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1、2021-2022学年下学期初中道德与法治人教部编版七年级期中必刷常考题之青春的管理一、选择题（共15小题）（2021春永吉县期末）我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为 （ ）A.他人的感受比自己情绪重要B.人与人之间的情绪会相互感染C.情绪的表达不利于人际交往D.情绪的表达影响自己身心健康（2021春同心县期末）汽车时代，“路怒症”是一个世界通病。“路怒”用以形容在交通 阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，“路怒”已经造成了许多的不良后果。对 这种情绪（）可以通过各种途径进行宣泄要在法律允许的范围内进行宣泄宣泄时，不应给他人带来不应有的伤害只要不造成事故，这样的行为
2、无可厚非A.B.C.D.（2021春凤凰县期末）小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂。对此，她非常郁 闷。周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。她因情绪不佳，屡次接不住对方的球，于是她 就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了。这说明表 达情绪（）可以对好友任意地表达要顾及到别人的感受要通过恰当的方式表达情绪由我，不必顾忌A.B.C.D.（2020春雅安期末）青春期学生的情绪开展是丰富而美妙的，亲切温和与疾风怒涛并存, 激烈变动与十分固执并存，抑制含蓄与张扬外露并存对待青春期的情绪，应该（）长时间沉浸于某种消极情绪中【考点】学会调控情绪.【答案】见试题解答内容【分析】生
3、活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默 化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、 书写宣泄等。【解答】情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；在人际交往中， 我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；常用调节情绪的 方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。小雪通过改变认知 评价调节情绪，正确；小莉通过倾诉宣泄调节情绪，正确；小童没能做到合理宣泄, 错误；小东通过放松训练调控情绪，正确。应选：D。【点评】此题考查学生分析运用能力，审题时要抓住关键词语，掌握调控情绪的方法， 可采
4、用排除法做题。6. （2020春交城县期中）漫画赏析撒气的“食物链”，从中得到的警示是（）情绪是把双刃剑，要辩证看待我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪生活中应多关心别人的情绪，共享快乐，分担痛苦人与人之间的情绪会相互感染A.B.C.D.【考点】情绪的表达.【答案】见试题解答内容【分析】此题考查的知识点是调控情绪。情绪不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往。我们需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。【解答】漫画反映了人与人之间的情绪会相互感染，启示我们应该学会在合适的场合、 用合理的方式表达情绪，学会合理地调控情绪，生活中要多关心别人的情绪，共享快乐, 分担
5、痛苦，学会合理地调控情绪，成为情绪的主人，说法正确，符合题意。说 法正确，但与题干无关。应选：Bo【点评】解答此题要弄清漫画寓意，把握好情绪的特点，对应正确题肢，完成解答。7. （2020春赫山区期末）下面对话是山西某校一次公开课上其中一学习小组关于“如何调 适情绪”的讨论录音，你认为谁的说法是不正确的（）赵敏：情绪是人的主观反映，怎么能调节？我认为“调节情绪”这种说法是不正确的。刘文：教材说的“调节”，不是完全“控制”，而且“调节”是有方法的。李冰：就是，我心情不好时就去踢足球，这就是合理发泄法。王芳：排解不良情绪也需要毅力，尤其是转移注意力，难度最大，这对一个人才是考验。A.赵敏和刘文 B
6、.刘文和李冰 C.赵敏和王芳D,李冰和王芳【考点】学会调控情绪.【答案】见试题解答内容【分析】此题考查的知识点是调控情绪。调节情绪的方法有改变认知评价、转移注意、 合理宣泄、放松训练等。【解答】情绪不同对人的影响不同，情绪需要调节，调节情绪并不是完全控制，有一定 的方法，可以采用合理宣泄，通过运动宣泄不良情绪，刘文和李冰的说法正确，不合题 意。赵敏认为情绪不能调节，这是错误的，情绪可以通过正确方法进行调节；王芳认为 转移注意力难度最大，这种说法过于绝对，无论哪一种方法，都需要毅力，也是错误的。 应选：Co【点评】此题属逆向考查，审题时要注意，解答此题要把握好调节情绪的方法。8. （2020云南
7、模拟）情绪具有多样性、复杂性、相通性、感染性。我们在表达情绪时（）要适时、适度要学会对自己的情绪负责要注意场合、方式，顾及别人的感受“我的情绪我做主”，别人管不着A.B.C.D.【考点】情绪的表达.【答案】D【分析】情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。【解答】此题考查学生学会调节和控制情绪，根据教材所学，我们在表达情绪时要适时、 适度；要学会对自己的情绪负责；要注意场合、方式，顾及别人的感受，故符合 题意，表述错误，我们要做情绪的主人，但是情绪的表达会影响人际交往，所以要顾 及别人的感受。应选：Do【点评】仔细审题，把握情
8、绪的表达，结合选项排查即可。9. （2020乐山模拟）“捏捏族”在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干、 方便面捏碎，给可乐饮料放放气，专为听声音解气。以此种方式来释放压力、减缓焦虑 的“捏捏族”的做法（）值得借鉴，这是积极面对负面情绪的有效方式没有正确对待个人的情绪感受说明一个人的表情、声调、姿态所表达的情绪会影响周围的人不可取，表达情绪要在道德和法律允许的范围内进行A.B.C.D.【考点】情绪的表达.【答案】见试题解答内容【分析】情绪的表达不只是自己的事情。外表上，情绪似乎是个人情感，但我们是社会 的人，在一定的场合、时间表现了不恰当的情绪，如在他人遇到不幸时欢呼雀跃，就有 可
9、能对他人造成伤害。【解答】减缓焦虑的“捏捏族”做法不可取，是不道德的，也是违法的行为，宣泄情绪 要在道德和法律允许的范围内进行；他们没有正确对待个人的情绪感受，符合题意。 错误，题干做法属于破坏行为不值得借鉴。与题干不符。应选：D。【点评】仔细审题，把握情绪表达，结合选项排查即可。10. （2020昆明）小明被同学误解感到很委屈，放学后他去打了一场篮球，感觉心情好多了。小明调节情绪的方法是（）B.改变认知评价D.与人倾诉A.合理宣泄C.自我暗示【考点】学会调控情绪.【答案】A【分析】此题考查的知识点是学会调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要 学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注
10、意力转移法，积极的自我暗示法；合理 宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。【解答】此题考查调节情绪的方法。人的情绪是可以调控的，调控情绪的方法主要有： 转移注意、改变认知评价、合理宣泄、放松训练等。题干中，小明在消极的情绪中，放 学后他去打了一场篮球，借此放松心情，能够有效地调控情绪，这是合理宣泄法。A正 确；BCD观点正确，但不符合题意。应选：Ao【点评】此题考查调节情绪的方法，要在准确掌握课本知识的基础上进行选择。11. （2020井研县模拟）2020年1月2日，北京一女子因排号人多情绪失控，在急诊科外 扬言砍医生被拘。可见，情绪的表达（）关乎身心健康要随心所欲，不受压抑要恰当适度
11、、合理不能突破道德和法律底线A.B.C.D.【考点】情绪的表达.【答案】见试题解答内容【分析】该题考查情绪的表达。情绪的表达不只是自己的事情；一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。所以，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。【解答】题干表达情绪的表达要恰当、适度、合理、不能突破道德和法律底线；启示我 们要以恰当的方式表达情绪，符合题意。与题干不符。错误，表达情绪不能随 心所欲，学会调控情绪。应选：D。【点评】仔细审题，把握情绪表达的要求，结合选项排除。12. （2020衡阳）科学研究显示，宣泄压力可以帮助人保持积极乐观的心态。以下做法属于 合理宣泄法调节情绪的是（）到学校操场
12、放声歌唱换个角度看问题自我解嘲，自我抚慰向好朋友倾诉A.B.C.D.【考点】学会调控情绪.【答案】B【分析】该题考查怎样调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。【解答】合理宣泄法有哭泣宣泄、运动宣泄、书写宣泄、倾诉宣泄等；到学校操场放声 歌唱、向好朋友倾诉，都属于合理宣泄法，说法正确，符合题意；属于改变认知 评价，排除；属于自我宽慰法，排除。应选：Bo【点评】仔细审题，把握合理宣泄法，结合选项排除。13. （2020滨城区模拟）2020年2月17日，首个抗疫在线心理支持系统- - “强肺心理支 持系统”自2月12日正式上线运行以来，已为医护人员和患者提供4000屡次心理援助。
13、你认为“强肺心理支持系统”的使用（）有利于咨询者调控情绪做情绪的主人可以完全消除患者内心对疾病的恐惧，到达治病救人的效果化解医生治疗或患者患病之中压力与焦虑定能培养咨询者面对困难的勇气和坚强的意志A.B.C.D.【考点】学会调控情绪.【答案】见试题解答内容【分析】该题考查怎样调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控。【解答】“强肺心理支持系统”的使用有利于咨询者调控自己不良的情绪，化解焦虑情绪, 学会做情绪的主人，符合题意。错误，题干行为可以缓解患者对疾病的恐惧，有 利于治病救人。错误，强肺心理支持系统的使用，有利于培养咨询者的勇气和坚强意o应选：Bo【点评】仔细审题，把握“强肺
14、心理支持系统”的作用，结合选项排除。14. （2019春东莞市期末）得知自己成功晋级“市模拟联合国大会”决赛的消息，小静非常高兴。但她看到身旁晋级失败的小冬时、极力按捺住自己兴奋的心情。小静（）A.应当该喜那么喜，该悲那么悲B.不应该压抑自己的正当情绪C.表达情绪时顾及了他人感受D.学会了合理调节消极情绪【考点】情绪的表达.【答案】见试题解答内容【分析】此题考查的知识点是情绪的表达。情绪不仅与自己的身心健康有关，而且关乎 人际交往。我们需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。【解答】情绪关系到人际交往，我们要学会用正确方式表达情绪。题干中小静自己晋级 决赛虽然高兴，但是能顾及
15、小冬晋级失败的心情，表达了小静在表达情绪时注意他人感 受，C说法正确，符合题意。AB说法错误，要考虑他人感受，克制自己的情绪，D说法 错误，高兴并不是消极情绪。应选：Co【点评】解答此题要认真分析题意，明确考查的主旨。15. （2019广饶县模拟）2018年10月，重庆万州一辆公交车因女乘客和驾驶员发生争执互 殴，造成车辆失控坠江，引发社会广泛关注。这场悲剧给我们的警示有（）要树立基本的文明素质与法律意识学会调节和控制好自己的情绪增强生命意识与规那么意识女乘客要求下车没错，司机责任意识缺乏，对自己行为不负责A.B.C.D.【考点】学会调控情绪.【答案】见试题解答内容【分析】生活中产生消极情绪是
16、正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默 化解法，注意力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、 书写宣泄等。【解答】重庆万州一辆公交车因女乘客和驾驶员发生争执互殴，造成车辆失控坠江，引 发社会广泛关注 给我们的警示有要增强生命意识与规那么意识，提高文明素质，学 会调控情绪，符合题意；错误，女乘客与司机都缺乏法律意识与责任意识，对 自己及他人都不负责。应选：Bo【点评】仔细审题，把握消除紧张情绪的方法，结合选项排查即可。二、材料分析题（共5小题）（2021春天门期末）现代人越来越重视自己的身心健康，在疫情防控期间，社会心理 服务体系也发挥了积极的作用。政务服务热
17、线及时开通了心理服务专线，通过社会心理 服务及时干预，帮助群众舒缓了情绪。新时代的青少年也要认识情绪，感受情绪，掌握 一些情绪调节的小方法，做一个真实而有力量的自己！（1）作为新时代的青少年，说说正确对待自己的情绪感受和合理地调节情绪有什么重要 意义？（2）负面情绪需要及时调节，请你介绍几种行之有效的调节情绪的方法。【考点】学会调控情绪；情绪的类型及特点；积极情绪和消极情绪.【答案】（1）有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪，成为情绪 的主人。可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（2）有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。【分析】此题考查的知识点是学会
18、调控情绪、积极情绪和消极情绪等。解答时要在掌握 如何调控情绪等知识的基础上，依据课本和材料，综合作答。【解答】（1）此题考查调控情绪的意义。该题主要考查学生的识记能力。结合相关知识, 从有助于更好适应环境、更好地调节情绪、保持乐观的心境等方面作答即可。（2）此题考查学生对调控情绪的方法的认识。根据所学知识，从改变认知评价、转移注 意力、合理宣泄、放松训练等方面回答即可。故答案为：（1）有助于我们更好地适应环境。有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。（2）有改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。【点评】仔细审题，把握学会调控情绪、
19、积极情绪和消极情绪等知识，结合材料分析解 答即可。16. （2021绵竹市模拟）自从新冠状肺炎疫情发生以来，位于河北保定的小丽同学本来一切 正常，没有任何新冠的病症，但是她每天都要测试5次以上的体温，每天都处于一种焦 虑状态情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道 疾病甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生 巨大的不良影响。我们应该首先学习认识和分析自己的情绪状态,并掌握一些实用技巧, 以便有效管理情绪。（1）结合框中划线局部分析小丽的这种表现是一种什么样的情绪状态？会给她自己造成 什么样的影响？（2）小丽应该怎么办呢，请你
20、给她提出儿点调解情绪的方法吧。（3）小丽的事情给了我们提醒，在现实生活中我们要如何管理自己的情绪？【考点】学会调控情绪；情绪的类型及特点；积极情绪和消极情绪.【答案】见试题解答内容【分析】此题以学会调节情绪、情绪的类型及特点、积极情绪和消极情绪等知识为载体, 考查学生分析问题和解决问题的能力，侧重学生的牵引知识的能力。以材料分析题形式 呈现，熟悉课本，在掌握相关知识点基础上，分析材料内容，依据题意作答。【解答】（1）此题考查了情绪的类型和影响。根据画线局部可知，小丽的这种表现是紧 张、消极、不良的心理状态或情绪体验，属于负面情绪。负面情绪会影响人们正常的学 习和生活，甚至会影响身体健康。所以要
21、学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极 的心态，学会合理地调节情绪等，以此作答即可。（2）此题考查了调解情绪的方法，依据调节情绪的方法作答。依据课本内容，常用的方 法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。（3）此题考查如何管理自己的情绪。属于教材基础知识，考查学生对教材知识的再现能 力，学生依据教材，从学会以恰当的方式表达情绪、掌握调节情绪的方法等知识回答即 可。故答案为：（13 分）（1）紧张、消极、不良的心理状态或情绪体验；（1分）这种消极的情绪会影响她的身体 健康（2分）。（2）小丽可以采用：改变认知评价法、转移注意法、合理宣泄法、放松训练法等调解自 己的情绪状态，使
22、自己成为情绪的主人。（4分）（3）我们需要了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达情绪； 学会 正确对待各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐掌握调节情绪的方法。（6 分）【点评】该题考查学生运用所学知识分析和解决问题的能力，考查了学会调节情绪、情 绪的类型及特点、积极情绪和消极情绪，解答该题需要用全面的观点，善于从多角度分 析和解决问题。17. （2020春玉门市期末）材料一月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，但这并不意味着我们 是情绪的奴隶，任由它支配我们的行为。我们能够调节自己的情绪，成为情绪的主人。材料二 青少年时期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的 情绪
23、的变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至 做出一些违背道德与法律规范的事。根据材料回答以下问题（1）调节不良情绪的常用方法有哪些？（2）青少年时期的情绪有哪些特点？（3）学会合理调节情绪有何重要的意义？【考点】学会调控情绪；情绪的类型及特点.【答案】见试题解答内容【分析】此题主要考查学会调控情绪、情绪不同结果不同，情绪影响着人们的生活，但 是情绪是可以调控的，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪，学习做情绪的 主人。【解答】（1）该题生活实践题，考查调解情绪的方法，可以通过改变认知评价、转移注 意、合理宣泄和放松训练等方法，调整不良情绪。（2）该题属于知识
24、识记题，考查了青少年时期情绪的特点。根据课本知识，答出情绪反 应强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪的闭锁性，情绪的表现性等，言之有理, 符合题意即可。（3）此题考查学会调节情绪的意义。此题属于基础知识试题，考查学生对所学知识的掌 握与再现能力，学生依据所学知识，从有助于我们更好地适应环境、有助于我们成为情 绪的主人、保持积极乐观的心境等方面作答即可。故答案为：（1）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等（2）青春期的情绪特点主要包括情绪反响强烈，情绪波动与固执，情绪的细腻性，情绪 的闭锁性，情绪的表现性。（3）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定
25、的变化，有助于我们更好地适应环境。学会合理调节情绪，有助于我们成为情绪的主 人。学会合理调节情绪，我们还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观 的心境。【点评】此题考查的内容是教材基础知识，也是重点内容，学生应对此基础知识有深入 的理解，在牢固掌握教材内容的前提下，此题不难作答。18. (2020长沙)【自我调控健康成长】近日，长沙市某校组织开展了“自我治愈漫画创作大赛”。同学们用画笔勾勒出一个个暖 心的故事，通过画作表达自己的所思所感，并在校园文化墙展示。下面让我们一起来参 与吧！(1)请你为如下图的这幅学生作品命名。(2)请你谈谈学校组织开展“自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用
26、。力嫉竹蜴衣力嫉竹蜴衣火傲阴盍 你忌恨迎来勇”【考点】学会调控情绪.【答案】见试题解答内容【分析】该题考查怎样调控情绪。生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控;我们要善于调控自己的情绪，要做情绪的主人。【解答】(1)开放性试题符合题意即可；如：善于调控情绪、做情绪的主人。(2)该题考查自我治愈漫画创作大赛”对学生成长的作用。分析材料，从使学生认识调 控情绪的重要性，主动调控自己的情绪，还开发潜能，提高创新能力作答。故答案为：(1)善于调控情绪、做情绪的主人。(2)自我治愈漫画创作大赛，使学生认识调控情绪的重要性，从主动调控自己的情绪, 成为情绪的主人；还开发学生的绘画潜能，提高创新能力。
27、极力掩饰自己的情绪感受 善于激发正面的情绪感受 学习积极面对负面情绪A.B.C.D.（2020春昆明期末）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。以下调控情绪的方法中，正确的有（）小雪被同学误解后很生气，但她转念一想也许同学不是故意的小莉在课堂上受到老师的批评，下课后她找朋友倾诉小童有一道数学题做不出来，便把作业本狠狠地扔在地上临近期末考试，为缓解紧张情绪，小东定期进行体育锻炼A.B.C.D.（2020春交城县期中）漫画赏析撒气的“食物链”储从中得到的警示是（）情绪是把双刃剑，要辩证看待我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪生活中应多关心别人的情绪，
28、共享快乐，分担痛苦人与人之间的情绪会相互感染A.B.C.D.（2020春赫山区期末）下面对话是山西某校一次公开课上其中一学习小组关于“如何调适情绪”的讨论录音，你认为谁的说法是不正确的（）赵敏：情绪是人的主观反映，怎么能调节？我认为“调节情绪”这种说法是不正确的。刘文：教材说的“调节”，不是完全“控制”，而且“调节”是有方法的。李冰：就是，我心情不好时就去踢足球，这就是合理发泄法。王芳：排解不良情绪也需要毅力，尤其是转移注意力，难度最大，这对一个人才是考验。A.赵敏和刘文 B.刘文和李冰C.赵敏和王芳D.李冰和王芳. （2020云南模拟）情绪具有多样性、复杂性、相通性、感染性。我们在表达情绪时
29、（【点评】仔细审题，把握怎样调控情绪，结合材料分析总结。20. （2017春西城区期末）阅读材料，回答以下问题。【学习资料】情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯提出，该理论认为诱发性事件A只是引发情 绪和行为后果C的间接原因，而直接原因那么是个体对诱发性事件A的认知和评价 而产生的信念B.情绪ABC理论中：A表示诱发性事件；B表示个体针对诱发性事件产 生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释：C表示自己产生的情绪和行为的结果。【情境一】为准备第二天的考试，小明正认真复习，这时隔壁小朋友练琴的声音响起了，小 明觉得这个声青显得那么刺耳，简直就是噪音，他烦躁极了，根本无法平静地复习。（1）运用“情绪
30、ABC理论”分析情境一。（2）运用“情绪ABC理论“，写出帮助小明平复情绪的具体调控方法。【情境二】在小明复习功课时，总想起妈妈的话：“这次期末考试特别重要，必须考进前10名, 否那么暑假哪也别想去!”这时，好友小欢兴奋地凑过来对他说：“我爸妈说了，只要我考 试没有大的失误就给我买咱俩喜欢的那套漫画书，到时候一起看!”（3）运用“情绪ABC理论”续写情境二。2里f里、包f回1 ft . ru*【考点】学会调控情绪；情绪的类型及特点；积极情绪和消极情绪.【答案】见试题解答内容【分析】该题考查了学会调控情绪、情绪的类型及特点、积极情绪和消极情绪等知识点。 明确情绪不同结果不同，情绪影响着人们的生活
31、，生活中产生消极情绪是正常的，关键 是要学会调控，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。【解答】（1）该题考查情绪的表现，结果，属于考查对基础知识的理解，结合材料，诱 发性事件A,对B的刺激，而产生情绪放映C.即事件A是小明正在复习备考，隔壁传 来干扰声 琴声，小明对此产生的信念B是觉得这个声音那么刺耳，产生的情绪后 果C是他烦透了。（2）该题考查调控情绪的方法，结合材料与知识，答出使用改变认知评价法，改变对弹 琴的认识或理解，想象琴声很动听，很悦耳情绪自然会放松。（3）此题考查续写一段话帮助小明平复自己的情绪，前提是运用“情绪ABC理论:本 题属于开放性问题，考查运用所学知识分析问题和
32、解决问题的能力。结合材料和教材知 识，从理解妈妈、反思自己的情绪和行为表达、正确的情绪表达和行为选择等方面答题, 言之有理即可。故答案为：（1）情境中的事件A是小明正在复习备考，隔壁的小孩练琴的声音传来。小明对此产生 的信念B是觉得这个声音那么刺耳，简直是噪音，由此产生的情绪和行为后果C是他烦 躁极了。（2）改变对隔壁小孩弹琴这件事的认识或理解，如隔壁小孩弹琴很认真，也许正在准备 钢琴考试等；改变后产生的新认识或理解，如我们一起努力，或琴声很动听，让琴声伴 我学习等；改变认知评价的方法等。（3）续写：小明说：“好的既然妈妈给我定出了奋斗目标，不就是前十名吗，小欢咱们 两个看谁能考的更好，得到自
33、己想要的，我坚信暑假一定能去我梦想的地方去旅游了， 加油吧!加油！”【点评】审清题意把握情绪的表现，调控情绪的方法，改变认知评价法，结合材料分析 综合即可。考点卡片2 .情绪的类型及特点【知识点讲解】1、情绪的类型：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和 内疚等复杂情绪。2、青春期情绪的特点：情绪反响强烈、情绪波动与固执，情绪的细腻性、闭锁性、表现性。3、青春期的情绪特点表达了青春的活力，它带给我们不同的感受。【知识扩展】1、产生青春期情绪特点的原因是什么？进入青春期，随着身体发育和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期 的情绪特点。2
34、、青春期的情绪特点会给青少年带来什么影响？(1)青春期的情绪特点表达了青春的活力，它带给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；(2)青春期的情绪也会给我们带来烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，是我们成长 过程中需要经历的。【例题透析】以下关于情绪的认识，正确的有()情绪总是使人产生烦恼和忧虑人生的不同阶段具有各自的情绪特点人的情绪是多种多样的喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型。A.B.C.D.分析：此题主要考查情绪的类型及特点的有关知识，情绪可以分为喜、怒、哀、具四大类, 情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情 绪。解
35、答：情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活，情绪既有积极影响又有消极影响，情绪 总是使人产生烦恼和忧虑的说法是片面的，所以错误；随着年龄的变化，人的情绪会表现 出不同的特点，所以正确；随着情境的改变，我们会产生各种不同的情绪，人的情绪是多 样的，所以正确；情绪可以分为喜、怒、哀、惧四大类，情绪影响着人们的生活，影响着 人们的生活，所以正确。排除，正确。应选Do点评：此题属于单项选择题，可以利用排除法答题，排除错误题肢或不符合题意的题肢。3 .积极情绪和消极情绪【知识点讲解】.什么是积极情绪？什么是消极情绪？对人的行为起着促进，增力作用的情绪就叫积极情绪，这种情绪可以产生积极的结果。但凡 对人的
36、行为起着削弱，减力作用的情绪就叫消极情绪，这种情绪会产生不良的结果。1 .积极情绪和消极情绪会给我们带来哪些影响？积极情绪有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用；反之，不正常 的、消极的或者不良的情绪那么影响我们的身心健康，阻碍我们的学习、工作和生活。【知识扩展】当喜那么喜，当怒那么怒点拨：人的情绪不只是自己的事情。人的情绪具有相通性和感染性，个人情绪的表达势必会 影响到他人。【例题精析】积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力开展等有基本相同的作用。（判断对错）分析：此题考查的知识点是调控情绪。当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水 平，提高学习、工作效率。长期处于
37、愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病, 其判断和分析能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。积极情绪和消极情绪对人的身体 健康、智力开展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。解答：依据教材知识，当人处于积极的情绪状态时，就容易发挥出自己的水平，提高学习、 工作效率。长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，很容易患各种疾病，其判断和分析 能力也会下降，容易失去理智，缺乏自制力。积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发 展、学习效率有着完全不同的作用。故此题错误。故答案为：错误。点评：此题属基础知识题，根据教材知识，结合分析题干表达，做出准确判断。2 .学会调控情
38、绪【知识点讲解】怎样调控情绪？生活中产生消极情绪是正常的，关键是要学会调控：主要有理智调控法，幽默化解法，注意 力转移法，积极的自我暗示法；合理宣泄法，可以通过哭泣、运动、倾诉、书写宣泄等。【知识扩展】.情绪人人都有，因此情绪无法控制，也无需控制。点拨：虽然情绪人人都有，但不是无法控制的。情绪需要调节，对任何人都一样，对我们情 绪多变的青少年来说，更该如此。调节情绪有很多具体的方如注意转移法、合理发泄法、理 智控制法等，我们可以根据不同的情绪和个人的特点灵活的加以运用。1 .如何正确对待正面情绪和负面情绪？(1)善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；(2)学习积极面对负面情绪，
39、同样是我们成长过程中需要经历的。2 .青少年的情绪需要调控的原因：少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪 会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、懦弱、忧郁，甚至做出一些违背道德与法 律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，那么 更应如此。【例题精析】心晴雨亦晴材料一：据调查统计，有60%的癌症病患者在发病前，都受过强烈的精神刺激。得 冠心病的人，大多在平时的生活里喜欢与人争辩、个性急躁、爱生气和爱发脾气等。材料二：某地，有一家境贫困的老农，今年快65岁了，大家都习惯称它“开心老汉二 可是在他年轻的时候却患了一
40、种致残的脊椎病，因没钱医治，医生预言，他活下来的可能性 只有5%.但他并没有把医生的话放在心上，平时总是笑口常开，喜欢跟别人开玩笑，从不 跟别人计较得失，一副乐观快乐的样子。他特别喜欢看滑稽电影，每看一次就大笑一次，他 就觉得自己的病痛减轻了许多，浑身就舒服很多，他坚持这种“笑疗”的治疗方法，病情逐 渐好转，慢慢地，他竟神奇地恢复了健康。请根据以上材料，结合教材知识，回答以下问题。（1）这两那么材料告诉了我们什么道理？（2）请你说说积极情绪和消极情绪会给我们带来哪些影响？（3）你认为消极情绪能调控吗？如果能，请你告诉大家调控消极情绪的方法有哪些？ 分析：（1）有60%的癌症病患者在发病前，都受
41、过强烈的精神刺激，坚持这种“笑疗”的 治疗方法，病情逐渐好转，慢慢地，他竟神奇地恢复了健康，两那么材料的鲜明比照说明不同 情绪对于人的身心健康和成长产生不同的作用。解答此题要注意审题，结合课本重点知识作 答。（2）情绪既有积极影响又有消极影响，积极情绪有利于我们的身心健康，也对我们的学习、 工作和生活有积极作用；反之，不正常的、消极的或者不良的情绪那么影响我们的身心健康, 阻碍我们的学习、工作和生活。此题属于对课本基础知识的，依据课本知识作答即可。（3）情绪影响着人们的生活，影响着人们的生活。我们可以通过改变自己的态度来调控自 己的情绪，所以消极情绪是可以调控的。调控情绪的方法有很多，如注意转
42、移法、合理发泄 法、理智控制法等，此题属于对课本基础知识的，依据课本知识作答即可。故答案为：（1）不同情绪对于人的身心健康和成长产生不同的作用。（2）积极情绪有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作和生活有积极作用；反之， 不正常的、消极的或者不良的情绪那么影响我们的身心健康，阻碍我们的学习、工作和生活。（3）能。如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等。点评：此题属于分析说明题，侧重考查分析问题、解决问题的能力。解答此类问题要认真审 题，找准关键词，再联系课本知识作答。组织答案时要坚持理论联系实际的原那么，做到课本 知识与题目材料的完美结合，要注意语言的准确性，做到科学用语。3 .情绪的表达
43、【知识点讲解】.情绪的表达有什么影响？不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1 .人际交往中，怎样表达情绪？需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2 .如何正确对待自己的各种情绪？(1)保持积极心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好；(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪，会危害我们 的身体健康。3 .调节情绪，让情绪在哪些方面发生变化？生理活动、主观体验、外线表情。4 .调节情绪的方法？改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练。5 .情绪调节方法有什么作用？调节情绪，帮助同学和家人。【知识扩展】.如何管理愤怒？(1)与信赖的长
44、者交流；(2)自我提醒；(3)运用“我感到愤怒，是因为这样的表达方式；(4)寻找一种适合自己排解愤怒的运动方式；(5)写一封信.如何抚慰他人？(1)为他做些体贴的事；(2)做一份耐心的听众；(3)设身处地，向他表示理解；(4)帮助他转移注意。【例题精析】期中考试结束了，小胜考得不好，回家挨妈妈批评心里很难过，同桌小红考得不错，大声对 同学说“我妈说，我这次考得很好，给我买我想要的漫画书，到时借给你们看。”小胜听到 这些话，一声不响地走了(1)小红当时的情绪表达是否合适？(2)小胜当时的情绪是怎样的？(3)情绪的表达只是自己的事情吗？为什么？分析：题目借助材料考查了学会调控情绪，情绪的类型，合理
45、宣泄情绪等相关知识，根据设 问结合所学知识组织答案即可。解答：(I)结合当时的情境分析，小红在表达自己情绪时的做法不对，因为他没有照顾他人 的情绪。(2)结合小胜的表现分析，“小胜听到这话，一声不响地出去了”，说明了小胜的心情的难 过的。(3)结合所学知识分析，情绪的表达不仅仅只是自己的事情，因为生活在一起的人们在情 感上具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。故答案为：(1)小红当时的情绪表达不合适，他在享受成功喜悦的同时，没有考虑到小胜的内心感受, 使小胜感到更加难受；(2)小胜当时的心情是难过和沮丧等；(3)情绪的表达不只是自己的事情。外表上，情绪似乎是个人情感，但我们
46、是社会的人, 在一定的场合、时间表现了不恰当的情绪，如在他人遇到不幸时欢呼雀跃，就有可能对他人 造成伤害。同时，生活在一起的人们在情感上具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。所以，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 点评：掌握有关情绪的内容，认真仔细的阅读题干中的材料，结合题意和教材知识多角度、 全方位的思考问题，运用思品术语回答，注意语言要简洁、思路要清晰。要适时、适度要学会对自己的情绪负责要注意场合、方式，顾及别人的感受“我的情绪我做主”，别人管不着A.B.C.D.9.（2020乐山模拟）“捏捏族”在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干、 方便面捏碎，给可乐饮料放放气，专为听声音解气。以此种方式来释放压力、减缓焦虑 的“捏捏族”的做法（）值得借鉴，这是积极面对负面情绪的有效方式没有正确对待个人的情绪感受说明一个人的表情、声调、姿态所表达的情绪会影响周围的人不可取，表达情绪要在道德和法律允许的范围内进行A.B.C.D.（2020昆明）小明被同学误解感到很委屈，放学后他去打了一场篮球，感觉