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1、忧郁小王子抗逆之旅课件 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望l目的：目的：教導學生了解憤怒及管理侵犯性的行為l目標：目標：學生能準確地列出及描述憤怒六部曲 能列出及描述憤怒管理的技巧 將憤怒六部曲和憤怒管理法應用在實際情況 總結課堂內容或將其應用到日常生活中基本概念基本概念l情緒情緒從你遇到的事而引發的一種感覺，這感覺告知你關於你的處境。情緒的目的就是讓你獲得動力，做一些事來回應外在環境。l憤怒憤怒一種正常又強烈的情緒，因一些你不喜歡、令你感到受威脅或受
2、傷害的人和事，而引發的極度不快樂和不喜歡。在生活中有著保護及推動我們的功用。l侵犯侵犯在憤怒下所作出的言行，會傷害自己、他人或破壞物品。l憤怒的控制憤怒的控制當你憤怒時，作出一些合適的行為反應。憤怒憤怒(anger)vs 侵犯侵犯(aggression)l憤怒是自然及必須的情緒反應l侵犯是我們在憤怒時所選擇的其中一種應對行為l但侵犯不是處理憤怒的最佳方式明報明報 13.5.2010憤怒辦公室憤怒辦公室lhttp:/ l第二步第二步:分析分析=思考在自己身上發生了什麼事，以及這代表 什麼 l第三步第三步:情緒反應（憤怒）情緒反應（憤怒）=分析事件和背景後所出現的感覺 l第四步第四步:決定決定=選
3、擇採取的下一步l第五步第五步:行為行為=實踐你的決定l第六步第六步:後果後果=你所作的行為的直接結果你能以你能以憤怒六部曲理解為何憤怒六部曲理解為何晴晴會那樣做嗎晴晴會那樣做嗎?晴晴的憤怒六部曲晴晴的憤怒六部曲第一步第一步:觸發觸發和老豆為了跳舞時間而爭執和老豆為了跳舞時間而爭執第二步第二步:分析分析老豆不信任我，不明白我老豆不信任我，不明白我第三步第三步:情緒反應情緒反應（憤怒）（憤怒）好嬲好嬲好嬲好嬲第四步第四步:決定決定用唔返學威脅老豆用唔返學威脅老豆第五步第五步:行為行為同老豆講唔返學讀書同老豆講唔返學讀書第六步第六步:後果後果老豆更加嬲，決定唔返工帶我返學老豆更加嬲，決定唔返工帶我返
4、學大家都更加憤怒大家都更加憤怒有什麼例子呢？有什麼例子呢？l第一步第一步:觸發觸發l第二步第二步:分析分析l第三步第三步:情緒反應（憤怒）情緒反應（憤怒）l第四步第四步:決定決定l第五步第五步:行為行為l第六步第六步:後果後果憤怒管理技巧憤怒管理技巧1.利弊分析法利弊分析法2.冷熱治療法冷熱治療法3.私人影院法私人影院法4.律例修改法律例修改法5.應該刪減法應該刪減法6.討價還價法討價還價法7.善解人意法善解人意法課堂活動課堂活動-控制憤怒魔法訓練控制憤怒魔法訓練l描述一件近期你目擊或經歷的憤怒事件，用憤怒六部曲的各步驟來分析。l當時你或其他人如何處理該事件?l用你學懂的憤怒控制技巧，你會選擇使用哪個憤怒管理法應用在上述情況?你預計效果又會如何?