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1、小学体育PPT课件水平二立定跳远立定跳远教学视频立定跳远教学视频完整动作示范图完整动作示范图动作要点动作要点两脚开立于起跳两脚开立于起跳线线后，后，经过经过两臂两臂预摆预摆（也有做好臂后（也有做好臂后下下举举的静止的静止姿姿势势），配合两脚），配合两脚屈膝蹬伸屈膝蹬伸，向，向前上方跳出，前上方跳出，收收腿向前腿向前落地落地，屈屈膝膝缓缓冲冲分解动作分解动作 准准备备动作动作 空中动作空中动作 收腹动作收腹动作 落地动作落地动作 下一页准备动作问题：为什么我们要下问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？蹲和向后摆手呢？答：下蹲便于我们更好答：下蹲便于我们更好的跳起，向后摆手便于的跳起，向后摆手便于我
2、们更好的向前上方摆我们更好的向前上方摆手，展开身体。手，展开身体。返返返返回回回回空中动作问题：为什么我们要问题：为什么我们要展开身体呢？展开身体呢？答：展开身体便于我答：展开身体便于我们获得更好的飞行角们获得更好的飞行角度。度。返返返返回回回回收腹动作问题：为什么我们要问题：为什么我们要尽量收腹呢？尽量收腹呢？答：收腹是为了让腿答：收腹是为了让腿收的更高，从而获得收的更高，从而获得更好的距离。更好的距离。返返返返回回回回落地动作问题：我们怎么样才问题：我们怎么样才能落地站稳呢？能落地站稳呢？答：腿要主动落地，答：腿要主动落地，并进行落地缓冲，这并进行落地缓冲，这是落地站稳的关键。是落地站稳的
3、关键。返返返返回回回回易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）错误错误动作动作：摆摆臂与蹬臂与蹬地地配合不配合不协调协调 原因：原因：动作动作不熟不熟练练、紧张紧张，或，或摆摆臂和蹬臂和蹬地地在在时间时间上不上不一一致致 纠纠正方法：正方法：放松、不用全力的跳。特放松、不用全力的跳。特别别注意注意摆摆臂与腿蹬伸配合臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误错误动作动作：跳得太低跳得太低跳得太低跳得太低 原因：原因：1 1、蹬、蹬、蹬、蹬地地地地角太小角太小角太小角太小 2 2、上体太直或、上体太直或、上体太直或、上体太直或摆摆摆摆臂不充分臂不充分
4、臂不充分臂不充分 纠纠正方法：正方法：1 1、向、向、向、向下下下下后蹬后蹬后蹬后蹬地地地地（起跳角接近（起跳角接近（起跳角接近（起跳角接近4545度）度）度）度）2 2、准、准、准、准备时备时备时备时膝稍前移，上体前傾膝稍前移，上体前傾膝稍前移，上体前傾膝稍前移，上体前傾易范错误动作和纠正方法（三）易范错误动作和纠正方法（三）错误错误动作动作：落地点落地点偏左或右偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或两脚用力有大小或摆摆臂方向不臂方向不正正纠纠正方法正方法：两脚用力两脚用力一一致，向正前致，向正前方方摆摆臂臂谢谢 谢谢 观观 看看此此课课件件下下载载可自行可自行编辑编辑修改，修改，仅仅供参考！供参考！感感谢谢您的支持，我您的支持，我们们努力做得更好！努力做得更好！谢谢谢谢