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1、2022年小学学生睡眠管理制度为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康开展, 提高睡眠质量，根据市教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠 管理工作的通知文件精神，结合我校实际，特制定学生睡眠管理制 度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和 家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提
2、高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，弓I导家长重视做好 孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心开展特点，小学生每天睡眠时间应到达 10小时，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠 时间。三、统筹安排学校作息时间我们学校是一所六年一贯制学校，按照教育部关于中小学生每天 睡眠时间相关规定，结合学校实际，防止学业过重挤占睡眠时间。学 校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要 及时入眠。6 .课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。7 .制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。8 .家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好
3、的作息习惯。9 .家长为孩子做好典范，作息规律。2022年小学学生睡眠管理制度为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知，做好我校学生睡眠管理工作，确保学生享有充足的睡眠时 间，促进学生身心健康开展，特制定以下制度： 一、学生睡眠管理制度1 .明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心开展特点， 小学生每天睡眠时间应到达10小时，学校、家庭及有关方面应共同 努力，确保学生充足睡眠时间。2 .教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作业， 防止学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时 就寝不熬夜，确保充
4、足睡眠;教师应有针对性帮助学生分析原因，加 强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。4 .指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态，对睡 眠缺乏的，要及时提醒学生并与家长沟通。5 .指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。6 .指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、 按时安静就寝。7 畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求 落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。二、对家长的建议1 .明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应到达10小时。2 .严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。3 .保证作息规律：做到按时入睡，
5、按时起床，早睡早起。4 .养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身心健 康的活动。5 .掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己及时 入眠。6 .课余时间安排丰富多彩的生活，做到劳逸结合。7 .制定严格的睡眠时间：小学生睡眠时长不少于10小时。8 .家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯。9 .家长为孩子做好典范，作息规律。2022年小学生睡眠管理工作制度小学生的睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与 效率至关重要，为保证中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心 健康开展，我校特做出如下制度
6、：为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康开展, 提高睡眠质量，根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管 理工作的通知（XXX号）文件精神，结合我校实际，特制定XXX小 学生睡眠管理工作制度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和 家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教
7、师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心开展特点，小学生每天睡眠时间应到达 10小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠 时间。三、统筹安排学校作息时间我校按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校 实际情况确定学生不早于8:20到校，确保学生到达规定睡眠时间要 求。四、防止学业过重挤占睡眠时间学校切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关 规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或 课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，防止学生回家后 作业时间过长，
8、挤占正常睡眠时间。五、合理安排学生就寝时间学校教师指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡 眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理 确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。 小学生就寝时间一般不晚于21:20,保证每天10小时的睡眠时间。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时就寝不 熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业 辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。六、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生 并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并
9、宣传睡眠重要性和 睡眠缺乏的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯, 做到早睡早起，适当进行锻炼，从而到达家校共识，共同促进学生的 健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、 科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其 他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时 了解学生睡眠动态。七、加强学生睡眠监测督导学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状 况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信 息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。学校设 立监督举报 ：XXXXXXXX,畅通家长反映问题
10、和意见渠道，及时 改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学 生身心健康。八、对家长的建议1、培养学生养成良好的学习习惯，家庭作业按时完成。对于不 能及时完成的学生，请家长及时安抚孩子，帮助孩子，必要时和老师 做有效沟通；2、保证孩子的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应到达10小时； 家长要为孩子营造一个温馨舒适的生活环境，确保学生身心放松，按 时就寝；3、请家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯， 按时睡觉，到点起床，早睡早起；4、请家长努力为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境，卧房内应 保持安静、无灯光及室温舒适；不要摆放电脑、电视及 等一类可 能会影响睡眠的东西；5
11、、请低年级孩子家长做好睡前陪伴，陪孩子阅读、讲故事等有 助于孩子尽快安心入眠；6、家长做好典范，自身养成良好的作息习惯，不影响孩子的作息规律。 求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服 务时间，在校内完成书面作业、防止学生回家后作业时间过长，挤占 正常睡眠时间。四、合理安排学生就寝时间指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要 求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生 晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就 寝时间一般不晚于21:20,保证每天10小时的睡眠时间；个别学生到 就寝时间仍未未就寝的，家长应催促按时就寝不熬
12、夜,确保充足睡眠。 五、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生 并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠缺乏的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯, 做到早睡早起，适当进行锻炼，从而到达家校共识，共同促进学生的 健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、 科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其 他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠情况，及时了解 学生睡眠动态。六、加强学生睡眠监测督导各班级要高度重视做好中小学生睡眠管理与指导工作，将学生睡 眠状况纳入学生体质健康
13、监测和教育质量评价监测体系，学校设立监 督举报 :XXX.XXXX。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相 关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心 健康。2022年小学学生睡眠管理制度为保障中小学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康开展, 提高睡眠质量，根据教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管 理工作的通知文件精神，结合我校实际，特制定XXX小学学生睡 眠管理工作制度。一、加强科学睡眠宣传教育睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大 脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关 重要。学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内
14、容和 家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活 动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠 知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高 教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。二、明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心开展特点，小学生每天睡眠时间应到达 10小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠 时间。三、统筹安排学校作息时间我校按照教育部关于中小学生每天睡眠时间相关规定，结合我校实际情况确定学生不早于8:20到校，确保学生到达规定睡眠时间要 求。四、防止学业过重挤占睡眠时间学校
15、切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关 规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或 课后服务时间，使小学生在校内基本完成书面作业，防止学生回家后 作业时间过长，挤占正常睡眠时间。五、合理安排学生就寝时间学校教师指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡 眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理 确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。 小学生就寝时间一般不晚于21:20,保证每天10小时的睡眠时间。 个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促按时就寝不 熬夜，确保充足睡眠。教师应有针对性帮助学生分析原因，加强
16、学业 辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。六、家校联动指导提高学生睡眠质量教师要关注学生上课精神状态，对睡眠缺乏的，要及时提醒学生 并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并宣传睡眠重要性和 睡眠缺乏的危害性，要求全体家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯, 做到早睡早起，适当进行锻炼，从而到达家校共识，共同促进学生的 健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、 科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制手机或其 他电子产品的使用时间，倡导家长科学监督学生睡眠完成情况，及时 了解学生睡眠动态。七、加强学生睡眠监测督导学校要高度重视做好小学生睡眠管理与指导
17、工作，将学生睡眠状 况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信 息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性，切实保 障学生良好睡眠，促进学生身心健康。2022年小学学生睡眠管理制度为进一步贯彻落实教育部关于进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知和2022年全国教育最新工作会议精神，抓好学生作业、 睡眠、手机、读物、体质管理等工作要求，落实落细立德树人根本任 务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进 学生身心健康全面开展，现就进一步加强我校学生睡眠管理实施细那么 如下：一、管理目标1、学校层面学校把科学睡眠宣传教育与管理纳入课程教学体系、教师培训内
18、 容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团 队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传普及。教师了解分析目前学生的睡眠状况，针对学生睡眠的实际情况进 行科学性研究，制定相关行动策略，以促进学生生良好的生活、睡眠习惯。2、家庭层面家长要增强对孩子睡眠重要性的认识，同时参照学校的促进学 生健康睡眠的行动指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠 时间，改善孩子的睡眠质量，家校联动共同促进学生的健康开展。学生要明白睡眠对于自身健康成长的意义，要重视自己的睡眠情 况，增强自我管理意识，培养良好作息习惯，努力让自己拥有高质量 的睡眠。二、行动指南（1）学校篇1 .丰富科
19、学睡眠宣传课程。通过体育与健康课程、心理健康教育、 班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力宣传 普及健康睡眠宣传教育。增强师生、家长的健康睡眠意识，积极弓I导 共同参与到学生睡眠管理中来。2 .严格执行上午上课时间。从学生健康成长的角度出发，保障学 生睡眠时间，上午上课时间统一安排在8： 30,且不得要求学生提前 到校参加统一的教育教学活动。对于个别因家庭特殊情况提前到校学 生，家长申请写好特需服务单，学校审核后进行妥善管理服务。夏令 时节，为孩子提供午睡时间。3 .切实减轻学生作业负担。各科教师严格按规定控制课外作业, 班主任合理调控作业总量（一年级不布置笔头作业）。优化作
20、业设计, 落实减负增效。对不能按时完成作业的学生进行针对性帮助和辅导并 调整作业。4 .积极引导制定学生睡眠计划。立足家校共育，引导家长与学生 系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，协助家长催促学生自觉遵守， 养成良好的睡眠习惯。5 .倡导建立学生睡眠异常档案。立足学生个体，了解班级内睡眠 异常学生的情况，建立档案，合理介入，帮助学生养成良好的睡眠习 惯。(2)家庭篇L加强健康睡眠认识。家长、孩子共同学习2019中国青少年 儿童睡眠白皮书等文章，增强青少年睡眠重要性的认识。同时家长 以身作那么,带动和帮助孩子养成良好的睡眠习惯。6 .减轻课外学业负担。家长应该切实减轻孩子学业负担，不要自 行布置
21、孩子课外作业，不盲目参加课外培训，不跟风报班，应根据孩 子兴趣爱好合理选择。防止发生学校减负、家庭增负的现象，从而占 用孩子的睡眠时间。3,培养按时作息习惯。小学生自律能力不强，家长应重视培养孩 子良好的作息习惯。根据不同年段孩子应需的睡眠时间以及学校建议 的上床入眠时间点(见附件1),和孩子一起制定科学的作息时间表, 催促其养成按时作息的习惯，保证孩子每天有充足的睡眠时间。7 .营造良好睡眠环境。引导孩子睡前不做剧烈的运动，不玩电子 产品，不吃零食；关闭灯源，控制音量。睡眠异常，共同寻求帮助。三、评价方式学校将学生睡眠情况纳入学生体质监测的范围内，并与“XX小明 星”评优评先相结合。根据制定
22、的睡眠计划，建议家长和学生每天打 卡评价，班级组织评比，鼓励同学保持良好的睡眠习惯，不断晋级, 成长为具有健美气质的阳光“好娃娃”。附件1小学学生健康睡眠时间建议表年级午睡时间 （5月-9月）上床入睡时间备注周日至周四周五至周六寒暑假 参照周 五、周六的一年级12 ： 20-13 ： 2020 : 30 前20 ： 30 前二年级至 六年级12 ： 20-13 : 2021 ： 10 前22 ： 30 前2022年小学学生睡眠管理制度为贯彻落实教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理 工作的通知，做好我校学生睡眠管理工作，确保学生享有充足的 睡眠时间，促进学生身心健康开展，特制定以下制度：
23、一、学生睡眠管理制度1 .明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心开展特 点，小学生每天睡眠时间应到达10小时，学校、家庭及有关方面 应共同努力，确保学生充足睡眠时间。2 .教师严格按照上级部门要求，学生在校内基本完成书面作 业，防止学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3 .个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应催促 按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原 因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和 作业量。4 .指导提高学生睡眠质量。教师要关注学生上课精神状态， 对睡眠缺乏的，要及时提醒学生并与家长沟通。5 .指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。6 .指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放 松、按时安静就寝。7 .畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保 要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。 二、对家长的建议1 .明确睡眠时间：小学生每天睡眠时间应到达10小时。2 .严格遵守入睡时间：小学生睡觉不得晚于21点。3 .保证作息规律：做到按时入睡，按时起床，早睡早起。4 .养成良好个人习惯：合理安排放学后的时间，做有益于身 心健康的活动。5 .掌握简单的睡眠技巧：可以运用简单的睡眠技巧帮助自己