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1、厦门大学戈7代表队第四轮选拨赛福州站活动手册 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望目 录一、活动背景、活动主题及介绍三、活动装备计划二、活动行程安排4.1 第一天-景点参观、活动流程培训4.2 第二天-模拟戈壁团队赛4.3 第三天-个人体能拉练四、活动章程摘要五、活动组委会介绍及联系方式六、准戈友风采回放v活动时间：2012年3月2325日 v活动地点：福建福州v活动人群：厦门大学EMBA学员，4050人 v活动形式：戈壁模拟赛，分组定点穿越，个人体能拉
2、练一、活动背景、活动主题及介绍1.2、活动主题及介绍：玄奘之路挑战赛厦大戈7第一轮分组选拔赛，专门开发了一条全景模拟戈壁多种地貌的福州海岸线；届时将开展：1、GPS及户外装备培训；2、35公里海岸线分组对抗；3、团队建设，队员评估；4、15公里海岸线个人体能测试。此次活动为戈7第一轮分组选拔赛，其主要目标为：评估队员户外综合能力，确定戈7核心团队及AB组队员；掌握户外技术装备使用（GPS、对讲机、户外服装、露营装备等）角色分工，计划制定个人体能训练。二、活动行程安排时间内容备注14:00-17:30 活动签到福州省府路13号山水大酒店14:00-17:30 福州著名景点：三坊七巷观光山水大酒店
3、步行百米即到18:00-19:00 酒店晚餐入住酒店五楼餐厅进行19:30-20:30 活动流程介绍，GPS培训入住酒店19楼会议室20:30-22:00 选组长，制定活动计划，小组角色分工 所有人员参与22:30 休息第一天（3月23日）第二天（3月24日）时间时间内容内容备注备注7:007:40 起床、早餐（酒店餐厅提供自助早餐）入住酒店一楼自助餐厅7:408:00 退房（活动所需装备携带好，多余物品可寄存到酒店）当天活动装备各自携带8:009:20 酒店门口集合，乘坐大巴前往活动起点9:209:55 活动出发仪式，赛前热身10:0016:00 厦大戈7福州海岸线拉练赛（35公里团队赛）关
4、门时间为下午4点（午餐为餐包，自行携带）16:0016:30 营地广场进行运动康复拉伸（专业人士教学）先到达队员可提前拉伸16:3017:30 户外装备教学（营地建设与管理）17:3018:30 晚餐江田镇上海鲜餐厅19:0021:00 公布活动成绩、团队建设 所有人员必须参加，强调时间观念21:00 休息二、活动行程安排时间时间内容内容备注备注7:008:30 起床、早餐、营地整理 早餐在镇上进行8:309:00 队伍集结，赛前拉伸训练9:0011:30 个人体能训练15公里海岸线11:3012:00 运动康复训练12:0013:00 中餐13:0015:30 前往贵安温泉度假村，洗去一身疲
5、惫15:3016:30 前往机场16:30 各自返程活动结束第三天（3月25日）二、活动行程安排二、活动行程安排亮点备注 三坊七巷始建于西晋末年，一条南后街，多少繁华事。遥想当年，商贾如云、文人墨客如过江之鲫。三坊七巷一直是福州这个千年古城最有文化气息的地方，至今还保留了大量的名人故居和明清时代建筑，被誉为一座庞大的“明清古建筑博物馆”。（行程安排：第一天下午）贵安温泉被誉为“福建温泉之乡”，是全国闻名的地热集中区之一，水温6392，其中富含数十种对人体有益的矿元素，早在公元1057年时就已被开发利用。此外，贵安村地处敖江畔，造就了山、溪、湖、泉、滩等多种自然景观，加之森林覆盖率近80%，旅游
6、资源相当丰富。（行程安排：第三天下午）三、活动装备计划个人装备：1、统一租赁：帐篷（单人或双人帐）、睡袋（舒适温度0度）、防潮垫 2、自行携带：越野跑鞋或跑步鞋（加两双袜子）、快干衣裤或运动衣裤、保暖衣裤（抓绒衣裤）、保暖帽、冲锋衣裤、手套（抓绒）、背包（1530升）、头灯（非常重要，必须携带，本次露营需使用）、护膝2只（可选）、手机（全程必带）、水壶或水袋、头巾 备注：以上为活动期间必备装备；3、其余装备（物资）：身份证、洗漱用品、换洗衣裤、保暖衣裤、笔记本、笔4、小组公用装备：对讲机5台（厦大户外俱乐部提供）GPS 5台（厦大户外俱乐部提供）笔记本电脑1台（小组自带，要求在电脑上装载Goo
7、gleEarth软件）四、活动章程摘要u1、活动为期两天，第一天为模拟戈壁团队赛，第二天为个人体能拉练；u2、活动第一天有效关门时间为16:00，有效关门时间前各组必须回到终点；u3、第一天活动为团队项目，各队需根据队员自身能力、状况调整行进节奏，切勿挑战身体极限；u4、第一天GPS点为打卡点，打卡点有工作人员负责电子打卡，各组人员必须到达所有打卡点，否则取消个人成绩；u5、第一天部分打卡点上会有团队任务，裁判只会告诉小组其中1人，各小组需做好处理应急情况的准备；u6、第一天活动比赛成绩以团队第六名成绩为准，各队自行安排战术；u7、第一天活动路线环境为海岸线，如碰到礁石等地理环境，切勿直行穿越
8、，会造成风险，团队可选择岸边绕行；u8、第二天活动为个人体能测试，参加活动队员根据自身状态选择跑步或步行，切勿挑战身体极限；u9、各队统一对讲机型号，各队对讲机频率应上报组委会；u10、各队按顺序每隔2分钟出发，个人原因造成的时间延误将计入比赛成绩；u11、注重环保，不可降解垃圾请随身带走；u12、活动医疗人员有权要求参加活动队员停止活动，接受检查。4.1、行程摘要：起点（梅花镇）260118.1北 1194057.8东 A 260036.4北 1194215.6东 B 260057.3北 1194233.6东 C 255809.1北 1194208.2东 D 255736.6北 119415
9、6.7东 E 255502.4北 1194057.8东 F 255414.8北 1193752.3东 G 254946.9北 1193631.7东终点（下沙海滨浴场）254851.0北 1193639.9东备注：请确定GPS坐标格式 经纬度格式：hdddmmss.s例如：N313951.5 4.1、活动路线坐标四、活动章程摘要总负责：袁媛：13313760001张伙星：18606997699裁判长：刘洲13585588338 后勤团队：赖老师15960290017张丽：15960290017赛道负责人：名单由赖老师提供五、活动组委会介绍及联系方式12.112.1月厦大戈月厦大戈7 7第一轮选拔
10、（厦马）第一轮选拔（厦马）20122012戈戈7 7第二轮预选赛（泉州崇武）第二轮预选赛（泉州崇武）20122012第三轮戈第三轮戈7 7预选赛预选赛-上海崇明岛上海崇明岛20122012第三轮戈第三轮戈7 7预选赛预选赛-上海崇明岛上海崇明岛来自2011北京班张昕：走出校园20年，为了给知识充电，我又重新走进厦大这座象牙塔；远离运动20年后，为了对健康的救赎我决定参加戈7的体验；两天的拉练，我发现这分明是一次心灵的洗涤。梁启超说：“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。”我相信戈壁滩是我们心灵深处的一片净土，玄奘之路让我们远离颠倒梦想。今天我们一起出发，明天，当我们成为戈壁滩上“铁脚板”时，我们也会有了一颗清澈柔软的心。同学们感言同学们感言志愿者杨莺英（厦大EDP同学）：一拐一拐地回到房间，今天创造了我生命中许多的第一次。三十三公里、沙滩、公路、礁石。五点十分到达终点，历时7小时。狂风、飞沙、寒冷，一路下来，走的不是路，是毅力！心中没有出现过放弃，只有到终点的强烈愿望，和自己竞赛，我赢了！他们都来了他们都来了你呢？你呢？赶紧一起来吧！赶紧一起来吧！厦大戈厦大戈7 7，因你更精彩！，因你更精彩！俱乐部会长：俱乐部会长：林广闽先生林广闽先生绰号：佐罗绰号：佐罗 厦大戈厦大戈6 6队长队长马拉松健将马拉松健将格言：格言：视团队荣誉为最高荣誉视团队荣誉为最高荣誉