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1、 态态 势势 语语 训训 练练一、态势语的含义态势语的含义 态势语态势语是一是一种借助于表情、种借助于表情、手手势势、体、体态态、动动作来达意、作来达意、传传情情的特殊的特殊语语言。言。二、态势语训练二、态势语训练(一一)仪表训练仪表训练 仪表指人的外表，仪表指人的外表，一般包括身材、容貌、一般包括身材、容貌、服饰，体现了一个人的服饰，体现了一个人的气质与风度，对树立个气质与风度，对树立个体形象，集中听众注意体形象，集中听众注意力，调动听众情绪等起力，调动听众情绪等起到积极重要的作用。到积极重要的作用。1.选择服饰选择服饰 在服装打扮上，在服装打扮上，应应尊从国尊从国际际公公认认的的“T.P.
2、O”的原的原则则，并根据不同的社交，并根据不同的社交场场合，穿合，穿戴与自己身份、年戴与自己身份、年龄龄、职业职业、身材相称的服、身材相称的服饰饰，传递传递出出谨谨慎大方、精明能干、慎大方、精明能干、诚实诚实可靠的信息。可靠的信息。男士男士应选择应选择中、高档次的中山装或西服，中、高档次的中山装或西服，给给人人以庄重、挺拔、大方之感。女士既可着深色制以庄重、挺拔、大方之感。女士既可着深色制服、套装服、套装,也可着旗袍，以曲也可着旗袍，以曲线线展展现妩现妩媚、典媚、典雅、柔美。雅、柔美。2.妆饰容貌妆饰容貌 头发：要洗干净、修剪整齐、光滑柔顺。男不留长发，女忌过多装饰及怪异造型。容貌：通过妆饰，
3、可突出优点，淡化缺陷，创造和谐美。(二）姿态训二）姿态训练练 姿姿态态由体由体动动和身姿构成，体和身姿构成，体动动指指整个身体的整个身体的动动作，由作，由头头部、身躯、部、身躯、双腿的双腿的动动作构成，其表达情感、作构成，其表达情感、传传递递信息的作用明信息的作用明显显而而宽宽泛。泛。姿指躯干与肢体的造型，两者互姿指躯干与肢体的造型，两者互相相联联系、互相系、互相转转化，呈化，呈现现多姿多彩多姿多彩的情形，能的情形，能给给人以人以动态动态美。美。1.坐姿坐姿训练训练 完整的坐姿包括入座、坐定、起座三个完整的坐姿包括入座、坐定、起座三个程序。入座要从容大方、轻稳和缓，款款走程序。入座要从容大方、
4、轻稳和缓，款款走到座位前，背向椅子，轻缓落座。女士要双到座位前，背向椅子，轻缓落座。女士要双手从臀部捋过裤、裙，顺势坐下。起座要舒手从臀部捋过裤、裙，顺势坐下。起座要舒缓、自然。可右脚向后收半步，用力蹬地，缓、自然。可右脚向后收半步，用力蹬地，起身站立，或用手掌支撑大腿，重心前移，起身站立，或用手掌支撑大腿，重心前移，起身站立，给人以高贵、文雅、自然大方的起身站立，给人以高贵、文雅、自然大方的感觉。感觉。头位：头正，下颔微收，双目平视对头位：头正，下颔微收，双目平视对方（或前方），面带微笑。方（或前方），面带微笑。上体：腰直、挺胸、收腹。上体：腰直、挺胸、收腹。肩臂：双肩自然下沉，双臂自然弯曲
5、。肩臂：双肩自然下沉，双臂自然弯曲。手位：两手自然放在膝盖或扶手或桌手位：两手自然放在膝盖或扶手或桌面上。女士还可双手呈互握式，右手握住面上。女士还可双手呈互握式，右手握住左手手指部分，放于腹前双腿上。左手手指部分，放于腹前双腿上。臀位：臀部占椅子面臀位：臀部占椅子面积积的的二分之一。二分之一。腿位：女士双腿并腿位：女士双腿并拢拢，小，小腿与地面垂直，双膝和双跟并腿与地面垂直，双膝和双跟并拢拢。男士双脚向外平移，两腿。男士双脚向外平移，两腿间间距离不得超距离不得超过过肩肩宽宽，小腿与，小腿与地面垂直，双膝分开。地面垂直，双膝分开。脚位：有多种，一般是两脚位：有多种，一般是两脚脚张张开，大致与肩
6、同开，大致与肩同宽宽，平放，平放地面。地面。2.站姿训练 头位：头部抬起，双目平视听众（或前方），下颔微收，脖颈挺直，面带微笑，精神饱满。上体：双肩下沉外展，两臂自然垂于身体两 侧，双手也可自然交握于腹部上位（右手轻握左手指部位），挺胸、收腹、立腰，和谐有朝气。腿位：臀部略收，腿位：臀部略收，双腿并双腿并拢拢直立，重心直立，重心落于脚掌，挺拔自然。落于脚掌，挺拔自然。脚位：男士可以脚位：男士可以选选择择平行分列步（两脚平行分列步（两脚并并拢拢或稍微分开）站或稍微分开）站立。女士可以立。女士可以选择选择双双脚跟并脚跟并拢拢脚尖分开呈脚尖分开呈30度度夹夹角，或双脚呈角，或双脚呈“丁字步丁字步”身
7、体略身体略侧侧的的“舞台姿舞台姿态态”站立。站立。3.走姿训练走姿训练 头头位：位：头头部抬起，下部抬起，下颔颔微收，双目平微收，双目平视视前前方（方（约约5米米处处），面），面带带微笑，精神微笑，精神饱满饱满。上体：挺胸、收腹、立腰，上身略前上体：挺胸、收腹、立腰，上身略前倾倾。摆摆幅：双肩自然下沉，手臂放松，手指自幅：双肩自然下沉，手臂放松，手指自然弯曲，以肩关然弯曲，以肩关节为轴节为轴，上臂，上臂带动带动前臂前臂摆动摆动。两臂前后两臂前后摆动摆动的幅度不得超的幅度不得超过过30度度 步幅：每步幅：每迈迈出一步，前脚跟到后脚尖出一步，前脚跟到后脚尖之之间间的距离，一般的距离，一般为为个脚个
8、脚长长。步位：脚落地的位置，女士行走步位：脚落地的位置，女士行走时时两两脚内脚内侧侧着地的着地的轨轨迹迹应应在一条直在一条直线线上。男上。男士行走士行走时时两脚内两脚内侧侧着地的着地的轨轨迹迹应应在两条在两条直直线线上。上。步速：女士步速步速：女士步速标标准准为为每分每分钟钟118120步，男士每分步，男士每分钟钟108-110步。步。4.4.鞠躬训练鞠躬训练 在交在交际际活活动动中，人的情感中，人的情感传传达和达和信息信息传递传递可以由整个身体可以由整个身体动动作来展作来展现现，如我国，如我国传统传统的下跪、磕的下跪、磕头头等正等正式礼式礼仪仪。现现代文明礼代文明礼仪仪常用的鞠躬常用的鞠躬和
9、和拥拥抱。抱。鞠躬表示一般敬意鞠躬表示一般敬意时时，上身前，上身前倾倾15度左右；表示特度左右；表示特别别敬意敬意时时，则则弯弯曲曲90度；演度；演讲讲者上台演者上台演讲时讲时，上身，上身前前倾倾45度，目度，目视视下方点下方点头头，然后抬，然后抬头头起身，目起身，目视视听众，以表示听众，以表示对对听众听众的的谢谢意。意。（三）手势训练（三）手势训练 手是人体最灵巧而有手是人体最灵巧而有活力的肢体。手活力的肢体。手势势由臂、由臂、指、掌、拳等不同造型指、掌、拳等不同造型及伸、抓、及伸、抓、摇摇、摆摆、挥挥、摊摊、按、推、劈、按、推、劈、举举等等动动作作节节拍构成。其描摹拍构成。其描摹的状貌、的
10、状貌、传递传递的意的意义义、抒抒发发的情感有的情感有许许多是多是约约定俗成，定俗成，为为大家共同接大家共同接受的。受的。1.1.手臂训练手臂训练 手臂手臂动动作范作范围围影响影响较较大，容易引起大，容易引起对对方的注意，方的注意，其情感区域有三个。其情感区域有三个。1.上区（肩部以上）。手臂在上区（肩部以上）。手臂在这这一区域活一区域活动动，主，主要表示要表示坚坚定的信念、殷切的希望、美好的憧憬等定的信念、殷切的希望、美好的憧憬等情感。例如：情感。例如：这这个目的，我个目的，我们们能能够够达到，我达到，我们们一一定能定能够够达到！达到！2.中区（肩部至腹部）手臂在中区（肩部至腹部）手臂在这这一
11、区域活一区域活动动，主，主要表示叙述事物、要表示叙述事物、说说明事理。例如：我和你明事理。例如：我和你们们永永远远是好朋友。是好朋友。3.下区（腹部以下）。手臂在下区（腹部以下）。手臂在这这一区域活一区域活动动，主，主要表示憎要表示憎恶恶、鄙夷、不屑、鄙夷、不屑、厌烦厌烦等感情。等感情。2.2.手指训练手指训练 大拇指伸出表示大拇指伸出表示赞颂赞颂、崇敬、崇敬、钦钦佩、佩、夸夸奖奖、第一、老大等。例如：我、第一、老大等。例如：我们们的武警的武警官兵真了不起！官兵真了不起！食指伸出表示指点事物的数目和方向，食指伸出表示指点事物的数目和方向，也可以是批也可以是批评评、指、指责责、命令等。例如：你、
12、命令等。例如：你为为什么要什么要这样这样做？做？小拇指伸出表示卑下、低劣，无足小拇指伸出表示卑下、低劣，无足轻轻重等含重等含义义。例如：。例如：别别看你人看你人长长得高大，但得高大，但做起事来是做起事来是这这个。个。其他特殊意其他特殊意义义：食指和中指构成食指和中指构成“”字形，地球人都能字形，地球人都能理解理解为为“胜胜利利”、“和平和平”的意思。大拇指的意思。大拇指和食指搭和食指搭圆圆，其他三指伸直，构成，其他三指伸直，构成“OK”，表示，表示赞扬赞扬或允或允许许的意思。双手的食指的意思。双手的食指由分而合在由分而合在戏戏曲舞台上通常表示夫妻二曲舞台上通常表示夫妻二人人结为连结为连理，珠理
13、，珠连连璧合的意思。五指璧合的意思。五指张张开招手表示招呼，左右开招手表示招呼，左右摇摇晃表示拒晃表示拒绝绝。十指交叉表示自信或十指交叉表示自信或对对对对方感方感兴兴趣。趣。3.3.手掌训练手掌训练 手心向上，胳膊伸向上方手心向上，胳膊伸向上方，或，或斜前方表示激越，大声疾呼，斜前方表示激越，大声疾呼，发发出出号召，憧憬未来。例如：大灾面前号召，憧憬未来。例如：大灾面前有大有大爱爱，伸出我，伸出我们们的援助之手，把的援助之手，把爱爱洒向汶川！洒向汶川！手心向上，胳膊居身体中区手心向上，胳膊居身体中区，表示叙述、表示叙述、说说明、明、请请求、求、欢欢迎、迎、诚诚实实。手掌手心向下，居身体的下区手
14、掌手心向下，居身体的下区 胳膊微曲，胳膊微曲，或斜劈下去，表示神秘、或斜劈下去，表示神秘、压压抑、反抑、反对对、制止、制止、卑鄙、不愿意，不喜卑鄙、不愿意，不喜欢欢等。例如：等。例如：这这种种损损人人利已的行利已的行为为，我，我们们是是坚坚决反决反对对的。的。两手由合两手由合而分，表示空虚、失望、分散、消极。例如：而分，表示空虚、失望、分散、消极。例如：一个人如果没有一个人如果没有远远大理想，那他将一事无成。大理想，那他将一事无成。两手由分而合，表示两手由分而合，表示团结团结、亲亲密、密、联联合、合、会面、接洽。例如：我会面、接洽。例如：我们们要要团结团结起来，把起来，把这这项项工作做好。工作
15、做好。单单手掌劈、砍、点、手掌劈、砍、点、顶顶，表示决心、果断，表示决心、果断，否定等。例如：中国人民是无所畏惧的，就否定等。例如：中国人民是无所畏惧的，就是天塌下来，我是天塌下来，我们们也也顶顶得起！得起！4.4.握拳训练握拳训练 在身体上区握在身体上区握紧紧拳拳头头，表示誓死，表示誓死捍捍卫卫、决心、决心、团结团结、奋奋斗。例如：斗。例如：人生需要目人生需要目标标，需要，需要奋奋斗！斗！在身体中区握在身体中区握紧紧拳拳头头，表示怒火，表示怒火燃燃烧烧而又而又强强忍或警告、威忍或警告、威胁胁的意思。的意思。例如：好小子，例如：好小子，总总有一天我有一天我让让你你见见到死神！到死神！（四）表情
16、训练（四）表情训练 人的面部表情主人的面部表情主要由眉要由眉语语、眼神、唇、眼神、唇型、型、脸脸色等构成，它色等构成，它是最准确、最微妙的是最准确、最微妙的“晴雨表晴雨表”，也是人，也是人们们喜、怒、哀、喜、怒、哀、乐乐心灵心灵情感的情感的荧荧光屏。光屏。1.1.眉语训练眉语训练 人的面部表情非常人的面部表情非常丰富，光眉毛就可以表丰富，光眉毛就可以表达几十种不同的情感。达几十种不同的情感。挤挤眉表眉表戏谑戏谑、横眉表、横眉表轻轻蔑、蔑、锁锁眉表眉表忧忧愁、低眉愁、低眉表表顺顺从、从、飞飞眉开心、眉开心、扬扬眉表自豪。眉表自豪。2.2.眼神训练眼神训练 眼神是指眼睛的神眼神是指眼睛的神态态，也
17、叫眼，也叫眼色。色。“眼睛是心灵的窗眼睛是心灵的窗户户”可以帮可以帮助人助人们传们传达达许许多具体、复多具体、复杂杂甚至甚至难难以言以言传传的思想感情。俯的思想感情。俯视视表示表示爱护爱护、宽宽容。仰容。仰视视表示尊敬、崇表示尊敬、崇拜。平拜。平视视表示自信、坦率。表示自信、坦率。前前视视技巧：技巧：视线视线平直向前弧平直向前弧线线流流转转（视线视线落点从听众席的中心落点从听众席的中心线线开开始），直到始），直到视线视线落到最后的听众落到最后的听众头头上。上。点点视视技巧：目技巧：目视视正前方，可集中正前方，可集中看一点，也可不聚焦某一点某一人，看一点，也可不聚焦某一点某一人，而把听众作而把听
18、众作为为一个整体来看。一个整体来看。虚虚视视技巧：似技巧：似视视非非视视，虚，虚实实相相间间，要求要求“目中无人，心中有人目中无人，心中有人”，以回避，以回避台下火辣辣的眼睛，克服惧怕与分神。台下火辣辣的眼睛，克服惧怕与分神。环视环视技巧：面技巧：面带带微笑，以微笑，以诚挚诚挚的目的目光正光正视视前方，以正前方，以正视视方向方向为为起点，眼起点，眼睛随睛随头头部部摆摆向左方（或右方）向左方（或右方）45度，度，然后然后转转向右方向右方45度。度。3.3.嘴型训练嘴型训练 五官中，嘴的表五官中，嘴的表现现力力仅仅次于眼睛，嘴型次于眼睛，嘴型的开合的开合变变化可以化可以传递传递出一定的信息。例如：
19、出一定的信息。例如：撅嘴表生气、抿嘴表害羞、努嘴表暗示、撇撅嘴表生气、抿嘴表害羞、努嘴表暗示、撇嘴表不愿、咧嘴表高嘴表不愿、咧嘴表高兴兴、歪嘴表不服。、歪嘴表不服。4.4.微笑训练微笑训练 微笑是是力量的微笑是是力量的亲亲兄弟，人兄弟，人际际交往中最受交往中最受欢欢迎的表情。其含迎的表情。其含义义非常丰富：高非常丰富：高兴兴、愉悦、愉悦、满满足、足、亲亲切、切、赞赞同、希望等。面含笑意，不同、希望等。面含笑意，不发发声，不露声，不露齿齿，肌肉放松，嘴角两端向上略，肌肉放松，嘴角两端向上略为为提提起，是最自然、起，是最自然、亲亲切的微笑。切的微笑。“亮相训练亮相训练”一、仪一、仪 表表1.身材、
20、容貌优雅、从容2.化妆、服饰得体、整洁1.坐坐 姿姿 走到位置前，背向椅子，向主持走到位置前，背向椅子，向主持人和人和观观众众颔颔首致意。首致意。轻缓轻缓落座，落座，头头正、肩平、腰直、正、肩平、腰直、挺胸、收腹。挺胸、收腹。两手自然放在膝盖或扶手或桌面两手自然放在膝盖或扶手或桌面上。臀部占椅子面上。臀部占椅子面积积的二分之一。的二分之一。两脚两脚张张开，大致与肩同开，大致与肩同宽宽，平放，平放地面。地面。2.2.走走 姿姿步伐：步伐：轻轻快、快、稳稳健、均匀。健、均匀。眼睛：平眼睛：平视视前方。前方。身姿：上身略前身姿：上身略前倾倾，双臂自然，双臂自然摆动摆动3.3.站站 姿姿 抬抬头头、挺
21、胸、收腹，两臂自然垂于身体的、挺胸、收腹，两臂自然垂于身体的两两侧侧。女生：丁字步；男生：平行分列步。女生：丁字步；男生：平行分列步。4.4.鞠鞠 躬躬 上身前上身前倾倾45度，目度，目视视下方点下方点头头，然后，然后抬抬头头起身，目起身，目视视听众。听众。面面带带微笑，以微笑，以诚挚诚挚的目光注的目光注视视前方，以正前方，以正视视方向方向为为起点，眼睛随起点，眼睛随头头部部摆摆向左方（右方）向左方（右方）45度，然后度，然后向右方（左方）向右方（左方）转转45度。度。态势基本功训练态势基本功训练手掌操手掌操训练训练 第一节第一节 手心向上，胳膊微曲，手掌稍微向前伸。表示贡献、请求、赞美、许诺
22、、欢迎、诚实的意思。“我想大家是能够做到的。”第二节第二节 手心向下，胳膊微曲，手掌稍向前伸。表示神秘、压抑、否认、反对、制止、不愿意、不喜欢的意思。“这种损人利己的行为，我们是坚决反对的。”第三第三节节 两手由合而分开。表示空虚、失望、分歧、消极。“一个人如果没有远大的理想，那他将一事无成。”第四第四节节 两手由分而合。表示团结、亲密、联合、会面、接洽、积极。“我们要团结起来，把这个工作做好。”态势语与有声语言配合训练演演 讲讲 辞辞:历史上真正成就伟大事业的人都把祖国的命运与自己的命运紧密联系在一起，在他们的胸怀里，始终跳动着一颗追求至真、至善、至美的爱国之心。“自己的命运自己的命运”将左手伸出将左手伸出“祖国的命运”右手伸出，腹部略弯曲，头部右手伸出，腹部略弯曲，头部随右手微转，眼睛注视右手指向的随右手微转，眼睛注视右手指向的方向。方向。“紧紧密密联联系在一起系在一起”两手掌心向内合两手掌心向内合拢拢在一。在一。“他他们们的胸的胸怀怀里里”将合将合拢拢的双手分开，掌心向上。的双手分开，掌心向上。“爱爱国之心国之心”两手收回，右手扶胸。两手收回，右手扶胸。