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1、我尽一杯，与君发三愿：一愿世清平，二愿身强健，三愿临老头，数与君相见。白居易良辰美景奈何天，便赏心乐事谁家院。则为你如花美眷，似水流年。汤显祖体育课时计划 教学任务 1、广播体操。预备节（8 拍4）教学内容 1、学习广播体操：预备节（8 拍4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 好学近乎知，力
2、行近乎仁，知耻近乎勇。中庸志不强者智不达，言不信者行不果。墨翟 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 百川东到海，何时复西归？少壮不尽力，老大徒伤悲。汉乐府长歌行先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹基 本 部 分 三 、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：预备节（8 拍4）（二）教学任务：学习广播体
3、操：预备节（8 拍4），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作设计自然舒展，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入工作状态。（四）教学重点：动作舒展、连贯，呼吸自然、流畅，头、眼、手配合协调。（五）教学难点：踏步与走动轻松，躯干正直，充满活力。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节 2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范 3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）直立时上体不正直。（2）伸臂动作不按节拍到位，动作不舒展，头、眼、手配合不协调。（九）纠正方法：1、直立练习。体会正确的挺
4、胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。2、伸臂练习。注意直臂远伸，经体侧路线，动作随节拍到位，头、手、眼配合。（十）动作解说：预备节（8 拍4）二 十 五 分 海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。林则徐老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。唐王勃 基 本 部 分 预备姿势：直立。第一个八拍 1-4 两臂经侧至上举，稍抬头。5-6 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。7-8 保持 6 的姿势。第二个八拍 1-2 屈膝半蹲，同时右手握住左手背下压，稍低头（眼看手）。3-4 直立，同时手臂经前至上举。5-8 左脚收回
5、，同时两臂经侧还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。结 束 部 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课：万两黄金容易得，知心一个也难求。曹雪芹好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。中庸 课后小结：动作不够准确、节奏不淮。体育课时计划 教学任务 1、广播体操。第一节：伸展运动 教学内容 1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 分 （三）宣布下次课教学内容和课
6、外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。场地器材：练习密度预计：60%一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。增广贤文宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。洪应明开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、
7、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 人之为学，不日进则日退，独学无友，则孤陋而难成；久处一方，则习染而不自觉。顾炎武穷则独善其身，达则兼善天下。孟子基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：伸展运动（8 拍8）（二）教学任务：1、复习广播体操预备节及学习广播体操第1 节伸展运动（8 拍8），展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：以基本体操为基础，注重肢体的伸展，配以方向的变化，动作大气、规范、优美、流畅。（四）教学重点：肢体充分伸展，动作舒展、流畅。（五）教学难点：步蹲起充分，转体 90 度成步准
8、确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）绕环时，上体松懈，
9、易屈臂。（2）转身时，重心未及时前移；两臂未经体侧。（九）纠正方法：1、绕环时，两臂远伸，强调经上举位再屈肘，屈肘与屈膝动作协调配合，有力度。2、转身时，上体要正直，重心及时前移，充分伸展，注意手臂路线。二 十 五 分 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。刘备以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。管子牧民 基 本 部 分 （十）动作解说：第一节 伸展运动（8 拍8）预备姿势：直立。第一个八拍 1-2 左脚向前一步成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。3-4 两臂向内绕环交叉至上举。5-6 左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈（握拳，拳心向内）。7-8 还原成直立。第二个八拍 1-2 左脚
10、侧伸（脚尖点地），同时两臂侧举。3-4 向左转体 90 度成右脚后点地立，同时两臂经下至右臂上举，左臂侧举。5-6 还原成 1-2。7-8 还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。二 十 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。增广贤文穷则独善其身，达则兼善天下。孟子 五 分 钟 结 束 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 忍一句，息一怒，饶一着，退一步。增广贤文忍一句，息一怒，饶一着，退一步。增广贤文 部 分 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学
11、生收拾器材。五 分钟 场地器材：练习密度预计：60%运动量预测：课后小结：动作不够准确、节奏不淮。万两黄金容易得，知心一个也难求。曹雪芹人不知而不愠，不亦君子乎？论语 体育课时计划 教学任务 1、广播体操。第二节：扩胸运动 教学内容 1、复习广播体操预备节到第1 节及学习广播体操第 2 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5
12、、教学组织：成六列横队。三分钟 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。管子牧民 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。刘备一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。增广贤文基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：扩胸运动
13、（8 拍8）（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第 1 节及学习广播体操第 2 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作设计在注重实效性的基础上加强节奏的变化，更富有韵律。（四）教学重点：上肢动作有力度，扩胸后振时臂(肘)与肩平行，四肢配合协调，有弹性。（五）教学难点：步蹲起充分，转体 90 度成步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一
14、八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）上肢动作无力，扩胸后振时两臂松懈未与肩平行。（2）前弓步动作时，后腿弯曲，脚跟离地。（九）纠正方法：1、直立与弓步变换练习，注意前弓步时，后腿伸直，脚尖稍外转。2、先原地做扩胸练习，注意手臂的正确姿势，再做完整动作练习，与腿步动作配合协调，扩胸后振充分有力。二 十 五 分 以铜为镜，可以
15、正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。旧唐书魏征列传忍一句，息一怒，饶一着，退一步。增广贤文 基 本 部 分 （九）动作解说：预备姿势：直立。第一个八拍 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体右转 45 度，同时两臂前举（两手互握）。3-上体还原，同时左臂胸前平屈，右臂侧举后振。4-两臂前举。5-6 向左转体 90 度成弓步，同时两臂经前至侧举，后振（掌心向上）。7-同 4.8-还原成直立。第二个八拍 1-屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振（握拳）。2-直立，两臂前举（拳心向下）。3-左脚前迈成弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举（拳变掌），后振一次。4-两臂前举交叉（左臂在上
16、）。5-6 同 3，弓步弹动一次，手臂动作相反 7-8 还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。二 十 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。刘鹗 五 分 钟 结 束 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 百学须先立志。朱熹常将有日思无日，莫待无时思有时。增广贤文 课后小结：动作不够准确、节奏不淮。部 分 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五 分钟 场地器材：练习密度预计：60%运动量
17、预测：我尽一杯，与君发三愿：一愿世清平，二愿身强健，三愿临老头，数与君相见。白居易万两黄金容易得，知心一个也难求。曹雪芹 体育课时计划 教学任务 1、广播体操。第三节：踢腿运动 教学内容 1、复习广播体操预备节到第2 节及学习广播体操第 3 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 以家为家，以乡
18、为乡，以国为国，以天下为天下。管子牧民万两黄金容易得，知心一个也难求。曹雪芹 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 万两黄金容易得，知心一个也难求。曹雪芹丈夫志四方，有事先悬弧，焉能钧三江，终年守菰蒲。顾炎武基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：踢腿运动（8 拍8）（二）教学任务：1
19、、复习广播体操预备节到第 2 节及学习广播体操第 3 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作设计在对机体灵活性、协调性及节奏变化上的要求有所体现。（四）教学重点：踢腿快速有力，姿态控制准确。（五）教学难点：步蹲起充分，转体 90 度成步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回
20、指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）踢腿时屈膝。（2）踢腿及还原的步伐松懈，节奏差。（九）纠正方法：1、配合手臂摆动进行步伐练习。2、踢腿练习，强调主力腿脚跟不离地，保持上体正直的姿势。二 十 五 分 谋事在人，成事在天！增广贤文以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。旧唐书魏征列传 基 本 部 分 （十）动作解说：第三节 踢腿运动（8 拍8）预备姿势：直立。第
21、一个八拍 1-左脚向前一步成右脚尖后点地，同时两臂胸前平屈（握拳）。2-右腿前踢（大于 90 度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧后摆。3-右腿向后一步还原成1 动作。4-收左腿，还原成直立。5-8 同 1-4，但方向相反。第二个八拍 1-2 左腿后侧伸成右弓步（上体右转 45 度），同时右手叉腰，左臂前上举，眼看左手。3-4 上体还原，收左腿全蹲，两手扶膝（十指相对，眼看前下方）。5-6 还原成直立。7-左腿侧踢（大于 90 度，直膝，绷脚尖），同时两臂侧举。8-还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。二 十 忍一句，息一怒，饶一着，退一步
22、。增广贤文古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。苏轼 五 分 钟 结 束 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。洪应明宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。洪应明 部 分 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五 分钟 场地器材：练习密度预计：60%运动量预测：课后小结：动作不够准确、节奏不淮。常将有日思无日，莫待无时思有时。增广贤文非淡泊无以明志，非宁静无以致远。诸葛亮 体育课时计划 教学任务 1、广播体操。
23、第四节：体侧运动 教学内容 1、复习广播体操预备节到第3 节及学习广播体操第 4 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 百学须先立志。朱熹良辰美景奈何天，便赏心乐事谁家院。则为你如花美眷，似水流年。汤显祖 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动
24、、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？论语海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。林则徐基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：体侧运动（8 拍8）（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第 3 节及学习广播体操第 4 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作设计规范而不失时尚的元素，强调
25、体侧肌群的弹动与伸展，动作舒展、优美。（四）教学重点：动作舒展，体侧充分，有弹性。（五）教学难点：步蹲起充分，转体 90 度成步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一
26、列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）体侧屈时，上举手臂易弯屈。（2）重心移动不到位。（九）纠正方法：1、分腿开立体侧屈练习，强调重心在两腿之间，臂、头与躯干在一个面上。2、练习第一、三、五、七个八拍的第 2 拍，强调眼看手触脚跟；练习第二、四、六、八个八拍的 56 拍，强调眼看上举手；腰部不可扭转。二 十 五 分 万两黄金容易得，知心一个也难求。曹雪芹以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。旧唐书魏征列传 基 本 部 （十）动作解说：第四节 体侧运动（8 拍8）预备姿势：直立。第一个八拍 1-
27、左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举。2-重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。3-4 还原成 1 动作。5-6 身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂屈肘于体后（前臂贴于后腰）。7-8 还原成直立。第二个八拍 1-左脚向侧一步成开立，左手叉腰，右臂上举，同时身体向左侧屈一次。2-还原成直立（手臂动作同上）。3-4 身体向左侧屈。5-6 上体还原成直立，同时左臂伸至上举（五指分开，掌心向前），右臂下拉至肩侧屈（眼看左手）。7-8 还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。二 十 海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则
28、刚。林则徐好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。中庸分 五 分 钟 结 束 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 良辰美景奈何天，便赏心乐事谁家院。则为你如花美眷，似水流年。汤显祖穷则独善其身，达则兼善天下。孟子 部 分 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五 分钟 场地器材：练习密度预计：60%运动量预测：课后小结：动作不够准确、节奏不淮。万两黄金容易得，知心一个也难求。曹雪芹百川东到海，何时复西归？少壮不尽力，老大徒伤悲。汉乐府长歌行 体育课时计划 教学任务 1、广播体操。第五节：体
29、转运动 教学内容 1、复习广播体操预备节到第4 节及学习广播体操第5 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 丹青不知老将至，贫贱于我如浮云。杜甫常将有日思无日，莫待无时思有时。增广贤文 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运
30、动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。增广贤文宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。洪应明基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：体转运动（8 拍8）（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第 4 节及学习广播体操第 5 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作设计既保持实际锻炼的价值，又打破传统观念，增加了前后的位移，有
31、新意。（四）教学重点：动作舒展，体转充分，有力度。（五）教学难点：步蹲起充分，转体 90 度成步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一
32、组，体会练习第三、四八拍 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）身体转动时下肢不易稳定。（2）第二、四、六、八个八拍中 56 拍出脚的方向不正。（九）纠正方法：1、分腿开立体转练习。2、由并立出脚成分腿开立同时体转练习，并加上正确的手臂和头的动作练习。二 十 五 分 我尽一杯，与君发三愿：一愿世清平，二愿身强健，三愿临老头，数与君相见。白居易一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。增广贤文 基 本 部 （十）动作解说：第五节 体转运动（8 拍8）预备姿势：直立。第一个八拍 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂屈肘经腰推至左肩前举（立掌），右臂上举（握拳，拳心向前）。3-4
33、上体左转 90 度，同时左臂侧屈，手背贴于后腰，右臂胸前平屈，指触左肩。5-6 上体右转 180 度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举（掌心向上），眼看右手。7-8 还原成直立。第二个八拍 1-左脚向前一步，同时两臂胸前屈（拳心向后）。2-右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举（掌心向下）。3-屈腿，同时上体右转 90 度，左臂前举（掌心向下），右臂胸前平屈后振，眼看右手。4-还原成直立。5-6 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转 90 度，两臂经侧至侧上举（掌心向外）。7-8 还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 动作同第一至第四个八拍
34、。二 十 其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。论语一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。增广贤文分 五 分 钟 结 束 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 百学须先立志。朱熹以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。管子牧民 部 分 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五 分钟 场地器材：练习密度预计：60%运动量预测：课后小结：动作不够准确、节奏不淮。大丈夫处世，不能立功建业，几与草木同腐乎？罗贯中以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。管子牧民 体育课时计划 教学任务 1、广播
35、体操。第六节：腹背运动 教学内容 1、复习广播体操预备节到第5 节及学习广播体操第6 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。刘鹗百川东到海，何时复西归？少壮不尽力，老大徒伤悲。汉乐府长歌行 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动
36、 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 志不强者智不达，言不信者行不果。墨翟宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。洪应明基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：腹背运动（8 拍8）（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第 5 节及学习广播体操第 6 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作设计在常规的身体前
37、后屈的基础上增加了上体 90。前屈的动作，也是整套操中幅度最大的一节操，对腰背部肌肉的锻炼有着一定的作用。（四）教学重点：动作连贯、舒展有弹性，体前、后屈充分，腿伸直。（五）教学难点：步蹲起充分，转体 90 度成步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自
38、主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）体前屈时易屈膝、后背放松。（2）上体后屈时未抬头、挺胸。（八）纠正方法：1、体前屈练习，强调直膝。2、上体后屈练习，加上正确的手臂和头的动作，强调眼看手。二 十 五 分 谋事在人，成事在天！增广贤文天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。易经 基 本 部 分 （十）动作解说：第六节 腹背运动（8 拍8）预备姿势：直立。第一个八拍 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂前举（立掌）。
39、3-4 上体前屈 90 度，两臂侧举（抬头看前方）。5-6 两臂上举于手腕处交叉（五指分开，掌心向前），眼看手。7-8 收左腿成直立，同时两臂胸前屈（拳心向后）。第二个八拍 1-2 屈伸腿一次，同时两臂伸直（两手由拳变掌）经前、下向后绕至上举（掌心向前）。3-4 直腿体前屈一次，手指触地。5-6 同 3-4 动作。7-8 还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。二 十 天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。易经老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。唐王勃 五 分 钟 结 束 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动
40、：（1）手臂放松 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 人之为学，不日进则日退，独学无友，则孤陋而难成；久处一方，则习染而不自觉。顾炎武穷则独善其身，达则兼善天下。孟子 部 分 （二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五 分钟 场地器材：练习密度预计：60%运动量预测：课后小结：动作不够准确、节奏不淮。吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？论语其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。论语 体育课时计划 教学任务 1、广播体操。第七节：跳跃运动 教学内容 1、复习广播体操预备节到第6 节及学习广播体操第7 节，展现自信、自强，充满青
41、春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。易经人人好公，则天下太平；人人营私，则天下大乱。刘鹗 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边
42、示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 吾日三省乎吾身。为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？论语一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。增广贤文基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：跳跃运动（8 拍8）（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第 6 节及学习广播体操第 7 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动作设计强调节奏及方向的变化，充分展示学生激情与活力。（四）教学重点：动作轻快，富有弹性节奏感强。（五）教学难点：步蹲起充分，转体
43、90 度成步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍 （七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：（1）腿部
44、动作僵硬，缓冲不够。（2）弓步跳转及还原不够准确。（九）纠正方法：1、开合跳练习，注意开合蹬跳的速度和力度，脚尖与膝关节方向一致；屈膝缓冲，两臂动作准确。2、弓步跳练习，强调后腿蹬直及腿部的缓冲；动作基本正确后再练习弓步跳转90 度。二 十 五 分 勿以恶小而为之，勿以善小而不为。刘备志不强者智不达，言不信者行不果。墨翟 基 本 部 （十）动作解说：第七节 跳跃运动（8 拍8）预备姿势：直立。第一个八拍 1-2 跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈（握拳）。3-4 跳成并立，同时两臂侧举（握拳）。5-跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。6-跳成并立，同时两臂侧举。7-同 5。8-同 6。第二个
45、八拍 1-2 左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。3-4 跳成并立，同时两臂胸前悬肘。5-向左转 90 度左弓步跳，同时两手叉腰。6-跳还原成并立。7-同 5，但方向相反。8-跳还原成直立。第三、四个八拍 同第一、二个八拍，但方向相反。二 十 云路鹏程九万里，雪窗萤火二十年。王实甫宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。洪应明分 第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。五 分 钟 结 束 四、结束部分：（5 分 钟 ）（一）放松运动：（1）手臂放松 以家为家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。管子牧民先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹部 分 （2）腿部放松 （3）跳跃放松 （二）小
46、结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。（四）收拾器材：布置学生收拾器材。五 分钟 场地器材：练习密度预计：60%运动量预测：课后小结：动作不够准确、节奏不淮。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹百川东到海，何时复西归？少壮不尽力，老大徒伤悲。汉乐府长歌行 体育课时计划 教学任务 1、广播体操。第八节：整理运动 教学内容 1、复习广播体操预备节到第7 节及学习广播体操第8 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。2、通过练习，调动学生积极，加强团体精神。部分 教 学 内 容、教 学 方 法、教 学 组 织 次数 时间 开始部分 一、开始部分：1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师
47、报告。2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。4、队列练习：立正、稍息、看齐、报数。5、教学组织：成六列横队。三分钟 先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。范仲淹非淡泊无以明志，非宁静无以致远。诸葛亮 准 备 部 分 二、准备活动。、扩胸运动、振背运动、体侧运动 、肩绕环运动 、踢腿运动 、腹背运动、膝关节运动 、踝腕关运动、压腿运动 、跳跃运动 教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）七 分 钟 大丈夫处世，不能立功建业，几与草木同腐乎？罗贯中其身正，不令而行；其身不正，虽令不从
48、。论语基 本 部 分 三、基本部分：1、组织形式：分组不轮换。、广播体操 （一）动作名称：整理运动（8 拍9）（二）教学任务：1、复习广播体操预备节到第 7 节及学习广播体操第 8 节，展现自信、自强，充满青春活力的神情训练。（三）教学要求：动静结合，动作设计自然舒展，寓意放飞理想，通过头、手、眼等的配合，集中思想，呼吸自然，让机体进入安静状态。（四）教学重点：动作自然、舒展，拉伸充分，注意调节呼吸。（五）教学难点：步蹲起充分，转体 90 度成步准确到位，身体姿态保持良好。（六）教学手段：1、教师完整示范预备节。2、详细讲解第一节分解动作，便讲解边示范。3、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第
49、一八拍 2-3 次。4、学习第二个八拍，教师讲解示范，讲解同时，让学生模仿练习。5、讲解完毕，教师镜面示范带领学生练习第一八拍 2-3 次。6、学生自主练习第一、二八拍约 2 分钟教师巡回指导纠错。7、教师观察大部分学生掌握动作，结束自主练习。8、学生依次喊口令，集体练习 2-3 次。9、简要讲解第三、四八拍。10、第一列学生后转面对第二列学生，两人一组，体会练习第三、四八拍。（七）教学组织：成体操队形站立。（八）易犯错误：踏步时手臂配合不协调。拉伸时呼吸不够流畅。（九）纠正方法：1、踏步伸展练习，注意上、下肢及呼吸的协调配合。2、拉伸练习，身体挺拔，充分伸展，呼吸自然。二 十 五 分 以家为
50、家，以乡为乡，以国为国，以天下为天下。管子牧民丈夫志四方，有事先悬弧，焉能钧三江，终年守菰蒲。顾炎武 基 本 部 分 （十）动作解说：第八节 整理运动（8 拍9）预备姿势：直立。第一个八拍 1-左脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。2-右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举（掌心向外）。3-右脚向侧一步成开立，同时左臂胸前平屈。4-左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举（掌心向外）。5-8 左脚开始踏步 4 次，两臂经侧下放，还原成直立。第二个八拍 同第一个八拍。第三个八拍 1-4 左脚向侧迈一大步成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举（三拍到位）。5-8 向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。第四个八拍 1-4