮水平低者发生抑郁症的风险要比平常人高2.1倍；血清睾酮水平下降还会引起男性轻度贫血和冠状动脉疾
7、病，并且是高血压、高血脂、肥胖、糖尿病等“致命四兄弟”发病的独立因素 雄激素缺乏对男性的最有代表性的影响主要体现在以下4个方面： 性功能减退，对性活动失去爱好，阴茎勃起的次数和质量下降(夜间明显)； 精神状态差，如常常健忘、留意力不集中、有恐惊感、烦躁易怒等状况； 体能明显下降，常出现疲乏无力、食欲减退、骨关节痛、失眠； 由于血管扩张，可出现潮热、出汗等症状 日常调养与食疗 中医认为，男性出现LOH的缘由在于，肾精亏损导致的脏腑阴阳失衡，故治疗上应以固护肾气为主，并注意平调阴阳。治疗时，应对不同体质和症状的患者进行辨证论治一西医一般采纳睾酮替代治疗，通过维持血清睾酮在正常或接近正常生理水平的稳
8、定状态，来改善或消退睾酮缺乏所引起多种不适。但男科专家提示大家，采纳睾酮替代治疗时，应留意睾酮补充治疗的副作用和平安性，并定期进行监测，男性滥补雄激素的做法极其危急，若长期自行补充外源性雄激素，可引起前列腺增生和前列腺癌等男科疾病，给身体健康带来巨大威逼。 摒弃不良的生活方式 由于LOH的持续时间相对较长，在夏秋交替之际，季节更替引起的波动，更简单导致男性出现生理、心理上的诸多不适，成为各种疾病的隐患。俗话说，三分病，七分养。除去规范、系统的治疗外，男性患者在劳碌之余更应当订正不良的生活习惯，树立健康的生活理念，加强身体熬炼，合理饮食结构，养成规律生活，并可以通过日常调养来缓解各种不适。 食疗
9、养“性” 探讨表明，雄蚕蛾、鱼鳔、肉鸽脑髓等食物可起到类似于补充雄激素的作用，但需在中医师的指导下食用。 中年男性还应适当多吃一些有助于男性健康的食物，如核桃、花生、松子、腰果、枸杞子、杏仁等坚果，对生殖功能的健康有益；黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等有胶性的黏滑食物，含有较为丰富的胶原蛋白和精氨酸，可滋阴壮阳；虾蟹、海鱼、牛肉、豆制品等食物富含锌，锌可提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能关系极为亲密。 此外，番茄红素也是男性最须要的养分素之一，可爱护男性前列腺的健康。番茄红素是类胡萝卜素的一种，呈红色，它不仅存在于西红柿中，西瓜、葡萄、葡萄柚、李子、柿
10、子、木瓜、芒果、番石榴、柑橘以及萝卜、胡萝卜等多种果蔬中也部有肯定含量。男性可依据以下数据选择番茄红素含量高的食物： 每克簇新西红柿中含有的番茄红素为8.842.0微克； 每克番茄沙司中含有的番茄红素为62.0微克； 每克番茄汁中含有的番茄红素为50.0116.0微克； 每克调味番茄酱中含有的番茄红素为99.0131.4微克； 每克番茄粉中含有的番茄红素多达1126.31264.9微克； 其他水果中的番茄红素含量从多到少依次为西瓜、葡萄、番木瓜、石榴。 值得留意的是，烹调可以使番茄红素较好地释放。摄入未经加工的西红柿，血浆番茄红素浓度改变不大，说明汲取量少；而经加热或用较多的油脂同时加热后食用，血浆番茄红素的浓度增加3倍，说明汲取率较高。因为经加热后植物细胞壁裂开，番茄红素溶出，而且番茄红素具有脂溶性，故与脂类同时加工后汲取率较高。建议那些平日工作繁忙的男性，可适当补充番茄红素类保健食品。