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1、【新版一课一练】五年级上册科学4. 6学会管理和控制自己 教科版（含答案）课堂回顾及探索一、选择题。1 .当我们心理 上感觉有压力的时候，会有（）的表现。A.头痛、胃痛B.睡不好觉C.难以集中注意力D.以上都是2 .体育锻炼可以减轻肌肉紧张，帮助我们拥有更好的睡眠。这说明体育锻炼A.会增加压力A.会增加压力B.可以缓解压力C.不影响压力D.有时增加压力，有时缓解压力.在篮球场上，当你和其他同学因为场地问题而起了争执时，最合适的做法A.指责C.忍耐B.不让对方玩D.协商一起玩3 .以下有助于管理愤怒的是（A.三思而后行A.三思而后行B.不吐不快C.有仇必报5.再过两天就要考试了,5.再过两天就要
2、考试了,小科很紧张，以下方法中有助于减轻压力的是A.学习到深夜A.学习到深夜B.适当运动C.暗自发愁6 “笑一笑，十年少；愁一6 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（A.情绪对人有积极影响B.情绪对人有消极影响C.情绪对人既有积极影响,又有消极影响7.三国演义中的关羽,骄傲自大，大意失荆州。失地之后，刘备为此悲愤不已，不顾诸葛亮的劝阻，亲率大军进攻东吴，结果被陆逊“火烧连营七百里”,惨遭失败。这个故事告诉我们的道理是（）。A.要学会迎难而上B.要学会处事果断C.要学会管理愤怒二、填空题。1 .长期的压力会损害,不仅可能让你感受、 ，还会使你不能集中，难以学会新东西，因此我们要
3、学会管理 O2 .不仅可以减轻肌肉紧张，还能帮助你拥有更好的睡眠，这都有利 于 o三、简答题。1 .当你感到愤怒的时候，你会怎样做？2 .你每天的日程表是不是排得很满?有没有什么事让你感到很有压力？应该如 何应对呢？3 .当你感到有压力的时候，身体会出现哪些反响?4 .如果有人和你起了冲突，伤害到了你，你会怎么做?5 .如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？四、综合题。1 .你的朋友和你发生了冲突，下面哪些做法是正确的，哪些做法是错误的？正确的画“，错误的画“义” 0忍一时风平浪静，退一步海国天空。（）该出手时就出手。（）保持宽容。（）有仇不报非君子。（）以德报怨。（）2 .小南和小北是同桌，
4、一天小北的后座小东在拿课本的时候不小心碰到了小北，而且没有表达歉意，小北很愤怒，于是和小东吵了起来。小东和小北都是 小南的好朋友，这时小南应该（A.装作看不见，远离是非B对二人进行劝解，讲清道理C.帮助小北起和小东吵架 五、材料分析。期中考试的成绩公布了，小白考得不理想，想到回家后要挨爸爸的批评，心里 很难过。同桌的小雨考得很好。他不禁喜形于色，大声地对周围的同学说：“我 妈妈早就说了，如果这次考得好，就给我买XXX全集，到时候我借给你们 看。”小白听到这话之后，一声不响地出去了。（1）小雨的情绪表达得是否合适？为什么?（2）在日常生活中，我们要学会调节自己的情绪，你有哪些具体有效的方法来管理
5、自己的压力?参考答案1. D2. B3.4.5.6.7.二、1.身体健康头疼胃疼睡不好觉注意力压力2.体育锻炼减轻压力三、做几次深呼吸，让自己平静下来。（3）思考 如何反响。（4）想好了再行动。2.略3. （1）过度压力会导致注意力不集中，难以学会新东西,产生抵触情绪。（2）长期压力会导致心理及身体上的疾病。如感觉头疼、胃疼、睡不好觉等。（3）适当的压力可以提高我们的工作学习效率，激发我们的潜能。4.带着一颗宽容的心，找一个有利的时机，和对方心平气和地说清楚；如果自己还没有完全冷静下来，一定要让自己冷静下来，防止再次发生冲突。5.先搞清楚原因，然后劝和两个朋友。四、L忍一时风平浪静，退一步海国天空。（V ）该出手时就出手。（义）保持宽容。（。）有仇不报非君子。（X ）以德报怨。（V ）2.B五、(1)小雨的情绪表达得不合适。因为小白考得不理想，心里很难过。而小雨 的情绪表达增大了小白的压力。(合理即可)(2)听一听喜欢的音乐、适当进行体育锻炼等方法都有助于减轻压力。(合 理即可)美注在Lc 令学科网中小学资源库扫码关注可免费领取180套PPT教学模版令海量教育资源一触即达令新鲜活动资讯即时上线