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1、选项课安代健身操教学效果的实验研究 邰连小 (内蒙古民族大学大学体育部 内蒙古通辽 028043) 摘要：安代健身操作为内蒙古地区板具特色的体育健身項目，己列入内蒙古民族大学大二选項保教学中。该文采用了丈献资料法、实 验測量法、教学实验法、比对分析法等对内蒙古民族大学 300 名学生进行安代健身操和健美操的选項诔教学，经过 16 周的教学实我，通过对 学生身体素貭測试，对其教学效果进行了对比分析和研究，结果表明，安代健身操同健美操一样对学生身体索赝的提高具有 JL 著效果。 关键词： 安 代 健 身 操 选 項 课 教 学 身 体 素 赝 比 对 教 学 效 果 中图分类号： G831 文献标
2、识码： A 文章编号 :2095-2813(2015)03(b)-0165-02 安代健身操是近年来流行起来的一项新兴的健身项目，它带 有浓郁的蒙古族特点和鲜明的地域特色 9 安代健身操不仅融合了 蒙古族传统体育健身理念，同时也是我国传统体育文化的一种载 体，对传承蒙古族文化，加强与各民族之间的文化交流，起到不可 忽视的作用 0 安代健身操是在蒙古族民间艺术安代舞的基础上，融入现代 健美操的元素形成的一项独具特色的体育健身项目。它不但借鉴 了健美操 的基本步伐、操化动作、过渡与连接等动作内容和音乐形 成，还保留了蒙古族安代舞的动作、音乐和服装特色，而且极具健 身性、表演性、观赏性和娱乐性。 安
3、代健身操是内蒙古地区特色健身运动项目，是内蒙古体育 文化的重要组成部分，传承和发扬安代健身操，对于活跃内蒙古体 育文化生活，具有十分重要的意义。目前，安代健身操已被内蒙古 自治区体育局确定为中小学大课间活动 安代健身操作为一项正 在内蒙古蓬勃发展的新兴健身项目，以其独特的魅力在众多的传 统民族健身操项目中脱颍而出，受到越来越多人的喜爱。它以丰富 的内涵、豪迈的运 动性与髙度艺术感染力，加上鲜明的音乐节奏、 多变的操化与舞蹈动作走进了髙校，满足了大学生求新求异的健 身心理及精神需求。 1 研究对象与研究方法 1.1 研究对象 内蒙古民族大学 300 名大二选项课女生为研究对象，参与为期 16 周
4、的教学实验研究。其中 150 名学生学习安代健身操 (30 人 /班， 共 5 个班 )， 另外 150 名学生学习大众健美操 (30 人 /班，共 5 个班 )。 1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 査阅中国知网获得相关文献资料，为该研究提供理论依据。 1.2.2 实验测量法 依据大 学生体质健康测试的相关内容，对 300 名女大学生进行 实验前和实验后的 8 项身体素质测试，即身髙、体重、肺活量、坐位 体前屈、 1 分钟仰卧起坐、立定跳远、 50 m、 800 m。 1.2.3 教学实验法 把 150 名自愿选择安代健身操的学生作为实验组的成员，进行 安代健身操的教学，另外 150
5、名自愿选择健美操的学生作为对照组 的成员，进行健美操的教学，两组学生都是从大学体育教学部设定 的选项课教学项目中选择了自己喜欢的运动项目 # 1.2,4 比对分析法 比对两组学生实验前和实验后的 8 项身体素质成绩，分析并验 证安代健身操同 健美操一样，对大学生身体素质的提髙都有显著 效果。 2 结 果 与 分 析 经过 16 周的教学，学习安代健身操的学生的身体素质状况和 学习健美操的学生的身体素质状况都有了明显的变化。表 1 是实验 前两组学生 8 项身体素质测试成绩，表 2 是实验后两组学生 8 项身体 素质测试成绩。 从表 1 可以看出，实验前两组学生的身体素质各项测试结果并 没有显著
6、差异。 从表 2 可以看出，实验后两组学生的身体素质各项测试结果都 有了明显的变化。 (1) 两组学生的身高没有变化。 (2) 两组学生的体重有所减轻，但不是特别明显，健美操组平均 减轻了 1.7 kg,安代健身操组平均减轻了 1.8 kg。 (3) 两组学生的肺活置有明显的提髙，健美操组平均提髙了 211.5 mL,安代健身操组平均提髙 222.7 mL。 (4) 两组学生的柔韧素质大有提髙，健美操组坐位体前屈平均 提髙 6.05 cm,安代健身操组坐位体前屈平均提髙 5 86 cm。 (5) 1 min 仰卧起坐，健美操组平均提髙 6.4 个，安代健身操组提髙 7.6 个。 (6) 立定跳
7、远的提高最明显，健美操组平均提髙了 25.7 cm， 健 美操组平均提髙了 22.8 cm。 (7) 50 m跑，健美操组平均提髙了 0.41，健美操组平均提髙了0 32 。 (8800 m 跑，健美操组乎均提髙了 14 S,安代健身操组平均提髙 了 12 s。 实验证明，经过 6 周的教学，两组学生的身体素质都有了明显 提髙。 3 结语 (1) 安代健身操和健美操都是女大学生非常喜欢的体育项目。 表现在：选课时这两个项目几乎是第一时间选满 其次表现在教学 中：学生情绪饱满，学习积极主动，课堂气氛活跃。 组别 人数 (n) 身高 (cm) 体重 (kg) 肺活量 (ml) 坐位体前屈 (cm)
8、 仰卧起坐 (次 /分） 立定跳远 (cm) 50 m 800 m 对照组 (健美操） 150 人 1643.2 55.3 土 3.26 2561.3土 206.1 13.76 士 6.11 24.2 5.7 156.9 土 0.341 61 土 0.37 r 06 土 12 7 实验组 (安代 ） 150 人 164 士 3.6 55.6 土 3.66 2573.6 士 210.8 13.29 土 6.71 23.6 土 6.2 160.3 土 0.372 8 71 士 0.32 r 5# 士 17 6 表 2 实验组与对照组实 验后身体素质测试成缋 组别 人数 (n) 身高 (cm) 体重
9、 (kg) 肺活量 (ml) 坐位体前屈 (cm) 仰卧起坐 (次 /分） 立定跳远 (cm) 50 m 800 m 对照组 150 人 164 土 53.6 土 2772.8 19.81 士 30.6 士 182,6 土 8 20 3, 52* (健美操） 3.3 4.17 土 221.5 5.66 5.3 0.581 士 0.45 土 2(T 3 实验组 150 人 164 土 53.8 士 2796.3 19.15 士 31.2 土 183.1 士 8 39 3 53 (安代 ) 3.5 4.31 土 217.6 5.83 5.1 0.476 0.39 士 18 2 (下转 167 页
10、) 表 1 实验组与对照组实验前身体素质测试成缋 很大影响，这些将都是影响学生参加体育活动的直接因素。 2.5 其他因素 2.5.1 就业压力 经调査访问大一、大二学生中有 27%认为现阶段的就业趋势让 他们感到担心他们不得不缩减体育课外活动的时间来丰富自己该 专业的知识，大三、大四有 68%学生认为现阶段就业压力已 经严重 影响他们参加体育课外活动的时间。 2.5.2 学校体育力量的支持 大部分学生认为学校除了应该开展体育课外还应该在课外体 育活动上给予学生大力支持这才是增强学生身体素质的保证学 校在这方面也做了些工怍如迎新杯的各项比赛、阳光体育运动、田 径运动会。冬季越野赛等，但是活动的辐
11、射面不够广，时间上纵深 不够长，很难达到镏炼身体的效果，学校应该根据学生自主课外多 动的时间，项目等因素，经行人力资源物力资源的投入。这样才能 吸引学生不断去参加体育活动。 3 结语 从调査中发现个人因素时间、动机及体育设施管理是影响 着 大学生自主参加体育运动的积极性的重要因素。总体上大学生自 由参加体育活动的项目比较丰富，体育社团、协会比较全面，但是 伹是管理松懈，学生课外体育活动时间明显不足。因此，为了改善 这一问题，可以提供更多的物质保障，完善运动场地的设施建设 合理安排学生的作息时间，保持运动场地的供需平衡，降低场馆使 用费用，增强学生对参加体育运动重要性的理解，学校大力在人力 物力
12、上支持课外体育活动，建立健全学校的相关政策与制度 4 建议 (1) 学校应尽快完善场地设施的建设及其管理制度 。 (2) 在学生自主体育活动时设专门的指导教师 (3) 对体育协会、社团加强管理使其能够长期规范性的组织体 育活动 (4) 为学生提供丰富的器材保证。人性化的管理体制 # 参考文献 1】李敏卿体育教学的时间与思考 J.体育学刊 ,2008(5): 12. 2 张凯不同专业大学生体育活动倾向性调査 J】 .中国行为医学 科学， 2007(4): 16. 3 涂娅菲 .湖南省髙校公共体育发展现状与发展对策 J】 .体育学 TIJ, 2007(7) ： 14. 4 殷瑞，王仕君 .大学生体
13、育活动动机归因与体育教学改革研究 J.山西师大体育学院学报， 2009(2):24. 5 张宏成，王政，王红福 .大学生自主体育活动影响因素与推进策 略 .南京体育学院学报：社科版， 2008 :22-25. (上接 165 页） (2)安代健身操和健美操一样 ,对促进、提高大学生身体素质起着 不可忽视的作用。经过 16 周的教学实践，通过教师与学生的共同努力， 学生的身体素质均有明显的提高。极为突出的是立定跳远的提髙，依次 是坐位体前屈、肺活量、 1 min 仰卧起坐、 800 m、 50 m， 体重有所减 轻，但不是特別明显 (极个别肥胖学生体重有明显下降，但平均体重的下 降不是特别明显）
14、。 4 建议 (1) 在音乐创作方面：音乐是一套操的灵魂，没有音乐渲染的安 代健身操是单调枯燥的，更谈不上激情活力和观赏性，因此音乐的 选配要体现安代舞音乐特色，节奏要鲜明、韵律感要强。 (2) 建议学校能够积极开展安代健身操的比赛，最好是一年一 次。在学生中培养安代健身操骨干，带领更多的学生加入到安代健 身操队伍中来，推动安代健身操在校园蓬勃发屐。 (3) 安代健身 操的内容要不断更新。成套动作的编排和设计要 适合大学生的心理需求，在突出蒙古族安代舞的艺术风格的同时， 也要側重大学生青春活力、独特个性的风格 在安代健身操教学中，教师要因材施教，针对不同身体条件的制订相应的教学方案 :引导学生深刻领悟音乐的内涵及动作的健身目的， 促进学生各方面能力的提升，提髙学生的综合素质。 (5) 加强安代健身操师资队伍的建设，提髙师资队伍的综合素 质，尤其注重年轻教师的培养。 :226-227. 2白翠英，陈稚卉 .安代研究四十年 M】 .呼和浩特：内蒙古人民出 版社 ， 1999. 3】小梅，勾凤云 .内蒙古地区安代健身操的产生及发展研究 m.阴 山学刊， 2012(4) :60 - 63.