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1、第二章 悦纳自我 快乐成长第一节 了解自我 接纳自我课程框架一、一、认识自我认识自我二、接纳自我二、接纳自我三、完善自我三、完善自我说说你对下面人物的认识v v性别:女 v国籍/地区:大陆 v血型:A v职业:演员/歌手 v星座:双鱼座 v生日:03月10日 v别名:Chris Lee v出生地:中国四川成都v李宇春，歌手、演员，毕业于四川音乐学院通俗演唱专业。李宇春，歌手、演员，毕业于四川音乐学院通俗演唱专业。2005年成为年成为超级女声超级女声年度总决赛冠军因获得观众和媒体的瞩目。音年度总决赛冠军因获得观众和媒体的瞩目。音乐代表作品有乐代表作品有冬天快乐冬天快乐下个，路口，见下个，路口，见
2、对不起，只是忽对不起，只是忽然很想你然很想你等。等。2009年李宇春加盟贺岁大片年李宇春加盟贺岁大片十月围城十月围城，而后，而后联手导演徐克主演联手导演徐克主演龙门飞甲龙门飞甲。如果这是你，会是什么样子？一、认识自我（一）（一）“我是谁？我是谁？”（二）认识自我的方法（二）认识自我的方法（一）（一）“我是谁？我是谁？”v 我的外表v 我所拥有的物质 v 我的行为v 我的社会关系v 我的心理特征一、认识自我1、我是谁？、我是谁？请用纸写下20个“我是一个_的人”。将上述个句子做以下归纳：物质的我心理的我社会的我评估：积极的有多少条，消极的有多少条？小结2022/10/269（二）认识自我的方法（
3、二）认识自我的方法v 自我观察v 社会比较v 他人评价 你对自己的认识是否客观、清晰、全面？一、认识自我讨 论 上述自我认识中你喜欢自己的哪些方面？不喜欢自己的哪些方面？准备怎么办？课程框架一、一、认识自我认识自我二、接纳自我二、接纳自我三、完善自我三、完善自我（一）（一）“我爱我我爱我”（二）（二）接纳自我的方法接纳自我的方法（三）（三）远离自卑，走向自信远离自卑，走向自信二、接纳自我（一）（一）“我爱我我爱我”每个个体都是独一无二的！自己如何看待自己最重要。从今天开始，学会爱自己，接受自己。二、接纳自我（二）接纳自我的方法（二）接纳自我的方法v接受自己的形象：对着镜子说“这就是我！”v肯定
4、自己：“天生我材必有用！”v换个角度看不足：潘长江“浓缩的都是精华！”二、接纳自我（三）（三）远离自卑，走向自信远离自卑，走向自信v接受并表达自卑体验v积极回忆成功体验v设定恰当目标v现在就做可做之事二、接纳自我三、完善自我（一）理想的我（一）理想的我（二）重塑自我形象（二）重塑自我形象（一）理想的我（一）理想的我 闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？你将如何变成这样？三、完善自我（二）（二）重塑自我形象重塑自我形象v在批评中学习v坚定自我、欣赏他人现实地接受自我现实地完善自我三、完善自我小组活动戴高帽v人一组v由一位成员先起立，介绍自己，如姓名、个性、爱好等v其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳v依次轮流 在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。三、成长，从现在开始课后作业v制定一个详细的自我改变计划并执行v坚持每天自我肯定和积极暗示v细心观察生活中他人和自我的优点