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1、珍珍爱生命投生命投资健康知健康知识讲座座仁记健康管理专家简介l袁剑萍 男 1969年毕业于河南医学 院医疗系，原漯河人民医院院长，双汇集团董事长万隆私人保健医生，多家市委党校特聘教授，仁记体检院首席健康教育专家，中华医学会，中华预防医学会，河南省抗癌协会会员。l中国人民政协河南省委第七，八，九届委员、常委，曾以学者身份应邀到日本国、俄罗斯国考察访问。发表医学科研成果十二项，医学论文十九篇，医学专著三部。2020/12/182本人从事医疗教学科研工作40年，健康教育20年，具有较深的理论基础知识，较丰富的慢性病，急危、重症病人的急救诊断、治疗和健康教育，健康管理经验，能学习引进应用国内外最新医学
2、知识，对高血压病、冠心病、心律失常、心脏性猝死、心肺复苏、肥胖症、高脂血症、糖尿病、甲亢、脑梗塞、慢阻肺、哮喘、胃肠道疾病等的治疗和营养、运动、心理管理，有较丰富的实践经验，医德高尚，作风严谨。人生格言：厚德诚信，博学求精2020/12/183一、我国国民健康及重大疾病现状2011年我国首次：全国城乡失能老年人状况研究显示，2010年末全国城乡部分失能和完全失能老人约3300万人，其中完全失能老人1080万，我国以成为世界上失能老人最多的国家。国家衡量老年人生活自理能力的指标，吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、室内走动。2020/12/184 资料显示，目前我国是世界上慢性病发病第一大国，现有
3、慢性病人2.6亿，死亡原因中超过80%死于慢性病，我国每年死于慢性病643万人，每天约17600人。每年死于心脏性猝死55万人，每天1500人。每年新增肿瘤病人160万人，死亡130万人。2020/12/185慢性、重大疾病人群庞大慢性病是慢性非传染性疾病的简称，包括高血压病、高脂血症、冠心病、心率失常、脂肪肝、肥胖症、糖尿病、脑出血、脑梗塞、各类肿瘤、慢性肺病、慢性肾病、慢性胃肠道疾病等。我国体重超重2.25亿，肥胖症1亿，高血压病2亿，高脂血症1.6亿，糖尿病9000万，脂肪肝1.5亿2020/12/186二、我国企业家与知名人士健康现状二、我国企业家与知名人士健康现状据中国企业家杂志对国
4、内企业家进行的中国企业家工作，健康与快乐状况调查，结果表明，肠胃消化系统疾病占30.77%，高血糖，高血压以及高血脂占23.08%，吸烟和饮酒过量21.15%，90.6%的企业家处于过劳状态，28.3%的企业家记忆力下降，26.4%的企业家失眠。更严重的是，仅有60%的企业家知道如何减压，少数人自己吞下压力，对身体造成巨大负荷。2020/12/187据了解，企业领导者往往担负着超乎寻常的责任。一天工作11个小时，睡觉五六个小时，一周只休息1天，一周66个小时的工作时间里，21个小时被花费在会议桌上和谈判桌上，这样的工作状态就是当代企业家们的真实写照。巨大的压力，长时间的超负荷工作，难以排解的抑
5、郁，焦虑和孤独，无不影响着企业家的心理和身体健康。2020/12/188最近几年，随着社会经济的发展，中国社会最活跃的力量-商界，频频遭遇一个极“不和谐”的音符-企业家非正常死亡，其中有许多是积劳成疾或压力过大采取的自杀。企业家作为社会财富的创造者，其健康情况关系到组织的存亡和社会的发展，他们的壮年早逝，对于他们的家人永远失去亲人;对于他们所在的公司，永远失去了曾经领导公司蓬勃向上的领军人；对于社会，永远失去了一批创造个人价值的同时创造巨大社会价值的精英。2020/12/189正当中年的他们不仅是家庭的顶梁柱，而且是公司成败的关键，社会财富的缔造者。正由于责任，使他们过度劳累和精神高度紧张，也
6、导致了这群企业家管理者及其令人担忧的健康状况，作为一名医务工作者和健康管理专家有责任为企业家的健康保驾护航，让我们成为朋友。2020/12/1810企业家健康状况实例企业家健康状况实例青岛啤酒前总裁彭作义游泳时突发心脏病去世。（2002年 56岁）爱立信中国总裁杨迈猝死跑步机，（2004年 54岁）被誉为“药中茅台”的同仁堂董事长张生瑜突发心脏病逝世。（2008年 39岁）古月、马季、侯耀文、高秀敏均因心源性猝死病逝。网易代理首席执行官孙德棣猝死,年仅38岁。2020/12/1811 文艺影视界明星著名画家陈逸飞因胃出血上海去世。（2005年59岁）改革开放的风云人物、均瑶集团董事长王均瑶因肠
7、癌病逝。（2004年 38岁）央视主持人播音王子罗京淋巴癌病逝（2009年 48岁）红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌病逝，42岁。情深深雨濛濛中饰演方瑜的女演员李钰因患淋巴癌病逝，33岁。2020/12/1812苹果公司创始人乔布斯于苹果公司创始人乔布斯于北京时间北京时间2011年年10月月6日日去世。死因是胰腺肿瘤导去世。死因是胰腺肿瘤导致的呼吸停止，终年致的呼吸停止，终年56岁。岁。地产巨头汤臣集团汤君年地产巨头汤臣集团汤君年因糖尿病并发症病逝。因糖尿病并发症病逝。（2004年年 56岁）岁）2020/12/1813根据媒体的不完全统计，从2010年1月到2011年7月的19个月里就出现了
8、19名总经理/董事长级别的高管离世，这19名高管年龄最大的为万昌科技董事长高庆昌享年68岁，年龄最小的为百视通coo吴征年仅39岁，平均年龄为50岁！2020/12/1814其中吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民、成都百事通总经理李学军等12位高管，因突发心脏病和癌症离世，华光股份总经理贺旭亮，珠光集团浙江公司董事长卢立强，包头惠农集团董事长金利斌和高庆昌均因心理精神因素自杀身亡，还有一位高管被他杀。2020/12/1815因此，2011年4月，山东证监局下发监管通报：要求各公司建立健全高管健康管理制度，为高管营造宽松和谐的工作环境，组织高管定期体检，实行强制休假，建
9、立健全高管健康管理制度。所以，企业家的健康管理只有自己重视才行。所以，企业家的健康管理只有自己重视才行。2020/12/1816四、健康在人类生命中的地位和作用四、健康在人类生命中的地位和作用美国伟大的科学家富兰克林说：健康和贤妻是男人一生中最宝贵的财富，那么一副好身体、一位好丈夫也就是女人一生中最宝贵的财富。健康是事业成功、家庭和谐、个人幸福的基础。健康是财富和快乐的源泉。2020/12/1817从三位过世的企业家的人生谈健康的地位。世界上比黄金更珍贵的是珠宝，比珠宝更珍贵的是钻石，比钻石更珍贵的是健康。健康知识人人需要健康面前人人平等健康不可能一蹶而就2020/12/1818五、五、健康的
10、定义这是卫生组织1948年提出：健康是一种个人躯体、精神与社会和谐融合的完美状态，并非是仅仅没有疾病。1986年提出：健康是每天生活的资源，并非生活的目的WHO最近制定了新的健康标准和用以衡量精神健康的标准:五快：食的快、便的快、睡的快、说的快、行的快 三良好：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系2020/12/1819六、世界卫生组织健康世界卫生组织健康10条标准条标准1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3、善于休息，睡眠好。4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。5、能够抵御一般感冒和
11、传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。2020/12/1820七、健康标准解读七、健康标准解读1、人类4大生命体征及各器官各系统生理功能正常。2、具有良好的心理、生理素养。3、具有较强的社会适应能力。4、60岁以前无大病，80岁前能达到要求的指标。5、目前健康人群约5%，疾病患者20%，75%为亚健康人群，特别需要健康管理。2020/12/1821人体健康程度测试法人体健康程度测试法1、平衡测试法2、敏捷测试法3、耐力测试法4、韧性测试
12、法5、腹肌测试法 6、爆发力测试法评价：评价：上述六项若其中四项达到标准，说明您的体力年龄比生理年龄年轻10岁，若其中四项不能达到标准，则提前衰老10岁，若全部合格，则比实际年龄年轻15岁。2020/12/1822八、影响健康及决定人类寿命长短的主要因素影响健康及决定人类寿命长短的主要因素环境因素环境因素医疗条件医疗条件社会因素社会因素遗传因素遗传因素生活方式生活方式2020/12/18231、生物遗传因素（约占、生物遗传因素（约占15%）寿命的长短受遗传因素所决定，不同物种的最高寿命差异 很大如：四膜虫的寿命仅4个小时，而海龟可达175年。经世界著名生物学家Buffon，美国老年病学家Hay
13、flimck，法国生理学家Flourens，德国老年病学家Franke研究认为人类 最高寿命的测定方法：性成熟期（13-15年）的8-10倍 104-150岁 生长发育期（20-25年）的5-7倍 100-175岁 人类细胞分裂周期（2.4年）与分裂次数50次的乘积120岁 因此人类的正常寿命应该在100-150岁之间 在世界的长寿记录中缅甸有163岁者，中国1953年人口普查有155岁者，英国人弗姆卡恩活到了209岁，但根据吉尼斯世界纪录大全有正式记录的最长寿命是一位日本男性120岁7个月22天2020/12/1824最近英国基因学研究证明去除单细胞酵母基因中的Sir2和ScH9可使一周寿命
14、的酵母细胞延长6周，人体肝细胞也得到证实可望人的寿命达到600岁。最近世界组织对年龄组的划分 18-44岁为年轻人 45-59岁为中年人 60-74岁为年轻老人 75-89岁为老年人 90岁以上为长寿老人 但是患有遗传性疾病贾纳尔综合征的人，表现为头发灰白脱落、白内障、硬皮、早衰、最长只能活12岁一般发病2-3年后死亡2020/12/18252、生活方式、生活习惯（约占、生活方式、生活习惯（约占60%）包括营养、风俗习惯、嗜好（烟酒）、交通工具、体育锻炼、精神情绪等3、社会环境因素（约占、社会环境因素（约占25%）包括生物、物理、化学、社会、经济文化等因素、以及医疗卫生的设施、制度和利用等20
15、20/12/1826 因此，人的健康主要取决于生活方式因素即合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡、充足睡眠、夫妻和谐。而改善和维护健康的最佳方式就是参与以矫正生活方式为主题的健康管理。2020/12/1827九、人类生命的四大体征，六大生命元素和危急病的抢救九、人类生命的四大体征，六大生命元素和危急病的抢救1、体温、心率（心律）、呼吸、血压2.蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水3、血管出血、蛇毒救治、酒精中毒、心肺复苏、睡眠呼吸暂停综合征、呃逆。2020/12/1828胸外按压应掌握要点：1.使患者平卧于硬板床或平地上。2.确定按压部位：胸骨中下1/3交界处。3.左手掌根部置于病人胸前胸
16、骨下段，右手掌压在左手背上，两手的手指翘起不接触病人的胸壁。伸直两臂，肘关节不弯曲。用双肩向下压而形成压力。4.按压频率：成人为100次/分。5.按压深度：成人45cm。6.无论单人还是双人心肺复苏，均按15次胸外按压和2次人工呼吸的比例进行。2020/12/1829十.常见病的防治几种常见病的防治原则 （1）高血压（2）冠心病(3)心律失常（4）高脂血症、(5)肥胖症、(6)脂肪肝(7)糖尿病（8）消化系统疾病、（9）颈椎病、(10)皮肤病（11）妇女常见病（12）上班族（电脑族）工间操示范(13)肺癌2020/12/18302020/12/18312020/12/18322020/12/1
17、8332020/12/18342020/12/18352020/12/1836成人糖尿病患病率为成人糖尿病患病率为6.7%，全国现患病人数全国现患病人数9000多万多万2020/12/18372020/12/18382020/12/18392020/12/18402020/12/18412020/12/18422020/12/18432020/12/18442020/12/1845十一、肺癌肺癌居癌症死亡首位肺癌居癌症死亡首位 从病种看，居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。居全国恶性肿瘤死亡第一位的仍是肺癌，其次为
18、肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌，前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的84.27%。死亡率最高者男女均为肺癌。2020/12/1846吸烟是肺癌的最主要致病因素，87%肺癌死亡同吸烟有关（包括二手烟）。2020/12/1847十二、女性标准结构图及生理特点十二、女性标准结构图及生理特点1、女性生理标准结构图2020/12/18482、女性生理特征：由XX染色体遗传基因和卵巢分泌的雌性激素、孕激素和少量雄性激素决定。3、雌激素的生理功能（1）协同促卵泡素促进卵泡发育。（2）促使子宫平滑肌细胞增生肥大，提高子宫平滑肌对缩宫素的敏感性和收缩力，使子宫内膜呈增生期改变。（3）促进输卵管发育，使输卵管内膜上皮细
19、胞分泌活动增加和纤毛生长。2020/12/1849（4）使阴道上皮增生角化。（5）使大小阴唇增大，脂肪和色素沉着。（6）使乳腺乳管增生，增加乳房组织中的脂肪积聚。（7）决定女性脂肪分布形成女性体态。（8）有潴留水钠作用，使血内胆固醇含量磷脂的比值下降。(9)对垂体和丘脑下部产生反馈调节，除负反馈作用外，还对 促黄体素的分泌产生正反馈作用。2020/12/18504、女性体温较男性低0.5度，多愁善感，事无巨细，易患失眠症，抑郁症，但失眠不影响生命的长短。女性有较强的挫折承受能力，会理财，爱管财。女性嫉妒、多疑、羞怯、爱管闲事、爱吃零食和辛辣食品高于男性。风湿、类风湿病、骨质疏松、骨关节病、甲状
20、腺机能亢进、甲状腺肿瘤的发病率高于男性、高血压病、冠心病、高脂血症、脂肪肝、糖尿病、肥胖症等的发病率男女相当。2020/12/1851十三、妇科常见疾病1、妇科皮肤性疾病。2、痛经、宫外孕、不孕症、意外妊娠、功能性子宫出血3、妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病4、乳腺增生病、外阴阴道肿瘤、宫颈肿瘤、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、输卵管肿瘤2020/12/1852十四、健康长寿的秘笈十四、健康长寿的秘笈合理膳食合理膳食（低盐、低糖、低脂、限食）限食过饱 可延缓衰老、实现长寿。20世纪30年代，英国奈尔大学营养学家克莱德麦卡，经多次重复试验，一组小白鼠自由取食，另一组小白鼠限量取食但保证其必要地营养，结果自由饮食
21、的小白鼠175天后骨骼就停止了生长，不到两年半全部死亡，而限制饮食的小白鼠500天至1000天后骨骼还在缓慢生长，活了3-4年，最常见的肾硬化几乎完全消失，肿瘤发病率明显减低，这就是最惊人的麦卡节食效应 2020/12/1853 日本九州大学医学部大村裕教授研究发现进食过饱后大脑中一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质比进食前增加数万倍，这种物质能使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增殖，并能促进脑动脉粥样硬化，大脑早衰、减少寿命，美国免疫学家奥福尔研究证明，限食可以使机体免疫力在老龄时仍保持旺盛，使免疫中枢器官胸腺的定时紊乱得以推迟从而延缓衰老，实现长寿。2020/12/18541、合理饮食2、戒烟限酒
22、3、适量运动4、心理平衡5、充足睡眠 2020/12/18556、家庭幸福7、学习动脑8、广交朋友9、自信乐观10、追求事业11、追求爱情12、好心情，好心态13、好习惯，好性格2020/12/1856十五、幸福家庭中男士、女士应具备的基本素养和条件十五、幸福家庭中男士、女士应具备的基本素养和条件 男男 士士1、健康、刚柔、有责任心2、自信乐观，有较强的经济实力3、仪表整洁，谈吐文雅，有较好的发展潜能4、忠孝节义，对人宽厚大方5、宽容大度，善解人意，勤奋节俭6、热爱生活，幽默体贴，有自己的独立活动 空间2020/12/1857 女女 士士1、自信乐观且经济相对独立，乐观自信需要内涵、修养、品德
23、的映衬。2、宽容大度，在长期的家庭生活中吸引丈夫持续爱情最终的力量，是一个女人孩童般的宽容。3、热爱生活且有自己独立活动的空间.家庭中家人的幸福，建立在女人的积极快乐的基础之上。4、善解人意，温柔体贴，这样的女人生活轻松愉悦，比漂亮的女人更有韵味，更能让男人钟爱。2020/12/1858提醒人们的十个健康警示：1、永远不要把自己想象成一个超人，尤其是在面对不可能完成的繁重工作时。2、没人会无时无刻想着你、关心你、照顾你，除了你自己。3、再忙，也要保证足够的睡眠。4、学会处理工作中的压力。5、既然不能胜任某个工作，就干脆放弃它。6、健康是最关键的，其余所有的都可以忽略。2020/12/1859 7、钱是赚不够的，荣誉也是挣不够的，权利、官位决不会是终身的。8、每天都要做好精力的储备。9、坚持定期体检，坚信身体发出的警告信号要进行干预。10、没有健康，你的一切都会归零。2020/12/18602020/12/1861谢谢观赏谢谢观赏