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1、初中体育蹲踞式跳远课件初中体育蹲踞式跳远课件第1页，本讲稿共13页完完 整整 示示 范范动作要点动作要点重点重点难点难点第2页，本讲稿共13页动作要点动作要点助跑快速、步幅准确、重心平稳、上板积极、起跳充分，空中身体姿势平衡，落地安全。第3页，本讲稿共13页重点重点助跑与起跳、空中姿势第4页，本讲稿共13页难点难点助跑与起跳的衔接第5页，本讲稿共13页技术动作分为：技术动作分为：助跑助跑动作动作 起跳起跳动作动作 腾空动作腾空动作 落地落地动作动作第6页，本讲稿共13页 要领：要领：助跑：放松自然，逐助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加渐加速，最后几步加快步频，步点准确。快步频，步点准确。第7
2、页，本讲稿共13页要领要领起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。第8页，本讲稿共13页要领要领腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。第9页，本讲稿共13页要领要领落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。第10页，本讲稿共13页易范错误动作和纠正方法（一）易范错误动作和纠正方法（一）易犯错误易犯错误：助跑起跳点不准确；起跳不充分；上助跑起跳点不准确；起跳不充分；上助跑起跳点不准确；起跳不充分；上助跑起跳点不准确；起跳不充分；上体前移臀部做回沙坑。体前移臀部做回沙坑。体前移臀部做回沙坑。体前移臀部做回沙坑。原因：原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上动
3、作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致不一致不一致不一致纠正方法：纠正方法：初步确定助跑起点，根据具体情况反初步确定助跑起点，根据具体情况反初步确定助跑起点，根据具体情况反初步确定助跑起点，根据具体情况反复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以伸起跳腿、充分起跳；准备落地时，上体尽量前倾，以免臀部后坐。免臀部后坐。免臀部后坐。免臀部后坐。第11页，本讲稿共13页易范错误动作和纠正方法（二）易范错误动作和纠正方法（二）错误动作错误动作：落地点偏左或右落地点偏左或右原因：原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆两脚用力一致，向正前方摆臂臂第12页，本讲稿共13页感谢各位专家评委感谢各位专家评委的指导！的指导！第13页，本讲稿共13页