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1、了解自我接纳自我第1页，本讲稿共20页课程框架一、认识自我二、接纳自我三、完善自我第2页，本讲稿共20页说说你对下面人物的认识第3页，本讲稿共20页如果这是你，会是什么样子？第4页，本讲稿共20页一、认识自我（一）“我是谁？”（二）认识自我的方法第5页，本讲稿共20页（一）“我是谁？”v 我的外表v 我所拥有的物质 v 我的行为v 我的社会关系v 我的心理特征一、认识自我第6页，本讲稿共20页（二）认识自我的方法v 自我观察v 社会比较v 他人评价 你对自己的认识是否客观、清晰、全面？一、认识自我第7页，本讲稿共20页讨 论 上述自我认识中你喜欢自己的哪些方面？不喜欢自己的哪些方面？准备怎么办
2、？第8页，本讲稿共20页课程框架一、认识自我二、接纳自我三、完善自我第9页，本讲稿共20页（一）“我爱我”（二）接纳自我的方法（三）远离自卑，走向自信二、接纳自我第10页，本讲稿共20页（一）“我爱我”每个个体都是独一无二的！自己如何看待自己最重要。从今天开始，学会爱自己，接受自己。二、接纳自我第11页，本讲稿共20页（二）接纳自我的方法v 接受自己的形象：对着镜子说“这就是我！”v 肯定自己：“天生我材必有用！”v 换个角度看不足：潘长江“浓缩的都是精华！”二、接纳自我第12页，本讲稿共20页（三）远离自卑，走向自信v 接受并表达自卑体验v 积极回忆成功体验v 设定恰当目标v 现在就做可做之
3、事二、接纳自我第13页，本讲稿共20页课程框架一、认识自我二、接纳自我三、完善自我第14页，本讲稿共20页三、完善自我（一）理想的我（二）重塑自我形象第15页，本讲稿共20页（一）理想的我 闭上眼睛，想像你希望成为什么样的人？将有何感受？你将如何变成这样？三、完善自我第16页，本讲稿共20页（二）重塑自我形象v 在批评中学习v 坚定自我、欣赏他人现实地接受自我现实地完善自我三、完善自我第17页，本讲稿共20页小组活动戴高帽v 人一组v 由一位成员先起立，介绍自己，如姓名、个性、爱好等v 其他成员轮流说出自己所观察到的该成员的优点。需真实、诚恳v 依次轮流 在活动中注意观察他人优点；思考他人评价的自己与自我认识之间的差异。第18页，本讲稿共20页三、成长，从现在开始课后作业v 制定一个详细的自我改变计划并执行v 坚持每天自我肯定和积极暗示v 细心观察生活中他人和自我的优点第19页，本讲稿共20页第20页，本讲稿共20页