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1、常见的水果及其作用常见的水果及其作用 你喜欢水果吗？你喜欢水果吗？你知道水果有哪些种类吗你知道水果有哪些种类吗？答案即将为你揭晓。答案即将为你揭晓。那么 常见的水果有些什么好处呢？1.1.香蕉的营养及功效香蕉的营养及功效吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5羟色胺的含量就比常人要少。香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。2.2.草莓的营养及功效草莓的营养及功效吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，
2、因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡510分钟，最后再用凉开水浸泡12分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。3.3.葡萄葡萄(葡萄食品葡萄食品)的营养及功效的营养及功效葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它
3、们很难消化，也容易胀气。4.4.梨的营养及功效梨的营养及功效梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。5.5.柚子的营养及功效柚子的营养及功效柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
4、研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。柚子：有“天然水果罐头”之称，味甘酸、性寒。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。具有理气化痰、健胃、清肠、润肺、补血、利便、健脾等功效。6.6.苹果苹果(苹果食品苹果食品)的营养及功效的营养及功效每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症(癌症食品)发生率。苹果富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥。另外，还有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸较多，对牙齿
5、有较强的腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。在炎热的夏天里。每个人都深爱着水果。那么。是不是水果吃的越多越好呢？任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。不了。1.例如苹果，虽然我们常说例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远每日一苹果，医生远离我离我”，但吃过量会伤脾胃。，但吃过量会伤脾胃。2.荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心、呕吐、冒冷汗等现象恶心、呕吐、冒冷汗等现象;3.杏过量食用会上火，诱发暗疮杏过量食用会上火，诱发暗疮;4.瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起瓜果类由于水分多，吃
6、多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；消化不良、腹痛、腹泻；5.荔枝、龙眼吃多都容易上火、燥热。均衡饮食荔枝、龙眼吃多都容易上火、燥热。均衡饮食不仅要注意不仅要注意“质质”，更重要的是在乎，更重要的是在乎“量量”，所以吃时记，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己得用脑，仔细考虑是否适合自己。常见水果不宜多吃常见水果不宜多吃以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。1.柿子-含有大量的单宁、柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎、胃酸过多、脾胃虚寒等病人，及在空腹、劳累后最好不食或少食柿子。2.苹果-含有大量的糖类和钾盐，摄
7、入过多不利于心、肾保健。患有冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人，不宜多吃。3.香蕉-性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎、高血压、水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。4.西瓜-含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。5.柑橘-性凉，胃、肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮、目赤肿毒，诱发痔疮。6.荔枝-连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕、心慌、冒冷汗、打呵欠、乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。7.榴莲-榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、寒底的人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。你你记记住住了了吗吗？水水果果虽虽然然营营养养丰丰富富。可可是是凡凡事事需需要要有有节节制制哦哦。谢谢谢谢观观看看！结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！18