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1、第十一周技巧跳跃练习（第 22 课时）教学目标：通过体操运动（1）促进身体全面发展，增进健康。（2）促进心理发展。（3）促进社会适应能力的发展。（4）培养同学间团结合作，弧形帮助的品质。重点：整个动作依次协调完成。内容教师指导1、教师提前到场准备场地，器材。2、师生问好。3、宣布课的内容、要求。4、安排见习生。5、安全教育学生活动组织与要求开始部分1、体委快速整队，报数。队形：成四列横队。2、师生问好。要求：站队快、静、齐。队3、学生认真听讲，注意伍整齐，朝气蓬勃。力要集中。4、见习生应随堂听课。（为什么现在每一次都要补充重点说，就是因为要加强其安全观念，避免意外发生）1、学生要按教师的要求去
2、做。（对其学生严格要求）2、体委检查学生是否按要求去做。1)上肢及胸背部肌肉充分活动开。2)腿部韧带充分伸展。3)做好充分的准备以免受伤。3、各小组在保护帮助下做动作。4、各小组先练习，后进行表演。组织：由四列横队转成四路纵队，由左排头带领跑成一路纵队。要求：注意跑的节奏，跑动中不许打闹，注意安全。组织：做准备活动时要求站成四列横队，成体操队形。组织：如下及1、教师口令指挥，并随着学生的进行而移动。（1）原地转法（2）齐步走立定（3）行进间转法2、热身活动。（1）随着教师在球场慢跑三圈。（2）教师带领做准备活动。1)上肢运动2)扩胸运动3)踢腿运动4)全身运动3、复习上节课的内容。4、教师个别
3、指导。5、组合动作：前滚翻侧手翻跪跳起6、师生共同讲评。7、游戏：快快跳起来1)教师讲明游戏方法与规则。2)教师作裁判。5、学生分成人数相等的两队。（补充一些必要的知识组织：略解答，让学生增强兴趣）结束部分1、放松。2、教师进行讲评。3、布置课下作业。4、归还器材，下课。1、前后互相放松。2、学生认真听讲。3、课下认真完成。4、以组为单位。队形：成四列横队。要求：站队快、静、齐。队伍整齐，朝气蓬勃。提高学生兴趣，提高学生身体素质，提高健康指数，为更好的投入到学习当中打下良好基础，对有的不爱运动的学生，要加强教育，改变错误观念，增强信心。第十二周区级公开课（第 23、24 课时）第十三周（25
4、课时）篮球教案教学内容：篮球基本技术：运球、传球教 学 目 标:1、认知目标：了解游戏的价值及创编规律；能正确陈述行进间运球及原地双手胸前传接球的动作概念。2、技能目标：学生主动练习运球、传球，在反复的练习中形成能力；反应速度、灵敏协调能力的发展。3、情感目标：通过教学，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验运动的乐趣和成功的愉悦。4、个性发展：通过教学，培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。教 学 内 容：1、课堂常规。2、师生问好！（安全教育问题从头到尾要堂堂课当为首要任务来讲，使其灌输到意识当中）3、引入课的内容：同学们在观看篮球赛
5、时，双方队员的传球、运球等技术都非常的熟练，通过前一段时间和今天的练习，同学们的运球、传球技术一定会有进一步的提高，为能打好简单的比赛打下基础。4、引导学生进行组内合作，创编游戏，进行准备活动，并选出每组的小组长。5、在各组间巡回指导游戏，帮助他们更好的进行游戏。（1）、在教师的引导下，激发学习积极性。（2）、选出每组的小组长，在组长的带领下，组内研究讨论游戏的方法、规则。（3）、四个小组在四个不同的场地进行各自小组内讨论的游戏。同学们积极参与各自的游戏，在游戏中完成准备活动。（4）、在组长的带领下，讨论行进间运球的技术要领，并根据这些要领组织练习，通过这组练习复习行进间运球，提高对球的控制能
6、力及行进间运球能力。6、组织学生以组为单位，讨论运球的动作要领；研究决定本组采用什么样的练习方式进行行进间运球。7、巡回指导各组练习，提示动作要领，纠正错误动作。（加强错误动作的纠正力度，师生互动，互探讨提出更好的意见。）8、引导学生进行原地双手胸前传接球练习。提示传球接球的动作要领。及时纠正学生的错误动作，帮助学生形成动力定型。9、小结运球、传球练习，对同学们练习中表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神给予表扬。（尤其差生要更加多多的去鼓励，增强他们的自信心）10、组织学生进行教学比赛，投篮比赛，做传球练习等等。11、带领学生做放松操，使学生全身心地投入到放松操之中。12、总结本课内容，提出
7、希望，激励学生继续进行篮球运动，使篮球成为我们的终身伙伴。对未来充满希望，下决心继续练好篮球技术，把篮球运动作为自己将来锻炼身体的主要手段。13、师生再见！回收器材。同学们对本节课积极性较高，能够很好的完成任务，团队精神表现的较为突出，增强了班的凝聚力，取得较好的效果，表现较好。课次教学目标课的部分26教材内容篮球：单双手反弹球、跳球1学习单双手反弹球技术。2学习篮球跳投技术。3结合篮球运动特点，培养集体主义精神，增进团结。教学内容及手段组织教法时间开始部分1.体育委员整组织：*队集合，报告人*数。*2.检查服装。*3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。要求：快、静、齐。（对学生又一次提出，要
8、让同学们5、安全教育牢牢记住）一、脚上移动练习：1变速跑、变向跑、一二步急停，急停后前后转身。2折回跑比赛，二组 1/2 纵场，遇线折回。二、传接球：方法：四角传球一、学习单、双手反弹传球1动作方法：传球动作与其它传球方法相似，主要区别于改变传球的用力方向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方。击地点一般约距传球人2/3，接球人的组织：二路纵队。教法：教师讲解，学生练习。要求：传球到位，动作方法正确，跑动要及时快速。（充分活动，避免运动损伤）2 分准备部分7 分组织：基本部分32 分教法：1教师示范讲解动作要求、方法。2学生练习。（1）单双手反弹传球。（2）加一固定防守练习。方法：
9、如图所示，学生3 人一组，一人为防守，只变1/3。化防守距离而不2易犯错误：（对错误动作不但教师进行观察纠正，学生之间也可（1）掌握不好以观察纠正，遇到问题找教师进行解决）击地点：可采用限制性诱导练习，给学生明显的准志，使其形成正确概念。（2）传球手法变形，为使球反弹而向下压球。纠正时可强化出球时手对球的用力点和击地点练习。二、跳球动作方法：双手持球于胸前，两脚前后或左右分开站立，上体略前倾。在两脚用力蹬地向上起跳的同时，上体向上伸展，双手举球至肩上方，右手持球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点 时 向 上 提肘，右臂向前上方伸直，同时手腕前屈，食中指拨球，通过指端将球投出。易犯错误：（1）
10、投篮出手基本部分进行堵截，其它两人根据防守距离调整地点。要求：在保证击地点合理的同时，要求出球时对球的控制动作与用力。组织：原地二列广播操队形。教法1示范、讲解跳投的作用及动作方法、动作要点。2学生根据教师提示练习。（1）徒手模仿练习。方法：学生成体操队形作双手持球的基本姿势，按教师发出的口令做起跳，举球肩上、腾空、投篮、落地的模仿动作。要求：A 保持正确的双手持球基本姿势。B 蹬地、展体、举臂三股力量全盛一股向上的力量。C 腾空时，腰腹背等肌肉群应保持一定的紧张度，上体保持正直或略有些后仰。D 掌握好出手投篮的时间。（2）每人一球对空投篮练习。方法及要求同上。3讲评，纠正动作。（认真理解掌握
11、其方法，对其探讨，互相帮助，认真练习，对其困难，要主动找同学或教师解决）时 间 掌 握 不好，影响动作的协调性。纠正方法：根据教 师 的 信 号“跳”、“投”做原地跳起投篮的徒手模仿动作。（2）球飞行弧度过低：错误原因是抬肘不够，和伸臂方向错误。纠正方法：原地做持球抬肘伸臂的模仿练习，要 求 向 上 伸臂，似手反映要碰到自己的鼻子。学生投篮时，教师要及时给予反馈信息。一、整 理 器材。二、放松小结。三、宣布下课。结束部分组织：二列横队教法：1教师根据本课情况小结。2放松采用静力拉伸。要求：放松充分。4 分热情较高，对其比较投入，对教师教学来说有很大帮助，能够顺利的完成教学任务，在宽松，活分的条
12、件下对其技术掌握较好，篮球技术有了很大提高，继续努力。课次教学目标课的部分27教材内容篮球：双手头上传球、体前变向换手运球1学习双手头上传球、体前变方向运球。2教学比赛。3培养集体主义精神，增进友谊。教学内容及手段1.体育委员整队集合，报告人数。2.检查服装。3.宣布本课内容任务。4.安排见习生。组织：*要求：快、静、齐。组织：两路纵队。教法：教师讲解游戏方法、规则，学生练习。要求：运球技术动作、球的落点，身体姿势及保护球的身体动作要正确。组织教法开始部分准备部分一、游戏：“搬运球接力赛”方法：全班分成两组在端线后，成二路纵队，第 1 次一个球抱到中场空手回，下一个人跑去抱回，第2次两个球，放
13、在中线、前场院罚球线，第 3 次三个球、抱去放在中线、罚球线、端线跑回、另一个人空手跑去抱回往返接力。二、运球：方法：每人一球，1/2 纵场，二人同时练习、变速、急停、变向等方式。一、学习头上传球。1动作方法：持球手法同双手胸前传球，双手举球于头上，传球时，小臂前摆，手腕向内翻转同时拇指、食指、中指用力向前拨球。2动作要点：（1）手腕向内翻转，拇食中指拨球。（2）全身协调用力。3易犯错误及纠正方法：传球时球向脑后摆动过大。纠正方法：可在传球者后站一人，举起手限制传球者使球后摆。基本部分组织：二列体操队形。教法：1教师讲解动作要领，学生根据教师要求练习。2 学生练习：（1）徒手模仿练习（2）完整
14、动作练习3纠正错误动作。要求：做出前臂内旋和手指拨球动作，持球正确。基本部分二、体前变向换手运球。1动作方法：以右手运球向左变向为例，运球队员右手运球遇防守队员堵截前进路线时，右手拍球右上方使球从体前弹向左侧，同时右脚向左前方跨，上体向左转用肩挡信对手，然后换左手拍按球的后上方，左脚跨出，从对手的右侧继续运球前进。2动作要领：（1）变向时拍球的异侧后上方。（2）拍球的同时，转体、跨步、换手保护球。3易犯错误及纠正方法：（1）运球变向不明显，错误原因：A 拨球部位不正确。纠正方法可反复地左右拨球练习。B 球的落点不正确。纠正时强调球的落点始终是在脚的侧前方，不能在两腿之间。（2）变向时没能保护球
15、。原因是变向拨球的同时上步、侧身动作配合不好。纠正方法：可反复做原地拨球上步侧身换手练习。三教学比赛。要求：注意安全，多传球多配合。一、整队集合。二、小结讲评。三、放松静力拉伸。四、收拾器材。组织：二列横队，每人一球。教法：1示范：（1）突出变方向运球的按拍部位。（2）突出变方向时的跨腿转体动作。2讲解动作要领及方法。3学生练习。（1）原地体前变方向运球。方法：每人一球，原地运球，当听到教师信号后，右手向左侧拍球，同时身体左转侧肩，右脚向左前方跨出，然后换左手运球。左右手交替练习。要求：按拍球的部位正确，腿跨的方向及距离合理。（2）慢速运球中体前变方向换手运球。方法：如图两人一组，互相之间相隔
16、3 米，一人持球，另一人原地站立不动，持球者运球至同伴前做体前变方向运球，变向后向前运3米，然后换手练习返回，练习数次后两交替。结束部分组织：四列横队。教法：教师示范，学生跟着练习。要求：放松充分，认真听讲评。28本课本课内容内容教学教学目标目标教学过程教学过程篮球：运球、双手胸前传接球知识知识进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。目标目标技能技能巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，发展灵敏、目标目标速度、耐力等身体素质。情感情感培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、目标目标密切配合的集体主义精神。负荷量负荷量时时教学内容教学内容组织教法组织教法间间时
17、时次次强度强度间间数数一、一、课堂常规组织：四列横队1.1.体委整队2.2.师生问好1001003.3.体委报告人数要求：按时到达指定地点，2 2 分分4.4.宣布本课内容动作迅速，精神饱满5.5.检查服装，安排见注意力集中，快、静、习生齐1010二、游戏游戏组织：如图4 4 分分方法：两个人一组，围成一个圈，最后110110剩余两人，一个抓分分另外一个，被抓者可以和任意一组组教法：讲解，示范，按规则合，相隔的同学继完成游戏续游戏。要求：达到热身目的，让学规则：游戏过程中生开动脑筋，灵活、协调、不得脱离围成的果断、快速。圈。1201204 4 分分三、熟悉球性方法：球绕头转、腰转、膝转“8”字
18、绕环，各种姿势的抛接球等一、运球：准准备备部部分分基基本本部部分分3030分分A、高低运球B、前后左右运球C、左右手交替运球D、体前变向运球E、胯下运球F、急停急起运球重点：运球的手型，按拍球的部位、力量要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛注意前方。二、抢运球方法：在整个篮球场上进行。一半同学持球，另一半同学无球。游戏开始，持球同学在场内运球，在运球中要躲避无球同学的抢断，无球同学则用合理的动作进行抢断球，一旦抢到球后互换。规则：A、无球者不得用推、拉等犯规动作抢球B、发生被迫运球出界或违例情况，按被抢断论处重点：对球的控制与掌握难点：技术要准确熟练三、原地二人一球传接球重点：上下肢协调一
19、、组织：在篮球场内散点练习教法：教师讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。教师巡视、指导、纠错。二、组织：在篮球场内散点练习教法：教师讲解、示范，学生练习。要求：先进行一对一的“抢运球”严格按照规则进行三、四练习的组织如图教法：讲解、示范、纠错，教师巡视指导。五、六练习的组织如图基基本本部部分分结结束束5 5部部分分分分配合四、原地二人一球运球、传球重点：技术的衔接连贯五、4 人一球，一人防守，三人传接球要求：双手传接球，进攻队员可运球移动，防守队员抢断球积极六、接龙传球接力比赛方法：分两组进行，左右间隔 4-5 米，“接龙”传球20 只球，以完成时间和成功率多少顶胜负重点：传接球的快速能力
20、和准确性一、整理运动：配乐伸展放松操二、小结：收回器材三、宣布下课。篮球 41 只，录音机1 台，篮球场一个组织：散点教法：听音乐，教师讲解、示范，学生模仿练习组织：成四列横队集合场场地地器器材材29教教学学目目标标一、认知目标：学习行进间单手低手上篮，掌握动作的基本要领。一、认知目标：学习行进间单手低手上篮，掌握动作的基本要领。二、技能目标：复习运球、起动、急停，巩固所学动作技术，熟悉球性。二、技能目标：复习运球、起动、急停，巩固所学动作技术，熟悉球性。三、情感目标：通过教学比赛，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；三、情感目标：通过教学比赛，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验运动
21、的乐趣和成功的愉悦。体验运动的乐趣和成功的愉悦。四、四、个性培养：个性培养：通过教学，通过教学，培养学生不怕挫折、培养学生不怕挫折、顽强拼搏、顽强拼搏、迎难而上的精神；迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。部部 分分时时 间间教教学学内内容容组组织织教教法法开开始始部部分分9 9 分钟分钟一、体委整队、师生问候。上课队形：上课队形：二、介绍本次课的任务要求，检查出勤。（代表学生；代（代表学生；代三、准备活动：表教师）表教师）1、绕篮球场慢跑两圈，然后做遇篮圈跨步起集合队形：集合队形：跳一次练习，做两圈。2、徒手操头部运动；绕
22、肩运动；扩胸运动；体转运动；腹背运动；转体运动；跳跃运动要求：快、静、齐。要求：快、静、齐。一、学习行进间单手低手投篮一、学习行进间单手低手投篮动作方法：动作方法：以右手投篮为例。在跑动过程中跨右脚接球，跨左脚屈膝蹬地起跳，右腿屈膝上抬，双手持球上举，当身体接近最高点时，左手离球，右手五指分开，手心向上，托球下手指向上挑球，使球从食指、中指滚出。动作要点：动作要点：助跑、接球、起跳举球动作连贯协调；以腕关节为轴向上挑球，使球从手指端滚1 1、示范、讲解、示范、讲解2 2、练习方法、练习方法、行进间投篮的脚步动作练习：A、小碎步走，跨出第一第二步起跳B、慢跑中跨出第一第二起跳C、向前方抛球，跨步
23、时接球第二步起跳并举球D、向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合要求：做到第一步大第二步小向上跳，步法与接球协调配合。、单手低手投篮手法练习：(左图)学生在距球篮3米处原地持球练习时，上左脚起跳举球投篮，掌心对准碰板点。部，手臂继续向球篮上方伸展，并以手腕用轴，基基本本部部分分出。3232 分钟分钟部部分分时时数数教教学学内内容容组组织织教教法法、持球行进间低手投篮：如图：运球中选好起跳点，接球、起跳、举球要协调；要向上跳，不前冲；投篮手法正确。1 1、复习运球、复习运球弧线运球 沿罚球圈、中圈做弧形运球到对面的端线，再沿边线直线运球返回。圆圈运球 沿罚球圈、中圈做圆周运球到对面端线
24、，再沿边线直线运球返回。要求：要用远离圆圈的手运球，左右手换手运球练习。圆圈运球时，内侧腿深屈膝，外侧脚用力蹬地，身体向内倾，幅度越大越好。球要始终控制在体侧。2 2、复习起动急停、复习起动急停a、起动抢球练习（左图 1）b、复习急停c、起动急停练习3、要求：注意安全，团队合作配合二、复习运球、起动、急停、二、复习运球、起动、急停、基基本本部部分分3232 分钟分钟（图 1）三、教学比赛三、教学比赛结结束束部部分分4 4 分钟分钟一、集合列队，整理活动。二、小结本次课完成情况，布置课下作业。三、宣布下一次上课地点，要求。四、宣布下课，收回器材。集合队形：集合队形：30教教学学目目标标一、认知目
25、标：巩固行进间单手低手上篮，熟练掌握动作的基本要领。一、认知目标：巩固行进间单手低手上篮，熟练掌握动作的基本要领。二、技能目标：复习垫球传球技术。二、技能目标：复习垫球传球技术。三、情感目标：通过教学比赛，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；三、情感目标：通过教学比赛，使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验运动的乐趣和成功的愉悦。体验运动的乐趣和成功的愉悦。四、四、个性培养：个性培养：通过教学，通过教学，培养学生不怕挫折、培养学生不怕挫折、顽强拼搏、顽强拼搏、迎难而上的精神；迎难而上的精神；能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。部部
26、分分开开始始部部分分时时 间间9 9 分钟分钟教教学学内内容容一、体委整队、师生问候。二、介绍本次课的任务要求，检查出勤。三、对学生进行安全教育。四、准备活动：组组织织教教法法上课队形：上课队形：（代表学生；代（代表学生；代表教师）表教师）集合队形：集合队形：1、绕篮球场慢跑两圈，然后做遇篮圈跨步起跳一次练习，做两圈。2、徒手操头部运动；绕肩运动；扩胸运动；体转运动；腹背运动；转体运动；跳跃运动要求：快、静、齐。要求：快、静、齐。一、复习行进间单手低手投篮一、复习行进间单手低手投篮动作方法：动作方法：（略）见上次课（略）见上次课动作要点：动作要点：助跑、接球、起跳举球动作连贯协调；以腕关节为轴
27、向上挑球，使球从手指端滚出。1 1、示范、讲解、示范、讲解2 2、练习方法、练习方法、行进间投篮的脚步动作练习：E、小碎步走，跨出第一第二步起跳F、慢跑中跨出第一第二起跳基基本本部部分分3232 分钟分钟G、向前方抛球，跨步时接球第二步起跳并举球H、向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合要求：做到第一步大第二步小向上跳，步法与接球协调配合。、单手低手投篮手法练习：(左图)学生在距球篮3米处原地持球练习时，上左脚起跳举球投篮，掌心对准碰板点。部部分分时时数数教教学学内内容容组组织织教教法法、持球行进间低手投篮：如图：运球中选好起跳点，接球、起跳、举球要协调；要向上跳，不前冲；投篮手法正
28、确。1 1、复习垫球、复习垫球动作要领：（见上次课）组织形式：分组轮换练习练习形式：如左图3、要求：注意安全，团队合作配合二、复习垫球二、复习垫球基基本本部部分分3232 分钟分钟（图 1）三、教学比赛。三、教学比赛。学生自己分组，充分运用所学基本学生自己分组，充分运用所学基本技术进行比赛。技术进行比赛。结结束束部部分分4 4 分钟分钟一、集合列队，整理活动。二、小结本次课完成情况，布置课下作业。三、宣布下一次上课地点，要求。四、宣布下课，收回器材。集合队形：集合队形：第十六周耐久跑（第 31 课时）教学目标：1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。2、养成良好的习惯，团结友爱
29、，互相帮助，培养坚强的意志品质。重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。内容上课常规教师指导1、教师提前到场，准备场地器材。2、接受体委报数，向学生问好。3、宣布课的内容要求。4、检查服装，安排见习生。1、慢跑一圈2、教师讲解跑的技术动作要领并示范。3、教师指挥学生进行跑的练习。1)摆臂练习2)小步跑练习3)高抬腿练习4)30 米加速跑4、耐久跑男生 1000 米。5、女生 800 米。学生活动1、体委整队，检查人数，向教师报告。2、向教师问好。3、要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。1、体委指挥。2、学生认真听讲，认真观察。3、在教师统一指挥下进行。4、学生认真听教师讲解，技
30、术动作，跑步时，心情要平静。5、活动时注意安全。组织与要求要求：快、静、齐，注意力集中。组织：原队形基本部分结束部分1、放松。2、集体讲评。3、布置课下作业。4、宣布下课，师生再见。1、随着教师一起唱歌。2、自评、互评。3、课下认真完成。4、师生再见。组织：场地内自由站立。第十六周运动有恒，坚持经常（室内-第 32 课时）教学目标：通过学习使学生了解体育锻炼的益处，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。重点：体育锻炼，要坚持经常少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三
31、者相辅相成、缺一不可。体育锻炼，不能一暴十寒一、讲述课堂常规及注意事项。1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师的要求参加适当的活动、见习或全休。3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、胸针、钩针等硬物。4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要认真清点归还器材。二、进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义2、发展有氧代谢的能力，有什么方法。哈