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1、关于运动损伤的预防与处理 现在学习的是第1页，共33页运动损伤的预防和处理概述概述运动损伤的原因运动损伤的原因常见的运动损伤常见的运动损伤如何预防如何预防小结小结现在学习的是第2页，共33页运运动动损损伤伤的的定定义义:体体育育运运动动中中造造成成人人体体组组织织或或器器官官在在体体表表或或生生理上的紊乱理上的紊乱.现在学习的是第3页，共33页运动损伤的分类运动损伤的分类运动损伤的分类一、按损伤组织的种类分 肌肉韧带的扭伤及撕裂、挫伤、骨折、关节脱位、脑震荡、内脏破裂、冻伤、溺水等。二、按运动损伤的轻重程度分1、轻伤（伤后不损失工作能力）2、中等伤（伤后失去工作能力24小时以上，需门诊治疗）3
2、、重伤（伤后需长期治疗）三、按运动能力丧失的程度分 轻度伤、中度伤、重度伤四、按损伤组织是否有创口与外界相通分 开放性损伤、闭合性损伤五、根据发病的缓急分 急性损伤、慢性损伤六、根据病因分 原发性损伤、继发性损伤现在学习的是第4页，共33页运动损伤的原因现在学习的是第5页，共33页运动损伤往往发生在准备不足与意识淡薄现在学习的是第6页，共33页准备活动不当不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结 合 的 不 恰 当；准 备 活 动 的 量 过 大、时 间 过 长。现在学习的是第7页，共33页身体心理素质差由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反 应 迟 钝
3、，都 可 成 为 损 伤 的 原 因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪、胆怯、犹豫等，都容易导致动作失常而引起损伤。现在学习的是第8页，共33页带伤练习和疲劳状态下训练带伤练习和疲劳状态下训练 在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。现在学习的是第9页，共33页技术动作的缺点和错误技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。现在学习的是第10页，共33页气候不良与场地不适因气温过高，湿度过大，
4、容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。现在学习的是第11页，共33页思想重视思想重视、集中、集中 做好准备活动做好准备活动 加强易伤部位的训练加强易伤部位的训练 科学训练，防止疲劳状态科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练下大运动量训练加强保护和自我保护加强保护和自我保护 现在学习的是第12页，共33页思想重视、集中体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育，增强体质，提高健康水平，参加者要明确体育运动的目的，在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。现在学习的是第13页，共33页做好准备活动 准备活动要充分，有针对性既要做一般准备
5、活动，也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。现在学习的是第14页，共33页加强易伤部位的训练 有有针针对对性性的的加加强强容容易易受受伤伤和和相相对对较较薄薄弱弱部部位位的的肌肌肉肉力力量量和和伸伸展展性性练练习习，提提高高它它们们的的功功能能，是是积积极极预预防防运运动动损损伤伤的的一一种种有有效效手手段段。现在学习的是第15页，共33页科学训练，防止疲劳状态下大运动量训练 运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时，要从简到繁，由易到难，从分解到完整动作。现在学习的是第16页，共3
6、3页加强保护和自我保护 运动员要学会自我保护的方法，防止损伤的出现。例例如如：当当重重心心不不稳稳而而快快摔摔到到的的一一瞬瞬间间，要要立立即即低低头头、屈屈肘肘团团身身，以以肩肩背背部部着着地地，顺顺势势滚滚翻翻，决决不不可可用用手手直直臂臂撑撑地地，以以免免发发生生腕腕部部或或前前臂臂骨骨关关节节脱脱位位。由由高高处处跳跳下下时时,要要用用前前脚脚掌掌着着地地,注注意意屈屈膝膝,弯弯腰腰,两两臂臂自自然然张张开开,以以利利于于缓缓冲冲和和保保持持身身体体平平衡衡.在在进进行行力力量量器器械械练练习习时时，应应有有懂懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。得保护方法的人和教练进
7、行保护。以防止意外事故的发生。现在学习的是第17页，共33页常见的运动损伤常见的运动损伤 一、软组织损伤一、软组织损伤 二、关节、韧带扭伤二、关节、韧带扭伤 三、关节脱位三、关节脱位 四、骨折四、骨折 五、出血五、出血 六、休克六、休克现在学习的是第18页，共33页一、软组织损伤一、软组织损伤开放性损伤的有：擦伤 撕裂伤 刺伤闭合性损伤的有：挫伤 肌肉拉伤现在学习的是第19页，共33页擦伤的处理症状：因运动使皮肤受搓致伤.跑步摔倒时,体操运动时身体擦磨器械受伤.擦伤后皮肤出血或组织液渗出。处理：小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可.大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最
8、后用纱布包扎。现在学习的是第20页，共33页撕裂伤撕裂伤的处理的处理症状：在剧烈运动时,或受到突然强烈的撞击时,造成肌肉撕裂.其中包括开放性伤和闭合性伤.常见有眉际撕裂,跟腱撕裂等.开放伤顿时出血,周围红肿.闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛.处理：轻度开放伤,用红药水涂抹即可;裂口大时,则需止血和缝合伤口,必要时注射破伤风抗毒血清,以防破伤风症.如肌腱断裂,则需要手术缝合.现在学习的是第21页，共33页挫伤的处理症状：因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤.身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。单纯挫伤会在损伤处出现红肿,皮下出血,并有疼痛.内脏器官受伤时,则会出现头晕,脸色苍白,出虚汗,四肢
9、发凉等现象,严重者甚至出现休克.处理：轻度损伤不需特殊处理。在24小时内冷敷或加压包扎,抬高患肢或外涂中药.24小时以后,可按摩或理疗.经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻练.如果怀疑内脏损伤,则临时处理后,送医院检查和治疗.现在学习的是第22页，共33页肌肉拉伤的处理肌肉拉伤的处理指肌纤维撕裂而致的损伤。症状：通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分，
10、动作不协调以及肌肉弹性、伸展性、肌力差者更易拉伤，损伤后伤处肿胀有压痛并肌肉痉挛，触诊时可摸到硬块。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。处理：轻者可即刻冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者，在加压包扎急救后，固定患肢，立即送医院手术缝合。现在学习的是第23页，共33页二、关节、韧带扭伤的处理症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。处理：(1)伤后立即抬高患肢，冷敷，加压包扎并固定休息，使毛细血管收缩，防止肿胀。(2)24小时后即可拆除包扎，可采用热敷、理疗
11、，使毛细血管扩张，促进血液循环。(3)严重扭伤的如韧带断裂，关节脱位，应尽快到医院缝合或做固定处理。现在学习的是第24页，共33页膝关节的构造现在学习的是第25页，共33页三、关节脱位的处理症状：关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛及压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。处理：用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医院治疗。必须指出，如果没有把握做整复处置时，切不可随意做整复手术，以免再度增加伤害。现在学习的是第26页，共33页四、骨折的处理症状：骨折后，受伤肢体剧烈疼痛
12、，骨折处有明显压痛、肿胀及皮下淤血，受伤躯体功能丧失，关节正常位置改变。处理：(1)骨折属严重的运动损伤，有时会引起休克。因此，一旦发生骨折，首先要注意预防休克，发现休克要及时处理(2）对有伤口或开放性骨折的出血伤员，首先应采取适当的方法止 血，然 后 包 扎 伤 口，再 固 定 骨 折。，(3)临时固定。骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定、包扎起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急救方法。其目的是为了减轻疼痛，避免加重损伤，且便于伤员的转送。现在学习的是第27页，共33页临时固定的注意事项：1、固定前不要无故移动伤肢。2、固 定 时 不 要 试 图 修 复。如 果 畸 形 很 厉
13、 害，可 顺 伤 肢 长 轴 方 向 稍 加 牵 引。3、夹板的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上下两个关节。固定的松紧要合适且牢靠。各部位骨折的临时固定法：要根据不同的部位，采用不同的包扎固定方法，及时送往医院，不再出现第二次损伤。上肢骨折：肱骨骨折时用一块夹板，放在伤臂的外侧，再用两条绷带将骨折的上下部绑好，然后用悬臂带将前臂挂在胸前，不要托肘，最后用绷带把上臂固定于胸廓。前臂骨折时，用两块长短合适的夹板，放在前臂的掌侧和背侧。再用两条绷带固，然后用大悬带吊起。下肢骨折或小腿骨折时，用两块夹板放一块在外侧，自大腿中部至足部，另一块在内侧自腹股沟至足部，然后用宽带45条分
14、段固定。大腿骨折时，伤员取卧位，用长夹板两块，分别置 于 伤 肢 的 外 侧 和 内 侧，用5个8条 宽 带 分 段 固 定 夹 板，在 外 侧 作 结。4、护送骨折伤员去医院时，必须轻放在担架或门板上，途中不许或尽量减少颠簸，并随时注意患者呼吸循环情况，以免发生意外。现在学习的是第28页，共33页五、出血的处理按出血的部位不同，分为外出血和内出血两种。外出血 指血液从皮肤创口向体外流出，是运动损伤中较为常见的一种。内出血 指血液从损伤的血管内流出后向皮下组织、肌肉、体腔(包括颅腔、胸腔、腹腔和关节腔)及胃肠和呼吸器官内注入。内出血较外出血性质严重，因其初期不易被察觉，容易发展成为大出血，故危
15、险性很大。现在学习的是第29页，共33页（外）出血的处理常用绑带加压包扎法、指压法、止血带法三种方法。(1)抬高伤肢法：用于四肢出血。使出血部位高于心脏，从而 使 出 血 部 位 的 血 压 降 低 减 少 出 血。(2)绑带加压包扎法：用于小静脉和毛细血管出血。将伤口涂红药水，洒上消炎粉后，垫盖纱布块，用绷带包扎起来。（3）指压止血法：用手指指腹用力压迫血管的出血处将血管压闭塞，断其血流，达到止血的目的。如动脉出血压在出血口的上端，静脉出血压在下端，毛细血管直接压在伤口上。但由于手指直接触及伤口，易引起感染，故最好敷上消毒纱后进行指压。现在学习的是第30页，共33页六、休克六、休克的处理的处
16、理 症状：休克（SHOCK）是一种急性血循环功能不全综合症。其发病原理是有效血液循环量不足，引起全身组织和脏器的血流灌 注 不 良，导 致 组 织 缺 血 缺 氧 和 脏 器 功 能 障 碍。凡能引起有效循环血量不足或排量减少的各种因素，都能引起休克。休克发生时，短时间内出现意识模糊，全身软弱无力，面色苍白，出冷汗，反应迟钝，心率增快，血压降低，呼吸缓慢，进而出现昏迷，甚至死亡。现在学习的是第31页，共33页搬运伤员（送医院）时注意事项一般分为徒手搬运和器械及车辆搬运两大类。1、徒手搬运法（1）扶持法 （2）抱持法（3）托椅式搬运法（4）卧式三人搬运法2、器械及车辆搬运法（1）担架搬运法特制的担架、普通的门板、床板，固定住伤员。（2）车辆搬运法救护车最好；车速慢点，少颠簸、震动，照顾好伤员。现在学习的是第32页，共33页2022/10/15感感谢谢大大家家观观看看现在学习的是第33页，共33页