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1、药膳养生圣经_药膳养生食谱药膳养生圣经是由黑龙江科学技术出版社出版的一部教育作品，作者是安康大讲堂编委会。详细说什么呢，WTT如今就告诉你药膳养生圣经的内容简介，快来看看这篇文章理解详情吧。药膳养生圣经内容简介重塑国人安康体魄，向全民推广最安康的生活方式、最实用的养生之道，聚集最权威的安康专家团队打造中国最精巧的养生书籍。药膳养生圣经传承中国第一药典黄帝内经养生智慧，致力于打造一本中国家庭必备的药膳制作宝典。图解270种药膳常用中药材与204种食材养生成效，教您认清药膳食疗的精华。全解黄帝内经中的四季养生智慧、五脏养惹事宜与女性阶段养生知识、男性阶段阶段养生知识，推荐228道养生保健药膳，让您
2、既得口福，又享安康。指导群众活用138道中医药膳，调理妇科、男科、儿科、呼吸科、消化科八大系统百种常见病，帮助防治疾病、改善身体机能、进步免疫力，让人人都可活出年轻态。药膳养生圣经根本信息出版社: 黑龙江科学技术出版社; 第1版 (20_年5月1日)外文书名: The Latest Optimum Food - Medicine Bible丛书名: 安康大讲堂平装: 319页语种： 简体中文开本: 10ISBN: 9787538873863条形码: 9787538873863商品尺寸: 28.4 _ 19.4 _ 2.2 cm商品重量: 1.1 Kg品牌: 金版文化ASIN: B00BY1FI
3、6U用户评分: 平均4.7 星 阅读全部评论 (3 条商品评论)亚马逊热销商品排名: 图书商品里排第587,341名 (查看图书商品销售排行榜)第666位 - 图书 医学 养生保健 药膳食疗饮食卫生第676位 - 图书 烹饪美食与酒 药膳食疗 食养食疗第1255位 - 图书 医学 中医学 中医养生 食疗药膳养生圣经的书摘黄帝内经中的四季养生宜忌黄帝内经有云：”智者之养生也，必顺四时而适寒暑.如是那么辟邪不至，长生久视。”人体安康与四季的气候变化息息相关，人类要长养生息，需要在衣、食、住、行、动、静中，顺应周而复始的四季、昼夜变化规律，饮食是四季养生的重要组成局部，不同季节有其不同的饮食重点。春
4、季饮食之宜忌中医认为，春季饮食宜坚持平补、清补的原那么，合适春季平补、清补的药物食材有淮山、当归、枸杞、红枣、菊花、小麦、荞麦、薏米、豆浆、豆腐、桶子、橙子、金橘等。同时，由于春季阳气升发，而食用温热、辛辣食物发散为阳气，会加重体内的阳气上升，肝功能偏亢，人容易上火伤肝。而此时的胃部也处于虚弱状态，假如食用温热、辛辣的食物，必定有损胃气。所以春天忌多食温热、辛辣食物。夏季饮食之宜忌夏季在主食上，应该多吃清凉可口、容易消化的食物，如粥。而在菜肴的搭配上，要以素为主，以荤为辅。选择新颖、清淡的各种时令蔬菜、水果。同时，由于夏季人的消化功能较弱，过多食用寒凉食物，易诱发肠胃痉挛，引起腹痛、腹泻。而夏
5、季人体普遍内燥外热，假如再食用热性食物及调料(八角、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒、五香粉等)，无疑会让人体虚火上升，出现热证，还可能致疥疮。秋季饮食之宜忌秋季宜采取平补与润补相结合的方法，以到达养阴润肺的目的。补肺润燥要多食用芝麻、蜂蜜以及水果等柔软、含水分较多的甘润食物。此外，还应多食白萝卜、胡萝卜、豆腐、甘蔗、柿子、香蕉、橄榄、菠萝等。同时，秋季养生忌乱进补。一忌无病进补，无病进补，既增加开支，叉害自身。二忌慕“名”进补，认为价格越高的药物越能补益身体。三忌虚实不分，中医的治疗原那么是虚者补之，不是虚证病人就不宜用补药。四忌多多益善，任何补药服用过量都有害。冬季饮食之宜忌冬季天寒地冷，饮食应该以补阳为主，多吃些增强机体御寒才能的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、乌龟、鹿肉、荔枝、海带、牡蛎等，还应多吃些富含糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐的食物，如海产品、鱼肉类、家禽类食物。同时，冬天切忌喝酒取暖，喝酒确实会让人有温暖、发热的感觉，但这仅仅是酒麻木了人对冷的感觉而已，而且这种热量是暂时的，等酒劲一过，人会更寒冷，并能使抗寒才能减弱或者发生意外，出现头痛、感冒甚至冻伤等病症。第 5 页 共 5 页