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1、公务员心理调适能力一、心理健康的标准1、心理健康标准的简易评价法（1）本人不觉得痛苦（2）他人不觉得异常2、具体标准（1）智力正常（2）（5）行为协调（6）1948年，世界卫生组织: 3、心理健康的四个等级（3）社会功能良好人格健全（3）情绪稳定 （4）心态良好心理行为符合年龄特征（7）适应社会和环境健康是生物、心理和社会三个方面的正常。（1）高度健康：符合马斯洛提出的十条标准（人数在人群中不到10%）（2） 一般健康：表现为心情经常保持愉快，适应能力强，关于与别人相处, 能较好地完成同龄人应完成的活动，具有调节情绪的能力（人数在人群中占70% 左右）（3）轻度失调：表现出不具有同龄人所应有的
2、愉快，和他人相处略感困难, 生活自理有些吃力，若主动调节或通过专业人士的帮助，可恢复常态（人数在人 群中占15%左右）（4）严重病态心理：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作、 如不及时治疗还会进一步恶化，成为精神病患者（人数在人群不到5%）二、常见心理问题分析1、常见心理问题（1）道德失范（2）心理失衡（3）意志薄弱 （4）情感脆弱2、原因分析（1）社会方面因素：体制制度不健全，社会的文化与价值观念；社会诱惑（2）职业因素：升职大力，问责制压力，人际关系复杂；工作负荷过重， 工作竞争激烈（3）个人因素：身体状况，家庭关系，人格因素，个人生活事件，能力低 下，见识不广三、公务员心理调
3、适能力指标体系1、认知能力指标体系具体指标：敏锐的社会观察力；强烈的责任心；明确恰当的目标；关于自我 激励；良好的自制力和富有牺牲精神。2、情绪控制能力指标体系具体指标：能多角度考虑问题，思维活跃；思维和行为的统一性；积极乐观 的心境；保持中等程度的焦虑；关于控制的自己的冲动。3、意志力指标体系（1）意志对行动的调节体现在两个方面：一是发动，二是抑制。（2）意志力可衡量指标是：主动决断的能力，立即行动的能力，坚持下去的毅力，坚定的信心和自学确定目的。4、社会能力指标体系社会能力强弱的指标体现为：对自己和他人都能给予肯定的自信，关于协调 人际关系，对他人、对自己不苛求的宽容性，接受不同观点的开放
4、性。5、公务员心理调适能力的培养提高的四个方面缺一不可：认知能力是心理 调适的前提，情绪控制能力是其核心，意志力在心理调适能力中是重要保障，社 会能力则是心理调适能力的综合体现。如何培养一颗健康的心1、加强个性修养，塑造健康人生(1)(2)(3)坚定正确的理想信念坚持为人民服务的价值取向乐观向上,坚持积极的人生态度 增强自信,挑战逆境,树立必胜心态适应iWj中心灵培育坚强意志(4)(5)加强学习加强实践锻炼2、调节不良情绪（1）暗示（2）回避（6）幽默（7）食疗（3）转移（8）认知调节（4）宣泄（5）放松改善自我认知：换脑、转视、升华、变通（4）劳逸结合3、改善工作方法，化解工作压力（1）整体规划 （2）科学授权（3）今事今毕4、优化人际关系（1）尊重 （2）欣赏 （3）宽容 （4）自律5、矫正不良行为6、寻求帮助