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1、心理委员工作手册目录我快乐，我们是心理委员2我们需要要具备的的基本素素质2我们的工工作内容容5我们的工工作原则则7我们的自自我成长长9我知晓，我我们需了了解的心心理学知知识122什么是心心理学12心理学的的发展历历程12心理学的的作用和和研究方方法13心理学的的主要理理论流派派15我们需要学学习的心心理健康康知识119心理健康康知识19大学生的的心理健健康21大学生常常见的心心理问题题24常用的心心理调适适技巧29我们需要掌掌握的助助人技巧巧30我们需要要的助人人态度30我们需要要的人际际沟通技技巧38任职四年年可供开开展的班班级活动动47我们需要知知晓的心心理援助助资源550我们学校校的心理
2、理咨询室室50我们学院院的成长长辅导室室5362我快乐，我我们是心心理委员员亲爱的同学学们，当当我们拿拿起这本本手册的的时候，就就代表着着我们从从今天开开始拥有有了一个个新的身身份和使使命，那那就是我我们是心心理委员员。可能你上了了大学后后，才第第一次听听到心理理委员这这个词，从从小学到到高中，从从来没有有听过这这个职务务，这是是由我们们成长的的需要和和环境决决定的。大大学是一一个人全全面发展展成才的的阶段，处处于这个个阶段的的我们或或多或少少都会有有一些心心理问题题，这些些心理问问题开始始也许只只是很小小的问题题，但是是如果没没有人发发现去开开导，随随着时间间的堆积积，就会会变成很很严重的的
3、问题，因因此，就就需要一一个特殊殊的人来来帮助大大家来发发现并协协助解决决心理问问题，这这个特殊殊的人就就是心理理委员，因因此这个个职位是是一个神神圣的职职位。同同时，心心理委员员还是传传播心理理健康知知识的宣宣传员，是是师生的的桥梁，是是同学的的润滑剂剂。心理理委员连连接着学学校，滋滋润着同同学，是是学校心心理教育育工作体体系中的的一支重重要力量量。我们需要要具备的的基本素素质说句实话，要要做一个个称职的的心理委委员还不不容易。心心理委员员是传播播心理阳阳光的使使者，是是同学们们最值得得信赖的的倾诉对对象，是是同学们们心理的的观察员员，是同同学们的的知心朋朋友，是是老师与与同学间间的桥梁梁，
4、要胜胜任这个个工作，除除了需要要具备一一定的思思想素质质和心理理素质，还还需要掌掌握一定定的专业业素养和和能力。一、思想素素质心理委员，也也是学生生干部的的组成之之一，除除了要具具备我们们常常所所说的学学生干部部的基本本思想素素质以外外，以下下两个方方面的思思想素质质是尤其其重要的的：1热爱本本职工作作。心理理委员是是一项需需要爱心心和付出出的助人人工作，需需要付出出时间和和精力，需需要有对对班级和和寝室同同学的理理解、关关怀及耐耐心。所所以我们们一定要要热爱本本职工作作，有一一颗与人人为善的的心和助助人为乐乐的良好好品质。2尊重他他人人格格。要成成为一名名合格的的心理委委员，我我们需要要获得
5、广广大同学学的信赖赖。所以以我们对对班级和和寝室的的同学要要以诚相相见、一视视同仁；我们要要注重维维护同学学的人格格和尊严严，对存存在的问问题和不不恰当的的行为给给予积极极的关注注和有益益的反馈馈；我们们要善于于鼓励同同学表达达自己内内心的困困扰。二、心理素素质作为心理委委员，我我们要能能够胜任任这个工工作，我我们自身身的心理理素质也也要达到到一定的的程度。自自己心理理健康，这这样才可可以帮助助同学；自己要要有丰富富的心理理知识，才才可以给给同学解解忧。我我们常常常衡量一一个人的的心理素素质，会会从两个个基本的的方面来来看，一一个是他他的心态态是否健健康，他他自己是是否感觉觉到了生生活、学学习
6、和工工作的乐乐趣，另另外一点点是看他他的人际际关系和和适应能能力如何何。1心态积积极健康康。如果果我们具具备积极极乐观的的健康心心态，那那么在日日常生活活中，我我们本身身的人格格特征就就会在班班级、寝寝室形成成辐射，给给同学们们带来积积极的感感染和影影响；在在开展工工作的过过程中，我我们就能能把这种种乐观心心态带进进工作中中去，使使心灰意意冷的同同学重新新唤起生生活的勇勇气，焕焕发生机机，而且且工作也也会更深深入同学学之心。2人际关关系和谐谐。心理理委员需需要和同同学们广广泛而深深入地接接触，从从而了解解班级同同学的心心理状态态，所以以，我们们需要有有良好的的群众基基础，比比较善于于和同学学建
7、立和和谐的人人际关系系。人际际关系不不和谐的的心理委委员，无无法获得得他人的的认可，那那么同学学们自然然不会向向他吐露露自己真真实的内内心想法法，也就就无法开开展心理理健康互互助活动动。三、专业素素养心理委员是是一个专专业性较较强的职职务，这这是有别别于其他他学生干干部的重重要特征征之一，这这个专业业性体现现在我们们既需要要一定的的专业知知识又需需要遵守守一些专专业原则则。1专业知知识扎实实。我们们在同学学中开展展心理健健康互助助活动时时，必须须具备相相应的心心理健康康基本常常识以及及心理互互助技能能；需要要掌握我我们大学学生常见见心理问问题的表表现、基基本的调调节技能能和求助助策略，具具备初
8、步步的识别别异常心心理的能能力，学学会组织织简单易易行的团团体活动动等等。2恪守专专业原则则。我们们心理委委员的工工作需要要遵守相相关的心心理学专专业原则则，比如如保密原原则、及及时转介介等等。我我们在培培训中要要认真学学习，最最重要的的是在开开展心理理健康互互助工作作的时候候，必须须牢记这这些基本本原则，否否则我们们将不是是同学们们的“助人者者”，反而而变成“伤人者者”，甚至至是“害人者者”。四、能力要要求俗话说独木木难支，读读树难成成林，为为了帮助助行使我我们自身身的工作作职责，起起到成为为同学之之间的润润滑剂、老老师和同同学之间间的桥梁梁的作用用，心理理委员还还需要掌掌握良好好的沟通通能
9、力和和团队合合作精神神。1良好沟沟通能力力。我们们在工作作中需要要了解和和掌握同同学们的的心理状状态，除除了行为为的观察察，更多多的还有有赖于言言语的沟沟通，所所以需要要具有良良好的语语言表达达能力。既既要能够够细心倾倾听同学学的诉说说，善于于鼓励同同学谈出出心事，准准确地了了解同学学的想法法和感受受，还要要能够用用合适的的语言表表达自己己的想法法或建议议，避免免产生沟沟通中的的误解。2团队合合作精神神。我们们心理委委员的工工作职责责在不断断延伸，已已经从心心理问题题的发现现者逐渐渐发展为为同学心心理素质质的提升升者。我我们经常常在学生生群体中中开展一一系列的的心理互互助活动动，所以以需要具具
10、备一定定的领导导力和良良好的团团队合作作精神，从从而保证证形式多多样的心心理互助助活动顺顺利开展展。我们的工工作内容容作为一个心心理委员员，我们们身负着着多重角角色，一一方面我我们是心心灵沟通通的使者者，帮助助同学们们去学习习心理健健康知识识，获得得必要的的成长，一一方面我我们又是是学生干干部，需需用好老老师和同同学赋予予我们的的这个职职权，做做好一些些管理和和服务工工作。一、传播心心理健康康知识我们心理委委员通过过参加学学校和学学院组织织的专业业培训，成成为同学学中掌握握较多心心理健康康知识的的群体，所所以可以以发挥自自己的知知识优势势，在同同学中宣宣传普及及大学生生心理健健康知识识，营造造
11、关注大大学生心心理健康康的校园园氛围。我们要在学学院心理理辅导员员的指导导下积极极开展班班级、寝寝室心理理互助活活动，制制订有效效性、多多样化的的心理健健康知识识宣传方方案，积积极主动动地向同同学宣传传心理卫卫生方面面的知识识，使同同学们了了解心理理发展的的规律，能能够对自自身发展展过程中中出现的的问题进进行自我我调节和和自我保保健。比比如，有有的心理理委员制制作了心心理健康康宣传画画发放到到各寝室室，有的的则充分分利用班班级QQQ群等网网络资源源，发布布一些与与大学生生相关的的心理知知识或心心理测试试，这些些宣传形形式都可可以收到到良好的的效果。别别忘了，现现在还有有一些同同学对心心理咨询询
12、存在错错误的看看法，认认为去过过心理咨咨询室的的人就是是患有精精神病（其其实精神神病是可可以痊愈愈的），从从而放弃弃了尝试试这种专专业助人人方式的的机会，我我们一定定要大力力宣传，转转变他们们的偏见见。二、传递心心理健康康信息我们与同学学们生活活在一起起，能及及时观察察同学的的情绪和和行为举举止，积积极关注注同学的的学习和和生活状状态。所所以，我我们要与与学院心心理辅导导员、年年级辅导导员、班班主任保保持良好好的信息息交流和和沟通，架架起“桥梁”，防止止恶性事事件的发发生。老老师们说说我们的的工作有有效地加加固了大大学生心心理危机机事件的的预防系系统哦。如我们每月要填报班级学生心理状态呈报表，
13、记录本班同学学习状况的变化（如挂科、四、六级考试失利、计算机考级未成等）、人际关系变化（与宿舍同学有分歧、与恋爱对象发生矛盾、与老师有冲突、与家庭成员的恩怨、与社会上某些成员有过结等）以及学习与生活的不适应等，并从中发现一些有问题症状的学生，反馈给学院心理辅导员，为早期干预打下基础。待问题得到初步解决后，在老师的指导下继续关注后续的心理动态，如有异样或复发迹象再及时上报。三、帮助心心理困扰扰者我们大学生生在生活活中遇到到挫折、烦烦恼等问问题时，往往往需要要同龄朋朋友的安安慰、鼓鼓励和指指导。所所以心理理委员要要做同学学们“成长的的同行者者和陪伴伴者”，要跟跟班级、寝寝室同学学们保持持良好的的沟
14、通、联联系和交交流，运运用自己己在培训训中所学学的知识识和助人人技能帮帮助身边边的同学学解决心心理困扰扰。当然，我们们毕竟不不是专业业助人者者，经常常会感到到知识的的不足，经经验的贫贫乏，无无法更好好地帮助助周围的的同学。但但是，此此时为同同学提供供学校心心理健康康服务信信息也就就是一种种帮助呀呀！我们们有责任任向同学学告知学学校心理理健康服服务信息息，如学学校心理理咨询室室（学院院成长辅辅导室）位位置、预预约电话话、预约约时间、咨咨询（辅辅导）老老师、咨咨询（辅辅导）流流程等，也也可以帮帮助其预预约或者者陪同到到心理咨咨询室（成成长辅导导室）。碰碰到特殊殊心理问问题学生生，而心心理老师师（学
15、院院心理辅辅导员）又又不在学学校或同同学拒绝绝见任何何老师的的情况时时，我们们可以根根据心理理老师（学学院心理理辅导员员）的手手机、QQQ等媒媒介对他他们进行行有效的的疏导。四、组织心心理互助助活动对于学校心心理健康康教育中中心或学学院举办办的心理理健康教教育活动动，我们们心理委委员一定定要积极极组织、参参与并发发动班级级、寝室室同学参参加。我我们要将将学校心心理辅导导活动内内容及时时传达给给同学，（如如果活动动发生改改变须及及时更改改消息）。如如果对心心理辅导导活动有有新的创创意和建建议可及及时提供供给相关关的负责责人，并并主动到到现场配配合心理理辅导活活动的开开展。我们还可以以自行设设计和
16、组组织以提提高心理理素质、促促进心理理健康水水平为目目的的班班级团体体活动，例例如邀请请心理老老师举办办专题讲讲座，召召开班级级心理健健康主题题班会以以及其他他同学们们喜欢的的且具有有心理内内涵的各各种班级级活动，还还有以寝寝室或班班级为单单位开展展心理素素质拓展展训练等等等。我们的工工作原则则由于我们心心理委员员从事的的工作有有其特殊殊性，所所以在进进行具体体工作时时应该有有别于其其他学生生干部，这这就是我我们心理理委员必必须遵守守的工作作原则。1、坚持保保密原则则心理委员必必须严格格遵守保保密的原原则，这这是我们们工作的的第一要要则。除除了向心心理老师师、心理理辅导员员介绍情情况外，对对自
17、己所所接触的的同学隐隐私不得得以任何何方式向向亲戚、恋恋人或朋朋友泄露露。如果果我们缺缺乏保密密意识，就就会造成成不良影影响。当当然，坚坚持保密密原则也也有其一一定的适适用范围围。一旦旦发现同同学有危危害自身身和他人人的情况况，我们们就应该该立即联联系辅导导员或学学校心理理中心的的心理老老师，防防止恶性性意外事事件的发发生。2、积极求求助原则则我们的工作作定位，我我们是心心理健康康知识的的传播者者、心理理健康信信息的传传递者、心心理困扰扰者的帮帮助者、心心理互助助活动的的组织者者，我们们并不是是“小小的的心理老老师”。当识识别发现现周围同同学存在在心理健健康方面面的问题题，我们们需要做做的就是
18、是积极寻寻求帮助助，传递递心理健健康信息息是我们们的工作作职责哟哟，同时时也是我我们自我我保护的的重要方方式。当当我们遇遇到解决决不了的的问题时时，请记记住“我不是是万能的的神”；当遇遇到难懂懂的事情情时，要要记住“我不是是心理老老师”。做到到积极寻寻求帮助助，及时时将有关关同学的的情况转转告心理理辅导员员或学校校心理中中心的心心理老师师，这是是做好心心理委员员工作的的重要原原则。求求助和转转介时，我我们需要要向心理理辅导员员或学校校心理健健康教育育中心的的心理老老师清楚楚介绍自自己掌握握的该同同学的情情况及其其平时的的生活学学习状况况。3、实事求求是原则则一般情况下下，我们们容易在在工作中中
19、犯两种种倾向性性的错误误：一是是运用刚刚刚所学学的知识识看谁都都好像有有问题。一一旦了解解到周围围学生的的一些不不同举动动时，便便极为紧紧张；二二是虽然然发现周周围的同同学有异异常，但但是心存存侥幸，主主观判断断觉得问问题不大大。这两两种倾向向都需要要在续后后的专业业知识学学习、工工作实践践的锻炼炼中得以以消除。老老师们需需要我们们实事求求是地反反映同学学的心理理状况，既既不虚张张声势，也也不能掉掉以轻心心。当我我们难以以把握同同学的行行为反应应时，可可以将其其实际行行动和想想法实事事求是地地反映给给学院心心理辅导导员或学学校心理理健康教教育中心心的心理理老师，及及时向他他们请教教并做出出准确
20、的的判断。4、保持中中立原则则我们在一定定要避免免将自己己的价值值观带入入到与同同学的交交往中，这这就是保保持中立立的原则则，这是是我们在在和班级级、寝室室同学的的交互作作用中需需要注意意的问题题。如果果是一般般的同学学和朋友友交往，都都可以清清楚地表表明自己己的价值值观念，有有时甚至至会与那那些拥有有社会道道德相悖悖或者自自己无法法认同的的价值观观的同学学展开激激辩。但但是，我我们在履履行自己己的工作作职责时时，要学学会尊重重别人的的价值观观，尽可可能保持持中立的的立场来来倾听同同学的问问题是非非常重要要。老师说每个个人的行行为和想想法一定定都有其其存在的的理由和和价值，一一旦被反反对或抨抨
21、击，通通常就不不会再透透露自己己的真实实想法。如如果是这这样，我我们也就就无法掌掌握详细细的信息息来做出出准确的的判断，提提供及时时有效地地帮助啦啦。我们的自自我成长长心理委员这这个职位位虽然不不大，然然而对我我们的要要求却不不低。除除了参加加学校心心理健康康教育中中心组织织的心理理委员集集体知识识培训以以外，我我们还需需要继续续加强学学习，通通过其他他途径来来不断的的让自己己获得知知识、能能力和人人格上的的提升。（一） 主动学习心心理文化化知识随着时代的的发展和和社会的的进步，掌掌握一定定的心理理学知识识已经成成为一个个现代人人的基本本发展需需要，我我们可以以从网络络、媒体体和人们们的谈话话
22、中，发发掘出越越来越多多的心理理学的话话题。作作为心理理委员，我我们首先先要加强强自身的的心理学学知识学学习，在在学校开开设了心心理健康康的必修修课程以以外，我我们还可可以参加加学校的的一些心心理学的的讲座和和科普活活动，提提升自己己的心理理学文化化知识。在在课堂以以外，我我们还有有很多其其他的学学习资源源，如一一些经典典的心理理学书籍籍，像心心理学与与生活、现现代心理理学（张张春兴著著）、心心理学与与个人成成长、少少有人走走的路、登登天的感感觉等等，都是是值得我我们向周周围人推推荐的书书籍。我我们还可可以从网网上找到到国际上上著名大大学的心心理学公公开课视视频，如如哈佛大大学的幸幸福课、耶耶
23、鲁大学学的心心理学导导论、加加州大学学洛杉矶矶分校的的社会会心理学学、加加州大学学伯克利利分校社社会认知知心理学学等等等，都是是很好的的学习资资源。（二）在实实践活动动中提升升自己经过心理辅辅导员和和班级学学生选拔拔，我们们担任了了心理委委员，后后来我们们又参加加心理教教育中心心举办的的各类培培训和宣宣传活动动（如心心理委员员大会、心心理危机机干预培培训、新新老干部部经验交交流等）。经经过学习习后，我我们掌握握了常见见心理问问题的鉴鉴别和基基本的心心理辅导导技术的的基础知知识。学学习学习习，就是是一边学学一边练练习，在在以后的的工作和和生活中中，我们们要主动动参与学学校组织织的各类类心理方方面
24、的活活动（如如心理健健康教育育知识抢抢答赛、户户外心理理拓展训训练、校校园心理理剧大赛赛等），在在实践过过程中提提升自己己的技能能，满足足这个职职位对我我们的基基本要求求。（三）关注注我们的的“未完成成事件”每个人在其其个体成成长的生生命历程程中，都都会或多多或少地地拥有一一些个人人“未完成成事件”，这些些未经处处理的内内心冲突突和伤痛痛，常常常会被周周围同学学相似的的问题所所触动。如如果我们们对自己己的这些些“未完成成事件”缺少自自觉，就就会无法法正确应应对身边边同学由由内心伤伤痛所引引起的情情绪反应应，甚至至可能还还会由于于“同病相相连”，而出出现被周周围同学学的强烈烈的负面面情绪卷卷入的
25、危危险。如何解决我我们的未未完成事事件？我我们要善善于积极极主动的的利用好好身边的的资源。我我们需要要知晓学学校有哪哪些心理理援助资资源，比比如学校校的心理理健康教教育中心心的专兼兼职咨询询老师和和学院的的心理辅辅导员老老师，他他们都是是经过严严格的心心理学训训练的专专业教师师，都具具有较好好的理论论背景和和实践功功底。当当我们自自己有了了困惑的的时候，一一定要记记得及时时向他们们求助。求求助于心心理咨询询师并不不是一件件“丢脸”的事情情，通过过专业咨咨询老师师的引导导和启发发，我们们慢慢的的更加清清晰的认认识到自自己，开开始面对对并接纳纳自我的的欠缺，体体验心理理的变化化成长，实实际上是是一
26、个非非常可贵贵的过程程。在社社会上专专业的心心理咨询询收费一一般都是是比较昂昂贵的，所所以我们们一定要要利用好好学校给给我们提提供的专专业资源源哦。我知晓，我我们需了了解的心心理学知知识什么是心心理学“心理学”一词源源于古希希腊语，意意即“灵魂之之科学”。在汉语语中，我我们习惯惯于把思思想和感感情叫做做“心”，把条条理和规规则叫做做“理”，“心理”可以理理解为心心的道理理，是心心思、思思想、感感情的总总称。心理学（ppsycchollogyy）是一一门以系系统的方方法探索索人的行行为及内内心活动动的科学学，是“心”的科学学。它必必须以人人表现出出来的“行为”作为线线索，这这些“行为”包括语语言
27、、表表情、动动作、态态度等。人的行为会会随着每每时每刻刻内心状状态的变变化而变变化。有有高兴的的事就眉眉开眼笑笑，有悲悲伤的事事就哭泣泣流泪；在不同同的场所所扮演不不同角色色时，行行为举止止也不一一样。所所以说人人的行为为因其自自身所处处状况的的不同而而不同，即即使在相相同的状状况下，也也会因为为内心状状态的不不同而有有所差异异。心理理学就是是通过认认得行为为来考察察这复杂杂的内心心状态。心理学研究究的对象象是人，所所以说与与人相关关的所有有领域都都与心理理学有关关系。如如果我们们掌握了了一定的的心理学学知识，就就可以通通过有效效的方式式进行自自我调控控，促进进身心发发展，维维护心理理健康，进
28、进而提高高我们的的生活质质量。心理学的的发展历历程德国心理学学家艾宾宾浩斯（HHermmannn Ebbbinnghaaus，118500-19909）说说“心理学学有一个个漫长的的过去，但但仅有一一个短暂暂的历史史。”说其“漫长长”，是因因为它的的起源可可以追溯溯到古希希腊，那那时候的的心理学学很接近近哲学，柏柏拉图、亚亚里士多多德等哲哲学家对对人的内内心进行行了研究究。柏拉拉图（PPlatto，公公元前4427前3447）把把人分为为灵魂（心心灵）和和身体（肉肉体）两两个层面面进行分分析。亚亚里士多多德（AArisstottle，公公元前3384前3222）认认为，人人之所以以会产生生内心
29、活活动就是是因为人人的心脏脏在活动动。说其“短暂暂”，是因因为科学学心理学学的历史史才1220多年年。曾有有人这样样比喻科科学心理理学的起起源：哲哲学是“父亲”，生理理学是“母亲”，而生生物学是是“媒人”。经过过生物学学的媒介介作用，哲哲学与生生理学结结合，生生育的“新生儿儿”就是独独立门户户的心理理学。118799年，德德国科学学家威廉廉冯特（WWilhhelmm Wuundtt，18832-19220）在在莱比锡锡大学建建立了世世界上第第一个心心理学实实验室，这这标志着着心理学学正式脱脱离哲学学，成为为一门独独立的学学科，冯冯特由此此也被人人们尊称称为“心理学学之父”。心理学的的作用和和研
30、究方方法一般认为，心心理学的的作用在在于发现现人的行行为法则则，并且且对于这这种行为为做出合合理的解解释，在在此基础础之上预预测人的的行为，使使人能够够控制自自己和其其他人的的行为。如果人的行行为作为为法则规规定下来来，那么么就可以以预测一一个人在在下一瞬瞬间将要要做出什什么样的的行为了了。当然然，现在在的心理理学只是是明确了了法则的的一部分分，并没没有弄清清楚人在在做出某某种行为为时起作作用的全全部因素素。尽管管如此，如如果学会会心理学学的思考考方法以以及看待待事物的的方法，就就会加深深对人的的理解，就就可以帮帮助人们们从各种种立场、各各个侧面面来理解解人的行行为。总之，心理理学的作作用在于
31、于弄清楚楚人的行行为，帮帮助理解解人的心心理现象象。人们们掌握了了心理现现象的规规律，就就可以根根据需要要去预测测和控制制心理现现象。随随着社会会的转变变、生活活方式的的变化，心心理学的的作用也也在发生生变化，心心理学是是随着时时代前进进而不断断发展的的学问。心理学是一一门科学学，和其其他科学学一样，它它的研究究方法讲讲究客观观性。目目前主要要有观察察法、心心理测验验法、实实验法和和个案法法。这里里主要介介绍心理理测验法法。1、心理测测验。心心理测验验是指通通过一系系列手段段，将人人的某些些心理特特征数量量化，来来衡量个个体心理理因素水水平和个个体心理理差异的的一种科科学测量量方法。 2、心理
32、测测验类别别。Hoopkiins KD根根据测量量的目标标将心理理测验分分为两类类：一是是认知测测验，用用来评价价个体某某项作业业能力的的最高水水平，包包括智力力测验、特特殊能力力测验、成成就测验验；二是是情感测测验，用用于评价价个体的的典型作作业特征征，包括括评价人人格、兴兴趣等心心理特征征的测验验。3、心理测测验观。心理测验作为心理学研究方法和测量工具尚不完善，它只是决策的辅助工具，所以要科学地看待测试，测试万能论、测试无用论、心理测试即智力测验等观点是错误的。4、心理测测验的实实施：心理测验验的施测测者必须须接受过过心理测测验专业业训练。选择标准准化的量量表。标标准化的的量表有有稳定的的
33、信度、效效度和常常模，是是经典量量表。这这里需要要强调的的是，许许多同学学把一些些报刊杂杂志上的的测验作作为心理理测验来来使用，实实际上这这些测验验不符合合心理测测量学的的要求，可可信度不不大，仅仅是供娱娱乐消遣遣之用。严格施测测程序。在实施测验过程中，由于主观及客观因素的影响，可能会出现某种误差，影响测验结果的准确性。所以心理测验必须在标准化的指导语、标准化的环境、标准化的程序中进行。结果解释释。心理理测验的的结果必必须由施施测者当当面向被被试者进进行解释释，施测测者会严严格保护护被试的的测验结结果以及及隐私。5、心理测测验的作作用。心心理测量量能帮助助对方客客观地了了解自己己的情绪绪、行为
34、为模式和和人格特特点。心理学的的主要理理论流派派1精神分分析流派派产生于200世纪220年代代的奥地地利，代代表人物物是奥地地利精神神科医生生弗洛伊伊德（SSigmmundd Frreudd，18856-19339）。弗弗洛伊德德重视人人的早期期生活经经历，认认为潜意意识才是是人的精精神活动动的主体体，它处处于意识识的深层层，而意意识仅仅仅是人的的精神活活动断断断续续的的表层现现象，只只是整个个精神活活动的很很小一部部分。弗弗洛伊德德的思想想是从精精神病人人的临床床工作中中得出的的，他相相信这些些原则同同样可以以应用在在正常人人身上，认认为人的的天性并并不总是是理性的的，人的的行为是是由无意意
35、识决定定的，行行为有可可能是被被不在意意识范围围内的动动机所驱驱使。迄今为止，精精神分析析流派的的影响是是巨大的的，已经经远远超超出了心心理学界界，渗透透到哲学学、社会会学、文文艺学等等领域。虽虽然精神神分析重重视对人人的身心心健康发发展、人人格变化化、行为为异常和和心理治治疗等方方面的研研究与应应用，但但过分夸夸大了潜潜意识作作用，甚甚至把它它完全归归之于本本能的东东西，贬贬低了人人的社会会性，这这是极为为片面的的。因此此说，弗弗洛伊德德及其精精神分析析主义也也是饱受受人们争争议的流流派。2行为主主义流派派产生于200世纪初初的美国国。代表表人物是是美国心心理学家家华生（JJohnn B.W
36、attsonn，18878-19558）和和斯金纳纳（B.F.SSkinnnerr，19904-19990）。行行为主义义学派主主张研究究从人的的意识中中折射出出来的看看得见、摸摸得着的的客观现现象，即即人的行行为。他他们认为为个体的的一切行行为的产产生与改改变，都都是刺激激与反应应之间的的联结关关系，偏偏重于在在学习、动动机、社社会行为为以及行行为异常常等方面面的研究究。行为主义的的许多研研究，如如学习理理论，情情绪理论论，人格格理论，条条件性操操作原理理，社会会观察理理论及行行为矫正正理论，特特别是他他们倡导导的客观观研究方方法，强强调严格格的实验验与实验验变量的的控制，对对心理学学的发展
37、展有着深深远的影影响。行行为与心心理、意意识虽然然有密切切的联系系，但毕毕竟有区区别，决决不能把把二者完完全等同同或相互互替代。研研究行为为的规律律并不能能完全揭揭示心理理学的规规律，这这是行为为主义心心理学的的局限性性。3人本主主义流派派产生于200世纪550年代代。是与与行为主主义、精精神分析析并驾齐齐驱的一一种心理理学流派派，又称称“第三思思潮”。其代代表人物物是美国国心理学学家马斯斯洛（AAbraahamm HMassloww，19908-19770）和和罗杰斯斯（Caarl Raansoon Roggerss，19902-19887）。人人本主义义主张以以人为本本，注重重对人的的需要
38、、动动机、价价值观和和自我实实现等范范畴的研研究，注注重健康康人的心心理生活活层面。人人本主义义注重在在人的生生命历程程中寻找找行为模模式，关关注个体体所体验验的主观观世界，而而不是由由观察者者和研究究者所看看到的客客观世界界。人本主义心心理学是是着重研研究人的的生存和和发展需需要的心心理学，他他把人看看成一个个整体，着着重研究究人的发发展需求求的实现现过程，即即旨在探探讨人性性自我实实现的心心理历程程。人本本主义反反对将人人的心理理低俗化化，动物物化的倾倾向，反反对仅仅仅以病态态人作为为研究对对象，把把人看为为本能牺牺牲品的的精神分分析学派派，也反反对把人人看作是是物理的的、化学学的客体体的
39、行为为主义学学派。4认知主主义流派派这是现代心心理学最最盛行的的理论流流派，是是继行为为主义之之后，在在心理学学发展过过程中产产生的一一次“认知革革命”。认知知主义强强调人的的心理认认识过程程，认为为人的心心理行为为主要是是由认知知决定的的，认知知是信息息输入、加加工、储储存与输输出的过过程。认认知主义义比较侧侧重于学学习、智智力发展展、情绪绪、心理理治疗等等方面的的研究与与应用。认认知主义义的中心心是人的的思维以以及所有有的注意意、思考考、记忆忆和理解解等认识识过程。现代认知心心理学家家主张心心理学应应直接研研究知觉觉、表象象、思维维、记忆忆和语言言等内部部认知过过程。这这种研究究结合现现代
40、科学学技术采采用较客客观的研研究方法法，把人人脑的内内部工作作与电子子计算机机进行类类比，已已经取得得许多较较好的新新颖的研研究成果果。现代代认知观观点的不不足之处处，是在在于把人人脑活动动机械地地与计算算机类比比，无法法揭示许许多社会会因素对对认知的的影响，并并且忽略略了对情情感、人人格、变变态心理理等领域域的研究究。我们需要学学习的心心理健康康知识心理健康康知识关于心理健健康，目目前国内内外学术术界尚无无一致的的看法，也也没有一一个公认认的定义义。但都都倾向认认为：心心理健康康指个体体在外界界环境中中能保持持的一种种良好的的心理效效能状态态，并在在与不断断变化的的外界环环境相互互作用中中，
41、逐步步调整自自己内部部心理结结构，提提高心理理发展水水平，使使人格特特质趋于于完善，从从而达到到与环境境的平衡衡和协调调，顺应应于社会会，与社社会保持持同步。这一概念表表明，心心理健康康是一种种表现在在个体与与环境的的互动行行为上的的良好的的效能状状态，也也包含着着相对稳稳定并处处于动态态发展和和完善中中的人格格特征上上面。1、心理健健康是身身体健康康的必要要条件俗话说：“笑一笑笑，十年年少；愁愁一愁，白白了头”，形象象地说明明了情绪绪与健康康的关系系。我国国中医医医学中对对心理与与生理，以以及情绪绪与疾病病的相互互作用有有辩证的的论述，如如“因郁而而致病”、“因病而而致郁”，肯定定了消极极情
42、绪能能使身体体器官功功能发生生变化而而导致疾疾病；反反之，身身体疾病病也常伴伴有一些些情绪变变化，又又使病情情加重，病病程延长长。心理对身体体健康的的影响有有很多的的实例，因因过度劳劳累、高高度紧张张、精神神创伤而而突发高高血压、心心脏病、偏偏头痛等等等病症症者，已已屡见不不鲜。据据美国某某综合医医院门诊诊部对前前来就诊诊的病人人进行调调查发现现，655%的病病人的疾疾病与社社会逆境境有关，335%的的病人在在很大程程度上是是情绪不不好而引引起疾病病的。我我国心理理学家在在20世世纪600年代初初期对2232例例高血压压病人的的研究表表明，病病人病前前不良的的个性情情绪特点点在高血血压的病病因
43、中占占74.5%。2、心理健健康的标标准人的心理健健康与否否不像生生理健康康那样，标标准非常常具体、精精确和绝绝对，它它本身并并没有一一个绝对对的界限限，人们们通常只只是用常常态或者者病态、正正常或者者异常来来表示。著名的美国国心理学学家马斯斯洛和密密特尔曼曼提出了了人的心心理是否否健康的的十条标标准： 有足够够的自我我安全感感； 能充分分地了解解自我，并并能对自自己的能能力做出出适度评评价； 生活理理想切合合实际； 不脱离离周围现现实环境境，与周周围环境境保持良良好的接接触； 能保持持人格的的完整与与和谐； 具备从从经验中中学习的的能力； 能保持持良好的的人际关关系； 能适度度发泄情情绪和控
44、控制情绪绪； 在符合合集体要要求的前前提下，能能有限度度地发挥挥自己的的个性； 在不违违背社会会规范的的前提下下，能恰恰当地满满足个人人基本的的需要。需要大家注注意的是是，对于于心理健健康标准准，我们们只能把把它视为为一个人人们努力力追求的的理想目目标。这这是因为为要判断断一个人人心理是是否健康康，判断断一种行行为是不不是健康康心理的的表现，不不能脱离离具体人人所处的的时代、文文化背景景以及年年龄、情情境等多多方面的的因素，并并且心理理健康与与略低于于一般水水平乃至至轻微的的心理病病态之间间没有鲜鲜明的分分界。如如果不注注意保护护自己的的心理健健康，我我们心理理健康的的水平将将会下降降，并有有
45、可能会会出现心心理病态态。尽管管自己目目前的心心理状态态是正常常的，但但并不一一定是心心理健康康的最佳佳水平，我我们可以以通过更更多努力力来调节节自己，使使心理健健康提高高到更高高的水平平。大学生的的心理健健康一、大学生生心理健健康的特特点1相对性性。有一一位大学学生，平平时性格格开朗，活活泼大方方，可近近几个星星期以来来，他变变得抑郁郁寡欢，常常常神情情恍惚，以以致学习习成绩一一落千丈丈，还常常常半夜夜里哭醒醒。他精精神失常常了吗？如果告告诉你，不不久前他他相恋多多年的女女友不幸幸因车祸祸丧生，你你又会怎怎样认为为？由此此可以看看出，人人的心理理健康具具有相对对性，与与人们所所处的时时代、环
46、环境、年年龄、文文化背景景等方面面的因素素有关，不不能仅仅仅从一种种行为或或者一种种偶然的的行为表表现来判判断他人人或自己己心理是是否健康康。2连续性性。“心理健健康”与“心理不不健康”不是泾泾渭分明明的对立立面，而而是一种种连续或或交叉的的状态。从从良好的的心理健健康状态态到严重重的心理理疾病，其其间是渐渐进的、连连续的过过程，异异常心理理与正常常心理之之间没有有绝对的的界限，只只是程度度上的差差异。3可逆性性。如果果不注意意心理保保健，经经常出现现不良的的心理状状态，那那么心理理健康水水平就会会下降，甚甚至出现现心理变变态和心心理疾病病；反过过来，如如果心理理有了困困扰或出出现失衡衡时，学
47、学会及时时自我调调整和寻寻求心理理咨询的的帮助，就就会很快快解除烦烦恼，恢恢复健康康的心理理。4动态性性。心理理健康状状态不是是静止不不变的，而而是一个个动态发发展过程程。二、大学生生心理健健康的标标准1正常的的智力。智智力正常常是大学学生学习习、生活活、工作作的最基基本的心心理条件件，也是是衡量大大学生心心理健康康的首要要标准。大大学生就就其智力力的总体体水平比比同龄人人较高，并并表现出出一定的的创造性性，具有有解决实实际问题题的基本本能力。心心理健康康的大学学生珍惜惜学习机机会，求求知欲望望强烈，能能克服学学习中的的困难，保保持一定定的学习习效率，能能体验到到学习中中的满足足与快乐乐，学习
48、习成绩相相对稳定定。2良好的的情绪。稳稳定的情情绪和乐乐观向上上的心境境，是心心理健康康的重要要标志。心心理健康康的大学学生，能能够自觉觉地注意意自己的的情绪变变化，情情绪反应应的强度度和引起起这种情情绪的情情境相符符合；能能够经常常保持心心胸开阔阔、豁达达大度、热热情上进进、生活活中充满满自信、朝朝气和理理想；能能够主动动调节、适适度表达达和控制制情绪，及及时摆脱脱心理矛矛盾和冲冲突，既既能克制制约束，又又能适度度宣泄而而不过分分压抑自自己。3健全的的意志。意意志健全全的大学学生在行行动的自自觉性、果果断性、顽顽强性和和自制力力等方面面都表现现出较高高水平。心心理健康康的大学学生，在在各种活活动中都都有自觉觉的目的的性，能能适时地地做出决决定并运运用切实实有效的的方法解解决所遇遇到的各各种问题题，在困困难和挫挫折面前前，能采采取合理理的反应应方式，能能在行动动中控制制自己的的