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1、 男人养肾最佳10食物 中医认为，“肾为先天之本”。在人的生长、发育、成熟、苍老、死亡过程中，肾起主导作用。所以有“肾者，精神之舍，性命之根”的说法。“人欲长寿者，乃当爱气、尊神、重精也。”何谓气、神、精，三者有什么关系呢?中医认为，精藏于肾，是身体之本，是人体各种生理功能活动的物质基础；精又是气之根，气乃精所化生，精衰则气亦虚。有气则生，无气则死。精又是神之源，有精才有神，神充则身强，神衰则身弱。精、气、神三者反映了生命活动的状况，而肾精是根本，处于主宰地位。 人体通过五脏六腑的表里协作及经脉的络属，构成了一个完整的生理系统。其中肾的功能占有非常重要的地位，是各脏腑的调整中心。“肾之盛则寿延
2、，肾之衰则寿夭”。说明脏腑精气旺盛不衰，人就长寿，反之则早衰、早死。老年人常见的咳嗽、气喘、眩晕、眼花、心悸、失眠、食量削减、大便溏薄或便秘、小便失禁或不畅等，均可由肾虚累及心、肺、肝、脾等脏腑而引起。 肾虚之由 从中医角度来说，肾是一个不仅局限于肾器官的也许念。一般地讲，肾虚的缘由有以下六种： 一、先天不足 先天不足是导致肾虚，尤其是儿科病症中肾虚的重要缘由。“人之生，先生精”，父母肾精不足，可致子女肾虚。明代绮石曾说：“因先天者，指受气初，父母或年已苍老，或乘劳人房、精血不旺，致令生子夭弱。”临床上对于小儿遗尿、鸡胸、龟背等症，多采纳补肾的治疗方法。 二、老年肾虚 在治疗老年人疾病时，应考
3、虑到肾虚的因素。在老年病探讨中，我国专家曾提出“肾虚血淤论”，并据此研制胜利补肾活血药物，对滋补老年人肾虚活血化淤、延长寿命有肯定作用。 三、房劳过度 中医历来重视房劳过度对肾的影响，认为房劳过度是导致肾虚的重要因素。房劳过度，肾精液流失过多，肾阴、肾阳因之亏损致肾虚。有人曾对125例随机抽样人群进行肾衰辨证与性生活关系的分析：房事常见的人，其肾虚的出现，远较他人为高。 四、精神因素 精神因素的影响一是指情欲太过，致使邪火妄动，损耗其阴，虽无房事，亦可致肾虚。金元时期闻名医家朱丹溪说：“心动则相火亦动，动则精自走，相火翕然而起，虽不交会，亦暗流而疏泄矣。二是指各种神志活动的太过，久之也可导致肾
4、虚，即所谓“失伤其气者，气伤必伤及精。” 五、寒邪伤肾 寒邪在中医称之“六淫之一”。六淫邪气伤及脏腑，常具有肯定的规律性。寒喜伤肾，为临床所多见。当然，这也并非肯定。寒分为外寒及内寒。但无论外寒内寒，均易伤肾。寒邪外中于肾，当以肾阳不足为内因。寒邪伤阳，阳虚之人，更易生寒。所以，明代闻名医学家张景岳说过：所虚则虚，也虚则生寒。肾的经络为足少阴肾经，临床上常见的外寒直中足少阴肾经的病人。 六、久病及肾 各种慢性病随着病程的延长，肾虚症的出现亦会增多，所谓“久病及肾”。有人对病程8年以上的120例慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、慢性肝炎、慢性腹泻、慢性肾炎患者进行中医辨证分析，发觉肾虚占92。补
5、肾治疗后，有85的病人均获得不同程度的疗效。 保肾之道 针对以上肾虚之由，提出以下“保肾之道”。 心情开心 内经指出：“内无思想之患”的人，形体不易苍老，可以长寿。俗话也说：“笑一笑，十年少”。思虑过度易伤脾胃和心神的功能，引起食饮不振、心悸、失眠、多梦、健忘等征候，久之可致肾虚。 节制性欲 男女的性欲本是正常生理现象，但不行纵欲无度，要有节制，这样可使肾精常充溢，以化血生髓充骨养脑。房事不节，必定耗伤肾精，使肾脏精气枯竭，往往出现腰膝酸软、头晕、耳鸣、失眠、心悸、健忘、乏力、精神不振、生殖无能、发白齿摇等一系列肾虚证候，以致未老先衰。中医主见从青年时期起先，性生活就要有节制。据现代探讨认为，
6、精液中含有大量蛋白质、雄性激素、前列腺素、微量元素等物质，表明“保其精”确有道理。 饮食有节 脾胃为“后天之本”。人体在生命活动的过程中，须要靠饮食中的养分物质来不断补充气血和肾精的消耗，因而适当加强养分，并保持脾胃良好的消化汲取功能，是保证肾气旺盛的必要条件之一。但必需做到饮食要有规律，特殊是要有所节制，防止食之过量而引起肥胖或因暴饮暴食而损伤脾胃，这在物质条件日趋优裕的今日，更有其实际意义。 常常运动 长期贪图安逸，可使气血运行迟缓，脏腑娇弱，正气不足，并易感外邪而致病。常常运动可促进肾及其他脏腑的功能活动和新陈代谢，增加活力，防病抗苍老。 防微杜渐 人是有机的整体，各脏腑之间通过气血、经
7、络等的联系，相互沟通，相互影响，各个脏腑患病日久，均可影响及肾；故预防及早期治疗各个脏腑的病症，对保持肾气的旺盛或相对旺盛，具有重要的意义。因此，生活作息要有规律，保证足够的睡眠，留意劳逸结合，避开过度疲惫。 补肾方药 近代探讨结果表明，某些补肾方药，或在提高机体的免疫功能方面，或在调整内分泌(甲状腺、性腺等)功能方面，或对试验动物的抗苍老的延长寿命方面，有肯定的效果，表明从中医中药宝库中发掘补肾方药而用于抗衰延寿，具有广袤的前景。有肾虚证候的中老年人，可依据辨证先服一些补肾中药或中成药，常用的补肾中药有枸杞子、何首乌、熟地、女贞子、沙苑子、兔丝子、仙灵脾、巴戟天、肉苁蓉等；中成药有六味地黄丸、金匮肾气丸、首乌延年丹、七宝美髯丹等。