《健康秘诀----家庭生活中的养生之道.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康秘诀----家庭生活中的养生之道.docx（23页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、枸杞水！掀起长寿的热潮 李清云(1677-1933)寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的出色成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾承受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己安康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。英国、法国的医学科研工作者得到这一消息后，便对枸杞进展了深入研究，发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X，也称为“驻颜维生素。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老
2、还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，去除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。枸杞子，又名杞子、血果、天精、地仙，为茄科植物枸杞的成熟果实，因其有抗衰延龄作用，因而历代医家又称其为“却老。人们一直将其作为滋补益寿良药。枸杞的祛疾延龄作用由来已久，早在殷代的甲骨文及诗经、山海经中均有记载，神农本草经言其“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。 药性论言其“补精气诸缺乏，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。本草汇言载：“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去。有十全之妙用焉。唐代诗人刘禹锡对枸杞极为推崇，并有枸杞井诗赞云：“僧方药树依寒井，井有
3、清泉药有灵。翠黛叶生笼不愁，殷红子熟照铜瓶。枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还有一勺可延龄。枸杞性平，味甘，具有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老的成效，用于治病可治高血压、糖尿病、白内障、肺结核、慢性肝炎、阳痿、遗精等疾病。用于补虚延年，那么适用于体虚腰酸、老年眼花、神经衰弱、虚烦失眠等病症。枸杞子美名远扬，早就引起了国内外医学界的关注。尤其是中医药药理研究人员较早地开展了对枸杞的主要成分和免疫药理学的研究。现代成果说明，枸杞至少含有：以甜菜碱为主的5种生物碱，数十种甾醇类化合物，16种微量元素，多种维生素，(胡萝卜素几乎是所有食品中含量最高的)，3种脂肪酸，16种
4、氨基酸。大量的水溶性多糖。枸杞多糖主要成分为蛋白多糖，是枸杞补虚扶正的主要物质根底之一，能明显提高机体的免疫功能，也能对骨髓造血系统功能有较全面的促进作用，可抑制机体内肝组织过氧化脂质的形成，减少脂褐素沉积，促进淋巴细胞的增值反响功能，具有抗衰老的作用，并且还能提高机体抗肿瘤能力。据英国科学家最近研究，天然的胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。科学家认定，自由基是人体代谢产生的惰性因子，是机体老化及癌变的活性剂。而胡萝卜素能消灭去除自由基的恶性作用，因而是延缓衰老的一种较为理想的饮食因素。科研证明，饮食中如含有大量的胡萝卜素，那么某些癌症发病率可大为降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮肤和肝癌
5、等。同时胡萝卜素还可增强人体免疫系统功能。不老的传说：老人饮食豆浆 不少人喜欢晨练，晨练前应不应该吃点东西下午健身后怎么进食教晨练前不宜吃东西，老年人可以喝杯蜂蜜水，提供能量。 中年人及年轻人，早晨起来可先吃一些水果，多少提供一些能量，再去锻炼。晨练后晨练的人食物中的热量应当高一点，因其消耗的热量需要通过食物来补充。美食中国老年人不宜补充太多的蛋白质，鸡蛋吃12个，对于高血脂、高胆固醇的老人，吃一个蛋黄就行，碳水化合物不宜摄入太多，12两足够，最好多吃杂粮如全麦馒头，喝一杯豆浆或一碗小米粥。早餐必须有蔬菜，水果可作为加餐用。中年人及年轻人因为还要上班，再加上晨练后体力的消耗，早餐应丰富。多摄入
6、蛋白质食物，鸡蛋12个，鸡腿、瘦肉可适当吃一点，一些杂粮馒头或全麦面包也可适当吃点，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，提供人体必需的能量。中医：哪些人不适合喝豆浆？ 豆浆油条，这是人们经常吃的早餐，但是中医告诉您：豆浆性质偏寒，也并非人人皆宜!1、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。2、豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。3、有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法缺乏取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂
7、毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体安康。4、由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风病症、乏力、体虚、精神疲倦等病症的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。5、豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。6、还需要提醒的是，豆浆一定不要及红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生拮抗化学发应，喝豆浆及服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。普洱茶消除多余脂肪的高手！ 菊花茶由白菊花和上等乌龙茶陪制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的
8、署气、有害性的化学和放射性物质，都有抵抗、排除的疗效。减压茶由缓和不安、愤怒的草药制成。工作生活中的压力，尤其是短期内的精神重压，会引起血管收缩、虚冷、这样脂肪就会积聚，长此恶性循环下去，会导致发胖。在有压力感的时候，不时喝上一杯减压茶，让血管的负荷降下来，也防止你娇好的身材臃肿起来。特别提示：睡前饮用有助于入睡更安稳，不过不用担忧，白天喝就不会让你迷迷糊糊。乌龙茶宴会上交杯换盏，气氛越炙热，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防身体虚冷，摄取酒精和积聚体内的胆固醇，带来热量。特别提示：利尿解毒的乌龙茶热饮效果最好。芦荟茶吞云吐雾的感觉真好，可是一旦因吸烟引起病变后，其中的苦涩悔
9、之晚矣。好烟如命的倩女俊男们，为了安康还是赶快戒烟吧。想抽上一口的时候，泡一虚芦荟茶，那及香烟相似的独特的苦味，是嘴馋时最好的替代品。特别提示：芦荟茶不仅有助于戒烟，而且促进排便及新陈代谢。枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就该买点没特别苦味的枸杞茶喝上一喝了，因为枸杞能够挑出附着在肠壁上的宿便。特别提示：晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。罗汉果茶为了保持婀娜的身材，女性要和甜食说Byebye。可是总是嘴馋的时候，要是有一种甜味纯粹、热量很低的茶，你会不会喝罗汉果茶就是这样的佳饮。特别提示：虽然甜如砂糖，热量却尽乎等于零。艾蒿茶出现浮肿尤其是脸部浮肿，会影响你工
10、作的状态。浮肿的治疗主要是排除体内多余的水分，到达消肿的效果。在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的成效，是消肿的干将。特别提示：长期减肥体重没有明显下降的人们，不妨尝试喝一喝。普洱茶中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果，普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素，有增强分解腹部脂肪的成效。女性随意堕胎终究有多危险？ 有些女性在谈恋爱过程中，因一时感情冲动造成未婚先孕;还有些妇女因多种原因，怀孕后生怕被人家知道，因而隐私难言，这些人中有的不愿意去医院做人工流产，而是求助于民间“郎中、“土医生进展私自打胎，由此造成一些严重后果，甚至危及生命。有些人道听途说所谓“堕胎秘方，或上当受骗，购置了一
11、些有毒的“堕胎药物。她们不了解这些药物的性质，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体安康。民间所用的某些外用“堕胎药往往具有腐蚀性，将其放入阴道以后，阴道粘膜受到腐蚀而发生溃烂，造成不应有的痛苦。病变愈合后还会引起阴道粘连，结果造成阴道狭窄，甚至闭锁，给以后的性生活和生育带来困难。人工流产是在严密消毒和无菌技术操作下进展的。而一些民间的“朗中、“土医生所用的“器械不进展消毒或消毒不严，他们又不懂无菌技术操作，因而在操作过程中造成细菌污染，术后出现高热、腹痛、阴道流脓性分泌物等子宫和盆腔感染现象，严重时还会引起败血症。不懂医学知识的人就不了解生殖器官的解剖，更不懂人工流产的操作
12、技术，也没有正规的医疗器械，只是盲目蛮干，结果造成流产不全、子宫穿孔，甚至引起大出血、肠管破裂等严重并发症，如不及时抢救可发生生命危险。一些私自堕胎的妇女，发生问题后又不敢声张，非到危重时才不得已转医院治疗，从而使有些人丧失了抢救时机而枉送了性命，也有的造成严重后遗症而遗恨终生。为了自己的安康和一家人的幸福，不管在什么情况下，妇女怀孕以后切不可随便找一些不懂医学知识的人打胎或自行打胎，一定要去医院作人工流产。剩茶别倒！保健养肤 茶叶中提取的茶多酚、儿茶素是天然抗氧化、美容祛斑等成效。而经常饮用茶水，也有助于增加皮肤弹性，使肌肤光洁白嫩，减少皱纹。用茶提取精华护肤，用茶水养肤保健，关于茶文化和茶
13、保健的作用也在日常生活中愈创造显，就连喝过的剩茶也是宝哦，一起来看一下吧。一位老阿姨每天早上用喝剩的茶水洗脸，晚上再用来泡脚，她告诉记者，自己皮肤好、不起斑、晚上睡得也好，这都是剩茶的功绩。剩茶果真这样神奇吗国家茶叶产品质量实验室主任骆少君肯定了这种做法：“茶可以清洁皮肤。她说，茶中含有的维生素、茶多酚对皮肤有保健作用，脸上因为上火起疹或皮肤瘙痒等，用剩茶水洗洗，确实能够光洁皮肤，防止斑痕和暗沉。用剩茶洗头，还可以缓解头皮湿气瘙痒。眼睛疲劳，红肿充血，也可以用剩茶水来洗洗。早晨，用味道没有明显改变的隔夜茶刷牙、漱口，能预防牙龈出血、杀菌消炎。骆委员说，过去的老人都知道用茶水来清洗小伤口。再加上
14、茶水还可以去异味，对末梢神经有辅助解挛作用，所以，用它泡脚可以助睡眠。将剩茶叶晾干后，攒起来还能做个枕头。不但可以净化入睡后人体呼吸吐纳产生的不良气味，以及空气中的尘螨，松软的茶叶还可以吸纳夜间的噪音。如果有人嫌茶叶做的枕头太软也好办，那就做个薄的，像枕巾一样放在大枕头上面就可以了。天气越来越热，茶叶的祛湿成效，可以给潮热的脖子去汗气和潮黏的感觉，预防湿疹，最适合老人和小孩。注意茶叶枕要经常晾晒。听了介绍，让人觉得剩茶还真是个“养人的宝贝，而且在家居生活中还有不少妙招：做茶叶蛋，去污渍锈斑，去餐具和衣物的邪味，清洁除尘神奇！阿司匹林的另类妙用 NO.1制作美容面膜 阿司匹林最广为人知的美容用途
15、就是可以用它来制作面膜。阿司匹林本身有扩张血管、降低血小板聚集和促进血液循环的作用，因此使用阿司匹林面膜，会使皮肤看起来红润。同时由于阿司匹林的活性成分是水杨酸，这种化装品常用的成分有美白和收缩毛孔的作用，因此使用阿司匹林面膜可以淡化色素斑，让皮肤看起来更细致和有光泽。但需要注意的是，水杨酸刺激性比拟强，如果调配或使用不当，可能导致使用者出现破皮、水肿等副作用，这也是阿司匹林面膜常被人诟病的地方。使用方法：用擀面杖等工具把5片阿司匹林碾成很细的粉末，然后加一小勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液涂在脸上，等待20分钟后冲洗掉。考前须知：对阿司匹林和水杨酸过敏者不要使用这种面膜，为防止有过敏现象，使
16、用前最好先在耳根后面试用;面膜一定要调配成适当的比例，且每周使用不得超过2次，防止对面部皮肤造成刺激和伤害;阿司匹林药片一定要磨得很细，否那么擦在脸上会感觉疼痛;做过阿司匹林面膜后，应使用滋润型的护肤品保湿，补充水份。NO.2祛除粉刺和青春痘 阿司匹林还有祛除粉刺和青春痘的作用。阿司匹林富含水杨酸，而水杨酸能有效祛除皮肤外表老化的角质细胞，作用在毛囊壁细胞，还能帮助去除被堵塞住的毛囊。因此合理使用阿司匹林能减少并防止黑头粉刺及白头粉刺的产生，预防和祛除轻微的青春痘。使用方法：将一片或者两片阿司匹林捣碎，而后参加少量水混合，然后把它们敷在粉刺或痘痘上。两分钟之后，用水和洁肤液清洗。考前须知：阿司
17、匹林在减少皮脂分泌及消灭痤疮杆菌方面没有作用，因此只能作为粉刺和青春痘的辅助性治疗保养，要彻底祛除粉刺和青春痘应配合其他药物治疗。NO.3减少头屑 头屑问题也可以求助于阿司匹林。头屑按照成因可分为生理性和病理性两种，普通人头上多为生理性头屑，为角质细胞的新陈代谢结果。而阿司匹林所含的水杨酸能修正不正常的细胞脱落，减少头屑的产生。同时，阿司匹林能杀死局部真菌，对缓解病理性头屑也能起到一定作用。使用方法：将两片阿司匹林捣碎后及洗发水混合，再将这种混合物涂抹在头发上并保持大约两分钟左右，让它们依附在头皮上。之后用水清洗，而后再用洗发水洗一次头发。考前须知：对病理性头屑较为严重的人来说，阿司匹林没有太
18、大效果，必须采取更为有效的抑菌或杀菌措施，抑制孢子或菌丝的形成，才能消灭头屑。NO.4去除手上“陈垢 阿司匹林的神奇成效还表达在洁肤上，把阿司匹林和柠檬汁结合在一起，自制“洗手液，能去除手上的“陈垢。具体做法是将几片阿司匹林捣碎后及柠檬汁混合，然后用来洗手，能清洗掉手上难以去除的烟渍、咖啡渍和草渍等污渍。除了能够去除手上污渍，阿司匹林还可用于去除织物上的污渍。比方将两片阿司匹林放入半杯温水中稀释，而后将稀释的溶液涂抹在出现汗渍的地方，放置几个小时之后就会非常容易清洗干净。对于蛋渍、血渍等难于去除的污渍，可在溶液中参加塔塔粉，难清洗的问题也会迎刃而解。特别提醒： 阿司匹林虽然妙用多多，但并非适合
19、所有人。专家特别提醒，几乎所有的哮喘病人都对阿司匹林较为敏感，哮喘病人最好防止使用，以免引起过敏反响。此外，特异性过敏体质者，患有慢性鼻炎、鼻息肉、鼻旁窦炎的病人，消化道溃疡者，有出血倾向及血小板减少者也应慎用阿司匹林。令男人长寿的10大生活方式 1、拦截心脏病多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以去除血液中的高半胱氨酸这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。2、照看好肝脏少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要
20、12个月来进展自我修复。可以把危险降低85%。吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。3、绕开肺癌做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢只需要一天三颗。可以把危险降低48%。不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之; 如果这些还不够，那么不得不告诉你80%的肺癌都是吸烟所致。
21、4、回避自杀重整河山陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。可以把危险降低200%。把注意力放到工作上即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进展调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情
22、绪。可以把危险降低200%。5、保卫前列腺更多的性据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。喝些红葡萄酒一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的开展。可以把危险降低50%。晒晒太阳每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可
23、以把危险降低50%。多吃豆芽菜根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的成效，因其含有大量植物性硫配醣体(Glucosinolate)，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜参加到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。6、清洁你的肾 保持湿润根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。加点蜂蜜加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵抗心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
24、可以把危险降低18%。传染病的防护喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。7、避开车祸瘦身根据公路平安保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比拟理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。忘记拳头美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充分的精力。换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人那么更迷恋于一场群架。要运用你的大脑而
25、不是肌肉，来完成人生的课程。可以把危险降低58%。远离酒精“临走前的最后一杯酒可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量到达0。08%或更高相当于喝了两杯酒。可以把危险降低120%。防止摔跤英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2，900增加到了12，300，上升了 400个百分点。确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。可以把危险降低20%。8、照顾你的结肠橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它参加烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。可
26、以把危险降低40%。徒步根据美国人体营养研究中心的研究，每天进展一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的时机就越小。参加人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。9、拒绝中风来喝橙汁芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的时机减少1/3。可以把危险降低28%。多走路一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险
27、减少到一半。舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。可以把危险降低50%。一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的开展。10、满足你的肺捂住嘴巴那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。离开房间希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的
28、人，更加容易开展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。来个猕猴桃就是那种小的、多毛的水果。每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。可以把危险降低36%。再来点菠菜再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。可以把危险降低20%。维生素E美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的开展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以，多嚼一些种子吧。可以把危险降低16%。牛蒡海带汤能助性 在韩国，海带汤一直因为
29、营养丰富、美味而成为人们过生日时必喝的汤品，其实，如果再加上些牛蒡，那么不仅能防治影响性功能的疾病，还能提高性活动能力。牛蒡含有牛蒡甙、脂肪油、多种维生素，能加速肠子蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，有降压作用，消减致癌物质，防止罹患高血压、心脏病、心肌堵塞、中风等影响性功能的疾病。而海带那么富含碘质，有降压、降血脂、保护甲状腺机能的作用，有助体内脂肪燃烧，防止肥胖，并增加活力、亢奋精神。做此汤时，先准备好牛蒡500克，海带结200克，胡萝卜1条，排骨500克，盐1小匙。然后将牛蒡和胡萝卜削皮、冲净、切成滚刀块，将牛蒡块泡水。海带结冲净、沥干。排骨放入沸水中氽烫、捞起、冲净。将所有材料盛锅，加水至盖
30、过材料，以大火煮开，转小火慢炖30分钟，加盐调味即成。此汤品能帮助人体适量摄取蛋白质、脂肪及多种营养成分，有效维护性功能，提高性能力。男人常吃动物内脏可改善性功能 1.动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。2.含锌食物。锌对于男子生殖系统正常构造和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜中都含有一定量的锌。3.含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有黏滑特点，如海参、
31、冻豆腐、紫菜、豌豆等。4.含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。5.富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和防止性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。 提高男性性能力的水果 说到水果，我们一般的了解是它的减肥及美容的成效。其实水果还可以为男人效劳哦。荔枝：用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣
32、烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。猕猴桃：新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。芒果：取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。白果：取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。红枣： 红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。核桃： 每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用
33、，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。用脑太多易肾虚 持续而紧张的用脑力之后，人会感到头昏脑涨、全身疲乏甚至腰酸腰疼，即便是调整坐姿，把椅子弄软，也还是会疼，因为这时的腰疼以及疲乏有很大程度上是肾虚引起的。中医说脑为“髓之海，肾是“主骨生髓的。用脑过度会导致“髓海空虚，肾就要“加班来生髓，自然就被累虚了。这种因为肾虚引起的腰疼是找不到定位点的泛泛的疼、绵绵的疼，而且酸软不止，喜欢用手按着，用热的东西温敷，这是中医虚症的一个共有特点。中医的“肾不仅包括生殖功能，还包括和思维有关的神经功能。只要伤肾了，就会腰疼腿软，甚至早生华发。因为肾“其华在发，意思是头发的状态是中医所说“肾的外在征象。
34、伍子胥之所以一夜白了头，虽然有文学夸大，但在那个生死攸关的夜晚，伍子胥肯定是为了生存而高强度地用脑，也就对肾造成了突击性消耗乃至损伤，骤生的白发可能是伍子胥当时“肾虚的证据。 因为用脑过度引起的肾虚，可以在医生的指导下去药店买中成药“五子衍宗丸，它的组成就是五种种子：枸杞子，菟丝子，五味子，覆盆子，车前子。在食物中，坚果是最好的补脑剂，比方核桃、莲子、榛子、杏仁等等，其中核桃和莲子是目前被证实的对痴呆非常有改善作用的，是补脑、补肾的“中坚力量。别让家常菜伤了孩子大脑 含铅食物 别让家常菜伤了孩子大脑 铅是脑细胞的一大“杀手，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下。有的孩子常吃爆米花，由于爆米
35、花在制作过程中，机罐受高压加热后，罐盖内层软铅垫外表的一局部铅会变成气态铅。皮蛋在制作过程中，其原料中含有氧化铅和铅盐，铅具有极强的穿透力，多吃皮蛋也会影响智力。孕妇饮啤酒过多，液体中的铅会通过胎盘到达胎儿大脑，损伤智力。含铝食物 世界卫生组织提出，人体每天摄铝量不应超过60毫克，要是一天吃50100克油条便会超过这个允许摄入量，导致记忆力下降，思维能力迟钝，所以，早餐不能以油条为主食。经常使用铝锅炒菜、铝壶烧开水的家庭也应注意儿童摄铝量增大的问题。 含过氧脂质的食物 过氧脂质对人体有害，如果长期从饮食中摄入过氧化脂并导致其在体内积聚，可使人体内某些代谢酶系统遭受损伤，进而产生大脑早衰或痴呆。
36、哪些食品中含有较多的过氧脂质呢主要有油温在200以上的煎炸类食品，及长时间曝晒于阳光下的食物，如熏鱼、烧鸭、烧鹅等。还有炸过鱼、虾的油会很快氧化并产生过氧脂质。其它如鱼干、腌肉及含油脂较多的食品，在空气中久置都会产生过氧脂质。这些食物，孩子不吃或少吃为好。含糖精、味精较多的食物 糖精用量应加以限制，否那么会损害脑、肝等细胞组织，甚至会诱发膀胱癌。世界卫生组织曾提出，成人每天食用味精不得超过4克，孕妇及周岁以内的婴儿禁食。动物试验显示，周岁以内的婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能。妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，影响孩子出生后的体格和精神发育，不利于智力开展。 过咸食物 人体对食盐的生理
37、需要极低，成人每天7克以下，儿童每天4克以下。习惯吃过咸食物的人，不仅会引起高血压、动脉硬化等症，还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供给，使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝，记忆力下降，甚至过早老化。家庭用药的11个重大误区 时间错位：不少人服药都安排在白天而无视夜间。有的药应每隔12小时1次，可是病人却一日服两次;有的每隔8小时一次，可是病人往往在三餐时服用。这样白天血液中药物浓度过高，而夜间很低，影响疗效。药量过大：通常治疗量可获得良好效果，假设超量服用可引起中毒，尤其是老人和儿童。然而有的人随意加大剂量，这样十分危险。药量偏小：有人为了预防疾病或害怕药物毒副作用，认为小剂量比拟平安。
38、其实这样非但无效，反而贻误病情，甚至产生耐药性。时断时续：药物发挥疗效主要取决它在血液中恒定的浓度。如不按时服药，达不到有效浓度，就可能无法控制疾病开展。疗程缺乏：药物治疗需要一定的时间，如尿路感染需要7-10天，才可治愈。假设用药两三天，病症有所缓解就停药，就可成为慢性感染。当停不停：一般药物到达预期疗效后就应停药，否那么会引起毒副作用如二重感染、依赖性，以及蓄积中毒等。突然停药：许多慢性疾病需长期坚持用药控制病情，稳固疗效如精神病、癫痫病、抑郁症、高血压、冠心病等。如停药应在医师指导下逐步进展，不要擅自停药。否那么旧病复发甚至危及生命。换药随意：药物显示疗效需要一定时间，如伤寒用药需3-7日，结核病需半年。如随意换药使治疗复杂化，出了问题也难以找出原因及时处理。多多益善：两种药物联合使用常可增强疗效。但配合不当会产生拮抗作用，以致降效、失效，甚至招致毒性反响。小儿用成人药：小儿肝、肾功能差，解毒功能弱。所以应了解药物的性质及考前须知。氟哌酸可引起小儿关节病变和影响软骨发育，应禁用。以病试药：有人患疑难杂症久治不愈，屡找偏方、验方使用。这样不少人病情加重，失去手术时机，病情恶化，难以救治。