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1、体育理论知识（选）体育理论学问（选）1、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增加体能、增进健康、丰富社会文化消遣生活为目的的一种社会活动。体育对于促动身体的正常发育和发展、提升心理健康水平、增加社会适合水平、培育全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教化环境中，指导学生学习和驾驭体育的基本学问与技能，使他们形成体育熬炼意识，提升体育活动水平，增进健康的教化活动。体育既是教化的有效手段，又是教化的重要内容。2、竞技体育：指为培育优秀运动人才、创建优异成果而实行系统的、科学的训 练和竞赛。3、社会体育：指公民自愿参与的以增进身心健康为主要目的的群众性体
2、育活动。4、社区体育：主要是在街道办事处的辖区内，以自然环境和体育设施为物质基础，以全体社区成员为主要对象，以满意社区成员的体育需求，增进社区成员的身心健康为主要目的，就地就近绽开的区域性群众体育。5、终身体育：是人们在一生中为了多种须要，不间断地实行的体育的总和。6、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程实行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素养教化和培育德智体美全面发展人才必不行少的重要途径。7、健康：指不但是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完备的状态。一个人只有在身体
3、、心理和社会适合方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促动健康的重要手段。 8、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充足的状态。作为学习领域的身体健康， 要求学生了解与运动相关的养分、环境、卫生保健等学问，发展体能，提升身体健康水平。9、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不但自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、削减行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促动人的心理健康具有主动的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调整心情状态，增加自尊和自信，形成坚毅的意志品质。10、社会适合：指个体为了适合社会
4、生活环境而调整自己的行为习惯或看法的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、敬重、名誉及取得成就的愿望和须要，全部这些须要的满意，都依靠于个体的社会适合，同时，它们又能促动个体的社会适合。个体社会适合包括一系列自主的适合性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、听从等详细的顺应方式。常常参与体育活动的人，其社会适合水平会提升。作为学习领域的社会适合，要求学生培育良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获得现代社会中体育与健康学问的方法。11、运动参加：指学生主动参加体育活动的看法与行为表现。常常参加体育活动的学生， 能够培育和发展对运
5、动的爱好和爱好，养成体育熬炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参加，要求学生具有主动参加体育活动的看法和行为，驾驭科学健身的学问与方法，养成坚持体育熬炼的习惯。 12、运动技能：指在体育运动中有效完成特地动作的水平，包括神经系统调整下不同肌肉群间的协调工作的水平。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌 握和运用基本的运动学问和技能，形成肯定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。13、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的水平。体能包括与健康相关的体能和与运动技能相关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力气、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所须要
6、的速度、力气、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提升运动技能所须要的体能。14、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。15、领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习结果。课程目标通过各个领域目标的达成而实现。 16、水平目标：指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。17、地域性运动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成传统的运动项目。它包括因为地理、气候条件和文化等缘由在某些特定地区或民族中流行的运动项目。18、体育教学：指在老师指导和学生参与下，根据教学安排和体育教学大纲，由老师向学生传授体育学问、技术
7、、技能，发展身体，增加体质和实行思想品德教化的过程。 19、体育课程：指老师在学校课程表规定的时间内，依据大纲规定内容，对一个班级的学生实行系统教学的形式。 20、体育教学要素：也称体育教学因素，是指构成体育教学活动的几个相关的部分。通常分为老师、学生、体育教学内容和体育教学手段（物质条件和组织方法）。 21、体育教学方法：指在体育教学过程中所采纳的途径和手段，是教学技巧与艺 术的表现。常用的教学方法有：语言法（动作讲解）、直观法（动作示范）、练 习法（完整法、分解法、重复练习法、变换练习法、循环练习法）、嬉戏法、竞赛法、综合法、电化教学法、自学自练法、预防与纠错法、尝试错误教学法。22、体育
8、教学原则：指体育教学必需遵循的准则，它反映体育教学的客观规律。基本原则有：自觉主动性原则、直观性原则、从实际动身原则、按部就班原则、身体全面发展原则、合理运用运动负荷原则、巩固和提升原则。23、体育教学风格：指不同于一般文化课教学的一些特点：须要有学生实行的身体活动。身体活动和脑力活动紧密结合。 能驾驭熬炼身体的一些基本方法和简洁的体育活动形式，提升身体素养。肯定的运动量，达到肯定的强度。室外活动组织。 师生之间交融关系。 24、体育教学组织：指体育老师依据体育教学特点、任务和实际状况，对学生、场地器材等实行合理支配的各种措施。25、课堂常规：指体育老师为了保证体育教学的正常实行，对师生双方提
9、出和一系列基本要求，属教学管理的一项详细规定。 26、分组教学：指在体育教学中，体育老师将全班同学，按肯定条件分成若干小组，在老师领导下，分别实行练习和一种组织形式。 27、教学分组：指体育教学中，体育老师为了便利教学，按学生的年龄、性别、 身体发育、健康状况和体育基础等条件，实行综合考虑，把学生分成若干小组进行教学的组织形式。 28、分组不轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在老师统一领导下，按内容支配的依次，依次实行学习的一种教学组织形式。 29、分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在老师的指导和小组长的帮助下，各组学生分别练习不同性质的内容，按预定时间相互轮换练习内容的一种教学组
10、织形式。30、体育教学内容：指为实现体育教学任务而选用的体育基本学问和各种身体练习总称。 31、教材排列：指将教学内容按肯定方式处理后，排出一种程序式系列。以教材内容依次由易到难、由简到繁，按年级依次出现的，称为直线式排列；同教材在各个年级反复出现的， 称为螺旋式排列；用直线式和螺旋式混合交织的，称为混合式排列。32、学年教学安排：指以年级为单位，根据体育教学大纲和学校实际状况，将该年级的基本教材和选用教材、时数、考核项目，按肯定要求合理地安排到每次课中去的一种表格式的排列。 33、学期教学安排：又称教学进度表，它是把年度教学安排中所规定的两个学期的各项教材、时数、考核项目，按肯定要求合理地安
11、排到每次课中去的一种表格式文件，是老师编制教案的依据。34、单元教学安排：又称单项教学进度，它是把某年级的某项材，按课次依次订出每次课的教学任务、要求和组织教和教学进度，保证各项主教材有重点、有步骤、有系统地实行教学。35、课时安排：又称教案，它是老师依据学期和单元教学安排，结合班级详细实际，编写出的每堂课的详细执行方案。 36、教学目的：是用一般语言表达出来的关于教化意图的一种广泛的陈述。37、教学目标：指学习者在教学终结时应做到什么或获得什么特定水平和一种明确的陈述。38、体育基本技术：指合理完成体育动作的基本方法。39、体育基本技能：指人们在驾驭体育基础学问、基本技术的基础上，通过反复练
12、习所获得的科学熬炼身体的水平。 40、体育课的结构：指组成一堂课的几个部分，以及各个部分教材内容和组织工作的支配依次与时间安排等。按理解规律和生理机能活动水平改变规律，一般由打算、基本和结束三个部分组成。41、队列练习：指全体学生按肯定的队形，在老师口令的统一指挥下，实行协调一样的动作， 其内容包括整队、原地转法、行进间转法、各种走步、跑步、立定、集合、解散以及队列练习中的队形改变。 42、队形练习：队列练习基础上所做的各种队形、图形的改变。 43、打算活动：指实行较猛烈运动前所实行的一系列身体练习。目的是在于提升中枢神经系统的兴奋性，增加各系统、器官机能的水平，克服生理惰性，预防运动创伤。
13、44、一般性打算活动：是指采纳一般发展的身体练习。45、特地性打算活动：指主要是与完成基本部分主教材相关的肌肉、关节、韧带和器官、系统做好打算的身体练习。 46、诱导练习：是指为了精确驾驭动作技术所采纳的过渡性练习。特点是在动作 的结构、 肌肉用力的依次和机体所承受的内外刺激等方面，与所学动作大体相同但较简易。 47、协助练习：是指为了发展某一动作所需的身体素养，或为了达到主动性休息 而采纳的身体练习。 48、稳定状态：指人体活动时的一种机能状态。人体进入工作后，各种生理机能惰性的逐步克服，各系统、器官活动功能和工作效率提升并超稳定称为稳定状态。49、整理运动：指体育活动后，为了使精神和身体都
14、得到放松而实行的练习。50、复原过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必需经过一段时间才能复原到活动前的状态，这段期间内的机能改变，称为复原过程。51、超量复原：指体育活动的后，在复原阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不但能复原到原来水平，且在肯定时间内还能超出原来水平，这个超出原来的复原，称为超量复原。 52、主动性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为主动休息手段，以谋求更有效地消退疲惫，使体力尽快得到复原。53、运动：指从事体育活动的基本内容和方法。包括旨在促动身体正常发育和充分发展身体运动水平的各种熬炼方法和活动项目总称。 54、
15、体质：人体的质量。是在遗传性和获得性的基础上，人体所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。当前，国内外对青少年学生体质的测定，大致包括：身体形态（身高、体重、胸围）；身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素养（灵敏、速度、耐力、力气、 柔韧）。 55、体格：包括人体生长发育的水平，身体的整体指数与比例，以及身体的姿态。 56、身体素养：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能水平。包括力气、速度、耐力、灵敏、弹跳、柔韧等。 57、力气素养：是指身体或身体某部肌肉工作时克服阻力的水平。它是完成一切动作的基础。 58、耐力素养：指人体在长时间活动中，克服疲惫的水平。是人体健康和体质脆弱的标记。分一般耐
16、力素养和专项耐力素养。59、速度素养：指人体实行快速运动的水平。它包括反应速度、动作速度、起动速度、加速度、最高速度、高速耐力等。 60、灵敏素养：指在各种困难条件下，快速、协调、精确、敏捷地完成动作的水平。它取决于驾驭动作技术、技能的多寡，娴熟水准，以及大脑皮层反应的敏捷性。61、柔韧素养：指人体各个关节的活动幅度，肌肉与韧带的弹性和伸展性。62、体育手段：是指各种体育运动项目和熬炼方法的总称。63、身体练习：是指各种体育手段的详细动作。专指为了实现体育目的和任务的条件反射活动。由身体姿态，练习的轨迹、时间、速率、速度、力气、节奏等基本要素综合构成。64、身体姿态：指身体及身体的各部分在练习
17、的各个阶段所处的状态。一个完整练习的技术过程，包含起先姿态，练习过程中的姿态和结束姿态三个部分。65、起先姿态：指用来为做后面练习的主要部分创建有利条件的身体姿态。分静力性和动力性两类。 66、练习过程姿态：指身体在完成练习主要部分时的活动状态。 67、结束姿态：指练习结束时身体及各部分处的状态。68、练习轨迹：指在体育活动中，身体及身体某些部分的移动路途。分轨迹形式，轨迹方向和轨迹幅度三个方面。 69、练习时间：也称练习的持续时间，指完成某一练习所须要的全部时间。时间的长短与练习效果和机体的负荷有干脆关系，分练习的总时间与练习的各部分时间两种。 70、课的密度：指老师在一节课中合理运用的时间
18、和这个课总时间的比例。它又可分为一般密度和专项密度。 71、专项密度：也称运动密度，是指学生做练习的密度。计算方法是：一节课中，某项练习运用的时间与事实上课总时间的比例。72、运动负荷：指学生在体育课中做练习时所承受的生理负荷。由速度、数量、密度、时间和项目特点等因素构成。 73、心理负荷：在体育教学过程中，因为课的内容、形式、方法、组织、练习等对学生心理机制产生各种不同水准的影响，造成不同水准的心理压力。这种心理压力，就是体育课的心理负荷。 74、人格：指在人的社会化过程中形成的道德品质和行为习惯，是个人综合素养的外在行为表现形式，包括才智、道德、意志三要素。75、逆反心理：它是一种对外界环
19、境的刺激产生与一般人对立或相反心情体验的较稳定的行为倾向。 76、在猛烈运动中，机体的需氧量超过最大摄氧量，能量供应靠无氧分解代谢所造成的氧亏。氧亏主要来自两个方面：一是在运动起先时，因为氧运输系统具有肯定的惰性，使摄氧量不能满意需氧量的要求；二是在从事猛烈运动的过程中，摄氧量始终不能满意需氧量的要求。这两部分氧亏须要在复原期来偿还。人体负氧债的水平与无氧耐力有亲密关系，所以氧债是评定一个人无氧耐力的重要指标。一般人从事猛烈运动时，其负氧债的量约为 10 升左右，受过良好训练的运动员可高达 1520 升。77、表象训练：是指有意识地、主动地利用自己头脑中已经形成的运动表象实行回顾、重复、修正、
20、发展和创建自己的动作，就好象在头脑中放电影一样，也称念动训练、想象练心理演练等。表象训练是由美国心理学家苏恩教授首先提出的。 78、归因及影响归因方式的因素：是人们对他人或自己的行为实行分析，推论出这些行为的内在缘由的过程。最早实行归因探讨的是美国心理学家 Fritz Hider 海德，他认为人类有两种须要，即对四周世界的一样理解和限制环境。满意的手段是得知人们行动的缘由，并预言人们将如何行动，这就是人们实行归因的内在缘由。归因能够分成：内归因和外归因，稳定性归因和非稳定性归因。内归因是行为者内在的缘由如人格、心情、努力水准等，外归因是产生行为的环境因素，如工作设施、任务难度、机遇等。一般内在的稳定的归因较易于预料行为的再次发生，外在的非稳定的归因使归因者对行为较难预料。影响归因方式的因素有 ：1)自我 2)运动项目特征 3)社会文化背景 4)性别 5)凝合力 6)运动结果的不确定性等。