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2、理准备：心理准备：1 1、平常心对待、平常心对待2 2、充分休息、充分休息物质准备：物质准备：1、钉鞋 外套 活络油 红牛 四、四、考试技巧考试技巧1、三级蛙跳、三级蛙跳1 1）必须穿钉鞋，每人三次机会）必须穿钉鞋，每人三次机会2 2）两个项目强度都大，最后时刻依靠毅）两个项目强度都大，最后时刻依靠毅力；确定满分就停下（以裁判为主）。力；确定满分就停下（以裁判为主）。1 1、准备活动做伸拉腰腹部肌练习。、准备活动做伸拉腰腹部肌练习。2 2、确定好拍挡，两人协作好。、确定好拍挡，两人协作好。3 3、把握节奏，坚持到底；、把握节奏，坚持到底；4 4、裁判的提醒一定要在意、裁判的提醒一定要在意注意事项：注意事项：五、五、200米的考试技巧米的考试技巧1、专项准备活动充分；、专项准备活动充分；2、注意听发令员的节奏；、注意听发令员的节奏；2 2、最后冲刺必须加强摆臂、拉大步幅，用尽全、最后冲刺必须加强摆臂、拉大步幅，用尽全身的力；身的力；3、贴好号码布；、贴好号码布；4、考试中，如抽筋、摔跤，应停止考试；、考试中，如抽筋、摔跤，应停止考试；5、给其他同学加油。、给其他同学加油。六：六：尊重裁判尊重裁判 尊重上帝尊重上帝祝福！