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1、水平三（六年级）趣味“纸杯”居家素质练习教学设计深圳市龙华区和平实验小学 （周慧萍、李泽辉、林琳）一、教材分析：“走、跑、跳、投”是人体最基本的活动方式，也是基本的运动 能力。开展学生的各项运动能力是低年级体育教学的重点教材。学生 良好的身体素质是开展各项运动能力的基础。因此这一阶段主要以腰 腹、上下肢和身体协调性练习为主。同时结合六年级学生的身心特点, 利用简易器材进行教学。开展学生的上、下肢和核心力量，培养学生 刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质。二、学情分析：因疫情原因，导致学生不能在学校正常参加体育运动。停课不停 学，学生居家可用的体育器材较少，本课采用家长常用物品“纸杯” 或者其
2、他较轻可代替的物品来进行辅助练习，可以增加六年级学生的 学习兴趣，提高学生主动学习的态度，培养正确身体姿势，开展学生 的能力，结合趣味性强，体验参加体育运动的乐趣，从而提高学生的 综合素质。三、教学目标.认知目标：初步掌握和了解利用纸杯进行的全身素质练习方法。1 .技能目标：开展学生的身体素质，提高学生的基础体能。2 .情感目标：培养学生吃苦耐劳、自信、拼搏的良好品质。四、场地与器材2*2的安全锻炼场地、4个纸杯、一张瑜伽垫五、教学实施过程课程介绍一热身活动一“纸杯”素质练习一放松活动六、安全注意提示为了保护自己，防止受伤，同时降低居家锻炼对楼下邻居的影响, 建议练习时做到以下几点：1 .在不
3、扰邻的情况下，穿运动服，软底运动鞋在瑜伽垫或软垫上 进行练习。2 .居家锻炼时，原那么上应尽量减少高频率、高震动的跳跃动作。3 .跟练动作要与视频示范动作高度同步，可投屏到电视上跟着锻 炼，效果更佳。4 .如突遇身体不适，立即停止练习，并告知家长，严重时请及时 就医。5 .运动后，请及时更换湿衣物，防止感冒，少量屡次喝温水，不 喝碳酸饮料。七、教案（一）课程介绍1、课程内容；2、环节；3、器材（4个纸杯和一块瑜伽垫）；4、 安全提醒（二）热身活动手腕脚踝运动、慢跑、后踢腿、吸腿跳、开合跳、交叉跳、并脚 跳、调整（三）“纸杯”素质练习1腰腹素质练习坐姿开始，手拿一个纸杯，双脚抬起做上下交替动作，
4、将纸杯从 双腿中递给另一只手，重复此动作，练习过程中注意“立腰”。2、腰腹素质练习（4分07秒）平躺开始，手拿一个纸杯，腰腹发力，让上半身抬起将纸杯放 在双脚内侧，上半身恢复到平躺的状态，同时双脚夹住纸杯并拢上举 超过头部，将纸杯给双手后双脚恢复到平躺状态，重复此动作。3 .勤劳的吊塔坐姿开始，在左手边摆放2个纸杯，双脚夹住纸杯平移180。到 另一侧，平移时双脚不落地，重复此动作。4 .全身素质练习将3个纸杯摆成一条直线，站立开始，站姿爬行至纸杯处，单手 支撑,另一只手将三个纸杯翻转,站姿爬行至脚下，跳起至空中击掌， 重复此动作。5 .上肢素质练习将三个纸杯摆成间隔肩宽距离的一条直线，俯卧支撑开始，支撑 横移从第一个纸杯翻转至第三个纸杯，换手重复此动作。6 .下肢素质练习将三个纸杯摆成如下列图所示位置，人站在三个纸杯的中心点，从中心点分别跑向三个纸杯，重复此动作。（四）放松活动1、上肢拉伸；2、肩部拉伸；3、腰部拉伸；4、腿部拉伸。（五）自我评价与课后作业. 100分制的自我评价1 .利用纸杯设计身体一个部位的练习方法。