《九种食物挑战九种疾病-九种越吃越瘦的食物.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《九种食物挑战九种疾病-九种越吃越瘦的食物.docx（4页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、九种食物挑战九种疾病|九种越吃越瘦的食物 日常生活中的许多蔬菜、水果，经常同时具有食与药两方面的性能。因此，这些食品既可为食，又可为药，就成了饮食疗法丰厚的物质基础。下面略举9种食物与疾病的挑战，看看谁更高一筹。 视线模糊和绿色蔬菜 眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补足够够的抗氧化剂，因此可以爱护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有好处。 牙出血和葡萄柚 牙龈发炎是让人苦恼的事，不过一旦遇到这种状况也不必担忧，因为牙龈发炎很可能是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提示你该补充维生素了。这时吃一
2、些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。 四肢乏力与香蕉 酷爱运动是件好事，但也要留意“度”的把握，因为运动过量会导致浑身乏力。运动时身体排出大量汗液，水分流失的同时，身体中许多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较简单从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要留意选择含有丰富钾元素的食品刚好补充。补充钾最志向的选择就是香蕉，所以下次在运动前，千万别忘了给自己带一二根香蕉。 腹泻与红酒 试验表明，在刚刚起先有腹泻症状的时候，喝12杯红葡萄酒就可以治愈。而且调查发觉，白葡萄酒和
3、红葡萄酒不亚于药店里卖的治腹泻的药，特殊是在杀死PB大肠杆菌方面，红葡萄酒的威力更加明显。红葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还能防患于未然，难怪有人在吃海鲜的时候要以葡萄酒佐餐。 感冒和大蒜 当你起先感到嗓子不舒适，鼻涕起先不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病菌大规模地攻击你的身体，抓紧吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病菌扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此奇妙的功效?这是因为大蒜中含有丰富的抗菌成分，会增加身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。 心脏病与苹果汁 苹果在全部的水果中是“口碑”最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。最近，美国加利福尼亚高校的探讨又发觉了苹果
4、的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。 这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。科学家在对25名男女进行的试验中发觉：胆固醇也分“好”和“坏”两种。多喝苹果汁可以使“坏”胆固醇堵塞血管的时间缩短，而“坏”胆固醇堵塞血管的时间越长就说明患心脏病的概率越大。因此，西谚中的那句“每天一苹果，医生远离我”，也就有据可寻了。 牙痛和茶 和好友聚会品茶时你或许没有想到，茶不仅对身体健康有好处，而且科学家还发觉了茶叶的另外一个优点，即茶叶有爱护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以起到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖、果胶等成分与唾液发生化
5、学反应滋润了口腔的同时，还增加了口腔的自洁实力。 皮肤青紫与花椰菜 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和损害就会变得青一块紫一块的，这可能是因为体内缺乏维生素（尤其是维生素K）的原因。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不简单裂开。 记忆力差和咖啡 咖啡除了可以在早上帮你尽快消退困意，还有许多其他的功用。荷兰的科学家曾做过一个试验：试验前，被测试者喝下含32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加醒悟。所以，想要刺激大脑加快内存速度，提高工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但是，须要提示你留意的是：咖啡也不能喝得太多。否则会产生依靠反应，久而久之还会上瘾。假如一旦上瘾，想戒可就难了。