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1、1.1.锻炼标准的创编背景锻炼标准的创编背景2.2.锻炼标准的等级水平、层次级别、适用对象锻炼标准的等级水平、层次级别、适用对象3.3.锻炼标准的对各层级的要求锻炼标准的对各层级的要求五五.健美操系列介绍健美操系列介绍INTRODUCTION OF AEROBICS SERIESINTRODUCTION OF AEROBICS SERIES1.1.锻炼标准的创编背景锻炼标准的创编背景2.2.锻炼标准的适用对象锻炼标准的适用对象3.3.锻炼标准的对各层级的要求锻炼标准的对各层级的要求五五.健美操系列介绍健美操系列介绍INTRODUCTION OF AEROBICS SERIESINTRODUCT
2、ION OF AEROBICS SERIES锻锻炼炼标标准准的的创创编编背背景景21“全民健身计划”“奥运争光计划”锻锻炼炼标标准准的的创创编编背背景景21全民健身计划纲要国家体育总局体操运动管理中心全国健美操大众锻炼标准54锻锻炼炼标标准准的的创创编编背背景景213有氧安全简单易学循序渐进提高身体基本素质锻锻炼炼标标准准的的创创编编背背景景1.1.锻炼标准的创编背景锻炼标准的创编背景2.2.锻炼标准的等级水平、层次级别、适用对象锻炼标准的等级水平、层次级别、适用对象3.3.锻炼标准的对各层级的要求锻炼标准的对各层级的要求五五.健美操系列介绍健美操系列介绍INTRODUCTION OF AER
3、OBICS SERIESINTRODUCTION OF AEROBICS SERIES锻锻炼炼标标准准的的等等级级水水平平21一一级级操操二二级级操操三三级级操操四四级级操操五五级级操操六六级级操操锻锻炼炼标标准准的的等等级级水水平平一级操锻锻炼炼标标准准的的等等级级水水平平二级操锻锻炼炼标标准准的的等等级级水水平平三级操锻锻炼炼标标准准的的等等级级水水平平四级操锻锻炼炼标标准准的的等等级级水水平平五级操锻锻炼炼标标准准的的等等级级水水平平六级操锻锻炼炼标标准准的的层层次次级级别别入入门门级级二二级级操操三三级级操操四四级级操操五五级级操操六六级级操操初初级级高高级级中中级级一一级级操操锻锻炼
4、炼标标准准的的适适用用对对象象入入门门级级:大大众众二二级级操操三三级级操操四四级级操操五五级级操操六六级级操操初初级级：有有意意参参加加健健美美操操锻锻炼炼的的人人群群高高级级：训训练练者者中中级级：健健美美操操爱爱好好者者一一级级操操1.1.锻炼标准的创编背景锻炼标准的创编背景2.2.锻炼标准的等级水平、层次级别、适用对象锻炼标准的等级水平、层次级别、适用对象3.3.锻炼标准的对各层级的要求锻炼标准的对各层级的要求五五.健美操系列介绍健美操系列介绍INTRODUCTION OF AEROBICS SERIESINTRODUCTION OF AEROBICS SERIES345锻锻炼炼标标准准对对各各层层级级的的要要求求21锻锻炼炼标标准准的的适适用用对对象象入门级（一级操）：大众初级(二级操、三级操）：有意参加健美操锻炼的人群中级（四级操、五级操）：健美操爱好者高级（六级操）：训练者345锻锻炼炼标标准准对对各各层层级级的的要要求求21初初级级基本动作典型动作上下肢配合低强度素质练习素质练习：上肢、腰、腹、臀。345锻锻炼炼标标准准对对各各层层级级的的要要求求21中中级级典型动作步伐变换和跳跃动作协调性中强度有氧训练素质练习：塑造形体、柔韧练习34锻锻炼炼标标准准对对各各层层级级的的要要求求21高高级级复合动作表现力中强度有氧训练提高肌肉力量