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1、健康心理，快乐人生132什么是精神病？最常见的就是这些！o精神分裂症o双相情感障碍o重性抑郁症o荒谬的思维o不适当的情感行为o生活、工作能力受到损害o不能认识到自己的问题什么导致精神病？o遗传：龙、风、老鼠o人格：70%以上遗传；内向、孤僻、敏感者；焦虑抑郁性格者；情绪不稳定性格o生活环境：童年生活与心理健康o心理应激：内因决定外因人生最容易遇到的心理问题-神经症性心理障碍o焦虑症o强迫症o社交焦虑o疑病o慢性失眠o应激反应o遗传o性格o生活环境：童年创伤o环境刺激如何保持心理健康（1）：个性o性格决定命运：因为性格决定心理素质，进而影响适应能力，决定你的前程与生活质量o性格由什么决定如何保持
2、心理健康（2）：适应能力o提高社会适应能力：u认识自己：我是谁，长处短处，爱好，生活追求，人生观，价值观u完善个性与自我：自我反省、学习、年龄阅历如何保持心理健康（3）：应对压力u压力的概念：个体面对他不能处理或破坏其生活和谐的刺激性事件所表现出来的行为模式。o自我/外在要求 个人能力o转变、挑战和不明朗的前景如何保持心理健康（4）认识压力o有压力才有动力压力推动社会发展o人人都有压力o你感受来自别人的压力，也制造压力o压力像水和空气一样在身边陪伴我们如何保持心理健康（5）理解压力o压力促进个人成长u自信与接受谁也免不了压力u适度的压力促使我们进步，激发我们潜力u感受生活的酸甜苦辣，真实的人生如何保持心理健康（6）处理压力o分解压力分清主次，制定计划o用合适的方式表达压力o宣泄压力